各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享夏日炎炎，冰饮续命？当心咽喉来抗议 夏日炎炎，何以续命？很多人会想到吃西瓜、喝冰饮、吹空调，但是不少人喝冰饮后，咽喉经常出现干、痒、痛、痰多或者异物感等不适症状，这很可能是咽炎发作了。 咽喉很娇嫩，遇冷会生病 冰冻的食物温度通常在零下几度甚至十几度，过冷的食物进入咽喉部，在短时间内使咽喉部黏膜的温度骤降，类似于轻微冻伤，会导致局部的血流缓慢或者停止。继而出现咽部黏膜红肿、充血、肿胀，所以人们会觉得咽喉干、痒、痛以及有异物感。 另外，从中医角度看来，温度过低的食物和寒凉的药物都会引起生湿生痰。很多冰饮料、雪糕等都含有大量的糖，大量进食糖会损伤脾气，引起脾虚，进而导致体内水汽运转失常，水液长时间积聚在体内，会出现痰液。如果患者本身患有肺炎、支气管炎等疾病，糖会刺激气道黏膜，使得痰液分泌增多。一旦演化为慢性咽炎，就很难完全治愈。 慢性咽炎发病率高、病程长、诱发因素多，会出现频繁咳嗽、清嗓子、恶心、干呕、口臭等问题。而且慢性咽炎可能会向上蔓延，引起耳鸣或听力减退，向下则可能导致声音嘶哑。 抵抗力差的人，很容易转变成急性咽炎，导致咽部剧烈疼痛、发热头痛，甚至还会引发呼吸系统以及消化系统的疾病，所以要积极预防和治疗。 如何预防慢性咽炎？ 首先，饮食方面要注意清淡，不宜过冷过热、过咸过甜，煎炸烧烤、辛辣的食品要少吃，要避免吸烟喝酒。其次，避免用嗓过度以及吸入粉尘，这也是很多教师容易患职业性咽炎的原因。最后，要注意休息、适度运动、补充维生素，这样可以增强抵抗力，从而减少很多疾病的发生。 当出现咽喉不适的情况，可以在家使用一些清凉的含片或者漱口水，记住不要随意吃抗生素，慢性咽炎大部分不是细菌引起的。当咽喉长期不适尤其出现声音嘶哑、吞咽困难以及痰中带血的情况，要及时到医院进行检查，排除一些症状类似却比较严重的疾病，然后进行针对性的治疗。 夏季尽量少吃冰，实在太热的话，冷藏比冷冻要稍微好点，最好喝常温水甚至温开水，对身体更有益。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享咽喉疼痛、咽部异物感，当心是得了胃食管反流病 生活中很多人经常被慢性咳嗽、咽部异物感困扰，以为得了慢性咽喉炎，来回在五官科和呼吸科就诊，却不管怎么用药也效果平平。事实上，除去咽喉部本身疾病外，一种常见又不受重视的消化道疾病，也会引起此类不适感，并且随着生活条件的提升和生活节奏日益加快，这种疾病的发病率逐年上升。它就是大名鼎鼎的胃食管反流病。 什么是胃食管反流? 胃食管反流病，简称GERD，是由胃十二指肠内容物反流至食管或口腔引起不适症状和（或）并发症的一种慢性疾病。顾名思义，就是本该在胃里好好待着的一些帮助消化的液体，跑到食管甚至咽喉部去了，而食管和咽喉的黏膜非常娇嫩，长此以往便产生各种炎症和损伤。 胃食管反流病虽然谈不上是大病，但它引起的食管慢性炎症状态是食管腺癌最重要的危险因素，其中Barrett（巴雷特）食管还是目前公认的食管腺癌癌前病变，所以一旦怀疑，不可不治。 胃食管反流有哪些症状? 胃食管反流病最典型的症状，表现为烧心、反流，但也有相当一部分病人以食管外表现，如咽喉疼痛、咽部异物感、声嘶、吞咽不适等，称之为“反流相关咽喉症状”，在排除咽喉部本身疾病外，需警惕消化道疾病在“作妖”。 如何治疗? 虽说明确诊断需要上消化道内镜检查及食管测压测酸监控，但因检查繁复又痛苦让很多人望而却步。其实临床上对于疑似症状患者仍推荐首选PPI试验性治疗。简单说，就是符合相关症状的人，先把“奥美拉唑”或者同类药物口服2周，根据疗效做出诊断或采取进一步检查。 