哔，哔~（哨声）第五场比赛正式开始！本期邀请到“浴室歌姬”Yellow Zero 黄龄老师，让一起来感受转音天后的魅力。

Ps：龄龄子有在节目里给大家一展歌喉噢！

【本期上场嘉宾】

黄龄：歌手、演员  隐藏身份：排球运动员（退役版本）

【本期集锦】

退役排球运动员转行去做歌手？跳水、拳击、参加浪姐，是综艺全能还是天赋全能？素食主义者如何保持健康的身体？排解压力最好的方式竟然是？

《上下半场》第五期节目，赵丽娜对话女歌手黄龄，分享她丰富的音乐生涯与个人生活，共同探讨如何在职业高压面前调节自我，以积极心态面对个人生活和工作。

【金句】

『唱好歌就是我最想做的事』

『可以努力但绝不拼命，自己的身体是最重要的』

『少打击，多鼓励，自信是给孩子最好的超能力』

【本期战报】

上半场：

00:00 赵丽娜与黄龄讨论巡演计划

03:28 黄龄谈素食状态下身体情况、对旅行与梦想的想法

08:58 家庭教育对现在性格的影响

12:00 从排球到歌手，黄龄谈自己魔幻的转型之路

15:56 黄龄分享参加不同领域体育综艺的挑战与经历

19:59 在浪姐中感受到的团队精神

23:30 对成功与自我认知的探讨

中场休息：

28:33 从体育到娱乐转型中的心态变化

下半场：

33:32 黄龄谈对舞台剧、音乐剧的热爱及未来兴趣的探索

37:18 黄龄分享参加浪姐前后的生活变化与应对忙碌工作的策略

41:54 黄龄在舞台事故后心态变化与安全意识的变化

45:17 黄龄谈在旅游中磨炼心态，是为了迎接更好的未来

彩蛋：

48:07 转音天后吉他翻唱王菲歌曲《世界赠予我的》

【互动】

主播抖音：@赵丽娜

主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜

节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场

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【教练团队】

音乐制作：电音飞象Areya

音频剪辑：噗噗猫

内容发布：Judy