成为练习

📝 本期简介 金靖说，她对“永远”有致命的追求。如果不能给她永远，她什么都不要。她曾因为无法接受“爱只属于那个moment”而痛哭。后来她想通了：“如果我接受爱就是当下这件事情，当下就成了永远。”这期从“all or nothing”的思维模式出发，聊聊“人对爱和永远，到底要不要有幻觉”——从all or nothing的思维习惯，到在幸福里提前告别的防御，再到“永远不是时间长度，而是深度”。 ⏱️ 时间戳 - [00:27] 金靖的访谈 - [01:34] all or nothing，是爱，还是控制？ - [04:02] 永远，是从什么时候开始变成执念的？ - [05:52] 对永远有执念的人，往往也最怕失去 - [09:39] Moment或Forever，真的只能二选一吗？ - [12:01] 几个问题，可以问问自己 - [12:56] 结尾：你可以是自己永远的归处 💬 本期takeaways - “要么给我100，要么给我0，没有中间值。” - “all or nothing 最根本的问题，不是它让你对别人太苛刻。是它让你没办法待在模糊地带。而感情里的很多时间，都是模糊地带。” - “追求永远的人永远无法享受当下，在幸福的时候，失去的不安感总是贯穿着身体的每一个角落。” - “对永远越执着的人，越容易亲手终结那个可能永远的东西。” - “永远不是一个时间长度，它是一个深度。” - “人长大，不是要丢掉那些幻觉。是把它们从‘对外界的期待’，变成‘对自身的确认’。” 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：[email protected] 🐱 加入听友群

🎙️ 本期主题 引导与控制｜期待是一种微妙的暴力 📝 本期简介 “期待是一种提前发生的占有”——这句话来自心理学家约翰·威尔伍德。你还没有开口，但已经在心里写好了一个剧本，等着对方来演。这期聊聊期待的另一面：它怎么无声地压住别人，也怎么困住自己。以及，那些注定满足不了的期待，要怎么放下来。 ⏱️ 时间戳 - [00:07] 期待是一种提前发生的占有 - [02:33] 我们背负的隐形期待 - [05:57] “引导”还是“规训”？ - [09:07] 允许他人是他人 - [11:02] 暴力是双向的 - [13:01] 期待本身不是暴力，失望之后的惩罚才是 - [14:24] 如何面对你满足不了的期待 - [17:31] 结尾：允许他人是他人，也允许你，是你自己 💬 本期takeaways - “期待是在心里提前占有一个人。“ - “引导和规训之间，隔着的只有一个问题——他还记不记得，你是一个完全独立的人。” - “真正构成暴力的，不是期待。是你用伤害对方的方式，来表达期待落空以后的失望。” - “你的沉默是你的武器，只是你没有承认。” - “如果你是一个觉察力很高的人，请记得，那些期待是他们的。你可以在乎，但不是每一份你都得接住。” - “允许他人是他人。也允许你，是你自己。” 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：[email protected] 🤝 欢迎加入听友群～

📝 本期简介 站在毕业的十字路口，下一步怎么走，我还没有答案。但我越来越清楚一件事：我受不了“你应该”。不是因为那些路走不通，是那个“应该”跳过了最重要的问题——你想要什么？从饭桌上的建议、亲戚的剧本，到我自己的两个重要决定——去香港和上一段感情，这期聊聊被裹挟、自我背叛，以及已经在一条不想要的路上，还能怎么办。选错可以扛，但自己没选过，你连恨都不知道该恨谁。 ⏱️ 时间戳 * [00:14] 十字路口：那些“ 你应该” * [01:41] 被裹挟：“你不能偏离剧本” * [04:45] 香港的选择 * [06:15] 感情的选择 * [07:56] 自我背叛：违背自己意志的选择是双重痛苦 * [11:06] 已经在错误的路上，怎么办？ * [14:16] 各有各的标准：在你人生里的人是你 * [17:11] 结尾：在每一个选择中，走向自己 💬 本期takeaways * “最容易被人裹挟的，恰恰是你没想清楚自己想要什么的时候。” * “违背自己意志的选择，痛苦是双重的。第一重是路本身的难。第二重是你知道这不是你要走的路。” * “在重大选择上，违背自己的意志，就是在自我背叛。“ * “最差的选择不是选错了。是选错了之后，既不往前走，也不敢改。站在原地，一直回头看那个‘如果’。” * “在拥有无限选择的世界里，一直沦陷在曾经的选择的代价，是非常昂贵的。” * “在每一个选择中，走向自己。走向那个可能会选错、但不会把卷子交出去的人。” 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：[email protected] 欢迎加入听友群～

🎙️ 本期主题 非线性成长｜进退维谷之日，正可能是别有洞天之时 📝 本期简介 去年还不敢在雨天开车，今年已经能在暴雨里哼着歌变道了。没有哪一天突然学会，就是每一场雨都在练。成长就是这样——你以为这段时间没什么长进，回头一看，已经走了很远。这期聊“生长痛”，聊那些卡住的日子，聊史铁生说的“进退维谷之日，正可能是别有洞天之时”。你以为自己在停滞，其实地下的根正在往更深的地方扎。 ⏱️ 时间戳 - [00:00] 那场雨里，我忽然发现自己会开了 - [01:46] 生长痛 - [04:42] 进退维谷之日 - [06:48] 妈妈在那天哭了 - [08:16] 妈妈说她心疼，但成长是必然 - [10:12] 花期不同 - [11:50] 结尾：你是她的新的一层 💬 本期takeaways - “你以为自己卡住了的那些时刻，不是退步。是你的生命正在度过一个旱年。表面什么都没长出来，但里面正在变密实。” - “一棵树在旱年，一整年只长出细细的一圈年轮。但那一圈，是最密实、最坚硬的。” - “进退维谷之日，正可能是别有洞天之时。” - “花期不同。有人春天开，有人秋天开。没有谁比谁更正确。” - “你以为你这片土地不会再长任何东西了，但雨会来的。新的东西会长出来的。” 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：[email protected] 欢迎加入听友群～