娇生惯养 - 节目列表

在所有和钱有关的话题里，「保险」大概是最容易被回避的一种。它反人性、不讨喜，于是我们选择假装没看见。 这是「个人资产配置」系列的第二期，在讲完底层逻辑和托底的社保之后，我们继续聊规避风险的工具——保险。不是卖产品，也不是制造恐慌，而是重新理解：保险到底在替我们兜什么底。当人生遇到突发的失控时刻，有没有一种方式，能让事情不至于全面坍塌？ 保险不是发财工具，而是一种提前放好的安全垫。它存在的意义，不是让你期待意外发生，而是在意外真的到来时，少一点慌乱，多一点底气，把力气留给真正重要的事情。 提前做准备，并不是悲观。把风险交给工具，放心大胆地活着。 · 时间轴 * 03:50 保险：一个触发特定条件时会膨胀的钱袋子 * 19:51 保险的几个大类：医疗险、重疾险、意外险 * 63:51 配置当中需要理清的顺序和重要的注意点 . 嘉宾 汤姐 * 专业寿险顾问 * 金融从业近20年 * 备战养老的中年少女 . 衍生阅读 * 金世通APP *图片取自：公众号-小鱼同学CXY . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：音田雅則 - ペアリング（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

我允许自己做一块被晒暖的石头，什么也不证明。 如果你也在年末有点迷茫、有点思绪万千，希望这期节目能陪你坐一会儿，一起看看这一年你经历了什么，又更靠近了怎样的自己。 二零二五，了解自己，接纳自己，爱自己。 . 时间轴 * 02:57 充满动荡、勇气、收获的2025！ * 10:29 了解自己，接纳自己，爱自己 * 20:00 关系可能是最无法强求的东西 * 26:48 好好爱自己的第一步，一定是好好爱身体！ * 31:35 今年娇生惯养，明年娇生惯养，年年娇生惯养 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：给自己的情书 - 王菲（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

金钱的最高价值不在于物质积累，而在于让我们能够掌控自己的时间和选择。财富的增长，本质上是自由边界的扩大。 钱是好东西，能买自由、买自己的时间、买可以「说不」的底气。它从不是单纯用来堆砌物质的工具，而是帮你「赎身」的底气：赎你脱离被动谋生的困境，赎你远离琐事消耗的狼狈，赎你抵御未知风险的慌张。 金钱的核心价值，是让你有选择权、有安全感，不用在生活里勉强妥协。本期解锁健康金钱观，把钱用到最大价值～ · 时间轴 * 01:32 儿时，钱可以买到满足孩子小小虚荣心的物质 * 08:44 长大后，钱变成了让人能大步向前的底气 * 27:44 钱能传递很多很多爱 * 32:14 钱是我等凡人离不开的生存工具，能解决99.99%的问题 * 39:49 凡事儿都得且身体体会了才能给出评价 * 48:17 健康的金钱观：不轻视、不沉迷 * 52:40 我的钱我做主！ . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Walk off the Earth - Feliz Navidad（音乐总监：九月） . 衍生阅读 * Sammy炫耀的贴纸 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

内耗的本质不是与他人的冲突，而是与自己的较劲。企图做一个「好人」：怕拒绝他人显得小气，打肿脸充胖子；怕说错话让人反感，反复复盘每一句对话 —— 这些自我拉扯，让关系变得复杂，也耗尽了我们的能量。 你不必逼自己事事周全，不必压抑需求换取他人的好评，更不必因他人的反应就陷入自我否定。真正的高能量人群，是不与自己为敌，接纳自我。坦然表达真实想法，合理拒绝不想做的事，允许关系中有不完美的小插曲。 你不再消耗精力伪装完美、纠结细节，就能收获高能量的自我。 . 时间轴 * 08:49 内耗星人：无时无刻都在埋下内耗的种子 * 32:54 对自我的批判、无视、压抑是内耗的起源 * 41:35 被你压抑的情绪、需求，都会发酵后等着你 * 58:59 停止内耗的方法：全然接纳自我，勇敢的表达，不断练习 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：蛋堡 - 热水澡（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

「恋爱脑」一个对当代独立女性羞辱性极强的标签，一旦有疑似的行为，就像被钉在耻辱柱上。网络对爱的定义，让女性得时刻警惕「爱人」这一行为。我们需要经济独立、需要掌握主体性、需要撕掉性别标签，我们要时刻保持清醒！谈个恋爱，本该是享受的事情，却变成了戴着镣铐跳舞。 恋爱脑不是贬义词，恋爱是一件多么美好的事！享受爱从来不是错，在爱中失去自我是更清晰地探索到自我的边界的必经之路。破除恋爱羞耻感，尽情享受爱与被爱，做一个被爱滋养的恋爱脑。 . 时间轴 * 03:32 恋爱脑是啥？能吃不？（含主播自爆恋爱脑的那些个瞬间） * 14:08 要不要同居 * 21:35 要不要跟随伴侣到另一个城市 * 29:13 一段感情该被结束时，会有一个很最强烈的信号 * 39:48 活用恋爱脑来滋养自己 * 45:18 雄竞女人谈异性恋，老师，这还能有得治吗？ * 50:16 30+女人的择偶标准：健康的生活作息 * 53:46 娇生惯养小时刻：做任何滋养自己的事情，不需要有意义 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Norah Jones - Don't Know Why（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

