本期主播：尔尔 「你是否曾感觉生活被工作完全占据？」 「下班后是否仍无法停止思考任务？」 「在忙碌中，你是否忘记了最初的职业目标？」 工作虽然重要，但并不能占据我们所有的时间和精力。我们也许可以将工作作为生活的一部分，但绝不能让它主导我们的一切。 当我们把工作脑变成唯一的思考方式时，生活的其他方面——无论是家庭、健康、还是内心的充实——都可能被忽略，最终只剩下一个疲惫不堪、焦虑的自己。而事实上，职场不只是为了完成任务，工作也不是生活的唯一目标。 工作是为我们提供资源和发展平台，但生活的意义远不止于此。 我想说：职场上的工作是长期的，但我们的人生远不止职场。当你开始懂得控制自己的节奏，找到工作与生活的平衡点，你会发现，自己不再是为了工作而工作，而是通过工作来实现更加充实、有意义的生活。 ⏰Shownotes 00:42 工作脑的困扰：当生活被工作完全占据 01:35 深夜的焦虑：停不下来的项目思考 02:49 工作狂的困境：永不停歇的陀螺式生活 04:31 觉醒时刻：工作如何让我们失去人情味 06:07 金钱的悖论：为何财富填不满内心的空虚 06:39 战略迷茫：用忙碌掩盖的人生困惑 08:19 生活哲学：工作是工具而非全部 09:48 实用建议：如何设置工作与生活的边界 11:58 改变的效果：休息带来的效率提升 12:50 关于工作脑的思考与启发

本期嘉宾：安澜，小红书：安澜的社会化指南 「我做到30分就赚30分的钱，做到100分就赚100分的钱。」 国企996？财务？会计？审计？都没意思！还是自媒体输出让我快乐！ 时隔2个月再次返场，被主播“忽悠”去职场赛道的她两周内实现小红书产品变现千元、公众号爆款20万阅读的突破。 对话中她坦言：「去年接广失败让我明白，时代不断变化，我们要自适应，找到自己的热爱。」 🌟高光时刻 • 复利效应：准时出摊比单篇爆款更重要 • 精准流量要锁定「马上要入职的新人」 • 你的憋屈经历就是别人的付费解决方案 • 小红书种草vs公众号吐槽：平台即人格 • 产品测试期必须忍耐三个月的寂寞期 • 国企说不出的话，都成了自媒体素材 • 用AI当赛博心理咨询师缓解数据焦虑 • 泛流量标题=职场学习力，精准标题=具体困境 • 自媒体是给「社畜人格」的精神出口 • 不要等完美，30分的知识足够变现 • 主页的无力感恰是副业的驱动力 ⏰时间轴 00:00:09 冷启动奇迹：两周变现千元 00:01:14 零的突破：素人小红书快速赚取第一桶金 00:02:19 战略转型：从接广告到自主产品开发 00:05:24 流量密码：精准话题设计激发消费冲动 00:06:45 用户画像：35+职场人群构成核心受众 00:08:07 关键认知：掌握平台调性=成功一半 00:10:00 长期主义：粉丝增长遵循「复利曲线」 00:12:53 产品思维：每个人都能找到独特卖点 00:15:45 需求洞察：职场新人愿为知识付费买单 00:16:37 意外发现：人情世故培训成新蓝海 00:20:13 自媒体系统：构建「多劳多得」的复利模型 00:22:22 情绪管理：焦虑反成创作催化剂 00:23:09 智能助手：AI如何提升创作者效率 00:25:21 成功密钥：方向选择比努力更重要 00:26:48 务实目标：设定「年入万元」的小确幸 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！

