起舞时刻 by amolab

本期我们在2026年粤港澳大湾区舞蹈周的现场，邀请到了马思源老师，一位在舞蹈与身体探索中不断重新认识自己的舞者。 我们从“身体普鲁斯特问卷”出发，聊起那些藏在身体里的习惯、恐惧与自我评判： * 为什么身体能力变得越来越强，我们却未必更懂自己的身体？ * 为什么在舞台上，“努力”有时反而会成为一种阻力？ * 当我们不再急着证明自己比别人更好，身体会发生什么变化？ 从技巧、训练与表演，到比较、耐心与自我尊重，这是一场关于身体如何成为自己、又如何重新相信身体的对话。 也许真正的身体智慧，并不是“我还能做到什么”，而是——我能不能允许自己，在当下成为我自己。 『本期嘉宾』 马思源 综艺《向往的生活》特邀嘉宾；谢欣舞蹈剧场前全职舞者、排练指导 小红书：马思源 ，抖音：马思源 『本期主播』 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 『高光时刻』 2:34 当我换一种方式去思考舞蹈，身体会发生什么？ 10:22 第一次与自己的身体“建联”，究竟是什么感觉？ 11:28 努力之外，为什么还需要一点耐心？——把答案交给时间 15:48 舞者如何让身体的表达，更像一个“人”？ 20:32 同一场排练，舞者和排练指导看到的为什么完全不同？ 24:54 为什么最害怕的不是高难度动作，而是释放颈椎？ 31:00 给零基础舞蹈爱好者的建议 『本期福利』 在评论区聊聊：“当你起舞时，身体会发生什么？” 我们将选出 1 位走心留言的听友，送出由 @amolab 提供的年度会员1位。 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量# amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 amolab精选绿叶舞房联盟 | 你的下一间舞房，是身体坐标系 『加入听友群』 『结尾音乐』 Bon Iver《Wash》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

本期我们邀请到了舞者、编舞家、教育者回广磊老师。 从当代舞到接触即兴，从身体训练到即兴表演，他不断打破经验与既定框架，让身体在重力、空间与人与人的关系中，重新生长出新的可能。 我们一起聊了聊： * 即兴为什么不是“随便跳”？ * 为什么他从不提前告诉学生最终的目标？ * 当我们越想放松，身体为什么反而越紧？ * 当每个人只专注于当下正在做的一件事，原本没有被设定的“目的”，又如何在集体之中慢慢形成？ 这是一场关于身体感知、即兴创造与注意力的对话。 当我们真正把注意力放回当下，身体会带我们看见什么？ 『本期嘉宾』 回广磊 旅美艺术家、舞蹈编导、当代舞与现代舞导师 现任美国纽约市立大学教授、美国 Cross Move Lab 舞团艺术总监 毕业于俄罗斯国立芭蕾舞蹈学院，曾任职于广东现代舞团及沈伟舞蹈艺术，随团出访十余个国家进行演出与交流。 小红书：回广磊 『本期主播』 歪 amolab创始人，前摩根大通消费品投行ED，13年现代舞热爱者，身体智慧传播者。小红书创业故事：歪三三-amolab 身体哲学分享：歪的身体诗 『高光时刻』 04:10 我不想按照以前的经验，永远重复自己以前的东西 10:15 有意识地做身体的每一个动作 13:35 我不习惯一开始告诉大家：我们要做什么 19:20 为什么越想放松身体，反而越放松不下来？ 21:58 对成年舞蹈爱好者的建议 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量# amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 amolab精选绿叶舞房联盟 | 你的下一间舞房，是身体坐标系 『加入听友群』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 Max Richter《November》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

「不跳“别人”的舞，不做“世俗”的 NPC」 这期节目，我们对话了一位自诩为“西北小镇青年”的现代舞者——达达。 很多人说，30 岁是人生的一道坎。 有人困在格子间里，有人困在他人的期待里，也有人在 30 岁这年在成都和上海两地开花，把人生的方向盘，牢牢握在自己手里。 我们总说，人生要 “正确”，要 “符合期待”，人生的舞也要跳得好看、跳得标准、跳得让所有人满意。 但达达用他的选择告诉我们：人生从来不是一场必须拿满分的表演。 在过去的二十多年里，他跳过标准、跳过规则、跳过冠军、跳过别人定义的 “好”，也跳过无数个被 “应该” 填满的日子。 直到他想在成都开一间“不讨好任何人”的舞室。 这里不欢迎打卡式的消费，不贩卖焦虑式的疗愈，不教千篇一律的网红动作，只收真正愿意和身体对话的人。 他拒绝 “舞动疗愈” 的玄学包装，也不鼓吹 “零基础 7 天速成” 的神话。 他说：“现代舞不是动作，是态度，是你的时间与真诚。” 这不是一期教你跳舞的节目，也不是一碗廉价的励志鸡汤。 它更像一次温柔的提醒：你的身体，从来不是为了满足别人的期待而存在的。 当你开始为自己跳舞，你才会发现，原来自己的身体，藏着那么多没被看见的情绪、力量和可能性。 如果你也在 30 岁的路口，在被定义的人生里，想找一点属于自己的节奏，这期节目，或许能给你一点力量。 『本期嘉宾』 达达 | 达德琪 ——专业舞者，舞蹈编导，拥有两家极度真诚的现代舞教室 -成都 TRIANGLE 现代舞教室 （地址：成都高新区大源B2出口世豪广场A座1503) -上海 TRIANGLE 现代舞教室（——装修中，舞友们敬请期待） （地址：上海市普陀区财富时代大厦1209室） 小红书：成都 TRIANGLE 现代舞教室 抖音：琪琪达 『本期主播』 鹿八寳 啥舞都跳的泛舞蹈爱好者，地产—互联网—AI跨界选手，生活方式探索者。 『高光时刻』 01:27 成都叁角工作室名称的由来 02:11 breaking出身的冠军舞者，西北小镇出来的追梦者 04:07 从breaking到现代舞的转变 06:13 舞蹈的功利心是什么，为什么成为现代舞舞者 08:23 达达认为的现代舞 17:00 身体训练的本质是什么，肢体最美的表达又是什么 21:55 如何看待现代舞与舞动疗愈 24:40 舞蹈史的普及 28:40 关于人生的“主体性” 35:55 疗愈的底层逻辑 43:15 启蒙运动与现代舞 44:27 看见自己，才是真正的跳舞 46:57 大师课只是自我问题求证的一种方式 51:00 自己最大的成就：热爱能抵万难 51:27 达达眼中的成都叁角舞房 52:44 达达眼中的自己 『加入听友群』 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量# amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案。 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 艾志恒Asen - 懂不？ 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

本期我们邀请到舞蹈硕士发发——一个从小接受专业舞蹈训练，却主动选择走向商业路径的“非典型舞蹈生”。 而我，则是从商科背景出发，在成年后零基础进入舞蹈世界的“反向舞者”。 我们用一次“身份互换”的对谈，去探讨几个核心问题： * 舞蹈，是天赋，还是习得？ * 专业训练，是否会限制表达？ * 舞蹈生离开舞蹈，还剩下什么能力？ * 非专业舞者，为什么反而更自由？ * 当AI开始“会跳舞”，舞蹈的意义还在吗？ 我们相信—— 舞蹈并不只是舞台上的动作，而是一种与自己、与世界连接的方式。 也许最终，我们都在回答同一个问题： 人如何通过身体，成为自己。 『本期嘉宾』 发发｜FAFA 浙音舞蹈硕士在读｜十余年舞龄｜非典型舞蹈生 播客「鸡血星球」主理人 从艺术到职场，多元领域探索者 现就职于工业科技类大厂 小红书：fafa🦋 『本期主播』 * 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，前四大审计师。在舞蹈中重构自我的探索者 『高光时刻』 正正对发发： 02:25 舞蹈对你是热爱还是习惯？ 08:50 如果考研不是为了工作，那你到底是在逃离什么、还是在靠近什么 18:17 “当我不知道除了舞蹈还能做什么，我选择走出来” 23:31 “当我选择为了目标拼尽全力” 26:21 舞蹈在商业上反哺了你什么？ 发发对正正： 33:49 在哪一个瞬间，你从舞蹈中感受到能量？ 41:01 “在压力和迷茫下，舞蹈让我保有与自己对话的空间” 51:36 一个人可以同时“极度理性”又“高度感知”吗？ 56:51 你会对十年前的自己说什么？ 回归身体 59:46 给舞蹈在校生的商业建议 1:05:59 如果舞蹈从彼此的生活中彻底消失，会得到什么，失去什么？ 『加入听友群』 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量# amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 G.E.M. 邓紫棋 - 天空没有极限 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )