打工人，你的年终奖还好吗？ 又到一年绩效季，是不是一边看着别人家的“100个月工资”流口水，边默默检查自己银行卡里那点“阳光普照奖”？ 别慌，本期播客直接把“大厂高绩效天花板”请来了——黄土的男友小凹，一位连续5年拿下互联网大厂顶档绩效、靠自己打拼在新一线买房的“高阶牛马”！ 我们从绩效分级、老板心态，聊到拿高绩效的血泪史和小技巧，为你一一拆解高绩效的“通关密码”，保你听完恍然大悟! 温馨提示：如果你今年还没开始努力……嗯，现在听确实晚了。但明年卷死同事，还来得及！（手动狗头） 时间标记 ： 04:57 绩效制度拆解：SABC还是361，你的钱包谁说了算？ 10:47 绩效公平吗？嫡系、背锅与老板的“端水艺术” 14:58 透明还是玄学？多级评估与算法校准能保公平吗 19:16 卷王汇报法：写逐字稿、标喘气点，汇报卷出新高度 23:57 反内卷汇报？佳佳公司“反汇报文化” 27:27 高绩效秘籍第一式：以始为终。绩效周期开始，就想好年终要写哪三件功劳。 31:26 当团队有“天选之子”：还能鼓励后进同学吗？ 37:18 破防时刻：生日加班哭成狗，孕妇站台卷到生 42:03 职场妈妈困境：生育等于自动退出绩效赛道两年？ 44:03 最野绩效故事：卖车位引发业主围攻，绩效拿到了，精神创伤也留下了。 50:36 期权是饼还是肉？聊聊高绩效的另一种“货币” 55:59 拿到高绩效如何庆祝：从帝王蟹到菜市场，消费降级但快乐升级 01:00:58 向上管理真经：把老板不靠谱的想法变成神决策 阿里前高管名言：“我最大的价值，是把马爸爸的决定变成最正确的决定。” 01:07:15 绩效内幕：为什么绝对不能和同事聊工资？ 01:09:53 人间清醒：高绩效很好，但别让它定义你全部人生 最终建议：追求绩效，但别牺牲一切。你的人生标签不应只有“好员工”。 职场术语科普： - 361强制分布：大厂常见绩效分布规则，30%顶档、60%中档、10%末档，末档可能面临淘汰 - PIP：绩效改进计划，连续两次拿差绩效可能触发，相当于“职场预警” - OKR：目标与关键成果法，季度性目标管理工具，帮助聚焦核心工作 - 期权：公司未上市时的股票前身，需解锁后才能交易，价值与公司估值挂钩 剪辑：曾谙 BGM: Suddenly I See——KTTunstallCipher Bittersweet Faith——Bitter:Sweet Breathe Deeply Jules——TheodoreShapiro Catch My Breath 停下来缓缓气——Kelly Clarkson 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

你有没有过这种瞬间？前一秒还对某个人 / 博主 / 领导 “上头” 到不行，下一秒却因为一个表情、一句脏话、甚至一丝气味，好感度“断崖式下跌”？ 本期节目，我们来掏心掏肺聊聊 「下头」！ 依旧是有瓜，有笑，也有那么一点小思考。欢迎听友们来评论区聊聊——你最近一次“下头”，是因为什么？ 时间标记： 02:42 下头的背后是激素使然哦 03:15 我对气味非常敏感，下头的速度取决于这个人有多臭 07:28 取关真相：博主“变味”比变心更可怕 10:05 当老登味儿飘出屏幕，我连夜点取关 13:51 半吊子炫富，不如暗地里大方 19:36 节约是会过日子，小气是真占便宜 25:39 说脏话的人，在我这儿直接静音 29:10 明星人设翻车，也许是因为一套脏话贯口 32:52 领导台上刚正不阿，台下搞职场暧昧，滤镜碎一地 38:03 副总裁把样板间当酒店，还让物业负责清理 41:08 行业出轨成常态？这到底是为什么？ 46:22 店长爱搞办公室暧昧，是纯爱还是海王 52:24 把女同事当空气之男领导光膀子KTV之 57:29 40岁男星扭胯，看得我脚趾抠地 01:02:25 男生聚会聊的全是下三路？我真的会谢 01:11:36 守时不只是美德，小贝能火这么久，就因是一个典型的非常体面的人 01:13:20 厌女思维，我也曾不知不觉中招 剪辑：曾谙 BGM: 風待ち——伍々慧 Cipher机密——时空储蓄罐 close relatioNships——横山克 Midnight Fantasy——Victoria Beckham 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

