这期mini播客是基于一场直播的有感而发，能把话说清楚太难了，这个事儿是要训练的。 想到刚学口译的时候，国防部资深翻译给的真知灼见，相比于口译硬技能，能让人听得下去的软技能更重要。 也想起曾经在联合国实习的时候，联合国译员导师做口译的范本，以及coffee break聊的“表达经验”。 非常幸运这一路遇到太多优秀的表达者，而如何避免声音表达里的“死鱼感”，可能就是要多说，多听反馈。 对于没接受过表达训练的人来说，最应该抛弃什么“多听少说”的规训，多说多表达拿反馈，再修正。 至于话太多，总说不到点儿上的，咱就歇一歇，先捋顺一下逻辑，补充一点认知哈哈。 主打一个动态平衡，向“中线”靠齐。 做事儿，表达，谈恋爱，开开心心过～ 本期音乐： Unstoppable - Sia

mini播客第二期，聊聊最近看的电影「poor things」和音乐剧「莫里哀」。 巴黎的艺术太好了太滋养了，感谢艺术家和背后的工作人员使之发生。 接收到好的能量，也想把自己的能量传递出去。 人活一世，不过也是一场能量。 活一场，要尽兴。 本期音乐 * Et si c'était nous deux - Molière l'opéra urbain现场版片段

这一期是mini播客的新尝试，用一封声音信件，跟朋友们简单汇报一下最近的学习和生活。分享几个商校有意思的课程和思考，还有新链接的朋友。 见信如面，新的一年，继续在一起呀～ 本期音乐 * 一场游戏一场梦+我爱你 - 新裤子乐队live版 （最近常听的bgm～

作为2023年收官的一期，我总结了四种人生策略，来自于我和商学院同学、老师的探讨结论。每个个人的人生运作，都可以参考公司运作的模式，因此也就可以借鉴商业世界中的成功案例，来升级我们的思维。 在这期播客中，你将听到： 在这个快节奏的时代，如何高效地管理时间、塑造职业道路、持续学习成长，以及建立深厚的人际关系 🕒 时间管理 - 打破固有认知，任务管理而非时间管理 - 用制定公司策略的方式，管理人生阶段任务 - 每个人也有自己的愿景使命价值观，vision/mission/value怎么帮助我们优化任务 - 日常任务管理小技巧 🚀 职业发展策略 - 选定人生任务后，我们通过skin the game（投资学概念）来探索职业发展路径 - fake it until you make it 是非常可行的 - 亲身去到里昂灯光节，除了增加了对events行业的理解，更重要的是更多意外的收获，充分证明skin the game的重要性，认定目标，就要真实的投入时间/精力/金钱 📚 学习成长策略 - 先搞清学习与成长的终极目的是什么 - 物质欲望永远填不满，因为人永远想要新的体验 - 人生是一场体验，两个重要原则为这场体验保驾护航：祛魅 + 相信自己而非别人的“忠告” （我说的也都是错的，听听得了😄 🤝 人际关系策略 - 接受不同，学习不同，成为不同 - 钱和流量才不能定义“人类”，太狭隘了！！！ - 走出去，看到不同，接受不同，才能接受多元世界的美 - 学习不同的价值观/评价标准，人生的路远不止一种，在自己的小范围内做到极致，也是成功 - 我们都喜欢持续创造新体验的不同人类，那就让我们先成为这样的人吧 延展资料： * 《冲浪板上的公司》，讲Patagonia（巴塔哥尼亚）的故事，非常推荐去看一下品牌官网，大量的与他们的vision（save the planet）强相关的影片和文章，没有一句话在说他们的使命与价值观，但是每一个内容都在无声的表达，这才是高级的传播 音乐： * 别在livehouse哭泣 - 棱镜乐队 * Last Christmas - Wham! 主播： KK (小红书@体育女孩KK）

这一期是和我的常驻嘉宾宋宋，一起复盘了她参加「得意忘形」听众见面会的感受。见面会是10月份，宋宋在她的个人播客《浮出水面》已经更新了半个月，我才后知后觉想起来更新，哈哈哈哈哈主打一个随意了。 这次见面会中，张潇雨老师极度真诚的分享和自我暴露，其中也是首次涉及到爱情的问题，关于“找到自己的灵魂底色”，好笑又甜美的“恋爱脑”、做舔狗的快乐、男女在社会中被赋予的不同期待，给了现场听众极大的启发。 张老师的一个金句，我也非常认同，“表达的唯一标准是对自己诚实”，而真诚是我能给你的唯一的东西。 在这期内容中，你会听到： 2:30 张老师的见面会，阿那亚场与深圳场有什么相似与不同？ 5:15 由活动周边引出的“管好你的企鹅”大型复习 8:41 张老师的三个灵魂底色，极度诚实自我剖析 12:16 另一种爱情境界：恋爱脑和纯爱脑，很可爱啊！ 17:06 和最好的朋友谈恋爱 18:43 线下交流的无可替代性 21:50 从一个男孩成长为男人需要经历些什么？ 23:40 传统语境中，男性只被允许呈现一种样子 27:11 社群的意义：没有隔阂的大型面基现场 29:42 出走半生，归来竟是钢铁直女？ 35:45 突然乱入的web3投机闲聊 37:10 “表达的唯一标准是对自己诚实” 延展资料： * Ego：自我，又称自我意识或自我概念，是个体对其存在状态的认知，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。 *《一个男孩要走多少路，才能成为一个男人？ | 男性自我疗愈与成长》作者：杨晞Vera https://mp.weixin.qq.com/s/SfYeJnGoXSHaPf1IREdl7A 音乐： *《花》- 藤井风 *《晚风心里吹》- 李克勤

这一期邀请我的好朋友宋宋返场，聊到她10月初在佛山咏春集训的助教体验，以及我在法国咏春拳馆的感受，一言难尽，非常值得播客说一下。最后我们彼此认同那个不变的感受，咏春是对我们身心的滋养，是看得到摸得着的最真实的热爱。咏春太好了！ 本期节目里你可以听到： * 沐春三月在佛山练咏春，太美好了 * 孟岩的「声音粉」大型认亲 * 做咏春助教是什么体验 * 感恩我们的咏春启蒙师傅超师兄，不断升级教学法 * 「得其意，忘其形」的前提还是要靠扎实的基本功 * 「不敢打人」这个心理障碍怎么破（还没破呢 以后当面请师兄指导吧🥹 * 巴黎的咏春拳馆体验，结论就是：放弃！ * 初学咏春，必然要跟着正统的师傅学，感恩命运让我遇到叶准师傅和师兄们 * 「以柔制刚」的重点是刚柔并济，二者缺一不可 * 中国传统武学的传承，太需要因材施教了，而不是规模复制 * 咏春的进阶系统，是「三拳一桩」和「黐手」的双螺旋上升 * Don't let anything pass, 不要放过任何问题，大胆发问 * 叶问宗师对李小龙的教导，真的又温柔又有效啊 * 我的师兄们都是宝藏，慢慢来，慢慢挖宝～ * 练咏春给我们带来的最大改变：心力和体力的双重提升 * 法国商学院留学，课间打一遍小念头，立马让我的「元神」回来了 * 练瑜伽/普拉提/拳击/等等，能找私教最好找私教 * 普拉提对小肌群的训练，又跟咏春的马步同频共振 * 祖师爷的智慧，咱主打一个听话，师傅让怎么练咱怎么练就行了 * 12月初的佛山咏春集训，期待一下宋宋新的体会～ 音乐： * 人来人往 - 陈奕迅 * 十指紧扣 - 张智霖

从波尔多的短暂假期，回归巴黎生活。这一周被课业和工作填满，也有一些思考跟你分享～ 本期节目里可以听到： * 对所有听众朋友的感谢（鞠躬（谢谢你陪伴了我 * 内容创作是更有长尾效应的事 * 善用人工智能，喂养你的「数字分身」 * 大脑的思考系统：理性与非理性的角逐 * 开放系统才是无坚不摧的 延展资料： *《思考，快与慢》，丹尼尔·卡尼曼 *《穷查理宝典》查理·芒格 音乐 * Sour Sweets - Joey Pecoraro * 就是爱你 - 陶喆

这一期是在波尔多的一个度假酒店录的单口，回到大自然里可太好了。第一次感受有鸭子陪着我录播课...中间中断是因为要去餐厅，结果回来之后酒足饭饱直接休息了，之后有机会再接着聊波尔多吧～ 本期节目里可以听到： * 终于也说了“逃离巴黎”这句话 * 巴黎的小森林也可以作为「大自然平替」 * 酒店爱好者来波尔多，简直太开心了 * 全套葡萄产业链，有机大自然才是最奢侈 * 时速全球第一的法国高铁TGV, 非常安静，超级适合工作。但wifi真的微信不友好，whatsapp可以 = = * 一棵树，越要向上生长，就越要向更深处扎根 * 极其安静的酒窖，1000桶红酒在酝酿，触摸酒桶的那一刻，时间有了真实的触感 * 波尔多的可露丽（canelé）真的可，不过Caudalie酒店的最好吃～ 延展资料： * 提到的酒店 Les Sources de Caudalie * 提到的酒庄 Château Smith Haut Lafitte