本期嘉宾：小鱼，小红书：剪辑师鱼鱼 时隔一个月小鱼来返场做自媒体运营的复盘，如果说上一期她表达的是每个人应该提升技术拉高自己的时间单价，那么这一期她想表达的就是收获自媒体万粉的结果给她心态上的改变。 其实市场就是无情的，市场就是只看结果的，酒香也怕巷子深，你想要被看见，做自媒体是必不可少的，尤其对于一些经验丰富的剪辑师来说，有运营技巧和单纯的剪辑执行岗的待遇简直天差地别 00:02:07:自媒体训练营经验分享：如何在20天内实现粉丝破万？ 00:04:08:如何选择适合自己的自媒体定位？从选题到爆款的实现路径解析 00:07:12:自媒体之路：如何找到自己的擅长点并与用户建立信任关系？ 00:10:55:打工思维与创业思维：如何提升个人的核心竞争力？ 00:14:33:知识付费课程：价值与区别 | 探索真正有用的知识 00:18:11:与志同道合的人共同成长：探讨圈子的力量和作用！ 00:25:29:赚钱本身没有错，没资源人脉的时候只能花钱去撬动 00:29:07:重视自己的时间价值，别人才能尊重你的价值！ 00:32:48:视频剪辑师的成长之路：如何选择合适的课程与付费模式？ 00:36:26:如何掌握运营思维，获得更高收益？ 00:40:03:自媒体创作之路：如何提升内容吸引力与个人品牌形象 想进一步了解小鱼课程详细信息的可添加舟舟微信：1658060657（备注播客剪辑）进入小鱼限时免费群围观 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！

本期嘉宾：自由插画师小菁，5年插画经验，学员300+。一个月内通过小红书实现双账号变现，并跑通「内容测试-爆款挖掘-课程销售」的完整闭环。她的经验证明，自媒体不仅是流量游戏，更是精准用户需求的深度匹配。 「种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。」 你是否也在寻找自媒体从0到1的突破口？ 🌟高光时刻 - 起号期的日更是最低成本的试错。 - 爆款是账号的指南针，找到它就找到了方向。 - 用户要的不是作品，而是你能解决什么问题。 - 闭环思维比流量更重要，一上来就要想清楚怎么赚钱。 - 自媒体最大的陷阱：用战术勤奋掩盖战略懒惰。 - 数据差是反馈，不是失败。 - 利他内容的三要素：痛点+解决方案+钩子。 - 舒适区是创作者的最大敌人，但突破需要策略性试错。 - 所有变现都源于信任积累，案例笔记比广告更有说服力。 - 做IP的本质：成为特定问题的专业解答者。 ⏰时间轴 00:00:08 社媒运营的成功秘诀：大号日更小号周更，一个月变现盈利！ 00:03:01 小红书起号期核心策略：日更＋爆款测试，心态稳才能成事！ 00:05:10 爆款属性法则：每个账号需测试才能找到适合的内容！ 00:06:43 行动哲学：「想全是问题，做全是答案」，光想无用！ 00:08:20 闲鱼运营实战：学员首日接单，三天翻倍学费！ 00:12:40 插画师接单秘籍：别只发作品，展示实力才是关键！ 00:15:37 小红书爆款公式：高颜值图片+共鸣内容=走红秘诀！ 00:18:41 种草笔记本质：解决用户痛点，而非自嗨式内容！ 00:24:47 人生探索期：30岁前多尝试，30岁后做减法！ 00:26:49 从0到1的闭环：赚200块也能改变人生轨迹！ 00:32:42 终身学习警示：逆水行舟，不进则退！ 00:36:27 AI时代启示：用AI开拓思维，而非仅当工具！ 在哪里可以看到嘉宾： 小红书：小菁爱画画 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！

每个人都应具备自我兜底的能力。 每个人都应该意识到依赖他人并非长久之计，真正的安全感来自于自身的能力和财富。 许多人在舒适环境中容易放弃自我提升，但主动选择“困难模式”才能为未来铺路。 珍惜在学习与成长中的每一个机会，未雨绸缪，才掌握人生主动权。 本期主播：舟舟

