hello，各位早上好，今天是九月三十号星期二，我来做今天的分享。 前两天我和朋友在打羽毛球，因为他是一个新手，所以正在练一些发球，他会觉得哎怎么这么难打，我发球怎么一直发不过去，我怎么接球一直接不到，然后旁边另一个朋友就说，明白半年前都不如你呢，你看他现在是不是打的还挺好的。 然后我当时听完这个也有点恍惚。对呀，我距离第一次打羽毛球已经过去半年了，和第一次相比，我觉得自己的进步挺大的。一开始打的时候，我几乎一个球都接不到，就算别人给我喂球，我也接不到。 这就让我当时很深的挫败感。但这半年来，我几乎每周都会去打两次羽毛球，每次两小时到现在差不多有一百个小时。你看现在的进步其实就非常的大，至少和当时来相比，完全是两个人。 所以我就有一个很深的感受，任何事情，只要我们去投入时间去刻意练习，去认真的学习，他没有什么做不成的，对不对？无论你是学习赚钱，学习做课程，学习A I，只要愿意花时间，愿意去做，没有什么做不好的，无非就是投入时间，一切都是积累。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月二十九日星期一，我来做今天的分享。 上周六我去参加了一场财富流的线下活动。在末尾的时候，大家讨论了一个问题，就是你在这个过程中做了哪些事情，是做错了，哪些事情做对了，呃，为什么没有能够更好的出圈，出圈，就是游戏里的一个最终的目标。然后我就在那想，哎，对呀，我做了哪些事情可以让我更好的出圈呢。 最后我就问了那个呃活动举办方，我说哎那人为什么要出圈呢？对呀，大家都在追求出圈，或者说叫做财务自由。那为什么一定要出圈？因为他开始的时候，让我们回答了几个问题。比如你人生追求的是什么？你理想的生活是什么？我发现我在游戏中做的一些事情已经满足了，我对人生的一些需求。 那最终那个获得很多钱的那个出圈的目标，是不是一定要去达到，那不达到会有什么样的的这个影响呢？然后那个主理人说，哎，你这个问题很好，很少有人问，大家都是说我们一定要出圈，一定要出圈，想尽办法出圈，但是并没有去认真的思考，为什么要出圈？ 所以这这件事情让我也有一个思考，就是我们要多去对我们习以为常的事情做一些提问，提议，问一些为什么？比如每天都要早起，为什么要早起？每天都要读书，为什么要读书？每天都要上班，为什么要上班？把我们日常中觉得哎已经平常到不能平常的事情，多问几个为什么。 为什么我要做这件事情？为什么我要去按照某种规则去行事，能不能不去按照这种方式去做，这种情况往往会让我们产生一些更深入的对生活的觉察和思考。往往这个时候，我们就能够想出一些更跳脱更特立独行的一些想法，这反而可能让我们的生活会变得更有趣味。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月二十八日星期日，我来做今天的分享。 最近很多都在听窦文涛的一个节目。他经常提到李小龙的一句话叫做be water，my friend。是像水一样，水是什么样子的，就是无论他遇到什么样的阻碍，遇到一堵墙，遇到一块石头，遇到一块泥巴，遇到一棵树，它都会顺着那个缝隙流过去，它会绕过去，它不会停在那里和那个墙堵啊堵啊堵一直堵，它不会。 你会发现嗯我们生活中也会遇到很多的阻碍，那这时候怎么办？有时候我们会和他对抗，就比如别人说呃你这篇文章写的不好，我们会觉得你凭什么说我写的不好，和他辩论，你这种情况下就很容易磨损自己，对，磨损自己。 你看水从来不磨损自己，他不会去磨，他，就顺着那个就过去了。那我们也一样，我们在日常生活中遇到很多的情绪，很多的焦虑，很多的生气，我们也可以试着让自己像水一样。随着事情的不同，我们变换自己的形态，去顺着那个事情过去，就是我们改变自己，最终我们还是一样能达到自己的目的地。 但是我们不是死扛内卷，死磕，而是绕过去，顺过去，和这个世界一起往前走，而不是对抗磨损。我觉得这是很高深的一个哲学，像水一样，做任何事情，就让自己像水一样。 无论是发生了一些意料之外的事情，还是一些让自己不开心的事情，还是一些莫名其妙的意外，都让自己平静的看待这件事情，平静的流过去，让万物穿过自己，水，就是可以穿过所有的事情。