上下半场 - 节目列表

欢迎来我家room tour，结果被我拉来采访的时尚圈大女主！！ 【本期上场嘉宾】 Carrie方凯瑞：esee英模原创始人，无所不能的“冻龄女魔头”，非标准模特的开局者 【本期集锦】 50岁有年龄焦虑吗？有过很长时间的抑郁？为他人造梦是为了圆自己的模特梦？非标准模特有标准吗？被网暴当作吃人血馒头的资本家？如何回应模特解约？ 《上下半场》第十一期节目，赵丽娜对话方凯瑞，她分享了从模特到创业者的转变经历，强调以积极的心态应对生活和工作挑战的重要性，特别是女性在职场和生活中的角色转换与自我实现。还共同讨论了如何利用自媒体平台，帮助他人找到自信和实现梦想。 【金句】 『我不去控制那些我无法控制的事，就let it go』 『与其盯着缺点，倒不如把自己的特长做到120分，让所有人只会看到你的优点，我觉得“不完美主义”就很好』 『做“星球计划”公益并不是要让他们去成为职业的运动员，而是把人生的选择权交到他们自己的手里』 【本期战报】 上半场： 00:00 分享当下自洽的心态与生活 02:50 Carrie首谈如何自我疗愈走出抑郁 07:30 在标准之外绽放对模特职业的热爱 10:26 草根经纪居然靠打电话闯入了时尚圈 12:17 做非标准模特是一次独特的人生体验 15:01 “非标准”模特的“标准”是什么？ 16:44 非标准模特是勇敢者获得新职业的机会 20:25 要放大自己的优势并学会利用它 23:52 做“星球计划”公益是为了让孩子们有更好的选择 下半场： 24:18 从模特公司到自媒体：转型的困惑与坚持 26:48 Carrie回应曾经被网暴 27:27 对非标准模特系列的探索是梦想的成就 29:42 参加走秀的渠道与自媒体的重要性 34:52 尝试过餐厅主厨：人生的另一个频道 38:46 鼓励朋友般的亲子关系与教育方式 42:10 爆料：模特行业的积累与挑战 47:46 职业道路上的挣扎与成长，坚持or放弃？ 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Barbara

谁说职场没有纯友谊！本期节目的两位嘉宾都是我退役之后相识相知相爱相杀的好友，私底下的他们可比在节目里疯癫得多，什么场面没见过的人在我的播客里还“装”起来了，真是塑料姐妹情！ 【本期上场嘉宾】 裴瞳瞳：明星摄影师，冉冉升起的陶艺界新星 乔：VOGUE杂志时尚编辑，叽里呱啦气氛担当 【本期集锦】 运动员如何同时尚行业从业者成为好友？拍摄过程中被梯子砸伤摄影师该如何应对？娱乐圈大多数明星都喜欢耍大牌？摄影师为何会干起了陶艺？从学徒到佼佼者的成长路径竟然适配所有人? 《上下半场》第十期节目，不仅是赵丽娜和两位时尚圈好友的姐妹茶话会，也充满很多行业经验！一起畅聊职业转型、片场趣事、审美自信与人生选择。从运动员到时尚跨界，从学徒到独当一面，分享各自的成长故事、行业观察，以及如何面对身材焦虑、性别标签和社会期待。 【金句】 『人生很短，能在有限的时间内做自己喜欢的有价值的事情，是特别有意义的』 『实验这两个字概括了太多种可能性』 『如果你都在做循规蹈矩的事情，就不太会出现不一样的火花』 【本期战报】 上半场： 00:00 跨界与转型的探讨 01:41 时尚行业入门经历分享 05:02 从学徒到专业：摄影行业的成长之路 07:28 足球是一段不平凡的选择之旅 10:51 关于成长与准备的反思 15:24 媒体人的心态与采访的艺术 18:33 从编辑助理到独当一面：职业成长与个人体验分享 下半场： 22:14 拍摄现场趣事 30:54 拍摄现场的暖心经历与应对突发情况 37:23 流量明星与公众人物的私密空间 40:42 安全感与真实自我 44:35 通过时尚和运动接纳自我与多元化友谊 加时赛： 49:04 公众人物的审美引领与艺术创作 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Sasha 瞳瞳作品： 乔老师作品：

播客大佬刘飞老师的热度，终于被我蹭上了！本期节目也是一期串台，听众朋友们可以移步《三五环》收听更多精彩 【本期上场嘉宾】 刘飞：知名播客主理人，《三五环》《半拿铁》创始人 【本期集锦】 顶流大佬的诞生竟然没有经过任何准备？如何从知乎大V转型成为全职自媒体人？刘飞老师在播客节目里教职场人打牌？在不断的变化中如何应对身旁嘈杂的声音？赵丽娜退休后的理想生活竟然是？ 《上下半场》第九期节目，赵丽娜对话播客顶流刘飞老师，分享从职场客户经理到全职播客主理人的转型经历，共同探讨35＋的年纪如何面对人生转型抉择时刻。本期干货很多，大家一定要拿出小本本认真做笔记！ 【金句】 『你的总是你的，不要因为当时没有抓住这点钱，这点流量，就去损害一个你以它为荣的集体的荣誉』 『先把手里的牌打好，看到旁边摸到好牌，把桌子掀了，有可能摸到比现在还差的牌』 『理想的生活是尽情的感受这个世界，没有太多刻意的东西存在』 【本期战报】 上半场： 00:00 退役女足运动员与播客主理人探讨职场变迁 02:25 从集体生活到独立：职场与生活的适应与转变 09:05 从职业转型到社交疏离的体验与反思 12:40 刘飞的播客之路 17:56 退役运动员的转型挑战与商业价值 25:06 教育模式、职业转型与互联网行业的挑战 下半场： 28:34 大厂高管与运动员的职业转型与生活压力 32:04 职业发展与社会责任 40:21 创业：一段充满挑战的转型之路 43:44 内容创作的资产化转移 46:18 播客的策略与内容规划 50:02 抓住机会与持续转型 54:53 转型经验与心态调整 58:55 理想生活与未来规划的畅想 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Sasha

带你们感受一波明星化妆师华天崎的鬼斧神工，也是圆了我仿妆偶像王祖贤的梦，不得不说一句：老师厉害！ 【本期上场嘉宾】 华天崎：娱乐圈的骨相雕刻机，打造出圈妆造的明星化妆师，林允的明艳值、杨幂的狐狸眼，全是他手里的折叠度魔术 【本期集锦】 男生就不可以跳健美操？从小爱美被语言霸凌？童年的那件格子西装成了后来的职业铠甲？男化妆师为何会遭遇行业性别偏见？创业失败从零开始重回化妆师行业又发生了什么？ 《上下半场》第八期节目，赵丽娜对话明星化妆师华天崎，分享了从运动员到美妆行业的转型经历。还探讨了美妆行业的发展趋势，特别是在短视频时代如何保持创新和独特性。 【金句】 『我做事的逻辑就是我要先做，边做边发现问题』 『你要了解更多的审美，你才能把控到今天工作的审美』 『每个人都有他自己不可替代的优势，就是这种东西的碰撞，会创造新的可能』 【本期战报】 上半场： 00:00 退役女足运动员与明星化妆师的跨界对话 02:55 高中健美操队的成就与北京之行的记忆 07:21 从健美操运动员到化妆师都是兴趣所在 11:32 有爱的童年经历对个人成长产生了正影响 16:02 关于自我提升的励志小故事 18:24 一位男性化妆师的职业转折 21:31 进修化妆居然被骗去学PS？ 23:40 首次接触明星！却选择赴韩进修 27:01 从创业到回归明星化妆师的转型之旅 31:33 重返明星化妆圈：从无人问津到重获认可 下半场： 36:23 人生的下半场希望成为美妆品牌领跑者 37:38 短视频就是要追求创新和情绪输出 40:12 不管成功与否先动身做起来 41:25 化妆师与被化者的深度交流 44:46在人生不同的十字路口怎么选 45:26 尝过失败的滋味所以更想要赢 46:14 我还在突破自己的路上 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Barbara 华老师作品： 华老师童年照：

本场比赛邀请到钓鱼圈妥妥的顶流邓刚老师！到底钓鱼有多大的的魅力让我爸也沉迷其中？ 【本期上场嘉宾】 邓刚：一级竞钓大师，中国钓鱼运动协会技术推广总教练，被称为“中国钓王” 【本期集锦】 用钓鱼怀念父爱？没有手机的留守儿童怎么过童年？遇到赏识自己的老板，1998年薪20万却裸辞钓鱼？钓鱼还有职业联赛和培训学校？新西兰争议事件回应态度？短视频爆火，过一个红绿灯涨一万粉？ 《上下半场》第七期节目，赵丽娜对话“中国钓王”天元邓刚，分享他从公司职员到职业钓手，再到品牌主理人、自媒体博主的转型经历。和他对话，我仿佛还看到了父母那一代的童年，飞速发展的千禧年代。 【金句】 『运动的好处不是未来要成为职业明星，而是爱上运动本身』 『行业是一块饼，你吃得多，别人就吃得少』 『你不跟上时代，可能和自己的孩子都没话说』 【本期战报】 上半场： 00:00 退役女足运动员圆梦爸爸最爱的自媒体博主 00:43 和丽娜一起回到家乡做公益的感受 03:26 父亲很少回家，每次回来就带我钓鱼，从此成了我一生的兴趣 08:10 大学毕业后第一份工作的领导正好也爱钓鱼 12:00 第一次比赛我得了第三名，猜猜我师傅得了第几？ 15:53 成为钓鱼明星仍不满足，我要做职业钓手！ 16:54 辞职钓鱼，我遭到了所有人的反对 20:30 那个时候我想到：我这辈子可能和钓鱼分不开了 21:06 成立渔具品牌是为了“熬”过钓鱼巅峰期 下半场： 23:50 邓刚老师钓鱼的最高记录！？ 24:27 成为老板也遇到了很多困难 27:38 拿了200多个冠军，只有一次钓王杯 30:35 做自媒体，是为了救活渔具公司 33:30 高光时刻：过一个红绿灯涨一万粉，我感觉是假的！ 36:52 好心态复盘新西兰金枪鱼争议事件 43:38 钓鱼行业未来的发展预测 44:34 60后如何看待新生事物 46:06 投身公益事业，邂逅《星球计划》足球公益项目 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：紅鱼

我最疯癫的前队友卫佳来袭，没有之一！（笑声过于频繁大家请见谅） 【本期上场嘉宾】 卫佳：上海女足前队友，卫小囡老上海软蛋饼创始人，最乐观的卫妹！ 【本期集锦】 年纪轻轻退役竟然是因为？如何演好一副看似不理想的人生剧本？原生家庭对成长的影响究竟有多大？靠摊蛋饼开上跑车？退役运动员到底有没有手握选择人生的主动权？ 《上下半场》第六期节目，赵丽娜对话前队友卫佳，分享彼此成长经历，退役后如何面对各自的人生课题，共同探讨从运动员到其他身份的转变。 【金句】 『靠自己，才能获得更多的底气和安全感』 『随时做好从头开始的准备，为自己而活』 『忘记过去的伤痛挫折，专注当下的生活未来』 【本期战报】 上半场： 00:00 退役女足运动员卫佳的创业与转型之路 01:57 分享各自成长故事及原生家庭的影响 07:18 足球生涯的起点 10:01 分享在体校的点滴 12:06 回忆职业生涯：艰辛与快乐并存 下半场： 17:01 退役运动员的安置与职业生涯转型 21:02 退役运动员的转型经历 29:23 卫佳的创业：开启蛋饼生意 32:53 从蛋饼小摊到连锁经营的创业历程 42:39 餐饮行业现状与蛋饼店的未来展望 46:16 退役足球运动员面临的挑战与人生转变 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Sasha