本期嘉宾：自由职业者一步，从虚拟资料变现几万到数字人直播被美团官方选为模板案例，她实现多元变现路径。 「搞钱最重要的不是能力，而是让别人看到你。」你是如何抓住机会的？又如何把人脉变成钱脉？ 乍看是裸辞创业故事，实则是一套可复制的搞钱方法论：如何用最小成本测试市场（数字人直播仅四位数一天回本），如何通过知识付费撬动资源（「向上社交」实战心法），以及为什么「完成比完美更重要」（1个月千粉的日更策略）。 🌟高光时刻 流量在哪里，钱就在哪里——美团直播案例证明官方扶持就是财富密码。 完美主义是搞钱的最大敌人，先完成再完美。 从免费案例到VIP会员，变现的核心是持续跟进用户需求。 知识付费不是消费，而是最划算的社交货币。 数字人直播的真相：人力成本降低80%，流量增长300%。 搞钱不需要全能，只需要把长板做到极致。 身边人是最早的付费用户，也是最好的口碑传播者。 向上社交的本质是价值互换，而非单纯讨好。 执行力比商业计划书重要100倍。 ⏰时间轴 00:01:19 数字人直播崛起！省时省力省钱，官方推流更带劲！ 00:02:41 盖洛普34才干模型：发现你的潜藏超能力，变身职场超人！ 00:04:52 从免费到涨价：创业初期变现小妙招，熟人市场是金矿！ 00:07:29 平台封号噩梦：小红书转战抖音，搞钱路上挑战重重！ 00:10:25 教育市场暴利！小学资源打包卖，轻松成交几个W！ 00:16:31 数字人项目揭秘：贴片、对接、开播，团队舞如何跳？ 00:20:09 四位数搭建美团直播间：性价比碾压真人，餐饮美容都能玩！ 00:26:42 向上社交秘籍：成为领导得力助手，机会像流星雨砸来！ 00:29:21 日更45天粉丝破千：还没爆红就变现，执行力是关键！ 00:30:26 低价课程高价值！《每周工作4小时》竟媲美五千商业课！ 另外我们的社群暴富指南的社群也开放了免费入群名额，详情也可以点击链接了解我们的社群：暴富指南社群介绍 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！

本期嘉宾：00后自由剪辑师小鱼，她曾任职头部MCN，合作百万粉丝博主，月入过万 「剪辑行业的内卷，不是拼价格，而是拼不可替代性。」你是否也困在低价竞争的循环中？如何从底层剪辑师突围？ 「80%的剪辑师只会基础操作，但客户需要的是解决问题的能力。」 🌟高光时刻 - 「竞争力太低的人，永远在卷5块钱的单子。」 - 单纯会剪映≈0竞争力，客户要的是完整解决方案。 - 「信息流剪辑是捷径，但兼职外包才是成长加速器。」 - 网感决定溢价：美妆/vlog类视频审美比技术更重要。 - 「用破解版软件省下的钱，会浪费在低效时间里。」 - 课程差异化：真实商单素材+1v1改稿+直接派单。 - 剪辑IP号：吸引精准客户比主动求单更高效。 - 「我的学员学完基础课就能接单，因为教的是」赚钱流程」。」 - 行业真相：公司裁员时，多技能者永远最安全。 ⏰时间轴 00:00:55 职业自由：00后剪辑师月入过万，为何选择辞职单干？ 00:02:54 创意危机：80%的人因作品集薄弱被拒，你的突破口在哪？ 00:06:20 高薪转行：从剪辑到编导，工资翻倍的终极秘诀！ 00:08:11 全能战士：会剪辑不够，网感+编导能力才是职场硬通货！ 00:13:43 行业内卷：5元单子泛滥？拒绝沦为剪辑流水线工人！ 00:16:07 软件陷阱：破解版剪辑工具？小心bug偷走你的时间！ 00:17:17 投资未来：短期学习不赚钱，但长期竞争力值千金！ 00:26:47 副业风口：经济寒冬，剪辑技能如何成为你的救生筏？ 00:30:24 社群力量：搜索引擎没有的答案，在这里一秒破解！ 00:35:19 爆款逻辑：拆解百万播放视频，让你的剪辑身价暴涨！ 00:38:59 变现捷径：学完课就接单，课程与赚钱的无缝对接！ 小鱼的下一期剪辑训练营即将开班，有需要的可联系主播舟舟：1658060657（备注播客剪辑） 关于小鱼剪辑课的详细介绍，可点击飞书链接：小鱼运营剪辑训练营 另外我们的社群暴富指南的社群也开放了免费入群名额，详情也可以点击链接了解我们的社群：暴富指南社群介绍 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！