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月二十七日星期六，我来做今天的分享。 昨天我突然想到一件事情，那就是任何人的任何一句话，如果我们把它当成真理，觉得这件事情是百分之一百是绝对正确的，那可能嗯我们在这件事情上，就是一个嗯没有思考的足够全面，因为任何一件事情一定都有两面。 就比如我说早睡早起是好的，那他有没有坏处，肯定有啊，坏处就是可能有人，比如你九点睡觉了，有人给你发消息，你就收不到，你就没法及时回复别人的消息，这就是他不好的一面。 每天运动是不是好事？有人说运动绝对是好事呀，那他也没有可能还有反向的一面，有，运动有可能会受伤。再有人说你赚钱，你多拼执行力就一定能做到，那是不是真的这样，不一定。因为如果你不思考去执行，可能是呃无效勤奋。 哎，有人说你不需要执行力，你不需要学习技能，你只需要提升认知就好了。那真的只需要提升认知，没有技能，又可能变成这种叫做眼高手低。但我们在日常生活中，你在很多地方都能够看到这种，言之凿凿的类似于绝对正确的话，那有绝对正确的话吗？没有。 任何事情，一定都有正反两面，正反两面不一定就是不好的，而是因为这就是世界的真相，任何事情他都不可能是完美的。没有完美的事物，完美的另一面一定是有不足的。所以当我们听到别人讲一句话，或者说给你一些建议。你觉得哇这个东西太对了，我要按照这个去做，这时候我们可能就不太好。 我们需要更多的去思考一下，哎，那他的建议背后有没有哪些更深层次的，是我没有考虑到的不好的点。我知道了这件事情这么做，他的好和不这么做的不好，而且我愿意承担，没那么做付出的代价。 那这时候我是做了选择，我去这样做了，而不是如果没有思考，别人这么说，我只是这么去做了，这个可能就是盲从。盲目的跟从，这反而会让我们的思考能力越来越弱。所以嗯这是最近的一个思考，就是任何人的任何一句话，我们都需要去认真的思考琢磨，然后做出自己的选择，是做出自己的选择，而不是完全的按照对方的方式去做。 有没有选择，是不是真的做出了选择，前提是我们是否考虑到了，想清楚了，调研了这件事情不同的多个面，而不是，哎，我听了这个觉得很有道理，我做一个选择，这个不叫选择。 ok好，祝各位今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月二十六日星期五，我来做今天的分享。 哎，今天竟然是九月二十六号星期五，嗯，我还以为是九月二十五号。最近几天我发现一件事情，就是我每天感觉自己有很多事情，有好多书要读，新的书，旧的书，有趣的书，有好多新的事情要去做，有好多运动要去玩，有好多问题要去解决。 如果是以前我可能会是很慌乱，好烦好焦虑。怎么这么多事情要去解决。但是最近我发现我的态度有一个很大的转变，就是我会觉得嗯挺好的。 有一种好奇，有一种兴奋，又有这么多事情，值得我去探索，去消化、去学习、去突破，同样都是一些事情。为什么我的状态会不一样了？其实我也不知道是为什么有这样一个转变，但它事实上就是变了，可能就是一念之间，世界就变了。 同样一些事情，我们可以选择的去做一些不一样的反应。就是《纳瓦尔宝典》里面有一段话说，生而为人，我们有责任，确保自己的幸福，确保用最好的方式去诠释万事万物。那有很多事情，它是一件事情。那我们用怎么样的方式去诠释它，能够让我们更好地去生活呢？ 当然是用带着好奇，带着兴奋，带着探索去诠释，能够让我们每天心情更好，更有动力，也会更幸福。 好，祝各位每天都有好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月二十五日星期四，我来做今天的分享。 庄子讲过一句话，物来顺应。就是所有的事情来了，我们要顺着他去做。我觉得这句话有一个很大的智慧，就是很多时候我们会纠结内耗，然后愤怒各种。无论任何一种负面情绪，其实都是没有在顺应世界的发展，任何一件事情，在我们的生命中出现，它都是一个事实。 