各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享肠胃不适，需不需要做肠镜？专家教你辨别与防治指南 肠胃消化不良是生活中常见的一种疾病，主要会出现腹痛、腹胀、嗳气、食欲下降等症状。肠胃消化不良是否需要做肠镜，需要根据患者的具体情况进行判断。 1、不需要做肠镜：如果患者肠胃消化不良，没有腹痛、腹泻、便血、恶心、呕吐等症状，且肠胃功能没有受到影响，则不需要做肠镜检查; 2、需要做肠镜：如果患者有肠胃消化不良的症状，并出现了大便形态改变，如变软、变细、有黏液等，或者肠胃消化不良的症状由肠息肉引起，则需要做肠镜检查，确定病变部位及大小。 若患者肠胃消化不良的症状是由胃癌、结肠癌等恶性肿瘤引起，即便没有上述情况，为了明确病变情况，也需要做肠镜检查。因为恶性肿瘤早期一般不会出现明显的临床症状，只有通过肠镜检查才能发现病变部位，并且通过肠镜进行病理活检以确定疾病性质。 对于出现肠胃消化不良症状的人群，建议及时到医院就诊，由医生明确诊断后选择合适的治疗方法。肠胃消化不良的人群在平时需要注意饮食习惯，避免吃辛辣、刺激的食物，比如麻辣烫、麻辣火锅、冰激凌等，以免刺激肠胃加重症状。另外，建议适当运动，可以促进肠胃蠕动，有利于改善消化不良的症状。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享这些因素或是导致肾病患者病情反复发作的主要原因 肾脏疾病是目前临床上比较常见的一种疾病，可是它也是一种比较难缠的疾病。虽然到目前为止，我国的医疗技术水平已经得到了极大的发展，可是肾病依旧是一种难以彻底根治的疾病，而且这种疾病即便在经过治疗以后，也总是容易反复发作的情况，从而让患者痛苦不堪。 那么，为什么有的肾病患者的肾病总是容易反复发作呢？医生表示：这些因素或是导致患者的肾病容易反复发作的主要原因，对于慢性肾病患者来说，一定要引起足够的重视。 1.误诊 虽然在医学上出现误诊的情况并不是很常见，但是由于肾病的种类比较多，而各种肾病又都具有一些比较相似的症状，所以，很多患者在进行检查时，很有可能会将一些症状相似的肾病进行误诊，从而导致医生只能够对肾脏疾病进行表面上的治疗，而无法使肾脏疾病真正得到根治。 而这种因为治疗时没有能够准确诊断出发病原因，也是导致肾脏疾病容易反复发作的主要原因。 2.疾病感染 由于肾病属于一种免疫系统性疾病，大多数肾病患者都是由于先天或是后天的免疫性缺陷，而患上的这种疾病。虽然这种疾病在经过一定的治疗之后，其免疫性炎症能够得到有效的控制，但是由于每个患者的免疫力不同，所以患者在接受治疗后的情况也各有差异。 而有部分患者之所以容易在接受治疗后，还出现病情反复发作的现象，主要是由于这部分患者自身的免疫力比较差，所以这部分患者即便在接受治疗之后，身体也依旧容易发生感染，从而使得病情再次复发。 所以，对于肾病患者来说，若是想要避免病情的反复发作，那么在接受治疗的同时，还应努力地提高自身的抵抗力和免疫力，这样才能降低疾病反复发作的几率。 3.出现了耐药性 众所周知，药物治疗是目前大多数慢性肾病患者的主要治疗方式，而由于部分患者在药物治疗的过程中可能会出现耐药性，或是出现对药物不敏感的现象，因而这些情况也就会导致肾病患者在接受治疗的过程中，还会出现病情反复发作的情况。 所以对于这部分患者来说，若是想要缓解，或是减少肾病反复发作的情况，那么除了要根据自身的病情及时调整药物的种类以及用药量以外，还需根据医生的指导服用一些强效药，以此来抑制体内疾病的感染和发作。 因此，患者在治疗过程中出现耐药性也是导致患者的病情容易反复发作的主要原因之一，肾病患者也需对这一因素引起重视！ 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享出现脑梗塞的主要原因有四个，怎样做能有效缓解脑梗塞 脑梗塞这是严重的脑部疾病，它是脑部的血液供应不足导致的，这个时候患者朋友会有明显的呼吸困难，行走不稳重等情况出现的，脑梗塞的疾病危害性也是很大的，一定要及时的找出原因，然后针对性的治疗好脑梗塞病症才行，这样才能减轻疾病对患者身体的危害性。接下来我们来具体看下，出现脑梗塞的主要原因，希望对你有所帮助。 出现脑梗塞的主要原因是什么 主要原因1、脑梗塞是脑部的细胞严重受损的一种疾病，这是神经性疾病的一种，很多的时候这个病是和患者生病吃药有关系的，长期的乱吃药，自己随意的加量或者是减量等都有关系的，时间长了就直接的引起了脑梗塞的疾病。 主要原因2、脑梗塞的疾病男性比较多的，这个病是和患者长期的吸烟喝酒有关系的，烟酒里边都是有病毒的，可能开始的时候不严重的，基本没有症状的，但是长期的吸烟喝酒会导致脑梗塞疾病出现的，会让患者的脑部受损的。 主要原因3、脑梗塞的疾病和不好好休息有关系的，很多的人都因为平时的工作忙，休息的时间特别的少，这样不注意休息了就会让大脑里边的氧气减少的，也就导致了脑梗塞疾病出现的。 主要原因4、脑梗塞的疾病是和患者的心情和情绪有关系的，看一天特别开心的人什么事儿都没有的，身体是特别的好，那些好发怒，经常的好生气的人会因为长时间的焦虑和忧郁引起血管神经功能发生变化的，从而引起了脑梗塞疾病了。 脑梗塞的情况很多见的，一般发病的都是学老年的人，发病的原因很多的，问题也是很严重的，这个病对患者朋友的影响是非常大的，一定要引起注意的，一定要学会调理心情的，注意调整饮食的，平时多注意适当的多休息的，应该学会控制自己的情绪，这样才能有效的缓解疾病出现的。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享老年痴呆症不可逆！这些预防措施一定要学起来！ 阿尔茨海默症这个名字大家还是比较陌生的，阿尔茨海默症在生活里被称之为“老年痴呆症”，是一种持续性神经功能障碍，也是一个一旦发生就不可逆转的疾病，并且该病起病缓慢或隐匿，病人及家人常说不清何时起病，所以很多时候在病症的晚期才确诊患有老年痴呆症。 那么老年痴呆症的阶段发展是怎样的？ 老年痴呆症的发展总共分为3个阶段 第一阶段(1～3年)：轻度痴呆期 主要表现为记忆减退，对近事遗忘突出，判断能力下降，难以处理复杂的问题，对于工作或其他劳动都漫不经心，尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感上表现淡漠，偶尔激惹，常有多疑的情况出现。 第二阶段(2～10年)：中度痴呆期 表现为远近记忆严重受损，不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生方面无法自理，简单的结构视空间能力下降，时间、地点定向障碍，情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，可见尿失禁。 第三阶段(8～12年)：重度痴呆期 患者已经完全依赖照护者，生活无法自理，并且记忆力严重丧失，仅存片段的记忆，大小便失禁，有强握、摸索和吸吮等原始反射，长时间昏迷等情况。 老年痴呆症的发生并不是一蹴而就的，但是其早期症状表现并不明显，所以很多时候我们会错过早期治疗阶段，所以我们在生活里要做好对应的预防措施。 如何预防老年痴呆症？这4个措施一定要牢记！ （1）保持脑力活动 老年痴呆症一般多发生于老年人群体，而大部分老人随着年龄的增长，都有宅家的习惯，但是对于老年痴呆症的预防最好的方法就是多动脑，保持我们的脑部活跃可以增加突触(神经细胞间的电化连接物)的数目和程度。 所以可以多参加一些如象棋、文字游戏以及挑战脑力的各种活动，这都对锻炼大脑，预防老年痴呆症发生有极大的好处。 （2）多锻炼，保持体能活动 大脑比其它器官需要更多的氧气，它消耗肺部吸进氧气的四分之一，所以经常做强有力的有氧运动，可以增进循环系统健康，保持足够的氧气供应，所以对于老年痴呆症的患者，可以选择快走，散步，打太极等并不激烈但能帮助我们促进新陈代谢的运动。 （3）保持健康的情绪 患有老年痴呆症的群体一般伴有突然的暴躁或狂躁的症状，但是对于老年人来说，一个健康稳定的情绪非常重要，我们要多关注患者情绪状况，如果发现患者长期处于压抑的情绪当中，可以通过经常参加各种活动，经常与家人和朋友见面，培养兴趣爱好来缓解其心中的郁闷。 （4）多与人接触，多参加社交活动 很多老年痴呆症患者的生活都是比较寂寞和孤独的，随着年纪的增长有些老年人不愿意与人社交，但多与人接触不仅能够缓解我们内心的抑郁，也能帮助我们发现生活中很多美好的事物，更重要的是，社交活动能帮助我们刺激大脑活跃，建立一个愉悦的心情，让我们的身心都得到充分的调动。 老年痴呆症虽然是不可逆转的疾病，但是我们也要配合治疗，并且在生活里要对老年人的身心给予充分的关怀，帮助他们走出心中的郁结，多与社会接触和沟通。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享为什么说焦虑症、强迫症的康复，一定要经历“反复”？ 有个小伙伴之前焦虑（焦虑+强迫）挺严重，这两个月好多了，结果今天突然emo了，跑来跟我说感觉焦虑又回来了。 其实吧，治疗焦虑症（强迫症）的时候，反复是件再正常不过的事儿，甚至可以说，没反复过，那痊愈估计就是玩儿呢！ 《道德经》里说过：“曲则全，枉则直。”咱们平常人总喜欢走直线，为啥？因为两点之间直线最短呗。但实际上，很多时候，曲线反而更快。我之前刷视频，看到两个球，一个直线滚下陡坡，另一个走弯弯曲曲的坡道，结果弯道那个球更快！ 当然了，我不是在讲物理知识，是想说，很多时候，咱们觉得是弯路，其实才是捷径；而自以为的捷径，反而是弯路。 啥叫“曲则全，枉则直”？就拿教育孩子来说吧。你想让孩子爱上学习，最直接的方法就是命令他，让他按你说的做。但有用吗？孩子鬼精着呢，你自己都做不到的事，却要求他，结果要么敷衍你，要么跟你对着干。 很简单，就把这反复当成症状本身就完事了！你之前怎么面对症状的，现在就怎么面对反复，懂了吗？ 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享恐惧症是怎么形成的？怎么治疗恐惧症最好？ 恐惧症就是对待某一个事物没有任何的原因，出现害怕的心理。一旦面对这种的环境，就会产生非常极端的恐惧感，以至于想要千方百计的逃离这种环境，但是越害怕，越没有办法逃离这种恶性循环。 那么，恐惧症是怎么形成的？ 恐惧症主要是受到外界的危险导致的一种情绪反应，大多数的恐惧症是后天因素造成的。恐惧症的主要特点是发生在威胁以后，会出现极度的警惕，如果威胁一直存在的话，随着危险的持续增加，克进一步发展为极度不安，大哭大笑，失去控制，更为严重的会出现休克的情况。在人们经历恐惧的时候，会出现心跳加快、口干舌燥、大量出汗的情况。 怎么治疗恐惧症最好？ 1、催眠疗法 催眠治疗是恐惧症患者经常运用的一种治疗方法，精神分析学家会催眠患者的大脑，通过深度催眠，挖掘患者的一些深层记忆。看看是否经历过一些尴尬的事情，并试图找出你的治病根源。这种疗法需要有很长的时间和巨大的成本。 2、强迫疗法 主治医生会让患者站在繁杂的大街上，或者是让患者站在人多的讲台进行宣讲，利用紧张的心理刺激，来进行强迫治疗。这种方法可以很好的帮助恐惧症患者克服胆怯的心理。 