「认知决定选择，选择改变命运。」你是否思考过，为什么有些人能持续赚钱，而有些人只能赚快钱？今天我们探讨《执行长日记》中「五个桶」的理论，揭示从知识到声望的积累如何构建赚钱的底层逻辑。 本期节目深入拆解了赚钱的核心认知：信任是长期变现的基石。通过「五个桶」理论（知识、技能、人脉、资源、声望），如何从单点突破到生态合作，最终实现复利增长。我们会分享我们自己社群的真实案例，「交付感」和「陪伴感」如何转化为用户的终身价值。 高光时刻： 认知的差距，决定了你是赚快钱还是慢钱。 装满五个桶的过程，就是信用资产积累的过程。 信任是复购的起点，而非流量的大小。 短期项目赚快钱，长期关系赚大钱。 用户不为产品付费，而为「确定性」买单。 吃亏是福，占便宜是亏。 知名度是结果，信任度才是原因。 1000个铁粉的信任，胜过10万泛粉丝。 合作不是零和博弈，而是把蛋糕做大。 执行力是最好的信任背书。 ⏰时间轴 00:00:11 认知觉醒：选择改变命运，赚钱的逻辑起点 00:01:25 核心概念：「五个桶理论」，装满即可轻松变现 00:04:02 社群裂变：从十几人到几十人，信任的魔力 00:05:33 建立信任：像考研学姐一样提供陪伴感 00:07:25 反常识：买单的关键是价值，而非粉丝数量！ 00:11:41 体验为王：知名店铺≠物有所值 00:18:56 商业闭环：流量与产品的资源互补之道 00:22:23 赚钱的本质：正合游戏，合作才能做大蛋糕 00:23:53 长期主义：吃亏是福，福气反哺财富 00:26:15 终极目标：1000铁粉，财富自由的密码 本期主播：舟舟、小惟 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 小惟： 播客：听听小惟 公众号：我行我素我心固 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！

「爱钱的人会研究钱，不爱钱的人只会等待发工资。」你是真的想赚钱，还是只想逃避财务焦虑？ 财富是认知的变现，而非加班时间的累加。 拒绝是销售的必修课，羞耻心是贫穷的温床。 金钱只是价值交换的介质，而非终极目标。 打工思维让你用时间换钱，商业思维让钱为你工作。 研究老板和消费者如何赚钱，比等待指令更重要。 朋友圈是普通人最便宜的「广告牌」，敢卖才是第一步。 定价能力暴露你的财商水平，而非道德高度。 恐惧熟人的眼光？99%的人根本不在意你。 工资多三千不会致富，少三千不会破产。 时间不可储存，但投资认知可以终身复利。 短期兼职是蜜糖陷阱，长期价值是解药。 公司只考核结果，从不培养你的生存能力。 所有技能都是自学而来，公司只是考场。 你的第一桶金往往来自最「丢脸」的尝试。 ⏰时间轴 00:00:44 矛盾现象：为何人们宁愿找工作也不学赚钱？ 00:03:56 财商核心：「认知变现」才是致富关键 00:06:37 职场真相：公司只招「现成人才」 00:08:30 金钱本质：价值交换的信任背书 00:10:11 赚钱捷径：「中间商」模式的商业智慧 00:16:12 心理突破：打破「谈钱羞耻」的枷锁 00:21:49 商业思维：从「短期利益」到长期价值 00:26:22 时间哲学：投资自己是最好的「未来银行」 00:28:53 复利效应：简单道理+坚持=财富魔法 本期嘉宾：小惟 小惟播客：听听小惟 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！