挑礼物对你来说是一件负担的事儿吗？没有人不爱收礼物，但一到自己送礼时就开始犯难。送礼时是该优先我想送的，还是考虑对方喜欢的？ 但礼物的奇妙之处，从来不止于物品本身，是通过物品感受到被记挂的心意。同样的，送礼时要传递的也不是物品，而是你记挂着对方的心。所以得出暴论：送礼物得先让自己开心～ · 时间轴 * 01:28 收到过最拍手叫绝的礼物 * 14:52 送礼物或许不是为了让对方开心，而是收获在准备过程中自己的喜悦 * 30:00 送礼指南 * 35:00 你有多久没好好送一份礼物给自己了？ * 48:42 娇生惯养小时刻：建立社区生活圈 . 衍生阅读 * 定制手绘画 * Sammy自制礼盒 * Sammy定制布袋 ⬆️面包人背面包包 ⬆️养猫人背养猫包 * Sammy比包还大的包挂 * Sammy给安排的主包3人包挂 * 美术馆周边 ⬆️地中美术馆 ⬆️吉卜力美术馆 * 居家类 * coly买给妈妈的轻量化羽绒服 * Coly爱送自家土特产 * 养生锤（不包括猫 * 听友投稿小木梳 . 背景音乐 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 片尾曲：Olivia Dean So Easy - To Fall In Love（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

小时候披过床单、偷穿过高跟鞋的你！对，就是你，点进来！ 对美的向往是天性，可审美从来不是天赋，而是一种会传染的能力。它来自堆量、试错，也来自在各种失败穿搭中，一点点看清真正的自己。 这一期，我们把审美彻底拆开讲：你可能一开始不知道什么最适合自己，但你一定会先认识到那些绝对不适合的东西。我们也整理了能立刻提升穿搭质感的实用公式：体型判断、oversize 万能比例、同色系过渡技巧，以及用配色点亮全身的小心机。 女不为悦己者容，咱为取悦自己打扮～照亮自己的一天！指不定还照亮了路人！ · 时间轴 * 02:21 小时候偷穿过的高跟鞋、连衣裙，是我们对美的憧憬的起点 * 20:54 七天无理由拿来干嘛用的？培养审美就是要不断试错、不断堆量 * 26:29 为什么要多和漂亮妹妹玩？因为审美和大姨妈一样，是会传染的！ * 28:25 如何做排除法，先找到你的穿搭雷区，然后精准的避开 * 45:17 打造外在之前，先来了解自己的内在吧 * 50:19 学会这些，你就离时髦不远了！over size穿衣大法、同一色系过度、配色点缀 * 71:40 人为己所容，穿搭、打扮都是为了取悦自己 * 74:51 娇生惯养小时刻：完美的一天是小小的幸福堆积的 . 嘉宾 四手联谈主播-蕙子 * 无情的播客剪辑女工 * 无业流民 * 刚拿到驾照的蔚来马路隐形杀手 · 衍生阅读 * FUDFE * CLUEL * 主播Coly穿搭 * 听友穿搭 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：VaVa毛衍七 - 我的新衣(Live) . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

肉体才是人的神殿，不管在那里祭祀什么，它都应该更强韧、更美丽清洁。村上春树的话即充满灵性、又落地实用。 身体好比车子：不能过度驾驶，燃料要干净，定期要保养。充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动构成了三驾马车。说的容易做起来难，怎么让这三驾马车跑起来呢？让主播-资深瑜伽老师Coly，结合自身十年的瑜伽生涯来现身说法！ 身体需要的是平衡，不是极端。重新和身体链接，感受它、了解它、善待它。好的身体不是用来展示的trophy，而是用来支撑你所有热爱的神殿。 · 时间轴 * 06:47 话糙理不糙：想要好身体，还是得从吃喝拉撒睡入手 * 16:41 运动也是有门道的，摸清石头再过河！ * 25:15 让每天都动一动，变得像呼吸一样简单 * 29:31 一些个含金量极高的懒人运动法 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：XG - new dance（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