对，它是一个事实，我们不去讲什么什么，这个对我有好处，这个一切都是最好的安排，这种太太主观了，我们就说他是一个事实，他发生了，这个世界上发生了一件事，出现在我们生命中。ok，我们对他做出反应就好了。顺应，对，是顺应，不是反应。 我们不是去抗拒他，去和他对冲，和他辩论，和他撞击，而是顺着他让自己变成水。李小龙经常讲到，要做水，be water， my friend。当你能变成一个水以后，无论现实中发生任何事情，你都能够顺着这件事情去穿过，让事情穿过自己，你不会被磨损。 对，磨损这个词一定要记住，任何你和世界的对抗，你的愤怒、你的焦虑、你的抑郁、你的不喜欢，你的不舒服，你的不顺眼，都是在磨损你，磨损你的心气，磨损你的情绪，磨损你的心力，磨损你的身体，磨损你的一切。 人生在这个世界上遇到任何事情，是穿过他，还是让他把你磨损，磨损，完了哦，那人就挂了。所以尽量尽量尽量做到让自己不要被磨损，那你会显得很年轻。 对，磨损你，会磨损掉你的皮肤，磨损掉你的年龄，让你越来越显老，所以磨损它，会磨损掉你的一切。但是你顺着它，你会获得滋养，你会带走这件事情上，让你觉得好的一些东西，而不会是消耗。 好，谢谢各位，愿你今天能够顺应一切发生的事情，加油。

hello，各位早上好，今天是九月二十四日星期三，我来做今天的分享。 前两天我公众号写了一篇关于西贝的文章，是和西贝有关系的一篇文章，然后很多人会在底下留言，就是说你这里哪里写的不对等等。嗯，但其实我那篇文章的内容和他们评论，就是说的内容是完全没有关联的。 我就发现很多时候我们想要表达一个观点，或者说想要就说服别人，呃，让别人认为我们对，我们很多时候不去关注事实。我们只想的是哎我要表达我的观点，呃，我要先把自己表达出来，而不是去看，哎，对方是在讲的是什么？ 这是一个人性里的一个特征，就是我们会想要用一些方法，来让自己被别人看见，或者说让自己高人一等。那这时候其实嗯就很难有一个正常的沟通。因为如果不关注事实，那所有的辩论逻辑其实都是虚的。就这些呃，你要这么说，那我就没办法了，就是呃脱离事实的沟通，他往往都会都是情绪，都是情绪。 那这时候嗯就很麻烦。因为嗯达里奥其实说过，人生要过得好，最重要的原则，其实就是关注事实，尊重事实。如果不尊重事实，所有一切的想法思考都是虚无缥缈的。 因为你没有一个根基在那里扎着，你所有的都是自己的想法想象，那就不可能真的按照世界发展的规律，获得一些好的成就。所以关注事实，关注我们看到的真实的内容，这个是最重要的，不要加一些评判，不要加一些自己的莫须有的想法。这时候我们就能够更好地与这个世界和谐相处。 O K好祝各位今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月二十三日星期二，我来做今天的分享。 这两天在读李笑来老师的《财富自由之路》里面有一节叫做多维度竞争力，其实就是跨界。当在一个维度上，我们竞争的可能是线条，那两个维度上我们竞争的就是面积，三个维度上，我们竞争就是体积。 如果我们在一个领域上，比如考试成绩和别人一直竞争，那就很难。但如果我们多增加一些维度，比如我的耐心、我的兴趣爱好，我的自信心，这些维度你就会发现你可以去修炼自己，让自己成长的方式就会变得很多。 很多人为什么不愿意跨出舒适区，不愿意去多学一些其他维度的东西呢？其实不是因为这件事情很难，也不是因为他很恐惧，而是他并不知道跨出舒适区，建立多维度竞争力的好处。因为他不知道这件事情的好处，所以他就没有那种想要去做的动力。 所以很多人不去做一件事情，是因为他不知道。他不知道，所以他就不会愿意去做。当一个人真的知道某一件事情有很大的好处，他会非常迫不及待的兴致昂扬地去做这件事情，谁不让去他去做，他就会和谁急。这玩意，有人不让我去每天写作。哇，那我才会很难受的。 你就写作这件事情的收益值实在是太大了。所以认真思考，你一直抗拒的不愿意去做的事情。他背后有哪些好处？把这个好处认真做好，那就一定是没问题的，你就一定能够获得更多的竞争力和这种动力，执行力。 好，谢谢谢各位。