赚钱是一种技能，它需要你去学习。 财富自由的关键在于如何利用时间创造价值，而不仅是用时间换取金钱。 00:02:07:你的家里人没有告诉你的秘密 00:04:07:一份时间的复利魔法：如何让时间为你赚钱？ 00:06:08:如何通过行动真正利用杠杆效应？长期主义思维与复利效应的重要性 00:08:09:打造赚钱思维：通过阅读商业类书籍提升认知能力 00:10:11:读书的目的是搞钱，如何用阅读打造个人影响力并赚钱？ 00:12:14:打造自己的影响力：如何通过阅读好书和输出表达来提升个人价值？ 00:14:15:自媒体之路：如何利用日记打造个人影响力？ 00:18:22:提升认知的奇迹：如何发现自己的优势并实现财务自由 00:20:27:赚钱的秘籍：为什么学习是财务自由的关键？ 00:22:46:构建自己的产品：如何获得福利并对外售卖方法论 00:25:01:商业赚钱智慧：勇敢谈钱，大胆提供价值，创造无限商机！ 本期嘉宾：小惟 小惟播客：听听小惟 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！

有句扎心的话：「父母在等孩子道谢，孩子在等父母道歉。」你是否有过类似的挣扎？ 原生家庭中的「错位」：母亲将丈夫当作孩子依赖，却要求女儿承担情感丈夫的责任。 🌟高光时刻 「妻母非母就是不会把丈夫当丈夫，而是把孩子当丈夫。」 母亲承诺的800元cos服，在我考到学年前30名后矢口否认——那一刻，我的成就体系彻底崩塌。 「家里需要一个移动血包，而我的精神价值快被吸光了。」 「你有几十年阅历的人，欺负一个小女孩还想让她掏心掏肺？」 承认「父母没那么爱我」的真相，才是自由的开始。 柔韧胜于刚强，而我的柔韧是学会对原生家庭说「不」。 ⏰时间轴 00:01:23 MBTI里的绿人，总是被情感困住 00:03:54 高中接受心理咨询被误导都是自己的问题 00:09:05 东亚家长经典操作：画大饼永不兑现 00:18:03 体制内母亲的挫败感，如何扭曲下一代？ 00:22:54 妻母非母就是不会把丈夫当丈夫，而是把孩子当丈夫 00:24:46 承认父母不爱你，才是成长的开始 00:27:45 学会拒绝和冷漠对待 00:30:43 未必是家庭地位高，只是因为你听话而已 本期嘉宾：安澜 小红书：安澜的成长手记 公众号：安澜的成长日记 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！

「人生就像开盲盒，永远不知道下一份副业会解锁什么技能。」体制内打工人安澜用三年时间验证了这句话——会计专业出身的00后，从网文作者到研学、从文案号操盘手到家居、养生博主，用六段跨界经历诠释「斜杠青年」的无限可能。 🌟高光时刻 写作先写十万字，量变引发质变 短剧市场正在批量生产「无脑爽文流水线」 家居博主的镜头里，200平豪宅永远比50平出租屋更吸睛 养生号最大的秘密：60分的人教0分学员刚刚好 副业是探索未来的船票，不是马上启航的船 压力最大的时候，恰好是学习效率的巅峰期 每个爆款背后，都站着100个自嗨的失败者 体制内做自媒体要学会「带着镣铐跳舞」 ⏰时间轴 00:00:49 八天破千粉：副业文案账号月入2000的奇迹 00:02:27 写作量变法则：十万字带来的质变突破 00:06:31 短剧创作风口：五万字轻松变现5000+ 00:09:59 商业化写作公式揭秘：如何打造吸金作品 00:23:24 文案号+AI创作新趋势：治愈奶奶形象引爆流量 00:26:32 勇闯家居赛道：老式监控变身网红笑脸灯 00:31:38 中医自学记：从黄帝内经到合书放弃 00:36:09 重复的力量：观众偏好的爆款内容密码 00:39:55 黄金五秒法则：短视频涨粉的底层逻辑 00:43:50 赚钱是为了更好的生活，不是为了去看病 本期嘉宾：安澜 小红书：安澜的成长手记 公众号：安澜的成长日记 在哪里可以看到主播： 尔尔： 小红书：不知尔尔 微博：不知尔尔w 舟舟： 小红书：我行我素我就不 公众号：我行我素我就不 本节目收听方式： 目前《攻薪（心）计》 在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听 链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客) 感谢收听，我们下期再见！