hello，各位早上好，今天是九月十九日星期五，我来做今天的分享。

最近我在洗冷水澡。然后我发现这个过程中，我也在不断的优化这个过程。本来我洗冷水澡的状态，就是把水龙头拧到冷水那边，完全冷水那边。但其实在夏天的这个温度下，冷水也不那么冷，因为常温水嘛可能就二十七八度。

我觉得这种温度，虽然比我平时以前洗澡时候的四十几度要低，但是它并不能算作冷水。如果到了冬天，那它可能就就还算得上是热水了，所以我需要主动给自己增加一些这种强度，让水温变得更凉。

所以我就会把冰箱里有一些冰袋，就是冷冻好的冰袋放在一个脸盆里，然后往里面加上一些呃常温水，然后等它过一会，它温度就会降低，可能降低到十五度左右，或者说九度十度，这种水它就很冰，怎么样评价冰呢？我把手放到那个水里哦，过个两三秒手都会感觉有点刺痛的感觉，就想要赶紧伸出来。

那这种它一定就叫做冰水了，因为它会让身体产生强烈的反应，从三十七度一下，变到九度十度，然后我就把它一点一点淋到身上。我发现这种它带来的冰水了，感受效果才会更好。

如果只是用室温水二十七八度，那他可能效果就没那么好。这样洗澡等于在自己骗自己，相当于有个人说要练习写作，但是每天只写一百字的样子，或者五百字，这种就就是玩玩而已，但他并没有把这件事情的效果变得更好。

所以为了让这件事情的那个真正的落实下去，我会主动给自己增加一些难度，或者说强度。那今天我觉得九度十度其实也算不上冰水。所以我我又在网上买了一些制冰器，就是那种制冰的模具，把水放进里面就能把它给变成冰块，然后把冰块和水倒在一起，它就是冰水化合物。

我感觉这种温度应该会更低一些，可能到零度。那这时候它带来的刺激应该会更大一些。所以我打算这样试一试，我发现在这个过程中嗯，就是在不断优化，怎么能够让冷水这件事情变得更冷，他带给身身体的感受更强烈，这是我的目标。

所以为了达到目标，我会不断的去给自己制造难度，制造困难，制造这种不舒服。因为那是一个真的能够达成目标的目标，而不是选择一种哎，怎么舒服，怎么来，怎么简单，怎么来。我觉得这种状态这种心态其实不只是洗冷水澡，写作赚钱，运动都是一样的。

他是一种习惯，就习惯把一件事情做到很好，要不然就会觉得嗯不值得花费这份时间。

ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。