你是否也曾感到，年过三十，交朋友变成了一件越来越难的事？想约人一对一吃顿饭，翻遍通讯录发现大多是同事、合伙人；曾经的好友渐渐被婚恋、育儿填满生活，慢慢断了联系；遇到合拍的人难，想维持一段长久的友情更难。本期节目，主播黄土与佳佳将坦诚分享她们各自在30岁后遇到的交友困境、对友情的不同定义，以及那些让友情得以维系或最终走散的微妙瞬间。让我们一起聊聊，成年人的友谊将去往何方。 欢迎在评论区分享你的交友故事、奇葩朋友经历，或者给黄土出出主意，帮他走出交友困境～ 时间标记： 04:31 职场友情天花板！同事变姐妹淘，穿睡衣冲去开导的情谊才叫铁 10:53 性少数交友太难了！想从 “恋爱对象” 转朋友，比登天还难？ 16:56 婚恋是交友加速器还是绊脚石？有人靠老公拓展圈子，有人被遛娃困住 20:47 合伙人变挚友的秘密：掏心掏肺说隐私，比天天聊工作更管用 24:58 财富自由后躺平？不！高质量友情才是人生终极 “增值项” 29:23 社牛交友翻车现场：连续 3 天邀约被拒，才懂“push 式交友” 有多劝退 35:40 成年人交友真相：不强求、不主动，随缘的关系才走得远 39:07 离谱朋友大赏：领养流浪猫 1 天就扔，带着狗狗自杀？这朋友不能要！ 47:18 接受朋友 “关系降级”：大部分人只是陪你走一程，回忆就够珍贵 54:21 LGBT 交友破局指南：放宽标准 + 借伴侣圈子，随缘但不佛系 剪辑：曾谙 BGM: (The) Ants GoMarching——Treehouse Kids Wicked Game——Chris Isaak Closing Time——Semisonic I'll Be Therefor You ——The Rembrandts 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

最近，你的社交媒体是不是也被「邪修」刷屏了？ 「微波炉 10 分钟搞定大餐」、「自由泳换气 = 咬胳肢窝」，还有「沟通先讲三个点」「租房谈判锚定物业增值」，这种「花小劲儿办大事」的思维，正在成为年轻人的生活新潮流。 但「邪修」真的是人人适用的躺赢密码吗？那些看似荒谬却有效的捷径，背后藏着怎样的底层逻辑？本期节目，我们就从「本想追流量聊邪修，却发现自己全是勤勤恳恳体质」出发，分享报警解决废弃皮划艇、英语快速变地道、说服调酒师合伙人等真实案例。 我们发现：真正的「邪修」从不是投机取巧的歪门邪道，而是洞察本质后的化繁为简，是「替他人着想」的沟通智慧，更是「不把麻烦自己扛」的生活底气。当然，我们也必须清楚：邪修能当生活的「小发动机」，却成不了行业专家的「铺路石」。那些需要稳扎稳打的积累、需要温度的连接，永远是捷径替代不了的核心竞争力。 一起来听听这场「无主题却超有料」的会谈，get 那些让生活变轻松的小技巧，也理清高效捷径与长期积累的平衡之道～ 时间标记： 00:00 🚨 邪修入门：有事找警察，真香！ 04:01 💍 婚戒失踪案！婆婆神救援 06:55 🔍 钻戒疑云、淘宝定制VS木匠手作的成本博弈 09:38 ⚠️ 血泪教训！如何识别职场老赖 14:13 🤹 邪修正当红：荒谬却高效 16:43 🏊 运动邪修：咬胳肢窝学会自由泳？ 21:06 ⚡ 要快，更要巧！在混沌中寻找解决方案的年轻人到底有多拼？ 23:18 👶 宝妈邪修：开奶靠“平板支撑”，鼻塞用热风吹背 26:06 🧙 中医是邪修？拔罐放血的科学迷思 28:53 🔄 一鱼三吃！下班送外卖顺便减肥，租车等于免费试驾——目标置换如何打开新世界大门？ 32:09 🗣️ 英语邪修：加点废话秒变本地人 36:51 📱 多邻国邪在哪？尚雯婕暴力学习法VSAPP沉浸流谁更强？ 39:43 🎙️ 「我说三个点」——职场忽悠学入门，框架感制胜法则。 46:24 💼 如何用一篇小作文打动行业顶尖调酒师？精准匹配+价值重构，拿下梦想合作伙伴。 