本期主播：尔尔 「你是否曾感觉生活被工作完全占据？」 「下班后是否仍无法停止思考任务？」 「在忙碌中，你是否忘记了最初的职业目标？」 工作虽然重要，但并不能占据我们所有的时间和精力。我们也许可以将工作作为生活的一部分，但绝不能让它主导我们的一切。 当我们把工作脑变成唯一的思考方式时，生活的其他方面——无论是家庭、健康、还是内心的充实——都可能被忽略，最终只剩下一个疲惫不堪、焦虑的自己。而事实上，职场不只是为了完成任务，工作也不是生活的唯一目标。 工作是为我们提供资源和发展平台，但生活的意义远不止于此。 我想说：职场上的工作是长期的，但我们的人生远不止职场。当你开始懂得控制自己的节奏，找到工作与生活的平衡点，你会发现，自己不再是为了工作而工作，而是通过工作来实现更加充实、有意义的生活。 ⏰Shownotes 00:42 工作脑的困扰：当生活被工作完全占据 01:35 深夜的焦虑：停不下来的项目思考 02:49 工作狂的困境：永不停歇的陀螺式生活 04:31 觉醒时刻：工作如何让我们失去人情味 06:07 金钱的悖论：为何财富填不满内心的空虚 06:39 战略迷茫：用忙碌掩盖的人生困惑 08:19 生活哲学：工作是工具而非全部 09:48 实用建议：如何设置工作与生活的边界 11:58 改变的效果：休息带来的效率提升 12:50 关于工作脑的思考与启发

本期嘉宾：安澜，小红书：安澜的社会化指南 「我做到30分就赚30分的钱，做到100分就赚100分的钱。」 国企996？财务？会计？审计？都没意思！还是自媒体输出让我快乐！ 时隔2个月再次返场，被主播“忽悠”去职场赛道的她两周内实现小红书产品变现千元、公众号爆款20万阅读的突破。 对话中她坦言：「去年接广失败让我明白，时代不断变化，我们要自适应，找到自己的热爱。」 🌟高光时刻 • 复利效应：准时出摊比单篇爆款更重要 • 精准流量要锁定「马上要入职的新人」 • 你的憋屈经历就是别人的付费解决方案 • 小红书种草vs公众号吐槽：平台即人格 • 产品测试期必须忍耐三个月的寂寞期 • 国企说不出的话，都成了自媒体素材 • 用AI当赛博心理咨询师缓解数据焦虑 • 泛流量标题=职场学习力，精准标题=具体困境 • 自媒体是给「社畜人格」的精神出口 • 不要等完美，30分的知识足够变现 • 主页的无力感恰是副业的驱动力 ⏰时间轴 00:00:09 冷启动奇迹：两周变现千元 00:01:14 零的突破：素人小红书快速赚取第一桶金 00:02:19 战略转型：从接广告到自主产品开发 00:05:24 流量密码：精准话题设计激发消费冲动 00:06:45 用户画像：35+职场人群构成核心受众 00:08:07 关键认知：掌握平台调性=成功一半 00:10:00 长期主义：粉丝增长遵循「复利曲线」 00:12:53 产品思维：每个人都能找到独特卖点 00:15:45 需求洞察：职场新人愿为知识付费买单 00:16:37 意外发现：人情世故培训成新蓝海 00:20:13 自媒体系统：构建「多劳多得」的复利模型 00:22:22 情绪管理：焦虑反成创作催化剂 00:23:09 智能助手：AI如何提升创作者效率 00:25:21 成功密钥：方向选择比努力更重要 00:26:48 务实目标：设定「年入万元」的小确幸 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！

本期嘉宾：小鱼，小红书：剪辑师鱼鱼 时隔一个月小鱼来返场做自媒体运营的复盘，如果说上一期她表达的是每个人应该提升技术拉高自己的时间单价，那么这一期她想表达的就是收获自媒体万粉的结果给她心态上的改变。 其实市场就是无情的，市场就是只看结果的，酒香也怕巷子深，你想要被看见，做自媒体是必不可少的，尤其对于一些经验丰富的剪辑师来说，有运营技巧和单纯的剪辑执行岗的待遇简直天差地别 00:02:07:自媒体训练营经验分享：如何在20天内实现粉丝破万？ 00:04:08:如何选择适合自己的自媒体定位？从选题到爆款的实现路径解析 00:07:12:自媒体之路：如何找到自己的擅长点并与用户建立信任关系？ 00:10:55:打工思维与创业思维：如何提升个人的核心竞争力？ 00:14:33:知识付费课程：价值与区别 | 探索真正有用的知识 00:18:11:与志同道合的人共同成长：探讨圈子的力量和作用！ 00:25:29:赚钱本身没有错，没资源人脉的时候只能花钱去撬动 00:29:07:重视自己的时间价值，别人才能尊重你的价值！ 00:32:48:视频剪辑师的成长之路：如何选择合适的课程与付费模式？ 00:36:26:如何掌握运营思维，获得更高收益？ 00:40:03:自媒体创作之路：如何提升内容吸引力与个人品牌形象 想进一步了解小鱼课程详细信息的可添加舟舟微信：1658060657（备注播客剪辑）进入小鱼限时免费群围观 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！

本期嘉宾：自由插画师小菁，5年插画经验，学员300+。一个月内通过小红书实现双账号变现，并跑通「内容测试-爆款挖掘-课程销售」的完整闭环。她的经验证明，自媒体不仅是流量游戏，更是精准用户需求的深度匹配。 「种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。」 你是否也在寻找自媒体从0到1的突破口？ 🌟高光时刻 - 起号期的日更是最低成本的试错。 - 爆款是账号的指南针，找到它就找到了方向。 - 用户要的不是作品，而是你能解决什么问题。 - 闭环思维比流量更重要，一上来就要想清楚怎么赚钱。 - 自媒体最大的陷阱：用战术勤奋掩盖战略懒惰。 - 数据差是反馈，不是失败。 - 利他内容的三要素：痛点+解决方案+钩子。 - 舒适区是创作者的最大敌人，但突破需要策略性试错。 - 所有变现都源于信任积累，案例笔记比广告更有说服力。 - 做IP的本质：成为特定问题的专业解答者。 ⏰时间轴 00:00:08 社媒运营的成功秘诀：大号日更小号周更，一个月变现盈利！ 00:03:01 小红书起号期核心策略：日更＋爆款测试，心态稳才能成事！ 00:05:10 爆款属性法则：每个账号需测试才能找到适合的内容！ 00:06:43 行动哲学：「想全是问题，做全是答案」，光想无用！ 00:08:20 闲鱼运营实战：学员首日接单，三天翻倍学费！ 00:12:40 插画师接单秘籍：别只发作品，展示实力才是关键！ 00:15:37 小红书爆款公式：高颜值图片+共鸣内容=走红秘诀！ 00:18:41 种草笔记本质：解决用户痛点，而非自嗨式内容！ 00:24:47 人生探索期：30岁前多尝试，30岁后做减法！ 00:26:49 从0到1的闭环：赚200块也能改变人生轨迹！ 00:32:42 终身学习警示：逆水行舟，不进则退！ 00:36:27 AI时代启示：用AI开拓思维，而非仅当工具！ 在哪里可以看到嘉宾： 小红书：小菁爱画画 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！