小镇妈妈：土生土长的乡村少女，白手起家，边创业边带大了孩子。一辈子很少走出小城的她，连在上海坐地铁也是个挑战。终于在50多岁被女儿强行塞上飞往东京的飞机，开始了中年历险记。 当语言不通的陌生街道变成探险游戏场，当母亲的魔咒被打破，妈妈突然发现：我也值得享受人生！ 不给人生设限,不给体验设限。体验不一定只能是好的、完美的,留点遗憾和余量。 下一次，我还去探险！ . 时间轴 * 05:45 妈妈人生首次出海：打破了母亲的魔咒，闭眼享受就完事儿了！ * 24:17 当你来到一个语言不通的地方，出门即是探险 * 28:04 如何遛中老年人：别问，安排就对了 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：青い空に出逢えた - 太田美知彦（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

事情是这样的：本台成立之初，主播Lucia丢出一份个人使用说明书，里面赫然写着她一长串的美貌订单，包括但不限于补牙拉蒜皮和一堆小愿望。 这事儿对Lucia来说，不过是一个复制黏贴的小动作，但对另外两位主播而言，这事儿它就是个待办事项，且紧急程度五颗星。 六月底的某个周末，也是节目更新三个月不到的时间，我台突破了一千订阅，Lucia也在龙妈、Sammy和Coly的陪同与监督之下，拉了蒜皮补了牙。 本期节目我们想借由这个案例，聊聊更为实用的新手服美役指南，希望助力每位大小姐成为最佳版本的自己！ . 本期主播团动态人设更新 * Lucia：一个听话且心大的新晋双眼皮美女 * Coly：西娅变美项目总监 * Sammy：西娅变美项目医美顾问 . 时间轴 * 04:11 美女三要素：自信、健康、有生命力 * 09:36 培养良好的生活习惯是性价比最高的变美途径 * 23:51 体态与情绪和性格息息相关，多和身体对话 * 36:45 待人接物要大大方方地！ * 39:03 健康是一切的基石：正视问题，然后解决问题 * 46:25 穿衣打扮也是一门技能：先学习、再练习、多尝试 * 65:54 尽人事之后，适当上点安全科技 * 77:20 小总结：生命力 = 好奇心 + 分享欲 + 打扮欲 * 80:43 娇生惯养小时刻：共享妈妈 * 86:21 一点周边小预告 . 衍生阅读 * Coly初中vs现在 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Me Time - Carneyval&Lourdiz . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

人类最勇敢的行为，也许并不是走上战场，而是走进婚姻。罗素究竟是在赞美婚姻，还是在质疑婚姻？ 离婚的妈妈，不婚的女儿；两代人用了各自的30年撕掉了人生的既定目录。我们都曾被写在别人的人生目录里——父母的、社会的、时代的。离婚不是失败，不婚也不是逃避，这些选择的背后，是女性意识的觉醒和自我的破土而出。 结婚、离婚、不婚，我们永远都有选择的权利。这期节目献给所有在婚姻面前犹豫的女性：你不是一个人，大胆一点，人生是你自己的。 · 时间轴 * 1:13 妈妈-强悍的女人、被动的一生：被恋爱、被订婚、被结婚、被出轨、被离婚 * 21:20 离婚女人表示不会考虑再婚，男人这东西吧～接触得越多越失望～ * 25:16 女儿-缺乏与人长时间相伴的能力，反而需要发展经营亲密关系的能力 * 34:37 我们抛开了人生目录，不再去按照既定的流程走一生 * 42:18 催婚的底层原因：儿女的成家立业被写在了父母的人生目录里 * 47:46 结婚、离婚、不婚，我们永远都有选择的权利 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Michael Jackson - The Way You Love Me（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

一切都在孤独中成全。当我们终于学会独处时，收获的究竟是什么? 独处不是关起门刷手机，而是一种需要刻意练习的能力。从打发时间的初级独处，到有意识安排时间的中级独处，再到能产出成果的高级独处——每个阶段都在帮你更接近真实的自己。那些过度依赖朋友、迫切投入低质量亲密关系、放弃独自机会的人生选择，往往都源于不会独处。 30岁的独生子女和50岁的集体主义一代，一个在独处中长大，一个刚开始学习独处。这期节目是一场特殊的母女对话：无所不能的妈妈在遇到独处，不过是个手足无措的新手，女儿作为老独处人也会陷入孤独的螺旋。 无聊是探索的起点。当你从娱乐至死的漩涡里走出来，当你开始一个人旅行、一个人生活、一个人培养爱好时，你会发现：独处不是孤独的代名词，而是自我成长的培养皿。那个在独处中破土而出的自己，才是你本来该成为的样子。 · 时间轴 * 02:48 30岁老独处人vs50岁独处新生 * 16:27 独处也分质量，一步步进阶到有产出的高能量独处 * 23:24 为什么说独处是一门需要掌握的技能呢？ * 33:49 如何让独处成为自我成长的培养皿 * 40:18 几个小Tips，让独处变得易如反掌 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Rie fu - Life is Like a Boat（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered