范来张口FM

在日本，有个大家常挂在嘴边的词，叫「五月病」。 听名字像是一种病症，其实它更多指代一种状态：黄金周落幕之后，日子照常过，工作照常做，寒暄时也依旧会笑着说一句「お疲れ様です」，可整个人就是提不起精神。 国内的朋友应该更了解 “节后综合征”，但日本的五月病，可比单纯放假收不回心要复杂得多。 日本的新年度从四月开启，新生入学、新人入职、公司人事调动、团队重新组合，不少人还会趁着这个节点搬家换环境，几乎所有人的生活节奏都被彻底刷新。一开始大家靠着新鲜感和责任心硬扛，等到五月黄金周一过，前一个月积攒的疲惫，才一股脑显露出来。 雪上加霜的是，身子还没缓过来，梅雨季就接踵而至，继续给状态 “补刀”。 空气又闷又潮，浑身发沉，日本人日常寒暄总挂在嘴边的「ジメジメする」「体が重い」「梅雨だるい」，成了这段时间所有人的共同感受。街头的透明伞四处流转，洗好的衣服总晾不干，家里总得常开除湿机，就连日常通勤，都像是在黏腻的空气里负重赶路。 而作为在日本生活的外国人，我们的疲惫又多了一层滋味。 本地人是在熟悉的环境里迎接新变化，我们却要在一套陌生的生活体系里前行，一边过日子，一边不停去理解、去适配。日语沟通要拿捏分寸，职场里学着 “读空气”，五花八门的生活手续总要反复核对；像我常驻客户现场，始终有着里外分明的夹层感，更要不停切换沟通状态。这些琐事不会一下子压垮人，却像常驻后台的程序，一点点耗尽精力。 这期节目，我们就来聊聊日本的五月病，究竟是怎么回事。也和大家分享，从留学生一步步走到职场打工人，我们那些“电量告急” 的时刻。 当然，五月不全是疲惫。 雨中盛放的紫阳花、夜里翩飞的萤火虫、还有在家慢慢酿制的梅子酒，以及在异国亲手包起的粽子…… 这些细碎又温暖的小美好，没法立刻解决生活里的难题，却能悄悄把低落的情绪慢慢拉回来。 身处低电量状态时，比起硬逼自己自律，不如学着给自己做一场 “阶段性休整”。 好好睡一觉，吃一顿舒心的饭菜；推掉不必要的应酬和琐事；给自己留一点小小的期待；也多留意身边人，看看对方是不是也早已身心俱疲。 人终究不是机器，没办法永远满负荷运转。偶尔状态掉线、脚步放缓、身心疲惫，都不是什么坏事。这只是在提醒我们：停下来，好好充个电吧。 BGM：悲しみの風 【本节目所选BGM均为无版权音乐，如需源文件，可加听友群，进群索取~ 】 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:20｜开场：为什么一到五月人就emo？ 01:27｜到底什么是五月病？ 08:10｜五月病不是节后综合征，而是日本新年度的各种压力 23:25｜五月还没缓过来，梅雨季又来补刀了 27:49｜日本的透明伞简直是“共享雨伞” 30:24｜外国人在日本由于语言和身份压力，更会受到五月病的困扰 32:15｜我们的低电量时刻：从留学生到会社员 40:09｜能量低的五月，也有很多人间值得：看树/赏花/看萤火虫 48:42｜这个季节的其他低电量回血方式：做好吃的/吃好睡好/找个盼头 56:21｜结尾

书接上回～ 这期咱们不聊别的，全篇纯纯干饭专场！把这次回国在北京、天津吃到的每一顿，好好跟大家唠明白。 出来吃饭，很多时候吃的不只是味道。 在北京，我们专门赴了几场美食局：和一万六老师约饭谢谢牛，感受到了店家对美食的用心；跟着朋友打卡小大董，不仅尝到了招牌 “酥不腻” 烤鸭，还体会到高端餐厅做平价路线的降维打击 —— 服务、味道、环境全都在线，价格却格外亲民；老范终于吃上雪梨心心念念、爱到不行的费大厨；我们也如愿冲了惦记整整三年的第六季海鲜自助，算是圆了多年的念想。 到了天津，因为行程实在太赶，我和雪梨压根没机会凑在一起好好吃顿天津菜，所以天津这边，基本是我和本地朋友的专属觅食复盘，全是实打实的探店经验。 有踩雷，有真心安利，全是掏心窝的实话。 首先直接劝退游客网红店：五大道排名第一的珍宝天津菜・津门饺子一绝，味道完全不正宗，店里基本都是游客。虽说服务、菜量没硬伤，但性价比一般，价格偏高，真心不推荐来天津旅游的朋友去吃。 正经推荐本地靠谱老店：益发顺五店（中山门店），老牌清真馆子，天津菜做得地道规矩，口味在线，价格还实惠，本地人常去，闭眼吃不踩坑。 同时给想来天津玩的朋友划重点： 千万别迷信网红店、景区排行榜！ 