3、情景治疗 不断地为患者模拟非常恐惧的社交场景，不断的重复练习一些情节，医生也会不断的鼓励患者面对这种情景，让你从假想当中调动出紧张的情绪，久而久之克服这种心理。 4、认知疗法 这是一种不断的给恐惧症患者灌输观念的治疗方法，医生会不断的告诉患者，恐惧其实是非常正常的，让你正确的认识人与人之间的交流，而且不断地教你一些和别人交往的技巧。 5、药物疗法 这是目前认为治疗恐惧症比较有效的方法，主要是针对患者发病的原因和身体里面某种物质的失调导致的。所以药物可以很好的调节身体里面的某些物质的平衡。但是是药三分毒，尽量选用其他方法来缓解症状。 另外，恐惧症患者还可以用传统的中医针灸，配合芳香类植物进行症状缓解，研究证明香气可以很好的让精神放松，再配合中医的针灸，可以很好的改善恐惧症患者的睡眠，从而促进睡眠治疗的提高，拜托恐惧心理是很有效的。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享渐冻症是不治之症，霍金罹患此病为什么还能生存五十多年？ 渐冻症的学名叫“肌萎缩侧索硬化综合征”，被世界卫生组织列为人类五大绝症之首，我国《第一批罕见病目录》中，收录了121种疾病，渐冻症被列在第4位。 有关渐冻症的病因至今仍然不明，研究认为，约有20%的病例可能与遗传或基因缺陷有关，其余则为环境因素导致，如重金属中毒等原因导致运动神经元受损。这种病的主要症状为：开始只是感到无力、肉跳、易疲劳等症状，渐渐进展为全身肌肉萎缩、吞咽困难、呼吸衰竭。 渐冻症的死因一般是由于并发症，如由于全身瘫痪产生的褥疮、肺部感染等，最终呼吸麻痹窒息而死。迄今为止，全世界还没有对这种病症治疗的特效药，治疗一般是采取支持性疗法，就是头痛医头脚痛医脚，减轻痛苦症状，但无法逆转肌肉萎缩的进程，也没有治愈的先例。 确诊这种病后，患者的生存期平均约为5年，有的两三年，有的也能活几十年。并没有一个绝对死亡的年限，也没有一个严格5年死亡率90%的统计。即便有，那么霍金就应该属于那10%的范围。 因此，霍金是一个奇迹。霍金在21岁时被确诊罹患了渐冻症，之后一直与病魔斗争，顽强地在轮椅上生存了五十多年，一直到2018年才去世，享年76岁，创造了一个残疾人的辉煌奇迹。 在轮椅上，霍金最终只有眼睛和三根手指能动，还一直以大无畏的乐观精神，在高科技智能机器的配合下，撰写论文和著作、发表演讲，甚至到全世界参加各种科学活动，还到万米高空参加了失重体验。 霍金先后三次来过中国。1985年，他第一次来到中国，在北京师范大学和中国科技大学访问，并做了天体物理的学术报告。2002年，霍金第二次来中国，在北京、杭州做主题为《膜的新奇世界》（Brane New World）科普报告。2006年6月19日上午，霍金在人民大会堂向北京的公众阐述《宇宙的起源》。他还多次到过日本和美国参加各种学术活动和演讲。霍金还参加了多部电影和纪录片的拍摄，如在《星际迷航·下一代》中本色出演，与牛顿和爱因斯坦一起打桥牌。 他在天体物理学，尤其是黑洞研究方面创立了领先世界的理论，获得了多次世界顶级科学大奖；除了学术造诣，他在科普方面的贡献更大，他撰写了多部科普读物，如《时间简史》、《果壳中的宇宙》等，收获了全世界无数粉丝；他还在新浪微博开通了自己的账号，收获中国粉丝数百万，并耐心回答粉丝问题。 霍金罹患了渐冻症后还能活这么久，很罕见。一般认为，主要还是霍金病情发展有其特殊性，没有严重影响呼吸肌和吞咽肌，还能够正常呼吸，并可以进食，没有出现脱水和营养不良；另外其乐观的精神和高科技对其思想交流的支持，也起了不可忽略的作用。 但最关键的还是病情发展有着不同的走向，这是最重要的原因。 一位渐冻症患者的“赛博格”历程 虽然渐冻症是一种罕见的病症，但实际上发生率远远出乎“罕见”的预料，据统计，全世界渐冻症患者有52万多人，我国就有6万名之多，甚至有的资料统计认为有20万名。这些患者都挣扎在生死线上，大部分患者会在5年内去世。 世界上还有一位最著名的渐冻症患者叫彼得·斯科特·摩根，是一位英国机器人科学家，2017年，59岁的摩根被诊断为渐冻症，医生告诉他生存期只有6个月。作为一个机器人专家，彼得决定将自己改造为人机结合的生存状态，以获得更长的生存期。同时通过自身试验，为这种类似病症闯出一条新路子，以解救世界上千千万万的瘫痪患者。 渐冻症是不治之症，霍金罹患此病为什么还能生存五十多年？ 渐冻症是不治之症，霍金罹患此病为什么还能生存五十多年？ 彼得在自己1984年出版的《机器人革命》一书中写道：“如果人类选择走上‘强化人’道路……人类总有一天能够用更永久的机器取代过于脆弱的肉体”。由此，他把自己得了这种不治之症当作上天给他的一次机会，要求医疗团队将他改造成为人类历史上第一个“赛博格”。 所谓“赛博格”是英文Cyborg的译音，又称电子人、机械人、改造人、生化人等，是将机器的无机物与人体的有机体结合在一起，通过人工科技和人工智能来增加和强化人体能力。彼得就是要求将一些具有人工智能的机器，代替自己逐渐失去的说话、呼吸、吞咽功能。 由此，在2018年，彼得走出了关键一步，医疗团队通过手术为他接入了三根导管，一根插入胃中，用于输送营养；一根与膀胱连接，以排出尿液；一根与结肠连接，以处理排泄物。摩根将这些手术称为“三重造口术”。 此后，彼得的病情恶化得很快，又被切去了喉头，失去了语言功能，这样身体只能成为了一个躯壳，而大脑却依然保持清醒。一系列高科技支持设法解决彼得的交流问题，其中也有为霍金轮椅高科技配置设计过的科学家们参加，并借鉴了霍金轮椅的一些科研成果，于是，摩根终于成为了一个不会动弹的“赛博格”。 2019年10月，彼得在推文中称：这是我作为彼得1.0的最后一篇文章，我即将变成彼得2.0，成为世界上第一个完全的电子人。手术后，彼得宣称：作为彼得1.0的我已经死去，现在以彼得2.0的身份新生。 2020年，纪录片《彼得：人类赛博格（Peter:The Human Cyborg）》播出，影片里借由AI技术实现的彼得2.0虚拟图像，表情自然，声音饱含情绪，会大笑、微笑、眨眼，还会做出彼得生病前的招牌动作~兴奋时抬起右眉毛。 彼得2.0每周工作60小时，参加各类演讲，并接受采访。2021年，彼得2.0在接受采访时声称，下一个目标是挑战“自由运动”，目标是实现自动驾驶，快速通过障碍物，安全穿梭在瓷器店，大胆地去往轮椅去不到的地方。 看似一切都很美好，但他却没有霍金幸运，今年4月，他的病情急剧恶化，他在推文中说，自己的双眼无法闭合，再也不能用眼动追踪与大家交流了。他想尝试用脑机接口实现自己意识的转移，但这项技术并没有成熟，英特尔的脑机专家上门后并没有让奇迹发生，彼得于6月15日离世。 彼得从被诊断出罹患这种可怕的病症后，生存了四年半，没有打破5年生存期魔咒，但他打破了医生给出的半年和两年的期限，说明他的“赛博格”努力没有白费，现代科技起到了作用，否则他很可能早就因并发症而亡了。 但同时也说明，现代科技还远远没有到达能够实现真正“赛博格”的时候，还无法真正地抗拒各种疑难疾病。但彼得的尝试是有意义的，为人类将自己改造得更强大提供了有益的借鉴。随着科技水平的提升，如果脑机接口或意识上传真的能够成功，将是人类进化的一次大飞跃。 还有一位著名的病例生存期也超过了5年，他就是武汉市金银潭医院的院长张定宇。在2017年他就检查发现罹患了渐冻症，但他一直没吭声，坚持上班。到新冠疫情在武汉爆发时，他的病情已经发展两年，他的小腿已经出现萎缩，走路都一瘸一瘸的，但他一直拖着带病的身子指挥若定身先士卒，坚持在第一线。 后来，他被国家授予了“人民英雄”称号。至今，他的渐冻症发病已经5年了，虽然已经不在金银潭医院院长岗位，转任了湖北省卫健委副主任，但依然在工作。据一些消息报道，经过治疗，他的病情已经得到有效控制，下肢的肌纤维萎缩已经得到一定好转，右腿比左腿细的状态已经得到恢复，现在还能够骑自行车出门。 我想，这并不是有了什么特效药治好了他的病，只不过是每个人的病情和发展不一样，张定宇更幸运，病情较轻，发展得比较缓慢，且对症治疗一定程度缓解而已。如果真的有某种特效疗法，国家早就会公布出来了，国际卫生组织就要将此病从绝症中剔除了。 有资料说，我国有20万渐冻症患者在生死线上挣扎，如果有好的疗法，张定宇这位“人民英雄”又岂能自己独享，自己既是医生，又是医疗健康部门的领导，早就会大力推广了。 因此，渐冻症依然是世界一大疑难绝症，只不过病因很复杂，每个人的病情和发展是不一样的，生存期也不一样而已。霍金很幸运，其病情没有损害其呼吸和吞咽系统，加上霍金的乐观精神和高科技支持，才让他成为全世界渐冻症病人生存期最长的人。 霍金一生为人类能够更深刻地认识世界作出了卓越的贡献，这既是霍金的幸运，也是人类的幸运。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享为什么现在的年轻人身体素质不如从前，年轻人如何预防高血压？ 随着社会的快速发展，现代年轻人的生活节奏明显加快，工作压力增大，生活方式也发生了显著变化。与此同时，我们注意到，一些年轻人的身体素质似乎不如以往，高血压等慢性疾病的发病率也在年轻化。本文将探讨导致这一现象的原因，并提供一些实用的预防高血压的建议。 一、导致年轻人身体素质下降的原因 1. 不规律的生活习惯：晚睡晚起、饮食不规律，这些不良习惯影响了年轻人的身体健康。 2. 久坐少动：办公室工作和长时间使用电子设备导致年轻人久坐不动，缺乏足够的身体锻炼。 3. 饮食结构不合理：高热量、高脂肪、高盐分的食物摄入过多，新鲜蔬果摄入不足。 4. 心理压力大：学习、工作压力增大，长期的精神压力对身体健康产生负面影响。 5. 环境污染：空气质量下降、环境污染加剧，影响呼吸系统和整体健康。 二、年轻人预防高血压方法 1. 均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少加工食品和快餐的摄入，控制盐分和糖分的摄入。 2. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。 3. 控制体重：保持健康的体重，BMI指数维持在18.5至24.9之间。 4. 戒烟限酒：避免吸烟，限制酒精摄入，以减少对心血管系统的损害。 5. 管理压力：通过冥想、瑜伽、兴趣爱好等方式来缓解压力，保持良好的心态。 6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和精神放松。 7. 定期体检：定期进行健康体检，尤其是血压监测，及时发现并处理问题。 8. 积极心态：保持乐观积极的心态，对身心健康都有益处。 9. 避免久坐：工作或学习时，每隔一小时起身活动几分钟，促进血液循环。 10. 健康教育：提高对高血压及其风险因素的认识，了解如何预防和管理。 身体素质的下降是一个多因素的结果，而预防高血压需要从日常生活的方方面面做起。通过改善生活习惯、增强健康意识、积极参与体育锻炼，年轻人完全有能力提升自己的身体素质，预防高血压等慢性疾病的发生。让我们从现在做起，为自己打造一个更健康的未来。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享脑梗塞的发展趋势如何？预防脑梗的方法有哪些 关于脑梗塞这种疾病大多数人都不会陌生，在世界范围内是仅次于癌症和冠心病排名第三的致死原因。而近些年来的研究报道也显示出，脑梗塞越来越年轻化的一个现象。 认识脑梗塞 脑梗塞也称之为脑梗死、缺血性脑卒中等等，属于中风里面的一种疾病。原因是脑部血液出现缺氧、缺血，进而导致局部的脑组织坏死或是软化。 在临床上，脑梗发生时会出现昏迷、半身不遂、口齿不清、智力障碍等症状。此类疾病发病较急，一旦出现得不到及时治疗的话，可能出现致残或是致死。不仅给健康带来非常大的危害，还会给家庭带来较大的经济负担。 及早发现脑梗注意三个要点： 1、口齿不清; 2、出现口角歪斜不对称; 3、平行举起手臂时出现单侧无力。 做好三件事，不怕脑梗找上门 以往脑梗这种疾病常发生在中老年人士身上，但是近些年来由于饮食、生活习惯的变化，也越来越好发于青年人士。为了防止脑梗的发作，总结了三点防治措施： 1、活动手指 都说十指连心，其实手指与大脑皮层也有非常紧密的联系。时常活动手指，可以刺激其大脑皮层，帮助大脑出现一个灵活的运转状态。 2、起床前休息几分钟 鉴于现在很多人士都喜欢睡懒觉的行为，所以会把起床拖到最后一刻。但是夜间或是清晨起床的那一刻很容易出现脑部缺血、缺氧，休息几分钟后再缓慢起床可以帮助机体适应。 3、经常锻炼脑部 人的大脑可分为左右，左脑控制右侧身体，右脑控制左侧身体。因为左手使用较少，所以导致右脑的发育不及左脑，更容易出现脑梗塞。时常使用左侧身体，可以帮助右脑开发。 由于脑梗发病非常之急，而早期治疗尤其重要。一旦发现疑似脑梗症状时，建议及时前往医院就诊。恰当进行脑水肿治疗(呋塞米、甘露醇高渗溶液等)、急性期溶栓治疗(双香豆素、链激酶、尿激酶等)。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享你知道吗？不仅腰上会长带状疱疹，耳朵上也会长！ 说到带状疱疹，大家一般会想到“缠腰龙”，即腰带状疱疹。还有人听说“缠腰龙长一圈会死人”！其实，带状疱疹是由长期潜伏在脊髓后根神经节或颅神经节内的水痘—带状疱疹病毒经再激活引起的感染性皮肤病。它是一种自限性疾病，经过几周的发展就会被免疫系统抵抗，然后就自然消退了。 今天带大家了解一下耳带状疱疹。 你听说过耳带状疱疹吗 耳带状疱疹是由面神经膝状神经节疱疹病毒感染所引起的一组特殊症状。病毒入侵膝状神经节可导致鼓膜疱疹，表现为耳痛、面瘫及愈后听力障碍。 耳带状疱疹的临床表现有哪些 耳带状疱疹常发生于受凉、疲劳、身体免疫力下降后，起病初期会出现全身不适、低热、头痛及食欲不振等前驱症状，随后出现耳郭、耳内和耳周疼痛，非常剧烈，继而耳甲腔、外耳道、耳周出现疱疹，严重者还会出现面瘫。面瘫开始多为不完全性，数日或2～3周可迅速发展为完全性面瘫，一般10～14天为高峰期。此外，患者还可伴有耳鸣、感音神经性聋、眩晕及平衡性失调等。疱疹和面瘫出现的时间可先后不一，多数患者疱疹出现在前，因耳痛前来就诊，两者相隔1周及以上。 耳带状疱疹应该如何治疗 治疗上遵循“糖皮质激素+抗病毒药+镇痛药+抗眩晕药+局部皮肤治疗”原则，局部皮肤可用阿昔洛韦乳膏涂抹。 患病后日常生活中应该注意些什么 由于疼痛，患者有时会不自觉地去抓挠，所以患者勿留指甲，也勿用力触碰耳周，防止因局部摩擦引起疼痛，建议取健侧卧位，以防患侧受压。 如果疼痛加剧，应及时给予对症处理。耳道及皮肤表面水疱破裂、外耳道有液体流出时，可在医生指导下用无菌棉签蘸0.9%氯化钠溶液清洗擦拭。外耳道创面用消炎软膏外涂，每天3～4次。 患者还要多休息和补充足够的水分。饮食上宜清淡，忌吃油腻的食物，多吃豆制品和鱼、蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物及新鲜的瓜果蔬菜。 哪些是带状疱疹的易感人群 所有年龄段人群都有可能患上带状疱疹。