同时生活习惯的改善，对于预防胃食管反流病也具有一定的作用。 1.避免摄入可能引起食管下段括约肌松弛及刺激食管黏膜的食物：比如咖啡、酒精、高脂食品、碳酸饮料等。 2.养成早睡习惯，晚餐避免过晚，睡眠时抬高床头等。 3.减轻体重也非常重要，毕竟“一胖毁所有”。 值得一提的是，对于很多顽固性胃食管反流患者，除去西药口服治疗外，配合针灸、穴位贴敷等疗法，通过刺激人体特定的穴位，调整胃食管的肌肉紧张度和胃酸分泌，在改善胃食管反流症状方面具有不错的实践效果。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享牙龈出血警惕慢性牙周炎 生活中，不少人有牙龈出血的问题，而且发觉自己的牙齿越来越长、牙齿的间隙越来越大，开始出现塞牙、牙齿松动等状况，甚至吃饭时觉得牙齿逐渐使不上劲儿。很多人认为这些都是随着年龄增长，牙齿的正常老化表现。其实不然，它们绝大多数是牙周病的症状。因年龄增长导致的牙龈退缩等病症，患病程度一般比较轻微，不会出现明显的牙齿松动和咀嚼功能障碍。 人体牙周组织包绕在牙齿周围，包括牙龈、牙槽骨、牙周膜和牙骨质，主要起固定和支持牙齿的作用，是咀嚼时传导和承担咬合力的主要结构。因此，牙周组织被比喻为牙齿的“土壤”，对牙齿健康至关重要。一旦“土壤”遭到破坏而流失，牙齿的稳定性和功能必然受到影响。牙周病在人群中的发病率很高，尤其是慢性牙周炎，是牙周病最主要的类型，也是导致成年人牙齿缺失的主要原因之一。尤其需要提醒的是，慢性牙周炎一般病情发展缓慢，病程可以从几年到几十年。但慢性牙周炎的早期症状并不明显，可能只是表现为刷牙或者咬硬物时牙龈出血或口臭。当出现明显的牙龈退缩、牙齿松动、咀嚼无力时，很多患者已经发展为重度牙周炎，即使松动的牙齿没有疼痛症状也已经无法保留，只能拔除，这也是很多患者对医生拔牙建议不理解的原因。 因此建议大家，日常生活中要定期做口腔检查，关注牙周组织健康，有牙龈出血等症状要及时就诊。如果能够早期发现并进行规范的牙周治疗，就能有效阻断牙周疾病的发展，保证牙周组织健康，为牙齿坚固保驾护航。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享炭疽是什么？ 8月2日，山东省聊城市阳谷县疾病预防控制中心发布通报称，山东聊城市阳谷县七级镇一肉牛养殖场发现个别炭疽病例。截至8月2日10时，5名直接接触病畜的养殖场工作人员被诊断为皮肤炭疽，已全部隔离治疗，密接人员未发现感染。 炭疽会由动物传给人吗？ 炭疽是一种由炭疽芽胞杆菌引发的人畜共通传染病，这种疾病主要影响牛、马、羊等食草动物，并可通过直接接触染病动物或其产品而传播给人类。 哪些人容易感染炭疽？ “国内炭疽病例大多集中在西部地区，尤其在与畜牧业密切相关的农牧业人群中更为常见。牲畜饲养者、屠宰工人以及从事牛羊肉及其制品贸易的商贩是高风险群体，应特别警惕炭疽病的潜在威胁。” 感染炭疽有何症状？ 据中国疾病预防控制中心官网资料显示，皮肤炭疽是最常见的炭疽感染类型，特征为裸露皮肤上出现无痛性水肿、红斑、水疱，最终形成溃疡和焦痂。及时诊治，其病死率可低于1%。 另外，还可表现为肠炭疽，分为急性肠炎型与急腹症型，前者表现为典型的胃肠道症状，后者病情危重，伴有剧烈呕吐、血水样腹泻，以及腹胀、腹痛，易并发败血症与感染性休克，若延误治疗，后果往往致命。 肺炭疽初期症状类似流感，随后迅速恶化至急性呼吸窘迫，伴有严重呼吸困难、紫绀、咯血等症状，死亡率高达90%，是炭疽感染中最危险的形式。 炭疽会人传人吗？ “炭疽虽为细菌性感染，但人传人的风险较低，青霉素是治疗的首选药物。然而，面对炭疽病例，个人防护至关重要，应避免直接接触患者的分泌物、呕吐物、体液及排泄物。最有效的预防策略是远离传染源。” 