百岁青年 - 节目列表

💥 这一期，没有嘉宾。Frankie 和 Penny 一起深入聊了聊“比赛”这件事。就在最近，我们刚刚各自完成了一场对自己来说都非常挑战的跑步比赛：一个是只有女性参加的夜跑 10 公里，一个是被称为“亚洲最苦”的越野赛。🤔从小到大，我们参加过很多比赛。有些比赛带来自信，有些带来挫败，有时候很享受，有时候又会怀疑：❓为什么要这么累？❓为什么一定要比？如果没有输赢，比赛还成立吗？聊到最后，我们发现，很多比赛真正改变的，可能不是成绩，而是我们开始重新理解：什么叫全力以赴，什么叫接受自己。🏃‍♀️ 美美的女子 10K🏃‍♀️ 生无可恋的越野跑体验结束后⏱️ 本期你会听到：01:50 一个只有女生参加的跑步比赛12:30 被称为“亚洲最苦”的越野跑比赛15:55 这么苦的比赛，我们为什么还要参加31:20 我们为什么需要比赛？比赛真正的意义是什么38:40 如果没有输赢，比赛还有存在的必要吗？46:02 比赛给我们的生活带来了哪些变化48:33 明年，还会再去跑林贾尼吗？🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿

💥本期嘉宾：跑者/模特/博主 - 大牛🏃❗️ 这一期，我们邀请了跑得很快，也跑得很远的跑者 大牛，一起加入「向内的路」。（😡 大牛的 fun fact：跑步可以增重，不跑就会越来越瘦）🏃‍♀️ 大牛是跑者，也是模特和运动博主。跟很多人一样，跑步并不是他从小就擅长的项目，但从第一次开始跑步，到真正理解越野跑的魅力，这些年，跑步慢慢变成了他生活的一部分。🤔 作为一个“严肃跑者”，对大牛来说，跑步带来的不只是优秀的体能，还有秩序感、掌控感，以及一种面对生活的哲学态度。🫂 从越野跑开始，完成了数不清了百公里比赛。但最让人难忘的，却是把自己完全榨干的一次“全力以赴”。这一期，我们聊的不只是跑步，也是那些人生里，认真投入过的时刻。⏱️ 本期你会听到：02:00 谁是大牛04:40 他是如何开始跑步的11:30 真正发现越野跑魅力的时刻14:00 “快乐”不应该成为跑步的动机？20:50 跑得越来越远，哪里才是终点24:30 持续跑下去，到底是在追求距离，还是探索29:40 跑步如何影响现在的生活38:40 跑了这么多年，第一个半马反而最难忘45:35 那些人生里真正全力以赴的瞬间52:50 东亚小孩，为什么总舍不得让自己躺平🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)小红书：DaaaNiu（daaaniu233）谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿

💥本期嘉宾：🏃大体重跑者- 小何 - 何佩璋这一期，我们继续在「向内的路」上，和 何佩璋（小何）聊了聊跑步。和上一期的橄榄球光辉经历不同，这一次，我们聊的是一个更“普通人”的开始：一个体重接近 100kg 的大体重跑者，是如何开始跑步的。第一场长跑的痛苦、跑不动时脑子里的挣扎、外界的质疑、刻板印象，还有那些“你不适合跑步”的声音——这些，可能很多人都不陌生。但跑着跑着，事情开始慢慢发生变化：从半马，到越野，从抗拒，到享受，跑步不仅改变了身体，也改变了对自己的理解。这一期，我们聊的不是成绩，而是：当你开始跑，生活会慢慢发生什么变化。⏱️ 本期你会听到：02:15 如何开始跑步07:50 从上海半马开始，慢慢爱上跑步10:40 100kg 的第一次长跑：异常痛苦12:35 跑不动的时候，脑子里在想什么16:35 大体重跑者最大的挑战和难点21:45 越野跑和路跑，有什么不同23:50 跑步教会我们的那些“道理”34:53 跑步之后，生活发生了哪些变化36:35 给大体重跑者的一些建议42:10 曾经收到的质疑和不理解44:45 那些无解的刻板印象🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)小红书：橄榄球何佩璋（609362304）谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿

💥本期嘉宾：🏈 Jackson He 何佩璋 - 🤯 他是第一位为Power Five联盟球队效力的华裔球员。也是第一位在FBS级别达阵得分的华裔球员。但这些“第一”的来时路，却有太多不为人知的故事：从一个曾经自卑、被标签为“大肥仔”的普通人，到达阵得分，手指全汉字球衣收获全场欢呼！听小何分享他的故事，我跟 Penny 都热血了起来！🍠 我们从他的第一场比赛、第一次达阵聊起，也聊到那些不那么顺利的时刻：机会来得很慢，过程很波折，甚至在“成功之后”，也会面临无球可打的现实。这是一段关于橄榄球的故事，但更是一段关于「如何在不确定中，建立自信与方向」的经历。🤔 小何 把“幸运”一直挂在嘴边，但听完他的真诚分享，我们才发现：哪有那么多从天而降的好运🍀？只不过是他足够积极，足够努力罢了。😄 和高能量小何聊了 2 个多小时，意犹未尽，如果你想进一步了解“大体重跑者-小何”的故事，可以持续关注下一期，会有加更 ！⏱️ 本期你会听到：03:10 自卑大肥仔的逆袭之路10:00 人生的第一次成功“达阵”22:30 NCAA历史上第一件中文球衣属于我！26:20 成功的来路却是异常波折的34:30 成功之后却面临无球可打40:50 橄榄球改变了我当下的生活🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)小红书：橄榄球何佩璋（609362304）谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿

💥本期嘉宾：Dark Runners；ABR(All by runners)  周圆这周，「向内的路」迎来了新嘉宾——也是百岁青年的家属：Dark Runners和ABR(All by runners) 发起人-周圆。很多人认识他，是从跑团、夜跑、城市文化和风格气质开始；但这一次，我们没有只聊跑步，也没有只聊他的社群和品牌。📌 作为社群领袖，创业者，曾经的眼镜和家居品牌设计师，跑者 周圆跟我们分享了：一个长期在城市、设计、运动和社群之间生活的人，如何理解审美、风格、产品、美感。以及这些“看起来不那么刚需”的东西，为什么会慢慢影响一个人的身心状态，甚至影响一个人怎么生活、怎么老去。🚗 从上海这座城市的古早养生习惯，到跑者如何挑选产品；🇺🇳 从 Dark Runners 的审美原则，到运动品牌 logo 的存在感；⌛️ 从“曾经很酷”的品牌和单品，到“什么才是不会过时的美”——这一期我们想聊聊：「爱美，到底是不是一种长期养生主义」⏱️ 本期你会听到：04:15 你是一个什么样子的跑者11:10 本地跑者眼中的上海：那些古早的养生习惯27:10 除了跑者，还是家居和眼镜设计师33:10 Dark Runners 如何看待审美和风格气质36:20 周圆和 Penny 挑选运动产品的标准和原则是什么41:00 如何看待运动品牌的 logo50:20 当审美疲劳袭来，什么是永恒的美与风格52:27 那些曾经特别酷的产品和品牌61:20 美好的事情，对身心健康的影响🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿

💥本期嘉宾：铁人三项运动员 - 王家超这一期，我们邀请到了运动员  🦸‍ 家超。😄 作为「百岁青年」请来的第一个世界冠军，这次请家超来，并不只是因为他光辉的过往成就。在我们的日常交往中，很容易发现他是一个出色的「身体研究员」和 「生活观察家」。👏 每次跟他的聊天都有很多高质量的分享让我们受益匪浅。😮‍💨 相应的，幸福的烦恼就是：我们也有了目前为止节目中最长的「精华片头」，因为有好多值得频频点头，不忍删掉的金句。👍 从山里走出来，到站上世界赛场，再到冠军过后，继续投身于自己热爱的公益事业和自我提升中。他不仅是一名运动员，也是一个持续观察自己的普通个体。🔖 读书、写日记、冥想、保持好奇心——这些看起来“慢”的习惯，反而成为他长期保持状态的关键。如果你有幸认识他，你会马上看到这些“慢”习惯在他身上多年后的惊人效果：低调谦虚，勤奋好学，专业热心，情绪稳定。。。。。。这一期，不只是关于跑步与健康，而是关于：普通人如何以及从哪里开始建立对身体的长期感知⏱️ 本期你会听到：04:00 家超是谁06:45 从山里到世界赛场：他的“石头原则”14:00 身体观察家是如何养成的：读书、日记、冥想与好奇心21:10 在获得觉知力的路上，我们会遇到什么阻碍27:15 为什么专业运动员更容易发胖29:18 张雪峰之后的争论：长寿到底要不要动37:43 每个人都可以关注的身体数据40:35 专业运动员如何判断自己的睡眠质量44:20 一个反直觉建议：睡得不好，更要少吃60:00 不做运动员之后，他会做什么63:13 建立属于自己的“养生停止做清单”68:00 家超的夜间流程大揭秘🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)也欢迎大家关注家超的个人播客：《超有耐心》& 他关注乡村教育的公益播客《一根小火柴》谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿

💥本期嘉宾：顺手捡跑团- Iris Yang这一期，我们邀请了 👋 顺手捡跑团的 Iris。顺手捡跑团是国内最大的捡跑组织，每年在全国各地有超过 😱500 场捡跑活动。Iris 作为团体重要的组织者，却是一个🫸 不爱跑步的人。话虽如此，不爱跑步的人发现，🌍 世界越跑越大：美丽的风景，有趣的体验，难以忘怀的缘分。在这一期，我们回顾了跑步给我们打开的新世界🌍 ：从东京马拉松，到日本皇居、新加坡Harbor、波尔多的全裸跑步体验、马六甲、纽约。。。那些如果不是跑步，永远不会抵达的世界，做过的事儿，遇到的人都历历在目。🤔 不管你是不是喜欢跑步，听完这一期，你一定会发现：当你开始跑，生活已经在悄悄改变。* 2024 梅多克红酒马拉松Vol.16⏱️ 本期你会听到：04:40 东京马拉松的体验08:25 跑步能给一个普通人打开的新世界09:48 一个不爱跑步的人是如何开始跑步的 15:30 跑步探索新的世界地图-东京皇居19:38 跑步探索新的世界地图-新加坡23:50 跑步探索新的世界地图-波尔多的菜市场25:45 跑步探索新的世界地图-马六甲27:58 跑步探索新的世界地图-在纽约画图30:06 如果不是跑步，绝对不会有的体验37:20 如果不是跑步，不会认识这么多有趣的灵魂42:50 跑步给我的生活留下了什么🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿

💥本期嘉宾：精英跑者- 南瓜｜张楠 从这期开始，我们会上线一个跟🏃‍♀️跑步有关的系列主题 ⛰️「Run Within | 向内的路」，跟不同的跑步爱好者聊聊他们的身体，感受，以及复杂的人生角色。🤔 我们始终觉得，作为人类天生就会的一项最基础的生存技能，跑步不应只是向外的竞争，而更应该是向内的觉察。我们聊跑步，但真正想探索的是身体、生活和背后的每一个个体。第一位嘉宾，我们邀请到了女性精英跑者 南瓜🎃老师。她是一个全马 2 小时 54分内的精英跑者，但也是一名再普通不过的外企员工，一个中学生的妈妈。她说自己像是“灰姑娘”：只有每天早上，她才是自己的“南瓜”。天亮了，她就成了别人的员工，妈妈和女儿。👍 今年是南瓜老师严肃跑步的第十年，我们觉得她的故事会对很多人有特别的参考意义：我们聊了「跑步与健康的关系」，「女性在跑步过程中身体的觉察」，以及长期跑步带来的「生活哲学」。🎃南瓜说：跑步本身不一定会让你变得更健康，但因为爱上跑步，为了跑的更开心，生活的点点滴滴的变化都会让你更健康。是呀❗️「为什么要跑步，可能出发本身就是答案」⏱️ 本期你会听到02:30 “十周年”跑者南瓜05:00 跑者算是一种“职业”吗08:40 跑步需要天赋吗11:50 一周跑多少才是健康习惯14:00 上班族跑者的时间分配法则17:38 跑步这些年给身体带来的变化26:50 跑步十年走过的弯路28:55 女性跑者如何和自己的周期和谐相处36:08 “越瘦越快越健康”是最大的跑步误区45:50 我们是不是应该多夸夸自己46:40 跑步这么难，生活都显得简单了53:00 跑步为中老年人打开了新的世界55:50 那些关于跑步的常见误解59:20 精英跑者的养生秘密🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿

💥本期嘉宾：国大海 Oce 老师😊这一期的可以说是千呼万唤，她有很多身份标签：自由潜水爱好者；瑜伽老师；呼吸法老师；抗焦虑博主。。。。。。这一次聊天我们又发现了她的新身份：身体咨询师+孕妈妈。替她开心的同时，也非常想跟她深入聊聊这些年来不同身份下的养生习练。📌呼吸法到底是科学还是玄学？📌冥想和呼吸有什么关系？📌我们对呼吸最大的误解是什么？📌焦虑来临时，身体究竟在发生什么？这不是一集教你立刻变好的节目，而是一场关于身体、能量和焦虑的现实对话。⏱️ 本期你会听到：02:24 认识 Oce 老师04:00 呼吸老师是如何养成的07:15 抗焦虑博主，从自救开始11:35 呼吸法是科学，还是玄学15:40 冥想和呼吸的关系20:50 我们对呼吸法最大的误解29:14 呼吸法也可以用来“充电”32:30 如何判断自己正在焦虑35:30 焦虑，是能量无处释放的结果43:18 还有哪些正在流行的养生习练🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)🔍 找到Oce 老师小红书/公众号：国大海视频号：国大海 Oce🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿

💥本期节目由 Frankie &Penny 为大家带来从赛里木湖的冰花，到优胜美地的鹿群为伴，再到富士山上的犹豫不决。从特种兵行程里的短暂停留，到意料之外的惊喜——我们发现，很多真正的治愈，往往不是被安排好的。⛰️ Ai修饰过的赛里木湖，大自然最美的很多时候都是那些意料之外的惊喜，或失望🌸冰花🦆 乌鲁木齐雾松下的活力小鸭梨🌸新疆美丽村路边采到的野花，也是最好的礼物山、海、草原、沙漠，各自带来不同的安抚；而每个人心里，似乎也都有一处默认的“安全场所”。最后，我们也聊到了一个更现实的问题：当我们回到城市，如何继续获取大自然的力量？这一期播放的时候已经是春节假期前夕。在这样一个一年中最匆匆忙忙的时节，我和Penny特别想让大家安静下来，聊一聊这些年一直治愈我们的大自然。有哪一些曾经治愈你们的大山大河，评论区里分享给我们吧⏱️ 本期你会听到：03:13 新疆归来，整个人都被“净化”了11:00 即使是特种兵行程，也能感受到自然的力量21:10 最好的治愈，往往来自意料之外的惊喜30:53 富士山带来的领悟：关于苦难的终极意义39:50 有没有一座山、一个湖、一片海，是你心里的“安全场所”46:40 山、海、草原、沙漠，不同自然环境的治愈差别56:30 回到城市，如何继续获取大自然的力量🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿

💥本期嘉宾：泡芙- 元气局中医社群发起人这一期，我们请到了 元气局中医养生社群的年轻主理人泡芙。她是一名健康传播学硕士在读学生，也曾系统学习过一年多中医，从去年开始，尝试用社群的方式，把中医带给更多年轻人。我们聊了年轻人是怎么看中医的，也聊了中医行业真实存在的门槛、证书、误解和困境。中医到底有没有用？厉害的中医是不是都很神秘？年轻人的焦虑，中医真的能接得住吗？这不是一集“劝你信中医”的节目，而是一集试着把中医从神秘化、标签化中拉回现实的聊天。看看什么是“麦冬”😱⏱️ 本期你会听到：01:42 元气局中医养生社群是怎么开始的15:13 什么是中医采药徒步18:30 舌诊和脉诊，到底在看什么26:10 想当中医，需要具备哪些证书29:20 中医如何看待社交媒体和内容传播35:20 厉害的中医真的都很神秘吗36:50 作为专业人士，中医到底有没有用40:03 年轻人的焦虑，中医能解决多少51:10 对中医感兴趣的小白，应该从哪里开始58:55 运营一个面向年轻人的中医社群，有哪些挑战🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)🔍 找到泡芙小红书：泡芙今天有元气！小红书：元气局 TCM 社群🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿

💥本期嘉宾：恐龙-「动静」&「软空气」厂牌主理人这一期，我们请到了 电音 厂牌主理人——恐龙，一起聊了聊最近悄悄火起来的 电音八段锦。当一项有着几百年历史的传统功法，遇上电音、年轻人和新的身体语言，会发生什么？为什么 00 后会开始练八段锦？八段锦真正的快乐来自哪里？以及，它是不是正在经历一次被误解、被嘲讽、也被重新理解的过程？这是一集关于传统、身体和时代感的聊天，也是一集帮你重新认识八段锦的节目。⏱️ 本期你会听到：07:30 电音八段锦从何而来10:15 00 后少女是如何接触到八段锦的12:57 关于八段锦，那些不为人知的事20:50 八段锦的快乐到底来自哪里23:40 八段锦老师都是从哪里来的30:53 来自传统派别的质疑和嘲讽35:00 新手应该如何开始习练八段锦45:10 电音八段锦之后，还会发生什么🔍 找到我们小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang）小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946)🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复在小宇宙查看该单集文稿