大家好，这里是大佳的成长磁场第24期。

新的主题——变强指南，未来几期尝试通过表达、认知、心态等维度，慢慢搭建起自己的“强者管理系统”。这期先聊表达的魔法，包括上下两个篇章，上篇讲三句咒语，下篇讲六条实践。

强势不是强人所难，我们可以辩证的看待自己变强后的样子，即真实的自己想成为什么样子，然后在日常生活中多去收集“可以学习的表达习惯”，多去琢磨如何通过表达来呈现自己的思考。希望DAJA都能用语言建立自己的边界与信心，共勉。

⏰ 本期时间戳：

Part 1 强势表达的三句咒语

03:11 不要自证！不要自证！不要自证！

05:03 重复本身就是咒语。

 重复观点、重复诉求，不要重复贬低自己

06:25 冲突不可怕，达成理解才是沟通的目的。

 学习区分：我想做的、我必须做的、我应当做的

 《当街吵架技巧技术拆解》4个要点

16:05 Part 2 强势表达的六条实践

 简洁与留白

 减少使用“可能、也许、大概”

 被打断后，坚持自我逻辑表达

 进入对方的世界沟通

 不要过度响应

 面对赞扬，首先肯定自己

 ⭐本期金句：

※ 如果我们重复贬低自己，就是在自降身段。

※ 就像手碰到开水壶会不自觉的缩回来一样，其实消极情绪对于生存的意义，也是一样重要的。

※ 只要不是我自己允许，就没人能操控我。最终评判自己为人和行为的权力，始终属于我们自己。

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书籍：《强势》曼纽尔··J·史密斯，《别害怕冲突》彼得·伯格西昂 詹姆斯·林赛