想吃正宗天津味儿，不用到处奔波，就在住的地方附近，搜本地人常去的馆子，甚至是老天津人口中的 “狗食馆”，味道往往最地道。 想吃老式刨冰也同理，就近找小店就行，老板店员是本地口音，基本稳了；要是外地口音居多，直接换一家，简单粗暴避坑。 除了正餐，天津的早点、老式刨冰、路边炸串这些市井小吃，也藏着最真实的本地烟火气。 整期没有多余话题，从头到尾只聊吃，全是我们回国干饭的真实感受，简单直白： 啊，终于吃上这口惦记好久的味儿了。 所有评价仅代表我们个人真实口味体验，仅供参考。 纯粹一期吃货闲聊，分享最接地气的京津觅食攻略。 BGM：サマービーチ 【本节目所选BGM均为无版权音乐，如需源文件，可加听友群，进群索取~ 】 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:20｜开场 国内美食推荐来啦！ 01:50｜北京鼓楼胡同里的私房菜馆「谢谢牛」 12:52｜非常令人惊喜的「小大董」烤鸭店 28:45｜雪梨超超超爱的「费大厨」辣椒炒肉 44:28｜说了三年终于吃上的「第六季」自助 54:52｜推荐大家不要去的「珍宝天津菜」 56:56｜经过老范认证的天津菜馆「益发顺」 01:00:23｜其他老范推荐的天津菜/刨冰 01:09:05｜结尾

这个五一，我们踏上了回国之旅。 这算不上一场纯粹的出游，也不是实用出行攻略，更像是常年定居日本的我们，借着长假暂别异乡，重回既熟悉又些许陌生的故土。 辗转穿梭在天津、北京与两地之间，真切体会到：旅途满是狼狈奔波，相逢尽是满心欢喜，假期行程满满，内心却格外踏实知足。 原以为回国是轻松休假，不曾想动身之前早已乱作一团。连日加班赶工、熬夜早起仓促赶路，预约好的出行车辆临时失约，奔赴机场一路波折；抵达机场又遇上系统故障，自助值机临时改为人工办理，一路延误折腾，就连高空航班餐食也不尽人意，尚未落地，身心已然历经一番劳碌。 可一旦踏入故土，熟悉的人间烟火便瞬间将我们包裹。 久违的外卖随心点不停，陆续走访亲友相聚闲谈，奔赴北京面基了《随时聊天》的一万六老师，再次登门拜访津津乐道团队，学习到了很多宝贵的经验，回津后还前往参与《记者下班》节目串台互动。 这一次，我们也首次走出固定场地，在旅途酒店录制节目，并且是我们的第一支正式商务广告。真切感受到播客随心随性、随处可聊的自在乐趣。 假期日常更是烟火十足，陪着家人闲逛市集，旅居在外随性吃喝，还意外踩雷吃到难以下咽的烧烤。除此之外，每次回国必安排的身心休整日程如约而至，洗牙体检、调理身体、打理外形、置办好物，把身在异国无暇顾及的琐事，趁着假期一次性尽数完成。 与其说这是一篇五一返乡游记，不如说是一场重回本土生活的温柔归位。 一路有奔波狼狈，有市井热闹，有行色匆匆，更藏着久别重逢的满心暖意与万般欢喜。 BGM：サマービーチ 【本节目所选BGM均为无版权音乐，如需源文件，可加听友群，进群索取~ 】 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:20｜开场 一起来听听我们回国的故事 03:00｜回国之前那些兵荒马乱令人崩溃的事 05:59｜提前约的出租车结果被鸽了 13:15｜登机系统故障导致延误 最后手动值机 16:15｜头一回吃飞机餐没吃饱 回家狂炫 25:08｜老范回国点外卖点爽了 29:31｜回国后跟各种亲戚朋友主播们见面 33:47｜还去「记者下班」串了个台 38:35｜头一次在家以外的地方录节目 43:07｜陪爸妈逛大集住酒店点外卖 46:10｜雪梨吃到了人生中最难吃的烧烤 53:26｜回国必做的返厂维修保留项目 01:01:14｜还有一件很重要的事 就是网购 01:08:21｜结尾

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37190126?shop_id=271986721&item_id=1013586139287 从北京远赴日本，初衷只是一句「来看看你们过得怎么样」，却不知不觉，真正住进了同一个屋檐下。 三个月的时光，说长不长，说短也一点不短。 这一次，雪梨的父母来日之行，不只是简单旅游、走一趟探亲，更是真正走进了我们在异乡早已扎根的日常。 原本习惯了的二人生活节奏，一下子变成四个人同桌吃饭、结伴出门、朝夕相伴； 早已习以为常的生活方式，也因为父母的到来，被重新审视、温柔照亮。 日子里有热闹烟火，有手忙脚乱，有两代人观念的小碰撞，也有许多不必言说、却默默入心的牵挂与温情。 恰逢母亲节特别篇，我们好好聊聊： 当父母跨过山海来到日本，融入我们的异乡生活，这三个月里，那些好笑的、暖心的、偶尔狼狈，却格外难忘的细碎日常与真实瞬间。 【🎁听友福利｜母亲节好物推荐·妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪】 朋友们！咱们节目终于迎来首期品牌合作，还是我自用一年多、真心信赖的妙界，恰逢母亲节，这份贴心好物送给妈妈再合适不过。妈妈常年操劳家务、辛苦奔波，日积月累肩颈僵硬、腰背酸痛，浑身总处在紧绷疲惫的状态，舍不得经常去线下按摩放松。我自己长期久坐办公，一直靠妙界按摩仪舒缓肩颈，真实自用、体验在线，这次升级新款，刚好当作暖心母亲节礼物，温柔守护家人健康。 全新升级妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪，兼顾舒适与实用，长辈上手无压力： ✔️揉捏+捶打双效合一：上侧揉捏疏通肩颈穴位，下侧每分钟1200次高频捶打，深层化开劳损僵硬肌肉，缓解常年劳累酸痛 ✔️仿艾灸炭热敷：温润热能深层渗透，驱散寒气、舒缓紧绷，帮妈妈放松身心，卸下日常疲惫与压力 ✔️5种模式+3档力度+语音播报：操作简单直观，不用复杂设置，长辈一键就能用，轻柔力度贴合长辈身体需求 ✔️三种佩戴方式：手拉调节力度、肩带解放双手、背靠借力按摩，做家务、追剧、休息时都能随时按摩 ✔️全身一机多用：无线便携，肩颈、腰背、小腿、手臂都能按，带妈妈出门游玩、日常居家，久坐久站轻松消水肿 ✔️硬件全面升级：静音无刷电机，按摩顺滑不吵人；2500mAh大容量电池，续航持久，爸妈日常使用不用频繁充电 【妙界听友专属福利】 以下方式任选其一即可获取优惠： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37190126?shop_id=271986721&item_id=1013586139287 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3TTpFbwwhV571f5JgdptL8wTGg41/index.html 2、复制淘口令：48￥ArSt5L4ZwQh￥ / CZ356 3、在淘宝搜索【meojie旗舰店】，向客服报暗号“范来张口”即可获得专属链接。 ✅一年价保，买贵退差 ✅可叠加平台活动+国补，到手性价比更高 ✅七天无理由+运费险，一年以换代修+两年质保，送礼安心无忧✅一年价保，买贵退差 ✅可叠加平台活动+国补，到手性价比更高 ✅七天无理由+运费险，一年以换代修+两年质保，送礼安心无忧 借母亲节这份心意，别只靠口头问候，把舒适和松弛送给辛苦的妈妈。一件实用按摩仪，日常随时放松肩颈腰背，消解劳累、舒缓情绪，是低调又走心的暖心礼物。 感谢妙界对本期节目的支持，无论是自留舒缓久坐疲惫，还是母亲节送礼孝敬长辈，这款揉捶一体按摩仪都非常合适。 BGM：サマーホリデー 【本节目所选BGM均为无版权音乐，如需源文件，可加听友群，进群索取~ 】 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:20｜广告：妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪 05:35｜正片开场 如果带父母来日本玩 06:36｜父母赴日旅游需要做的前期准备 09:10｜爸妈的生活智慧：自制保温窗帘，铝箔袋装蔬菜保鲜，冷冻葱姜蒜末 18:00｜也会制造新问题：舍不得过期食材 做了吃又偷偷扔 21:46｜父母对于物价感知的变化：最开始大买特买 越住越精打细算 32:16｜吃了什么：和牛吃到不想吃 父母还是想念国内的青菜 39:36｜玩了什么：各种各样的樱花看麻了 45:40｜妈妈说富士山满开樱花像北京的柳絮 48:45｜社交恐怖分子爹：给各国游客拍照 教日本人钓鱼 52:25｜四个人少了谁都不行：爹负责氛围，妈负责后勤保障，雪梨当地陪，老范当司机 59:26｜爸爸回国之后发生的趣事 01:04:56｜跟爸妈破冰的方法：玩switch 01:07:50｜结尾 祝各位妈妈母亲节快乐！