时长：
40分钟
播放：
843
发布：
1个月前
主播...
简介...
肉体才是人的神殿，不管在那里祭祀什么，它都应该更强韧、更美丽清洁。村上春树的话即充满灵性、又落地实用。
身体好比车子：不能过度驾驶，燃料要干净，定期要保养。充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动构成了三驾马车。说的容易做起来难，怎么让这三驾马车跑起来呢？让主播-资深瑜伽老师Coly，结合自身十年的瑜伽生涯来现身说法！
身体需要的是平衡，不是极端。重新和身体链接，感受它、了解它、善待它。好的身体不是用来展示的trophy，而是用来支撑你所有热爱的神殿。
·
时间轴
* 06:47 话糙理不糙：想要好身体，还是得从吃喝拉撒睡入手
* 16:41 运动也是有门道的，摸清石头再过河！
* 25:15 让每天都动一动，变得像呼吸一样简单
* 29:31 一些个含金量极高的懒人运动法
.
背景音乐
* 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏
* 片尾曲：XG - new dance（音乐总监：九月）
.
全平台
* 娇生惯养
·
关于主播
Coly
* 社交媒体：Coly在瑜伽
* 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子
Lucia
* 社交媒体：millionlucia
* 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者
Sammy
* 社交媒体：AROMACAT
* 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人
·
听友群
* 添加大小姐微信：Be_Pampered
身体好比车子：不能过度驾驶，燃料要干净，定期要保养。充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动构成了三驾马车。说的容易做起来难，怎么让这三驾马车跑起来呢？让主播-资深瑜伽老师Coly，结合自身十年的瑜伽生涯来现身说法！
身体需要的是平衡，不是极端。重新和身体链接，感受它、了解它、善待它。好的身体不是用来展示的trophy，而是用来支撑你所有热爱的神殿。
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时间轴
* 06:47 话糙理不糙：想要好身体，还是得从吃喝拉撒睡入手
* 16:41 运动也是有门道的，摸清石头再过河！
* 25:15 让每天都动一动，变得像呼吸一样简单
* 29:31 一些个含金量极高的懒人运动法
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背景音乐
* 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏
* 片尾曲：XG - new dance（音乐总监：九月）
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全平台
* 娇生惯养
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关于主播
Coly
* 社交媒体：Coly在瑜伽
* 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子
Lucia
* 社交媒体：millionlucia
* 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者
Sammy
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* 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人
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听友群
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD504756o
1个月前
浙江
1
我也分享一下心得！就是今年的春节！Coly 回家过年的那段时间！她每天早上起床后第一件事情就是拉着我一起练操！还给我布置了作业！每天要坚持！然后我发现好多朋友一见面的第一句话是：啊！最近你是不是瘦了？哇！怎么没老去呀😄！嘿嘿！保养这东西看来还是离不开锻炼呀！
HD504756o
1个月前
浙江
1
我也分享一下心得！就是今年的春节！Coly 回家过年的那段时间！她每天早上起床后第一件事情就是拉着我一起练操！还给我布置了作业！每天要坚持！然后我发现好多朋友一见面的第一句话是：啊！最近你是不是瘦了？哇！怎么没老去呀😄！嘿嘿！保养这东西看来还是离不开锻炼呀！
HD504756o
1个月前
浙江
1
我也分享一下心得！就是今年的春节！Coly 回家过年的那段时间！她每天早上起床后第一件事情就是拉着我一起练操！还给我布置了作业！每天要坚持！然后我发现好多朋友一见面的第一句话是：啊！最近你是不是瘦了？哇！怎么没老去呀😄！嘿嘿！保养这东西看来还是离不开锻炼呀！
HD504756o
1个月前
浙江
1
我也分享一下心得！就是今年的春节！Coly 回家过年的那段时间！她每天早上起床后第一件事情就是拉着我一起练操！还给我布置了作业！每天要坚持！然后我发现好多朋友一见面的第一句话是：啊！最近你是不是瘦了？哇！怎么没老去呀😄！嘿嘿！保养这东西看来还是离不开锻炼呀！
HD504756o
1个月前
浙江
1
我也分享一下心得！就是今年的春节！Coly 回家过年的那段时间！她每天早上起床后第一件事情就是拉着我一起练操！还给我布置了作业！每天要坚持！然后我发现好多朋友一见面的第一句话是：啊！最近你是不是瘦了？哇！怎么没老去呀😄！嘿嘿！保养这东西看来还是离不开锻炼呀！
6Swan
1个月前
江苏
0
感谢coly的分享 ♥️
A_c7pP
1个月前
江苏
0
07:47 深有感触!
jiuyue
1个月前
浙江
0
coly 生日快乐
huen_连暮
1个月前
浙江
0
谢谢 coly 分享🥰 听完后，就去买了分趾器、网球和颈托，日常就可以用起来了
6Swan
1个月前
江苏
0
感谢coly的分享 ♥️
A_c7pP
1个月前
江苏
0
07:47 深有感触!
jiuyue
1个月前
浙江
0
coly 生日快乐
huen_连暮
1个月前
浙江
0
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6Swan
1个月前
江苏
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A_c7pP
1个月前
江苏
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jiuyue
1个月前
浙江
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huen_连暮
1个月前
浙江
0
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6Swan
1个月前
江苏
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A_c7pP
1个月前
江苏
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jiuyue
1个月前
浙江
0
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huen_连暮
1个月前
浙江
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6Swan
1个月前
江苏
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A_c7pP
1个月前
江苏
0
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jiuyue
1个月前
浙江
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huen_连暮
1个月前
浙江
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