51:47 📄 文档劝退？记住这三点老板秒懂 受众是谁？核心结论？眼睛看哪？咨询顾问的底层沟通心法，让PPT自己会说话。 56:31 🎯 毛式沟通法：16字诀吊打2小时废话，简洁表达如何成为最强战略武器。 01:02:49 🤖 AI是终极邪修？ 01:09:17 🧠 缸中之脑警告！当邪修遇上哲学 【拓展内容】 1. 可直接套用的「邪修」小技巧 生活类： 公共问题处理：遇到自己解决不了的公共事务（如公共垃圾、邻里纠纷），直接打 12345 / 报警，说明「无法自行处理」的核心诉求； 健身矫正：脖子前倾→想象「躲避迎面而来的大便」/ 模仿地铁老人脸；收紧核心→想象「肚子被打一拳的防御感」； 带娃小技巧：母乳堵奶→用重力辅助（猫式姿势让乳房下垂）；缓解宝宝鼻塞→吹风机吹肩胛骨中间（注意温度）。 职场 / 沟通类： 快速建立专业感：发言 / 汇报时，先抛「我讲三个点」，哪怕后续只讲两个，也能给人「思路清晰」的印象； 谈判技巧：先拆解对方的卡点（如租房业主在意物业增值、求职者在意发展空间），再结合自身优势输出观点； 材料写作：PPT 核心结论用大字报形式放在顶部，文档开头直接列「核心结论 + 行动步骤」，避免冗长铺垫。 学习类： 英语口语：在句子中加入「Iwas like/you know/right」，瞬间提升地道感（适合日常交流，不适合学术场景）； 语言学习：参考尚雯婕「20 分钟素材暴力听写→背诵加速」法，高效覆盖语法、词汇、语感。 剪辑：曾谙 BGM: (The) Ants Go Marching——TreehouseKids ねこあつめのテーマ——新谷亮 特別な一日——コーコーヤ One Day——V.A. Send My Heart With A Kiss ——Stephen Sanchez 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

欢迎光临！新手爸妈的“兵荒马乱”与“笑中带泪” 听友们注意啦！本期一百八一杯喜提 “人类幼崽诞生特辑”——刚生完娃 13 天的佳佳，带着 “陪产工具人” 老公老韩，和热乎的生育经历，回来“汇报工作”了。 从备孕时 AMH 指标低，跟着小红书攻略泡脚喝豆浆 “突击调理”；到生产当天凌晨破水，慌得像 “无头苍蝇” 把待产包乱塞行李箱；再到开宫口疼得怀疑人生，最后因为宝宝胎心“过山车”，顺转剖挨了一刀 —— 全程真实到离谱！还有产床 “意外排便” 不尴尬、月子里跟长辈 “斗智斗勇”、以及母乳喂养的疼痛。 我们剥开生育的浪漫想象，给你看其中最真实、甚至有点狼狈，却充满生命力的内核。 谨以此期，记录一段奇妙的生命旅程，也献给所有正在或即将踏上这段旅程的你。欢迎我们的小宝贝，正式登场！ 时间标记： 05:45 AMH指标低？跟着小红书备孕，一个月上岸！ 09:46 排卵期“作业”指南：泡脚+掐点，好孕自然来 15:54 验孕棒双杠瞬间，怀孕初期的喜悦与忐忑 22:44 从养狗狗预习当爸妈 27:18 顺产还是剖腹产？ 30:18 凌晨破水！待产包都没收好就冲去医院 35:35 顺产疼到一半，医生却说：得剖！ 40:27 在产床上拉屎了？医生：正常，接着生！ 45:34 胎心忽上忽下，顺转剖决策时刻，老韩的无力与紧张 51:24 生完13天，我才慢慢觉得娃可爱 55:37 会要二胎吗？刚吃完午饭别问晚上吃啥 01:01:30 坐月子是伪科学？我亲身打脸了 01:07:19 喂奶比生孩子还疼？钢铁乳头的诞生 01:14:00 喂不喂母乳？这是我自己的选择题 01:19:12 山东生男孩有多香？公婆偷喝庆祝，96 年投资人只找 3 类儿媳｜01:27:08录播客到80岁，回头听这期一定会哭 本期干货总结 1. 备孕干货 关键指标：AMH（抗穆勒试管激素），反映卵子储存数量，30 + 女性指标过低需重视。 调理技巧：泡脚（驱湿气、暖子宫）、喝豆浆（排卵期前后搭配不同食材）、跳绳（助排卵），放松心态更易成功。 排卵期技巧：窗口期约 8-9 天，隔一天“操作” 一次，避免连续操作影响精子质量。 2. 怀孕 & 生产干货 检测指标：HCG（人绒毛膜促性腺激素），怀孕后每天翻倍，验孕棒、医院抽血均可检测。 