hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年8月4日星期一，我来给大家做今天的分享。 前段时间我去参加一次禅修，然后在那里面我想通了一件事，日更其实对于我来说是一个做好事的机会。因为当我的每一篇文章对别人有启发，那他们可能就会感谢我。而这个感谢其实从某种维心的角度来说，它是一种做好事。 那做好事在了凡四训里，其实有一个功能叫做改命，他会积累福报，让我改命，从不同的角度就会让我对写作这件事情产生更大的意义。 现在写作除了功利上的一些东西，还会让我一重格外的意义，那就是我每天在做好事，我每天都在改变自己的意义。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是 2025年8月3日星期日，我来给大家做今天的分享。 最近几天我在打羽毛球的时候，就突然发现有些球我是肯定接不住的。因为我的颈椎它没法和正常一样，抬头低头向左向右。所以当一个球如果它比较高，我头又抬不起来。所以我其实是看不到那个球的。所以这时候我去击球，就只能是凭感觉那大概率这个球就会跑空。 所以我想要击到击到这个球怎么办？我只能找到一个更好的角度，最好的方法，其实就是我往后退一点。这时候那跟球它就会形成一个角度，我就能够更好的把这个球给看到，并且击出去。所以我就不能和正常人一样去训练，而是我需要加强自己的步伐，自己的跳动，让自己能够在更短的时间以更快的速度，移动到某个位置上。 假设球从对面来了，我可能要往左边挪一点，然后再往后挪一点，然后再把球打出去，正常的，可能站在那里就能打了。但是我需要多跑一会才能够打中那个球。 所以这段时间每次打球我就在刻意练习这件事情。我觉得打羽毛球和我们做其他事情一样，我们要知道自己的优势，知道自己的劣势，我的劣势，那就是我头抬不起来，球高了，我就打不到。 那我要怎么弥补我这个劣势呢？那我只能在跑动上、在速度上来加强自己的一些强度。当这方面弥补好了以后，我就能够更好的。至少在当前阶段我能够比我自己之前更进步一些，用这种方式，我每次都能感觉到自己在进步。 就是每次打球的时候发现哎，这个球来了，我知道我是有意识的，我跑到了某个位置，然后我打中了这个球，而不是我随意的碰巧的打中了这个球。这时候这个刻意练习就会让我很有成就感。我清楚的知道我做了一些努力，并且我获得了一些结果，这个过程就会让人非常的开心。 那所有的事情其实都一样，赚钱也好，写作也好，然后健身也好，去认真的观察哪些地方，我们需要去提升，然后提升的时候该如何去做？你的每一份付出恰好都能够获得某个结果。这个过程就是一件成长的快乐。 好，谢谢各位，愿各位平安健康，幸福快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年8月2日，星期六，我来给大家做今天的分享。 今天我要去生财办公室参加一个线下的培训。然后我今天准备做一件事情，把我的家里的电脑显示器也带过去。本来他们要求只用带笔记本电脑就可以。 但是我发现用惯了大屏幕以后，再去用这种小的笔记本，就会感觉非常的憋屈。因为很多的文字呀、代码呀，它都会显得很小，就会让人在行动的时候有一种哎，至少它的效率一定会降低。 所以我就打算把我的显示器也带过去。那这件事情其实挺麻烦的，我也纠结，因为显示器还挺重的，我要把它装到那个泡沫箱里面，然后带过去。但是我就在想与增加效率相比，哪一件事情更加的重要呢？很明显是让自己能够获得更好的学习体验，这件事情更重要。 虽然把显示器带走，这件事情确实会有一点麻烦，但是如果这个麻烦可以换来，我更高效率的一个学习，以及更好的效果。而且还是付费的，那当然这个收获是无可比拟的，是完全值得的。所以我最终决定还是把显示器带过去。 然后因为是放在车里嘛，所以其实也还好，锻炼了这么久，其实就是为了来这个时候做一些事情呀，所以还是带着去，没问题。日常中其实经常会遇到类似的事情，想要做一件事情，但是发现好麻烦。所以我们要思考一下，做这件事情，它能带来的好处是否大过于那个麻烦，如果大过于那就去做，如果大不过那就不做。 ok好，谢谢各位，愿各位平安健康，幸福，快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025年8月1日星期五，我来给大家做今天的分享啊。 今天是八月的第一天，非常神奇的一个日子。嗯嗯，我觉得啊昨天看到一篇文章是复盘七月的一篇文章，我觉得复盘是一个很好的习惯。嗯，原则里面说痛苦加反思等于进步。 也就是说，如果一个人每天都在用尽各种方法去不断地学习，他会遇到各种各样的问题。然后如果他不去复盘，那大概率他这一天就可能是一种嗯模糊的，混沌的，至少是他没有总结经验，也没有吸取教训。这时候他的第二天大概率可能还是，和前一天一模一样的。 但如果去复盘一下，那他一定会知道，哎，我今天哪里做的好，我明天要坚持。我今天哪里做的不好，那我明天我要迭代一下，这样就能够让自己变得更加的每天进步一点点。 对，每天进步一点点最重要。复盘的最终意义，就是让我们能够做到每天进步一点点。这样的话，其实很多事情就能够真正变得越来越好，并且是一定能变得越来越好。所以复盘是一个很重要的事情，每天复盘，每周复盘，每月复盘，每季度复盘，这是非常重要的。 ok，谢谢各位，愿大家平安健康，幸福快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是 2025年7月31日星期四，我来给大家做今天的分享。 前两天我去录制一个播客，然后播客的主理人问了我一个问题，他说如果让你给自己打一个标签，你会设定什么呢？我说我不太会给自己打标签，因为我觉得人是一个不断变化的东西，这人是一个不断变化的东西。 就比如虽然我现在有强直性脊柱炎，我只能向前看，但是我从来没有觉得我一直只能向前看。也许过两年经过锻炼，我就可以左右看了，我就可以上下看。 再比如我之前我每天都做一个俯卧撑，但我后来就变了，我变成每天一百个俯卧撑，这也是一种变化。嗯，我之前曾经非常的喜欢一种概念，那就是我会永远什么什么什么，我绝对不去做什么什么样的事情，我会有这样的一些言辞。 因为我觉得说这样的话会更有力量，显得自己更加的强大。但是后来经历的事情多了，我就发现这个世界上没有什么东西是绝对的。我们可能随着自己的成长，经历的事情越来越多，我们会遇到的变化，包括我们自己的成长都会让我们可能做出一些和以前不一样的决定。 比如我以前觉得哎这个，我肯定不会愿意和他打交道，但慢慢的慢慢的可能过一段时间，因为某个事情你发现哎，这个人好像在某方面还挺不错的，那就可能又让你觉得哎，愿意和他打交道。 有时候我们经常会用一些测试，比如盖洛普M B T I来说，我是一个i人，我是一个e人，我是什么什么才干靠前。所以我只能做什么样的事情，或者我不能做什么样的事情。 但其实这些东西它只是一个体检表。但今年血压高，那明年你经过锻炼，可能血压就变低了，这些东西它都是不断变化的。 人生其实会有无限的可能，每个人都会有无限的可能，并不存在说我以前是程序员哦，那我一辈子都是程序员，我就不能去写文章，也不是说我现在开始写文章，ok那我就不能回去做编程的事情，从来没有任何的一件事情，是你一辈子绝对不能做，或者一辈子，你只能做这件事情。 人生其实很长，只要愿意去学习，愿意去突破，没有什么东西是不能做的，不断的去尝试，不断的去改变，不断的去体验。人生其实会变得更加的丰富，这是最重要的事情。 好，愿各位平安，健康，幸福，快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 7月30日星期三，我来给大家做今天的分享。 前段时间我不是每天多做一个俯卧撑嘛，从三十六个、三十七个，一直做到一百一十二个。然后但是到了后面某一天，其实我做了一个变化，我因为我不想要每天一直往上加了。因为嗯我感觉一直往上加属于一种在数据上的虚荣，所以我又改为每天做一百个俯卧撑，然后持续往上做。 因为我觉得每天一百个俯卧撑已经算一个相对比较有难度的事情了。我如果想要获得更大的一效果，那可以增加一些其他的方式。比如每天做俯卧撑的时候，我增加一些重量。我背一个书包，或者说以前我是在地上做，现在我可以把脚踩凳子上做，这样它就会让我做俯卧撑的一些难度变得更大。 但是我就不会有那种哎每天加一个那种压力，也不会被数据裹挟，造成一种这种虚荣。我觉得这也是我们做一件事情过程中的一个进步。每件事情做一段时间都需要停下来，问一问自己。哎，我为什么要做这件事情，他的目的是什么？ 然后我按照现在的方式做，能不能达到我想要的目的，如果能那就继续做。如果不能，那可能就要做一些变化，不用担心说，哎，我以前都说了，每天要多做一个百个俯卧撑，现在我变化了，然后会不会别人觉得我怎么样怎么样，说到做不到之类的，还是要回到自己的内心，知道自己想要什么，然后朝这个方向认真去做。 最不好的就是嗯因为外界的一些恐惧，外界的一些期待，还去做一些自己其实可能已经不那么想要去做的事情，或者说我做的事情和我自己的目标已经偏离了。但是我因为一些其他的，担心被别人评价之类的，还持续去做。 这就是一种我觉得需要反思的地方，他可以让我们更加的清楚的、坚定的把自己做到真正想做的。而不是被外界裹挟，最终发现，哎，好像我做这个事情，慢慢慢慢没有热情了，没有驱动力量了。好，愿各位都能够不断的每天多思考一下做的事情是为什么。 愿你平安健康、幸福、快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年7月29日星期二，我来给大家做今天的分享。 这两天我又回看罗振宇的一个视频。他当时采访的时候，提到他三年前耳朵聋了，然后他是三年后才告诉大家这个事情。然后他在讲的过程中提到一件事情，就是他最终慢慢和自己耳聋这个事情和解了。 然后他说当一件事情变得确定的时候，里面就一定会有好消息。就比如他以前会觉得，哎呀，我这个耳朵聋了，我不不想接受，于是去试各种治疗方案，但最终试了三年发现唉，好像真的治不好了，于是他就接受了，接受了以后，他就发现这件事情里面藏着很多的好消息。 比如因为一只耳朵听不见，所以他和别人交流的时候，就会更加认真的去倾听，然后这就会让他变成一个善于倾听的人，然后耳朵聋了，他变残疾了，就让他的人设在外界变成是一个有脆弱性的、更丰富的一个人了。 然后他说开始学习弹钢琴，耳朵聋了，还在弹钢琴。那这个世界上除了贝多芬，那也就是罗振宇了。哦，当时听了这个就感觉很有启发。那强直性脊柱炎，其实我也曾经花过很多年，不愿意接受这个事情，我觉得我不想接受我是一个残疾的，和别人不一样不一样的人。 但后来我发现哎，这也接受了以后，他确实是一个好消息，就比如同样做一件事情，正常人他去做一百个俯卧撑，大家会觉得哎这也没什么。但是一个强制性脊柱炎的人去做一百个俯卧撑，大家就会觉得哇这个太厉害了，因为我的基础条件会比较差。 再比如这个世界上能够日更一千天的人挺多的，能够做一百个俯卧撑也挺多的。但是一个强直性脊柱炎曾经都不能走路的人能日更一千天，能做一百个俯卧撑，那就可能就只剩明白一个了。所以任何的这个坏消息里面其实都藏着一个好消息。 再比如我可能呃出去和别人聊天的时候，很多事情我没法做，就比如东西掉到地上，我捡不起来。我说哎，那麻烦你能不能请你帮我捡一下，能不能这个这个你帮我系一下鞋带，用这样的方式，其实也是让我的形象变得更立体了。 然后强直性脊柱炎的疼痛也是不时的会提醒我，让我能够更加重视身体，了解到无常的一个存在，他也能够让我更加能够平静的面对生活中遇到的很多问题。所以你看任何确定性的事情里，都藏着好消息，任何坏消息里也藏着好消息，只要我们善于去看待去思考，换一个角度，所有的事情都能够变为一个优势。 好，谢谢各位，愿你平安健康，幸福，快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025年7月28日，星期一，我来给大家做今天的分享。 最近遇到一件让自己感觉呃，有点不一样的事情。就是因为最近A I很火，A I编程也非常火，然后亦仁在群里也发了很多的这种帖子，说他用A I编程做了很多工具，然后我身边不少人，相当多的人都在做这件事情。所以我就会有一种紧迫感。 因为我自己原来是程序员，我自己也有过通过编程来做一个产品，来服务用户的一个梦想。但是因为种种原因，我没有在程序员这条路上一直很好的走下去，这其实是一种遗憾。然后因为最近很多人都在做，所以我心里也时常会冒出来，哎，我也要去做，但是内心还是有牵绊想法。 第二天早上起来还是该做什么做什么，停留在自己的舒适圈，比如写内容呀，视频分享呀、读书思考呀。涛哥之前也说过，嗯，你这个叫做路径依赖。之前是按什么方式获得一些成绩，你就一直停留在这些事情上，不敢去做一些新的尝试。 呃，我觉得他们讲的对，我内心其实就是有一种恐惧，我不敢去做，我担心万一自己做的不好怎么办？我也会害怕，就是说做的不好的话，嗯，大家会说，你看明白，竟然以前还是程序员，他现在还去做，他是有基础的。他竟然完全做不好啊，这个人太太那个了，太差了，我也会担心会被别人评价。嗯，所以这件事情就一直很纠结。 杨天真之前讲过一段话，他说人的成长就是在欲望和恐惧之间不断的摇摆。欲望让我们想要去做一些事情。恐惧，让我们不敢去做。我们就只能是重视自己的内心，慢慢慢慢在这些欲望和恐惧之间不断摇摆，慢慢最终获得成长。 嗯，所以那我最终要不要去做这件事情，我的答案还是要去做。因为从最小后悔原则来看，如果不去做这件事情，那我未来会不会后悔，答案是一定会的，那做了即便做的不好，那会怎么样呢？ 其实不会怎么样，没有人会嘲笑一个为了梦想而去，不断努力探索奋斗的人，即便是有人嘲笑，那又怎么样呢？人生其实就是为了体验而来，我去做一些自己以前没有做过做的事情，不敢做的事情。现在我能够克服自己内心的恐惧，这本身就是一个突破。 而且我对自己的学习能力，以及实践反思复盘的能力有一定的经验。我相信自己在健身上可以做的不错，信心很重要嘛。我要先对自己有百分之一百二十的信心，要不然那件事肯定做不成，所以不要恐惧，不要害怕，害怕没什么用，那就不要害怕。 好，谢谢各位，愿各位平安健康，幸福快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年7月27日星期日，我来给大家做今天的分享。 前两天我拍了一个自己做引体向上的视频，然后我姐在微信群里问我，哎，你怎么两只脚的袜子颜色不一样。对，其实我就是故意两只脚的袜子穿的不一样，就连我此刻我脚上的袜子也是一只荧光绿一只黑色。 那为什么我会这样做呢？原因是某一天我去伟哥家玩，然后中午吃饭的时候，伟哥家有个两岁半的小宝宝，然后因为平时我们吃饭，就是每人拿一双筷子，但是小朋友对世界很好奇嘛，他就想要掌控一些东西，所以他就说每次我要给大家发筷子，所以筷子就先给小璨璨，然后他给大家发。 然后某一天发筷子的时候，因为有些筷子它的颜色一样，有些筷子的颜色不一样，他给了我两只筷子，一只是呃白色的，另一只黑色的。然后这时候伟哥说不行，你要给那个，给两只颜色一样的筷子才行。 然后小璨璨说不要不要，我就要给他这个。然后我当时就想对呀，为什么筷子就要颜色一样呢？为什么筷子不能是两只不同的颜色呢？他们的长短都一样，只要都能夹起东西。为什么必须要符合某个规则呢？ 我们觉得两只筷子必须要颜色一样，是因为我们被从小到大，被各种规则，被各种概念已经标记化了，所以我们会按照某种固定的认知去做事。但小朋友觉得两只筷子不一样，还五颜六色呢，这样生活也变得更有趣了。 所以当时我就觉得哎挺好的，两只筷子颜色不一样，那也没关系。然后因为我平时买袜子是同一个型号会买很多，所以它有的颜色是一样的，是一双，但是不一样的，你拿过来不一样颜色的袜子，拿过来穿，其实大小是没问题的。 所以我就觉得哎为什么我非要把颜色一样的穿在一起呢？颜色不一样的行不行？然后一穿，哎，发现也没问题，穿上这个袜，其实他就在给我一个提醒，叫做你看世界上的很多东西，它我们按照自己常规的已经有的认知去看，就会觉得呃很平常。 但如果你放下自己以前的一些认知的房子，你再去看，你会发现有很多值得我们思考的东西，生活就会变得更加的有趣和鲜活。好，谢谢各位，愿我们每天都能够发现生活中不一样的地方。 好，拜拜，愿你平安健康，幸福、快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 7 月 26 日，星期六，我来给大家做今天的分享。 前段时间我写了一篇公众号文章，然后有读者留言，他说建议你用A I，每天发文章之前检查一下错别字。然后我当时回复说，不检查，嗯，确实我写完一篇文章，我一般没有那种检查错别字的习惯。 因为检查错别字，我觉得是一件嗯意义不大的事情，有一两个错别字，或者有三四个错别字其实也无所谓。重点在于我们自己的文章，是不是有质量能够给别人提供价值。 又或者说我们思考的过程中，有没有觉得很开心，把一件事情给想清楚，想透彻，这个才是最重要的事情。很多时候我们会把自己的时间注意力，花在一些看似重要，但其实不重要的事情上，比如写文章的时候检查错别字，然后排版这些，这些事都不重要。 重要的就是我们自己对于要写的话题的深入思考度，然后有没有去研究，有没有去搜索，有没有去做实践复盘，这些才是最重要的。把注意力放在重要的事情上，这件事情是非常重要的。所以我们就需要去有选择地去思考。哎，那我要把注意力放在写文章这件事情上，还是检查错别字这件事情上。 时间是具有排他性的。你花在这里就不能花在那里，你用来检查错别字五分钟，你就减少了思考文章的五分钟，不要小看这五分钟。因为当我们养成了这种习惯，你会发现你会非常珍惜你的注意力。每天的八万四千秒，你都会全神贯注的放在哎，我想要获得什么样的好的地方。 所以做任何一件事情之前，我们都需要认真去思考一下，这件事情对我而言是重要的吗？有没有更重要的事情？如果有，那我需要把注意力投到更重要的事情上，还是投入到这里，每件事情都这样思考。那我们行动时候的精准度，以及时间利用率都一定会变得更加的充分。 好，谢谢各位，祝各位周末愉快，平安健康，幸福快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年7月25日星期五，我来给大家做今天的分享。 这两天我在闲鱼上找了一个羽毛球的陪练，这个教练其实非常的专业。然后我第一次和他打球，就感觉到我的心率一下子飙升的非常快，经常飙升到一百八，然后最高的飙升到一百九十五。这是我自从用了这个运动手环之后的一个心率的最高记录。 然后在打的过程中，我就发现这个教练经常会用一些鼓励的话语，就打了个球，他会说哎，好球哎，好球。再有一次是嗯，因为我的跑动需要练习，所以他就会经常左右给我放球。 我往左边走，他就往右边打，让我能够哦快速的跑过去接球。一开始其实我没有把球打过去，我只是刚巧碰到了球，就是拍子碰到了球，但是没有打过去，甚至有时候就是呃只是刚好离球，有点近了。 然后教练这时候就会说，嗯碰到球就是进步，哇，碰到球就算进步。我当时听了这句话，就觉得有点神奇，因为我觉得我们又没把球打过去，这就是失败呀，这怎么能算是进步呢？ 但是教练说你碰到球了，你以前你都碰不到，你以前你都跑不过去。那现在你能碰到球代表你的反应速度，你的跑步速度，你的爆发力，你的这个预判能力都在提高了，这就是一种非常大的进步。 那下一步我们才是进一步的这个提升，让你能把球给打过去。我当时一听，哎，确实非常有道理。然后我就想到另外一件事，就是有同学也经常问我，他们写完一篇文章，会觉得，啊，我觉得我写的真的一点也不好，呃，我该怎么办？很挫败。 我说那你以前嗯每天会写文章吗？他说我以前不写的，我说那你看以前你每天都写不出来，那现在你每天可以写出来的，至少你比之前你都能持续写了，这个其实就是进步。 很多时候我们会用一种，不那么客观的状态去看待自己的一些处境，就是我们想要快速获得某个进步。就好像我一样，我想要快速就能把球打过去，并且让对方接不到，但这个就不太可能。因为循序渐进，是学习任何技能的一个基本的路径。 所以当我们在一个陌生领域的时候，我们很难清楚的意识到，我现在做的这个事情，他是否是在进步，还是在退步。那这时候我们就需要一个有经验的人，给我们一套标准，就好像一开始你不是要把球打过去，而是能碰到球，甚至你碰不到球，但是你离球越来越近了，用这样的方式让我们每次都能够有节奏的朝想要的目标迈进一点点。 这时候我们自己就会觉得很开心。因为能感知到自己的进步了。我觉得这是一个非常大的一个呃思维上的转变。有了这个转变，我们做任何事情就会变得更加的完善和和能持续好。 愿各位平安健康、幸福快乐，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年7月24日星期四，我来给大家做今天的分享。 昨天早上醒来，我突然发现自己在做一些事情的时候，经常会忘记时间。比如本来洗漱的时候，我用五分钟就能做完。但我有时候洗漱的时候会在身边放一些播客。但听着听着就入神了。本来五分钟能洗完，因为忘记了时间一直在听播客就花了十分钟。 然后我可能锻炼的时候一边锻炼，然后一边也也会打开抖音刷一刷。本来想着放一个东西，一边锻炼一边看，但是有时候看着看着就入神了，也会比平时多花一些时间。 我就发现我每一天中可能有很多时候，都会在这种细碎的事情上，让自己变得会杀时间，杀到很多本来应该做正确事情的时间。那怎么解决这个问题？ 我的方法就是给自己在智能手环上列一个计时器，比如五分钟让他提醒我一次，让我意识到，哎，我现在正在做什么？我有没有在做正确的事情，如果有，那我就继续做。如果没有，那可能我可能就要调整一下自己的一些生活状态，不对，调整自己的注意力，让自己把注意力放到更对的事情上。 因为每个人其实都知道哪些事情是重要的，哪些是哪些事情是不重要的。只是我们有时候会忘记去做正确的事情。不是我们不知道它重要，而是我们少了一个外部的提醒。我们没有意识，我们没有觉察我们被某些更有诱惑力的东西给吸走了。 就比如博客把我在洗漱的时候吸走了，然后抖音把我在锻炼的时候吸走了，这就让我完全没有意识的在杀时间。所以有一个东西来提醒我，就非常的方便。 那这个提醒还不能够特别的干扰到我，我就想到用手环，它每到五分钟，它会小小的震动一下，让我知道让我能有感觉，但是它又不会让我特别的就是受干扰这样的方式，我就能够时刻最多五分钟，我就有一次觉察，就算我可能锻炼锻炼着去刷抖音了。但他嗡的提醒我了，我一下，那我就五分钟最多我就浪费五分钟时间。 这样的情况下，我就能够让自己的每五分钟作为一个时间段来调整自己的注意力的分配。我觉得这是一个很大的改进，它可以让我每一天做事的时候都能够更加有效的利用时间。 ok当然不同人可能适合不同的方法。有人可能定个闹钟，有人可能用其他的方式找到这种比较好的方式来提醒自己，把注意力关注到对的事情上，这件事情挺重要的。 好，愿各位平安健康，幸福快乐加油。