大家好，这里是大佳的成长磁场第29期。欢迎收听新一期的节目，提前周日快乐啊。

欢迎收听【大佳的朋友】系列第3期，四十不惑，与我们的30岁对谈。

⭐本期嘉宾：凌公子，自由撰稿人，二级心理咨询师，喜欢读书观影写作看世界，偶尔下厨酿造人间烟火。 ​

- ​  超强共情能力，曾经不仅会代入他人的痛苦，甚至会储存记忆、不断反刍。因此，她看不得他人为难和受委屈，替别人“打抱不平”的侠义，会化身她的超强行动力。

- ​  极致苛求自己，曾经试图寻求世界的真理，没有找不到的答案，只有不够努力的自己。努力去补各种短板，参加表达训练营，考了心理咨询师，努力填工作的坑，如果事先承诺，即使是坑，让她现在重新选择，还是会遵循自己的承诺。

⭐本期时间戳&金句：

03:00 遭遇最困难的自我介绍：不愿自我介绍，内心深处不愿意用标签定义自己。

Part 1 关于选择

06:25 洒脱是一种与生俱来的憧憬。你本身不具备，但一定要去追寻的，这是一种执着啊。

08:21 游刃有余的状态，来自于：熟悉的环境（安全感），擅长的内容（价值感），强烈的目标感（意义）。

12:17 过度共情：不仅能够经历别人当下的情景， 还会存储记忆、不断去想，这是一个很内耗的事情。

13:36 对知识祛魅：读了很多书，回头发现，这个世界不能只靠知识去规定运转，知识毕竟是人为构建出来的一套体系。

15:05 40岁以后，要认命，如果还不认命的话，或者意识不到这一点，说明悟性太差。

21:49 如果事先已经答应别人，出于责任心、承诺和信任，即使一早就知道结局，再来做一遍选择，还是会跳进坑里。

23:23 当你面临困境、挣扎，然后取舍的这种境地，你的选择才能真正代表你是什么样的人。

Part 2 关于表达

28:52 参加表达训练营的动机：不怎么爱说话，不怎么会说话。可是，社会化需要影响力，影响力需要表达力。

32:01 我们可都太羡慕会表达的人了！拥有良好表达能力的人，是上天给他赐给了ta一张俊美的脸庞。

33:09 我们每个人其实都有自己的特长，但是在社会化的环境里面，你需要把你的技能最大化的呈现给别人。

39:39 把表达当作日常：日常收集习惯、提炼技巧，反而不会让我们产生惰性，它就像不需要一定要通过健身，才能锻炼我的肌肉，而是每天只需要慢走15分钟就足够了。

Part 3 关于情绪

46:10 我有一段时间是没有任何情绪的，就是你能清楚的感觉到一种类似于死亡的状态。

47:19 有次看电影的时候，突然哭了。当我后来发觉这一点的时候，我还挺高兴的，说明你对这个世界的这种感觉啊，又回来了。

47:50 可能跟冬天那个树木脱光了之后，它经过一个整个冬天，到了春天温度升高，然后那个光秃秃的树木又发了点芽的那种感觉。

50:04 因为情绪太稳定了，反而不会让别人发现你的不对劲。

51:32 豁达的代价，是丧失敏感性。因为你的感受力弱了很多，你也就没有了表达。

1:01:22 最后，分享2025年下半年的寄语。

剪辑过程中，我时常陷入沉思，闪回经历，偶尔也会遗憾有些话题没有深入下去。不过我相信，还会有下一期跟凌公子的对谈，希望DAJA都能听到最后，并且在这个酷热的7月开头，认真记录下：2025年的下半年，有关对自己、对彼此、对生活的美好寄语。

图源：凌公子在最后对自己的评价是，世俗意义上的一事无成。可不知为什么，每次去她家，会发现客厅的大长桌上，又换了新的爱好，或者突然多了些稀奇古怪的书籍。我可以躺在她那无敌窗景的床上，贪婪地吸收着窗外无尽的绿色。她的40岁也是“我梦想的家”。