食用牛羊肉如何防炭疽？ 正规市场销售的牛羊肉均经过严格检疫，正规途径购买的牛羊肉可以放心食用。同时在进行肉类加工时，应注意生熟分开，肉类应熟透以后再食用。这些措施不仅可以预防炭疽，还可以预防其他传染病。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享患上甲减有哪些症状？ 全身乏力、容易犯困、精神不好、体重上涨……不少人会出现这些症状，是天气热还是工作压力大？其实这可能是调节身体代谢的发动机——甲状腺功能出现减退造成的。甲减究竟是一种什么病？该如何利用节气调节？ 上班越来越累？可能是患了甲状腺功能减退 45岁的程先生一直是单位的“劳模”，上班来得最早，下班走得最迟。可最近，程先生觉得自己状态大不如前，甚至连续几天因为早上起不来上班迟到。 程先生纳闷极了，自己以往的生物钟比闹钟还准，但最近总是昏昏沉沉，十几个小时都睡不够；整个人也像发面馒头一样肉眼可见地肿了；腿似灌了铅，走几步就乏，爬楼梯也累到不行。这样的精神状态有点影响到工作，朋友劝他吃点中药调理一下，程先生前往医院就诊。 一番询问后，接诊医生敏锐地揪住了让程先生不正常的“元凶”——甲状腺功能减退。 “不可能不可能，我之前是甲亢，怎么变成甲减了呢。”程先生连连摆手，他告诉医生，自己十年前查出甲亢伴甲状腺重度肿大，药物治疗效果不佳，当时做了甲状腺部分切除手术。因为恢复良好，程先生近几年没有定期复查。结果医生告诉程先生，就是因为他没有定期监测甲状腺激素水平，这才让甲减“有机可乘”。而程先生出现的乏力、水肿正是甲减导致的症状。经过补充甲状腺素治疗，程先生的症状得以缓解。 甲减是甲状腺机能减退症的简称，是因为甲状腺激素合成和分泌减少或组织作用减弱导致的全身代谢减低综合征。甲减发病隐匿，病程较长，不少患者缺乏特异症状和体征，病情轻的早期患者可以没有特异症状。 免疫力下降、内分泌失调、药物或放射性物质、先天因素以及手术等原因都可能会导致甲减。“其中免疫力下降是导致甲减的常见原因。”另外若长期处于负面情绪，比如焦虑、紧张、抑郁、愤怒或生闷气，会引起内分泌系统紊乱，导致自身免疫性甲状腺炎，从而出现甲状腺功能异常现象，也会发生甲减。 甲减属“阳虚”，冬病夏治正当时 在中医看来，甲减属于“虚劳”“气虚”“阳虚”范畴。在夏季阳气旺盛之时，尤其是三伏天，人体阳气达到高峰，肌肤腠理开泄，正是治疗甲减的“黄金时节”。此时选取温补脾肾的穴位配合温阳逐寒的中药进行敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，起到疏通经络、调节脏腑的功效。 保护甲状腺，需要注意这几个方面 1.均衡饮食：碘是甲状腺激素合成的原料，确保摄入足够的碘，但应避免过多或过少；甲减患者可以多吃些高蛋白、富含维生素的饮食促进肠胃蠕动，对合并贫血的甲减患者，宜适当补充富含铁及维生素B12的食物。 2.远离辐射：甲状腺对辐射较为敏感，应尽量避免辐射。 3.情绪稳定：长期的压力和焦虑可能影响甲功，需放松心情；平时保持心情愉悦，及时疏解不良情绪。 4.作息规律：避免熬夜；建议甲减患者坚持每天30分钟的有氧运动，规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。 5.定期体检：定期体检可帮助早期发现甲状腺问题。 1分钟自检：甲减的10大常见症状 甲减危害大，可对照以下常见症状自查，如果符合超过5项，就要警惕可能是甲减，建议去医院的内分泌科，做个甲状腺功能检查，及时诊断。 1.食欲降低、消化不良、容易便秘。 2.嗜睡、乏力、爱犯困，总是无精打采。 3.情绪容易低落，甚至还出现抑郁、暴躁等不良情绪。 4.反应迟钝、注意力很难集中、记忆力下降。 