随着年龄的增长，人体的免疫系统也会逐渐退化，容易患此病。此外，肿瘤、艾滋病患者由于自身因素或用药，导致身体免疫力低下，对水痘—带状疱疹病毒抵抗力小，也会患此病。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享硫酸阿托品是“近视神药”？专家提示使用需谨慎 一款新获批的低浓度硫酸阿托品滴眼液引发关注，甚至被一些网友称为“近视神药”。眼科专家提示，硫酸阿托品滴眼液使用需谨慎，要在医生指导下科学使用。 “硫酸阿托品本身并非新药，而是一种很常见的‘老’药。”中南大学湘雅二医院眼科副教授魏欣介绍，硫酸阿托品可以使眼睛内的睫状肌松弛，同时散大瞳孔，常用于眼科散瞳验光。 而此次获批的滴眼液则为浓度0.01%的低浓度硫酸阿托品滴眼液。根据其官方说明，该滴眼液可用于延缓球镜度数为-1.00D至-4.00D（散光≤1.50D、屈光参差≤1.50D）的6至12岁儿童的近视进展。 目前硫酸阿托品滴眼液延缓近视进展的机制还不完全清晰，根据现有研究及动物实验，可能是通过刺激多巴胺分泌和增加脉络膜血供实现的。当多巴胺水平增高，眼轴增长会相对变慢，从而起到延缓近视发展的作用。 “硫酸阿托品的不良反应跟浓度有关系，浓度越低，眼部和全身不良反应越小。”虽然低浓度硫酸阿托品的副作用降低了，但不代表完全没有副作用。 研究显示，低浓度的硫酸阿托品滴眼液虽能一定程度上延缓近视发展，但并不能“逆转近视”，并非“近视神药”。 低浓度硫酸阿托品滴眼液需在医生指导下科学使用，同时需要监控用药后不良反应及安全性。没有近视的孩子不建议使用硫酸阿托品滴眼液预防近视，建议通过保持良好用眼习惯、增加日间户外活动等方法预防近视。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享嗓子有异物感你会想到是颈椎病吗？ 嗓子眼儿里总觉得有什么东西卡着不舒服，症状时轻时重，有时还觉得脖子酸疼……你会想到这可能是颈椎问题引起的吗？ 嗓子难受被疼痛科治愈了 在门诊遇到这样一位患者，因三个月来持续的咽部异物感多次就诊于耳鼻喉科，但检查均未见异常，服药效果也不佳，最终转介到疼痛科就诊。 这位患者时常感到咽部不适，如有痰但咳不出，症状时轻时重，并有颈部酸痛感。体格检查：双侧颈背肌肉紧张，前中后斜角肌紧张、压痛，颈部前屈及侧屈受限。考虑颈椎问题导致的咽部症状。在疼痛科治疗颈椎后症状明显改善。 明明没东西为啥有异物感 咽部异物感是咽部感觉和运动功能紊乱的一种症状，如球塞感、瘙痒感、紧迫感、黏着感、烧灼感、蚊行感或觉喉有异物，咳之不出，吞之不下等。凡咽部及邻近组织器官受损或咽部神经受到各种刺激都可以诱发。 为什么会有咽部异物感？咽部神经支配极为丰富，感觉和运动神经主要来自咽后壁的咽丛，含有迷走神经、舌咽神经、副神经和副交感神经的分支，故咽部感觉极为灵敏。 全身许多器官的疾病，也可通过神经的反射和传导作用，使咽部产生异常感觉。故咽部异物感产生的机制较为复杂，致病因素繁多，可由多种疾病引起。 低头症状加重考虑颈椎病 颈椎病引起的咽炎和普通咽炎症状相似，又有所不同。普通咽炎引起的咽部阻塞感在耳鼻喉科针对性治疗后可明显缓解。而颈咽综合征除了有咽部阻塞感外，还有颈部不适、酸胀感，低头后症状明显加重，只按照咽炎治疗，症状无明显改善。 如果您也有类似于上面患者提到的异物感，也经过各种检查排除了相关疾病，那就可能是颈椎病导致的咽部异物感，推荐您找疼痛科就诊。患者可以接受颈椎低温等离子射频消融术，利用一个穿刺针到达靶点进行消融，治疗过程不到半个小时，术中患者还能和术者进行沟通。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。