你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月二十二日星期一，我来做今天的分享。 前天我去参加了圆桌派的一个线下活动。然后有一个很大的感悟，就是嗯会议结束以后，活动结束以后，我们有一个去上台合影的环节。比如第一排，大家一起上去和窦文涛、徐子东合影，第二排、第三排，然后大家就按顺序去。 然后有的人可能他会想要单独和某个嘉宾合影。那在那一排拍完照以后，他就会上去找对应的嘉宾一起用自己的手机去自拍，或者说拿起书找别人签名。 其实我也有过这样的一个冲动。因为毕竟机会难得嘛，要鼓起勇气去做这件事情，但最后我没有去做。因为我觉得嗯这个，他在当下这个场合不适合，因为后面还有人在排队。当然我不是说别人这样做就怎么就怎么不好，我也很佩服那些人的一些勇气，没有评判的意思。 只是每个人就是需要有自己的一个，就是行动的一个准则。但至少在当下那个状态下，我没有去做。但后来走出去以后，我看到另外一个嘉宾在就是会场外的一个地方坐着休息。然后这时候我觉得哎我想要去找他合个照，然后我就找过去问了一下，他说哎可以，那我就合了一个照。 但其实在合完照之后，我其实内心有一个觉察，就是我当时并没有准备好，要去找那位嘉宾合照，我是一个无意识的状态去找他合照，我并没有想好，我要用什么样的状态去找他，万一被拒绝了，怎么办？等等等等。 那如果是理想的用态，我应该就是一个哎啊，看到一个很喜欢的老师，很开心的想要去找他拍照，这是一个真实的状态。所以我就那拍完照以后，我就有一个嗯比较大的感悟，就是我们可以在做一件事情之前，提前问一下自己，我想要以什么样的状态出现在这个场合。 我想要以一个什么样的心态去做这件事情，比如真实的自己爱自己，或者说成长型思维，然后从容的或者说是呃谦虚的，用什么样的状态去做这件事情。当然这个其实会有一点叫做别扭。因为你先要想一下，那如果你真的把某些状态已经内化到身体里了，其实不用去想你这样去做，你随时都能保持那样一个状态。 但其实人的大脑其实是有很多的这种想法的。所以我们需要用一种外在的形式来让自己能够更好的去调整自己，叫做呃自言自语，也就是self talk用self talk，让自己变成那样一个状态，然后再去做那样的事情。这是一个我觉得奇迹吧，奇迹就是奇特的技巧的意思。 好祝各位今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月二十一日星期日，我来做今天的分享。 为什么我喜欢写作？我昨天有一个突然的想法，因为写作它是一种自我成长，自我提醒的方式。就比如今天我突然发现，我并没有把健康放在人生的第一位，那怎么办？我把它写一遍，我把它语音念一遍，我把它视频号上再讲一遍，我甚至朋友圈公众号、星球我都全部用不同的方式写一遍。 在写的过程中，我对这件事情的印象会更加的深刻，他会更加深入的内化到我自己身上。就是这件事情，在我看来，它比任何的什么流量呀、涨粉呀要重要的多的多的多，因为它是让我自己真的在发生改变。 那如果没有写作这件事情，我可能意识到健康是人生最重要的事情。ok然后呢，没有然后了，大脑只是那一瞬间有一种快感。哎，我想通了一个道理，但是和我把它写下来，相比两者之间的深入度，内化程度会有一百倍的差别。 那所以在这件事情上同样一个话题，我不是会单纯的只用一种方式把它输出，而是可能语音加餐讲一遍，然后视频号上讲一遍，公众号写一遍，朋友圈写一遍，星球再写一遍，我会想尽办法从不同的角度，把这件事情写啊写啊写，直到我自己对这件事情完全的内化完全的做到了。 那这时候我才会真正的知道，哎，我确实发生了改变。所以为什么我要写作，核心其实就在于成长，它可以让我更加扎实地、彻底地、坚定地把一件事情从认知上想清楚，知行合一，知越深入，越坚定，越全面，行他就自然而然的能够做到。 很多时候我们做不到，不是因为你没有意志力，你没有执行力等等，而是因为你的知就是很轻浮的，很表面的很蜻蜓点水的一下。但那并不是知，那就是简单的一个信息而已。所以如果你也想要让自己的改变发生得更彻底，那不妨就多写一下。 