5.比常人怕冷、少出汗。 6.肌肉骨骼僵硬疼痛、四肢无力、麻木。 7.体重增加，面容水肿，皮肤干燥、毛发干枯、指甲又厚又脆。 8.血压升高、心率减慢。 9.血脂升高。 10.女性月经变多、经期延长，最后还会出现卵巢萎缩、闭经及不孕的情况；男性乳房发育。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享睡不好？试试这三个抗阻动作 蹲坐：双脚分开站立在椅子前，双臂向前伸展，然后臀部向后下蹲，想象你的屁股后面有个凳子，要坐上去。 提踵：就是踮脚尖。双脚并拢，双手叉腰或自然下垂，尽可能地抬起脚后跟，再缓缓放下，如此反复进行。 提膝展髋：以左腿为例，自然站立，左腿提膝向上，尽量使大腿与地面平行，小腿与地面垂直。脚尖勾起，脚背朝向天花板，以增加大腿前侧肌肉的收缩感。同时，将髋关节向外展开，带动膝关节外摆至腋下。保持这个动作2~3秒，感受臀部屈肌和股四头肌的拉伸感。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享为了健康健身，怎么反而进了医院？ 近年来，随着生活质量提高，人们对自身健康问题更加重视。不少年轻白领纷纷加入健身行列。 25岁白领小王下班后习惯到健身房进行一系列健身运动，可在一次运动过后，他觉得异常疲惫、肌肉酸痛，便直接回家休息。没想到第二天起床，小王发现自己小便发红，这让他很紧张，急忙到医院就诊。经过一系列检查，他被诊断为横纹肌溶解症，需要住院治疗。 这让小王很不解，为了身体健康去健身，怎么反而住进了医院？ 肌肉溶解会致病？ 横纹肌溶解症是指肌肉受到严重损伤后，大量肌肉细胞内的物质（包括肌酸激酶以及其他肌酶、肌红蛋白和各种电解质）释放到血液中，而引起的一组疾病综合征。这些坏死的肌细胞和其他生物性组织进入血液后，会引起肌肉酸痛、肿胀，人会觉得乏力，尿液呈血色或酱油色。 要明确的是，横纹肌溶解不是指肌肉溶解，而是指在各种致病因素的作用下，肌肉细胞膜遭到了破坏，原本正常的肌肉细胞内物质跑到肌肉外面，对人体产生诸多危害。 比如，肌肉细胞内钾离子含量很高，钾离子跑到血液中就会导致高钾血症，可能引起心脏停搏。“体形硕大”的肌红蛋白通过血液循环进入肾脏，可以直接将肾小管堵死，导致肾功能损伤，甚至引起肾衰竭，常见表现为深色尿，还有可能发生无尿等情况，需要及时送医治疗。 因此，千万不要以为横纹肌溶解症是小毛病，实际上这种病很凶险，甚至会致命。 哪些因素会引起横纹肌溶解症？ 临床上，发生横纹肌溶解症的病因大致分为三类。 创伤引起的肌肉挤压：常见于地震或交通事故等多发伤。 非创伤导致的肌肉劳累：常见于非体能训练者突然进行高强度运动锻炼或者在炎热天气下进行长时间体力劳作。不少年轻人平时因工作等原因缺乏一定运动，在健身房中又进行过度运动，很容易发生横纹肌溶解症。 非创伤非劳累性因素：常见于过量服用药物、误食食物导致毒素摄入过量、病毒细菌感染等，此前也有报道因过量食用小龙虾而引发横纹肌溶解症的案例。 横纹肌溶解症典型三联征为肌肉疼痛、乏力、深色尿。其中，肌肉疼痛往往发生在大腿、小腿、腰部和肩部等部位，但肌肉酸痛、全身乏力等症状和普通的无氧剧烈运动后症状类似，存在隐蔽性，易被忽视。深色尿是横纹肌溶解症的特征性表现，出现这类症状后应及时就医。 除典型表现外，该病还可能发生全身不适、呕吐恶心、发热等其他症状。横纹肌溶解症虽然有典型症状，但也不能自我判断，通过医院血常规、尿常规等一系列实验室指标，方可明确诊断。 如何预防横纹肌溶解症？ 减少疾病发生的关键在于合理预防，通过熟悉了解横纹肌溶解症的常见病因，针对这些病因进行有效的预防措施，很有必要。 