哔，哔~（哨声）第五场比赛正式开始！本期邀请到“浴室歌姬”Yellow Zero 黄龄老师，让一起来感受转音天后的魅力。 Ps：龄龄子有在节目里给大家一展歌喉噢！ 【本期上场嘉宾】 黄龄：歌手、演员 隐藏身份：排球运动员（退役版本） 【本期集锦】 退役排球运动员转行去做歌手？跳水、拳击、参加浪姐，是综艺全能还是天赋全能？素食主义者如何保持健康的身体？排解压力最好的方式竟然是？ 《上下半场》第五期节目，赵丽娜对话女歌手黄龄，分享她丰富的音乐生涯与个人生活，共同探讨如何在职业高压面前调节自我，以积极心态面对个人生活和工作。 【金句】 『唱好歌就是我最想做的事』 『可以努力但绝不拼命，自己的身体是最重要的』 『少打击，多鼓励，自信是给孩子最好的超能力』 【本期战报】 上半场： 00:00 赵丽娜与黄龄讨论巡演计划 03:28 黄龄谈素食状态下身体情况、对旅行与梦想的想法 08:58 家庭教育对现在性格的影响 12:00 从排球到歌手，黄龄谈自己魔幻的转型之路 15:56 黄龄分享参加不同领域体育综艺的挑战与经历 19:59 在浪姐中感受到的团队精神 23:30 对成功与自我认知的探讨 中场休息： 28:33 从体育到娱乐转型中的心态变化 下半场： 33:32 黄龄谈对舞台剧、音乐剧的热爱及未来兴趣的探索 37:18 黄龄分享参加浪姐前后的生活变化与应对忙碌工作的策略 41:54 黄龄在舞台事故后心态变化与安全意识的变化 45:17 黄龄谈在旅游中磨炼心态，是为了迎接更好的未来 彩蛋： 48:07 转音天后吉他翻唱王菲歌曲《世界赠予我的》 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Judy

哔，哔~（哨声）第四场比赛正式开始！本期邀请到我最喜欢的播客栏目《不开玩笑》主理人史炎老师，怎么不算一种惊喜和意外呢？ 【本期上场嘉宾】 史炎：猫头鹰喜剧社主理人，脱口秀演员，幽默表达培训师 【本期集锦】 学生物工程却当了英语老师？做播客为了情怀买单？中年人的下坡路怎么走？起点就是门将？懂事是我的安全区？ 《上下半场》第四期节目，赵丽娜对话史炎，聊多次职业转型的经历，分享了如何乐观应对人生的低谷和行业中的挑战。 【金句】 『我自己淋过雨，所以你也得去淋一淋，要学会享受在雨中漫步』 『世界上没有正确的选择，大家都是先做选择，然后努力让你的这个选择变得正确』 『下坡路就走得开心，轻松一点』 【本期战报】 上半场： 00:00 赵丽娜与史炎探讨幽默表达与交大情缘 04:08 做个听话的孩子 or 做自己感兴趣的事 08:18 选了好专业就意味着会成功吗 11:48 生物学到英语教师的跨界转变 15:50 我的转型之路：从英语老师到脱口秀演员 22:20 脱口秀演员从线下到线上会面临什么挑战 26:50 拥有“父亲”这个新身份是怎样的体验 中场休息： 31:40 退役运动员的转型与幽默表达的力量 下半场： 38:04 播客：情感连接与成长的平台 43:04 中年创业者的低谷与疗愈之道 48:13 听众与播客主的深度交流与未来展望 52:23 在内容创作上巧妙地运用AI 54:53 喜剧演员如何面对笑点越来越高的年轻观众 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫/竹取赫夜子 内容发布：Barbara

哔，哔~（哨声）第三场比赛正式开始！ 本场比赛上半场大家可以前往佟晨洁的播客《佟晨洁的“正常生活”》收听，期待后续同更多栏目进行串台互动。 【本期上场嘉宾】 佟晨洁：模特，演员，播客主持人，最重要的身份是，我的好姐姐！ 梵一如：播客资深制作人（向梵老师学习） 【本期集锦】 做模特难还是演员难？女模特真的比男模特收入更高吗？高个子女生有哪些优势？播客不赚钱为什么依旧坚持制作？ 《上下半场》第三期节目，赵丽娜邀请到“好姐姐”佟晨洁以及播客制作人梵一如老师，围绕职业转型、女性力量、行业生态等话题展开对话，分享如何在不同的职业阶段找到自己的定位，从容面对行业中的挑战和机遇。 【金句】 『男足女足同属于一个行业，首先要把这个盘子做大，中国足球才能变得更好』 『只要眼前有事干，就不会惶恐不安』 『做一件事必须要做好，只是做得普通那就不干了』 【本期战报】 上半场： 00:00 赵丽娜与佟晨洁、梵一如探讨播客制作 04:40 从模特到演员：佟掌柜的转型之路 10:09 中国模特行业的早期发展及个人经历 13:36 模特行业的挑战与后台实录 中场休息： 22:06 女足与男足的对比与社会观念转变 下半场： 29:29 不同行业跨界转型经验分享 39:54 从模特到演员：转型中的感触与挑战 47:17 播客创作与延迟满足的心态探讨 51:39 心态调整与人生目标的探讨 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Sasha

哔，哔~（哨声）第二场比赛正式开始啦！ 【本期上场嘉宾】 邹市明：中国男子拳击运动员，奥运冠军，世界拳王金腰带得主！超级奶爸，持续创业挑战选手~ 【本期集锦】 打拳难还是从商难？从拳台赛场到渺茫商海，他经历了哪些转变？经商真的亏了两亿吗？第一次见面记得你雀斑的男人你嫁不嫁？世界拳王在家庭中扮演着怎样的身份角色？重回擂台又有着怎样的目标和期许？ 《上下半场》第二期节目，赵丽娜对话邹市明，聊创业挑战，坦诚学习适应艰辛不易，分享自己的转变经验。 【金句】 『不为失败找理由，只为成功找办法』 『杜绝以情怀去做商业，商业它本质就是要盈利』 『人生没白活过一分钟，才是真正的成功』 【本期战报】 上半场： 00:00 赵丽娜与拳王邹市明的跨界交流 02:32 邹市明的武术与拳击之路 05:19 从艰苦条件到奥运之路的体育追梦 10:15 体育生的艰辛与体校生活 12:05 从省队到国家队的体育生涯 13:16 拳击运动员的职业成长道路 20:05 中国拳击手的崛起之路与心理调整 25:56 拳击手的奋斗历程与奥运梦想 29:09 从奥运冠军到职业运动员的转变 中场休息： 33:18 运动员的奥运冠军之路与情感历程 39:19 拳王与圈外人的浪漫爱情故事 下半场： 42:28 奥运冠军到职业拳击手与电影客串 47:00 综艺录制从惊险夜晚到难忘回忆 50:16 拳击手邹市明分享参加综艺节目的心路历程 54:40 从运动员到多面人生的转变与挑战 赛后总结： 57:19 从奥运冠军到创业者：身份转变与挑战 01:03:11 运动员的创业之路与心态调整 01:10:31 邹市明谈平衡事业与家庭的挑战 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：王小球

哔，哔~（哨声）退役女足运动员赵丽娜全新播客栏目《上下半场》第一期正式上线啦！ 【本期上场嘉宾】 赵莹莹：女足运动员，现上海女足在役，梦想进入国家队身披五星红旗战袍为国效力！自主创业hi浪露营吧老板！ 刘洁茹：女足运动员，现上海女足在役，现留学英国继续深造学习，目标转型教练员有朝一日成为中国女足主教练！ 【本期集锦】 女足运动员到底能不能赚到钱？女足比赛到底值不值得一看？女足运动员要经历怎样的困难才能出人头地？ 《上下半场》第一期节目，三位女足运动员的姐妹局，一起聊聊在足球这条路上各自的成长经历，也一同展望着未来退役后的转型课题！ 【本期战报】 * 上半场： * 00:00 退役女足运动员赵丽娜的转型与足球梦想 * 02:24 足球启蒙：从校园到专业队的开始 * 07:17 从球队生活到性格转变的成长历程 * 13:53 足球启蒙与个人成长：从球队生活到性格塑造 * 19:29 从非专业到专业：足球运动员的成长之路 * 23:35 运动员面对困难与挫折的处理方式 * 32:05 运动员的心理挣扎：上场争取与自我价值 * 35:50 女足运动员的国家队经历与转型之路 * 41:37 退役女足守门员的内心独白与转型之路 * 47:58 中国女足国家队的荣誉与挑战 * 51:36 足球运动员的国家队梦想与内心释怀 * 中场休息： * 55:50 退役足球运动员的生涯转变与心路历程 * 下半场： * 59:59 退役与转型：足球生涯与未来规划 * 01:04:09 运动员转型：从海边露营地到心理成长 * 01:08:29 从厨艺到语言：自我成长的破碎与重建 * 01:11:46 从零开始：打造露营基地的经验与挑战 * 01:15:51 退役足球明星转型做公益：从梦想出发 * 01:21:44 星球计划：足球普及公益项目的进展与挑战 * 赛后总结： * 01:25:00 体育运动员的转型与公益之路 * 01:28:38 退役运动员的转型与社会认知 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！

什么？上下半场潦草上线？ 聊转型、聊经历、也可以讲讲段子、或者人生囧事、总之不太想长大、也不想活着无趣的大人