这一期是关于商学院留学的系列第二集，录的过程中几度哽咽，确实是有非常复杂的感受，但结论就是：选的学校太对了！我爱我的学校！ 本期节目里可以听到： * 商学院的节奏真比上班累 * 专业级别的兴趣爱好是最好的“社交名片” * 花的时间都值得，但如何证明？是否需要证明？ * 竞争思维已经过时了，尊重/感恩差异性，合作与共赢，一起“把事儿做成”才最重要 * Katzenbach and Smith Model 顶尖团队管理模型 * 先上量，够精细，再谈运用和变化 * 跟一群精英同学组队商战模拟是怎样的“折磨” * 太太太感恩我的教练/老师们，背后大量的工作只为了让我们「有所得」 * 2023年是按「周」算的 * 做一个学习者，也做一个观察者，你是你自己的「人生体验官」 * 团队管理是需要精密设计的，而背后都有模型支持 * 每个困难都是机会，越难越要有信心 * 人的「复原力」（resilience）就是最重要的生命力，做个像「网球」一样的人 * 感恩命运的安排，感恩冬奥会的工作经历，感恩经历的所有事所有人 * 本期结尾曲是破冰活动的一个游戏的bgm，就是一个世界杯DNA动了，有机会再聊这段吧，也是非常非常好玩，感动满满～ 音乐 * J.S. Bach_Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007 - I. Prélude * Waka Waka - Shakira

这一期是我的单口，借着声音表达的途径把最近商校开学的信息做一个梳理。也通过我个体的沉浸式体验，给到大家一些新的视角。 本期节目里可以听到： * 顶尖商校开学演讲传达的价值观 一张图来解读 * 商校的资源究竟是什么 * 国外经典教材是怎么讲概念的 居然和我的咏春师傅讲授逻辑殊途同归 果然高手跟高手同频 * 跟爱马仕家族的人做同学是什么体验 （此处纠正一个口误 埃米尔是爱马仕第三代传人 节目中我讲成了第二代） * 向上社交是个伪命题 * 赛道足够细分 每个人都是第一名 * 小红书10万粉丝博主是怎么炼成的 * 在这个时代 我们都需要被疗愈 * 经验主义不全可靠 * 一个时间只做一件事 「多任务处理」不存在的 * 精力旺盛的人是出生就拿了一手好牌 * i人要更懂得保护自己的能量 音乐 * Foreign air - Free Animal * Hometown girl - Zhu feat. Evergreen

这一期是我的单口，在家旁边的一个漂亮的花园，把最近读的一本书和生发出的思考一口气讲了出来。聊的我自己整一个心轮喉轮舒畅，录完感慨，播客是我的「药」。希望这些流淌出的声音能量，治愈我自己的同时，也治愈你；） 本期可以听到： * 法国办事心态与操作指南 * 年初与好朋友的新年复盘长谈 * 内容创作的责任 与 可持续的人生 * 微信聊天到邮件聊天的转变 * 影响力的关键要素 * 社交媒体对人的影响与反影响 * 如何避免被社交媒体驯化 * 自我成长这件事是会上瘾的 * 主动制造多巴胺的6种方法 结尾曲，是我压箱底的宝藏心头好 —— 后海大鲨鱼的《猛犸》。有一年乐夏，付菡唱的这首，又是一个车祸现场，上气不接下气，但依然不影响它在我心里的地位。《心要野》那整张专辑都推荐哈哈。 本期延展资料： * Influenced - Brian Boxer Wachler 目前图书只有英文版，我小红书有写读书笔记，扫码指路如图 * 《与神对话》系列 - 作者：尼尔·唐纳德·沃尔什 * 《爱马仕总裁日记：奢侈》（小红书有省流笔记分享） * 关于提升能量 - 本播客第11期 * 关于咏春 - 本播客第9期 * 巴厘岛的游玩分享 - 本播客第1期&第2期 音乐： * Wolfs - Mount Dreams * 猛犸 - 后海大鲨鱼

今天逛公园，快走出公园的时候，鬼使神差就拿出手机，用语音备忘录记录下了那一刻的思绪。跟你分享。 提到的那首诗也贴在这里吧。 LE JARDIN ---Jacques Prévert Des milliers et des milliers d'années Ne sauraient suffire Pour dire La petite seconde d'éternité Où tu m'as embrassé Où je t'ai embrassée Un matin dans la lumière de l'hiver Au parc Montsouris à Paris À Paris Sur la terre La terre qui est un astre. 公园里 一千年一万年 也难以诉说尽 这瞬间的永恒 你吻了我 我吻了你 在冬日，朦胧的清晨 清晨在蒙苏利公园 公园在巴黎 巴黎是地上一座城 地球是天上一颗星 高行健 译 音乐 * 无赖 - 郑中基