避免过度劳累：过度劳累或长时间在炎热环境中健身会增加风险，必须劳逸结合，挑选一个通风环境，避免太阳直射，定时补充水分。 健身循序渐进：刚开始运动时要循序渐进，并做好相应的热身运动。与无氧运动相比，过度的有氧运动更容易发生横纹肌溶解症。 有氧运动作为健身房的主流项目，被广大健身人士所喜爱。有氧运动如跑步、跳绳、游泳、健身操等需要长时间坚持的项目更容易发生横纹肌溶解症，因此健身者要时刻关注自身状况，做好自我观察，若发生肌肉酸痛，全身乏力，在休息后未缓解，且伴随尿液颜色加重，变红或酱油色时要及时就医治疗，切勿自行治疗。 管住嘴别乱吃：夏季食物易变质，不宜贪嘴，减少生食，避免过量进食；也不要乱吃药物，包括保健品等，在营养师或医生的指导下合理用药。 健康问题备受关注，但合理的健身运动才是身体健康的关键，所有的运动都必须在自身条件允许的情况下量力而行，否则贸然进行“恶补式”的剧烈运动，反而会越锻炼越伤身。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享警惕脑卒中年轻化 随着现代社会的快速发展，人们生活节奏日益加快。不良的生活习惯、饮食习惯以及工作压力等成为健康影响因素，也使得脑卒中这一疾病逐渐年轻化。脑卒中又称“中风”，是一种急性脑血管疾病，具有发病率高、致残率高、死亡率高的特点。因此，我们必须对脑卒中年轻化这一问题保持高度警惕，并采取有效的措施进行预防。 脑卒中的基本知识 脑卒中是指脑部血管突然破裂，或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。根据病因的不同，脑卒中可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。缺血性脑卒中是由于脑部血管堵塞，导致脑部缺血、缺氧，进而引发脑组织坏死；而出血性脑卒中则是由于脑部血管破裂，血液流入脑组织，造成脑组织损伤。 脑卒中的症状因个体差异而异，但通常表现为突然出现的头痛、头晕、恶心、呕吐、肢体麻木、无力、言语不清、视物模糊等。一旦出现这些症状，应立即就医，以免错过最佳治疗时机。 脑卒中年轻化的原因 1.不良生活习惯 不少年轻人常常熬夜、作息不规律，长时间使用电子产品，缺乏运动等。这些不良生活习惯容易导致身体机能下降，增加脑卒中的风险。 2.饮食习惯不健康 高糖、高脂、高盐的饮食结构在年轻人中十分普遍，长期摄入这些食物容易导致血脂异常、肥胖等问题，进而增加脑卒中的发病率。 3.精神压力过大 很多年轻人面临着来自工作、学习、家庭等多方面的压力。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，不仅影响心理健康，还会对身体健康造成损害，增加脑卒中的风险。 4.忽视身体信号 许多年轻人在出现头痛、头晕、肢体麻木等脑卒中早期症状时，往往忽视这些身体信号，错过了最佳治疗时机。 如何预防脑卒中年轻化 1.养成健康的生活方式 保持规律的作息时间，避免熬夜；合理安排工作和学习，避免过度劳累；适当参加体育锻炼，增强身体素质；减少使用电子产品的时间，避免长时间低头玩手机或紧盯电脑。 2.合理饮食 饮食应以清淡、均衡为主，多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。同时，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，控制总热量，保持健康的体重。 3.控制危险因素 高血压、高血脂、糖尿病等是脑卒中的危险因素，年轻人应定期进行体检，及早发现并控制这些疾病。对于已经患病的人，应遵医嘱进行治疗，保持病情稳定。 4.学会释放压力 面对压力时，年轻人应学会调整心态，积极应对。可以通过运动、冥想、与朋友交流等方式来缓解压力，保持心情愉悦。 5.关注身体信号 一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等脑卒中早期症状，应立即就医，以免错过最佳治疗时机。同时，定期进行脑部检查，及早发现潜在的健康问题。 脑卒中的治疗 一旦发生脑卒中，及时有效的治疗至关重要。 1.急性期治疗 在脑卒中急性期，主要目标是挽救生命、降低残疾程度、预防并发症。这包括保持呼吸道通畅，控制血压、血糖、血脂等危险因素，进行必要的影像学检查以明确病变部位和程度。根据具体情况，医生可能会采用溶栓治疗、抗凝治疗、抗血小板治疗等方法来减轻脑损伤。 2.恢复期治疗 在脑卒中恢复期，主要目标是促进神经功能恢复、提高生活质量。这包括进行康复训练，如物理疗法、职业疗法、语言疗法等，以帮助患者恢复运动、感觉、语言等功能。同时，还需要进行心理干预，帮助患者调整心态、缓解焦虑抑郁情绪。 3.二级预防 脑卒中的二级预防是指在发生脑卒中后，采取措施防止其再次发生。这包括继续控制高血压、高血脂、糖尿病等危险因素，调整生活方式，比如，戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。同时，还需要定期进行复查和随访，以便及时发现并处理可能出现的问题。 脑卒中年轻化的警示与反思 脑卒中年轻化趋势的加剧，给我们敲响了警钟。它提醒我们，不良的生活习惯、饮食习惯以及精神压力等因素正在悄然侵蚀着年轻人的健康。我们必须重新审视自己的生活方式，树立正确的健康观念，积极采取行动来预防脑卒中年轻化。 此外，我们也应该意识到，预防脑卒中不仅是个人的责任，也是社会的责任。政府、医疗机构、学校、家庭等各方都应该加强对脑卒中的宣传和教育工作，提高公众对脑卒中的认识和理解。通过普及健康知识、推广健康生活方式、提供优质的医疗服务等，共同为预防脑卒中年轻化贡献力量。 随着医学技术的不断进步和人们对健康问题的日益关注，相信未来在脑卒中的预防和治疗方面会取得更多的突破。例如，基因治疗、干细胞治疗等新技术可能会为脑卒中患者带来更好的治疗效果；而人工智能、大数据等技术的应用，也可能会提高脑卒中的预测和诊断准确率。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享早诊早治，警惕这个“沉默的杀手” 肝癌和肝硬化的关联 我国肝癌患者多有乙肝病毒感染或肝硬化病史，就诊时大多数已为中晚期。肝炎病毒会引起急慢性肝炎、肝硬化，并在其他促癌因素的协同作用下，最后导致肝癌的发生。乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）是导致肝癌的主要感染性因素。此外，肝癌合并肝硬化的发生率较高。 肝癌高危人群 肝癌高危人群包括：具有HBV和/或HCV感染、过度饮酒、患有非酒精性脂肪性肝炎、患有其他原因引起的肝硬化以及有肝癌家族史等人群，尤其是年龄超过40岁的男性。对肝癌高危人群的筛查与监测，有助于肝癌的早期发现、早期诊断和早期治疗，是提高肝癌疗效的关键。 肝癌的主要症状 肝癌起病隐匿，早期常无明显症状，而中晚期肝癌患者临床表现常缺乏特异性，例如仅表现为腹胀、消化不良等消化系统症状，容易被忽略或误诊，对于肝癌高危人群要警惕肝癌的可能！ 肝癌患者常见症状包括肝区疼痛、消化道症状、消瘦乏力、发热等，大部分都不典型。因此，超过70%的患者初次就诊时已处于中晚期，失去了根治性外科治疗的机会，预后不良。所以定期体检、早诊早治对于肝癌患者来说是非常重要的。 肝癌高危人群筛查与检查手段 对肝癌的高危人群筛查，是提高临床疗效的一个关键所在。复旦大学附属中山医院樊嘉院士受国家卫生健康委医管局的委托，牵头制定原发性肝癌的诊疗规范（2024年版）对高危人群有一个明确的定义，包括乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒的感染者，还包括过度饮酒、非酒精性的脂肪肝，还有长期食用曲霉菌素所污染的水和食物，及各种其他原因引起的肝硬化。有肝癌家族病史的人群，特别是40岁以上男性的风险更大。对于早期筛查，目前我国所使用的筛查方案，就是对高危人群进行肝脏超声检查以及血清甲胎蛋白的检测。并且至少每隔六个月进行一次检查。 目前肝癌治疗方式有很多，例如最常规的外科手术治疗、局部消融治疗、介入TACE治疗以及放射治疗，肝癌的每一个分期都有严格的指征和相应的治疗方案。 对于肝癌晚期患者，无法进行局部治疗，那么可以采取全身治疗例如分子靶向治疗、免疫治疗、系统化疗以及中医中药治疗，但是靶免治疗的价格非常昂贵，并且生存期较短，患者的生活质量也较低。所以，有肝癌高危因素时就要及时筛查，定期复查，及时治疗。在小病灶时就进行根治性治疗来提高五年生存率。 目前，肝癌的多学科治疗更有助于提高患者生存率，其由肝癌专家、外科医生、放射肿瘤医生、肿瘤化疗医生等多个专业领域的医生组成，可以共同制定个性化的治疗方案，综合运用手术、放疗、化疗等多种治疗手段，提高治疗效果。 总之，肝癌是人体“沉默的杀手”，出现临床症状要引起重视，早期发现、早期诊断、早期治疗，是提高肝癌疗效的关键。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享植入心脏支架后，还能不能运动？ 通常情况下，如果没有合并其他严重的疾病，植入心脏支架后，心脏情况稳定，需要进行必要的运动，可改善心脏循环，延缓动脉粥样硬化。 建议植入支架后，第一天卧床休息；第二天可根据症状适当增加运动量，如适当坐起、站立、在床边活动，然后再慢慢恢复到日常活动。进行运动的时候，一定要循序渐进。刚开始，运动幅度需相对比较小，运动时间不要太长，然后再逐渐增加运动量。建议每周运动3次以上，每次运动时间控制在30分钟左右。根据自己体质的情况选择合适的运动方式，如散步、打太极拳、做操、快步走、慢跑、游泳等。 有些冠状动脉植入了支架的患者，担心支架移位或者脱落，不敢运动，甚至连走路都小心翼翼。其实大可不必，我们植入支架的时候，会先把支架送到血管狭窄的地方，然后用球囊撑开，这样支架就会和血管壁紧密贴在一起，经过一段时间，血管内膜会逐渐生长，完全覆盖住支架，两者就会融为一体。所以说支架一旦植入成功，几乎不会掉落或者移位。大家可以根据自己具体的病情，听从医生的建议，适量地进行运动。 若支架已经植入很长时间，但总感觉有胸部不适等症状，尤其在活动后感到疲劳、乏力，甚至还影响到日常生活起居，那么就需要复查冠脉影像学检查，排除新发冠脉狭窄病变，可到心脏康复门诊请医生辅助制订运动计划。医生会针对每个患者的心肺功能、运动能力以及肌肉、关节情况，开出运动处方。 当然，患者也不要以为能够恢复运动就万事大吉了。即使在恢复运动后，也一定要遵照医嘱、按时吃药，并且定期前往医院进行复查，让医生按照症状、体征、化验检查的结果综合分析病情，来调整治疗方案。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享正确看待妇科炎症 一些年长的女性患者，她们很疑惑，明明自己的卫生习惯很好，但是外阴瘙痒、分泌物增多却还是不请自来。“这个年纪怎么会得这种病？去医院看会不会很丢人？该怎么治疗呀？” 一、什么是老年性阴道炎？ 老年性阴道炎又称为萎缩性阴道炎，主要临床表现包括分泌物增多、阴道黏膜充血、性生活疼痛、外阴瘙痒等，个别患者会有皮肤皲裂、外阴糜烂、外阴溃疡、宫腔积脓。部分患者的炎症会对尿道及膀胱进行刺激，常伴有尿频、尿急、尿痛、尿不尽的泌尿系统的刺激症状。 二、它会“中意”哪一类人群呢？ 1.免疫力下降及维生素B的缺乏。 2.性生活频繁：如性伴侣多、伴侣有生殖器感染的疾病、性生活不节制等。 3.使用卵巢功能抑制药物：比如促性腺激素释放激素。 4.卫生习惯不佳：不注意外阴清洁或者过度清洁者，使用各种洗液、碱性肥皂清洗外阴者。 三、如何知道自己是不是老年性阴道炎？ 白带常规、细菌性阴道病检测、宫颈癌筛查等。 四、治疗方法 1.西医治疗 外用雌激素：雌三醇乳膏。 口服雌激素：尼尔雌醇；抗生素：甲硝唑；乳酸杆菌：如乳酸菌阴道胶囊或阴道片。 2.中医治疗 传统医学认为：老年性阴道炎应归类为“阴痒”“带下病”，其病机主要是由于女性年过七七，肾气虚弱导致肝肾阴虚、外阴失养、带脉失调。肾虚为本，湿热为标。 中药汤剂口服：以知柏地黄丸为主，该药源自《医宗金鉴》，即六味地黄丸加知母、黄柏。 五、日常注意事项 1.保持外阴洁净，切记不要在公共浴室、游泳池等地随便坐卧。 2.贴身衣物洗净后应于阳光下通风处晾干，阳光中的紫外线有消毒之功，切不可在卫生间阴干，容易滋生细菌。 3.长期生病心情抑郁不舒者，注意释放心理压力和调节情绪，生活中保证积极、乐观的心态。 4.少吃甜食、海鲜、奶茶、咖啡，少喝酒；多食新鲜蔬果，如山药、薏苡仁、冬瓜、赤小豆等；保证充足睡眠。 5.糖尿病病人应注重对血糖监测，有效控制血糖。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享立秋过后，不可盲目“贴秋膘” 立秋过后，阳气渐收，阴气渐长，万物内敛，降水、湿度都会渐渐增加，早晚温差开始逐渐变大，夜风将有凉爽之感。立秋养生应以健脾化湿、养阴润肺为主，注意饮食调节，不可盲目“贴秋膘”，适量运动，保持情绪平和。 立秋后，自然界的阳气趋于收敛，称为“秋收”，此时也需要为下一阶段的“冬藏”做准备：应做好润燥、滋阴、养肺。在日常饮食中要尽量减少辣椒、胡椒、生姜、大葱、大蒜等燥热之品，烹饪方式也应避免油炸、红烧等，易为清蒸、煲汤等处理，谓之“淡补”。民间有立秋之时“贴秋膘”的习俗，但并非人人都适合，盲目地“贴秋膘”，肥甘厚腻会导致秋燥加重，给身体增添额外的负担。需要结合秋季的特点，根据个人体质，健康科学地调整饮食结构，让“秋膘”恰到好处，不过分进补。 “老年人群中有一部分代谢性疾病的患者，包括高脂血症、高尿酸血症、糖尿病患者不适合‘贴秋膘’。”在立秋节气阳气渐收、暑湿未消的季节特点影响下，容易出现脾虚湿盛、虚实夹杂的体质特点，这类人群建议先健脾化湿气。推荐选用丝瓜、莲藕、冬瓜、黄瓜等食物，它们不仅富含营养，还能帮助祛湿解困。同时避免进食冷饮、冰镇的水果等。在此基础上，适量增加鸡蛋、牛奶等优质蛋白摄入，避免大补。 立秋时节还易出现体质偏虚的情况，多为阴虚或者气虚。阴虚体质，可以选用百合、莲子、山药，加上绿豆、赤小豆、薏仁煮水或者煮粥食用，养阴润肺、健脾化湿。气虚体质，平素经常困乏、出虚汗、易感冒，建议用黄芪泡茶喝，益气固表。另外，立秋之后情绪容易多愁善感，可以用玫瑰花、茉莉花泡茶喝，舒缓情绪。 秋风萧瑟，落叶归根，此情此景也与中医五志之“悲”相合，立秋过后，人容易出现情绪惆怅和低落。应保持内心平和，有烦心事可向家人朋友倾诉，切忌隐忍不言，更不要动怒生气。 另外，此时节体弱者要防中阴暑，比如因乘风纳凉，或无节制地食冷饮，导致中气内虚，暑天感受寒湿之邪，表现出恶寒发热、无汗身重、恶心反胃、头晕倦怠等症状。因此，立秋过后，不可贪图凉爽，少吃寒凉的食物。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。