ok谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月二十号星期六，我来做今天的分享。 今天我会突然意识到健康是人生最重要的事情。哎，为什么突然今天又觉得健康是人生最重要的事情，之前不是有过至少一百次，觉得健康是人生最重要的事情，但为什么又出现一次呢？因为我发现我经常会忽略到这件事情。 虽然我知道健康是人生最重要的事情，但是经常会有一些外在的干扰，让我没法把健康放在第一位。比如今天又要写文章，又要出去玩，又要别人又留了个言，让我不开心，又要有一件事情，让我熬夜等等等等。 这些事情都是让我在那个当下，把健康是人生最重要的事情，这件事情给忽略了，或者说在那个状态下，我是没有意识的。我不知道我应该把健康放在第一位。所以很多的道理，很多的这种需要长期持续养成的习惯，他都需要大量的重复，大量的重复，大量的重复。 即便像我已经有强制性脊柱炎，对于健康方面我会更加的敏感，我依然做不到时时刻刻把健康放在第一位，所以我就需要更加的去给自己一些提醒，给自己一些重复。所以我为什么要写感恩日记？ 感恩日记里，为什么每天都要感谢身体？就是在提醒自己，一定要把身体健康放在第一位，其他事情都是次要的。当然这件事情他很难。因为如果一个人当下他没有生病，没有一些身体上的阻碍，他不会意识到把身体放在第一位，这件事情是重要的，人性就是这样，你无法把自己的经验让他人真正的理解并接受。 人只能靠自己一点一点的去经历去体验去，真的把这件事情融合到自己的身体里，智慧代替不了阅历，你懂一个道理，可你真的把这个道理用在实践中是完全不同的两件事情。 ok谢谢各位。愿你有一个健康的身体，加油。

hello，各位早上好，今天是九月十九日星期五，我来做今天的分享。 最近我在洗冷水澡。然后我发现这个过程中，我也在不断的优化这个过程。本来我洗冷水澡的状态，就是把水龙头拧到冷水那边，完全冷水那边。但其实在夏天的这个温度下，冷水也不那么冷，因为常温水嘛可能就二十七八度。 我觉得这种温度，虽然比我平时以前洗澡时候的四十几度要低，但是它并不能算作冷水。如果到了冬天，那它可能就就还算得上是热水了，所以我需要主动给自己增加一些这种强度，让水温变得更凉。 所以我就会把冰箱里有一些冰袋，就是冷冻好的冰袋放在一个脸盆里，然后往里面加上一些呃常温水，然后等它过一会，它温度就会降低，可能降低到十五度左右，或者说九度十度，这种水它就很冰，怎么样评价冰呢？我把手放到那个水里哦，过个两三秒手都会感觉有点刺痛的感觉，就想要赶紧伸出来。 那这种它一定就叫做冰水了，因为它会让身体产生强烈的反应，从三十七度一下，变到九度十度，然后我就把它一点一点淋到身上。我发现这种它带来的冰水了，感受效果才会更好。 如果只是用室温水二十七八度，那他可能效果就没那么好。这样洗澡等于在自己骗自己，相当于有个人说要练习写作，但是每天只写一百字的样子，或者五百字，这种就就是玩玩而已，但他并没有把这件事情的效果变得更好。 所以为了让这件事情的那个真正的落实下去，我会主动给自己增加一些难度，或者说强度。那今天我觉得九度十度其实也算不上冰水。所以我我又在网上买了一些制冰器，就是那种制冰的模具，把水放进里面就能把它给变成冰块，然后把冰块和水倒在一起，它就是冰水化合物。 我感觉这种温度应该会更低一些，可能到零度。那这时候它带来的刺激应该会更大一些。所以我打算这样试一试，我发现在这个过程中嗯，就是在不断优化，怎么能够让冷水这件事情变得更冷，他带给身身体的感受更强烈，这是我的目标。 所以为了达到目标，我会不断的去给自己制造难度，制造困难，制造这种不舒服。因为那是一个真的能够达成目标的目标，而不是选择一种哎，怎么舒服，怎么来，怎么简单，怎么来。我觉得这种状态这种心态其实不只是洗冷水澡，写作赚钱，运动都是一样的。 他是一种习惯，就习惯把一件事情做到很好，要不然就会觉得嗯不值得花费这份时间。 ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。