顺产 vs 剖腹产： 顺产：需开 10 指，可能面临撕裂 / 侧切，发力类似 “拉屎”。 剖腹产：分指征（胎位不正、脐带绕颈等）和无指征，顺转剖常见原因：胎心异常（缺氧风险）。 关键知识点：37 周后为足月，破水后需平躺避免羊水流失，无痛可能在开 5-6 指后失效。 3. 月子 & 育儿干货 月子时长：剖腹产建议42-56 天，顺转剖可延长至 100 天，核心是休养 + 伤口恢复。 科学月子：可洗头洗澡（保暖到位即可），初期避免油腻汤（防堵奶），重点关注盆底肌、腹直肌恢复。 母乳喂养：初期皲裂正常，多吸/ 用吸奶器可增加奶量，喂奶能促进子宫收缩，对妈妈有免疫益处。 剪辑：曾谙 BGM: Advice From A Caterpillar——kidult. DayDream Breeze——Dan PhillipsonIn My Life ——John Lennon One Day——V.A. Que Sera Sera——手鳥葵 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

这期节目，王佳佳女士带着一肚子 “职场生存危机感”来了 —— 听说自己曾在大厂优化名单上 “挂过号”，吓得连夜琢磨 “第二曲线”：卖保险？开普拉提店？给黄土打工？还是转型当小红书博主？ 黄土作为 “创业和自媒体老炮”，直接掏出压箱底干货：做内容得抓情绪价值和工具价值，当博主得懂平台规则，变现要算 ROI… 如果你和佳佳一样，想给自己留条后路？想搞副业又怕踩坑？这集直接码住，含金量保证高到离谱！！！ 时间标记 ： 🕒 02:09 大厂裁员八卦 大厂优化名单的 “八卦”，佳佳的 “第二曲线” 焦虑 🕒 07:55 第二曲线脑暴大会：卖保险、开普拉提 or 当网红？ 选项A：卖保险（参考电视剧《挺好的人生》里的保险经纪人，入门易、天花板高，但收入不透明） 选项B：给黄土打工（佳佳：“这是我最后的退路！”） 选项C：开普拉提馆（冷启动难、预付费模式有风险） 🕒 12:38 健身房跑路之谜 & 母婴博主转型计划 预付费总是暴雷：为什么健身房总倒闭？因为老板把会员费当自己的钱了！ 素人博主优势：越“素”越吃香？黄土：“别信！现在能火的都是人精中的人精” 🕒 16:26 自媒体博主的“特异性”如何修炼 人设差异化：博士妈妈+数据分析狂魔=尿布测评拆成SCI论文 平台流量潜规则：抖音宠视频，小红书变心快，博主得学会“渣男式适应” 变现残酷真相：非头部博主≈高级乙方，话语权≈0 🕒 21:08 品牌营销的“钞能力” 冠名综艺 vs 博主推广：大曝光 vs 精准转化，谁更值？ 自营品牌 vs 带货博主：卖自己的产品利润80%，带别人的货佣金8% 🕒 25:45 MCN签约陷阱 & 平台“渣男”套路 MCN的真相：只签“能带货的颜值博主”，人设账号≈冷宫妃子 平台流量倾斜：今天宠图文明天爱视频，渣得明明白白 🕒 29:22 博主恰饭的“婚前协议” 前置费用 vs 后置佣金：一次性收钱像彩礼，抽佣分成像赌前任回头 小红书“聚光计划”：买流量=官方认证“氪金玩家” 🕒 33:41 从1万粉到10万粉的“渡劫攻略” 爆款28定律：80%粉丝靠20%爆款内容，剩下80%内容≈气氛组 买粉=自杀：10万假粉跑不过1000真粉的互动量 🕒 38:41 内容创作的“黄金公式” 情绪价值：让用户笑出鹅叫/哭湿纸巾 工具价值：母婴攻略拆成“尿布界的SCI” 🕒 46:59 粉丝转化的“漏斗玄学” 垂类深耕：偶尔跨界可以，但别让粉丝以为你被盗号了 主页装修：简介+封面+内容=面基简历，不匹配就刷走 🕒 53:18 更勤奋的自媒体人才有饭恰 日更地狱：抖音日更，小红书一周三更 犯懒惩罚：断更一周？流量直接腰斩！ 🕒 01:02:29 直播带货的“ROI修罗场” 5秒停留挑战：高光语录每5——8分钟轮播 自营产品 vs 带货：卖自己的货利润80%，带别人的货佣金8% 🕒 01:08:42 从网红到品牌，从乙方逆袭甲方 做渠道 vs 做品牌：给李佳琦打工 vs 成为李佳琦≈地球到火星的距离 做品牌有多难：找面料、谈厂家、囤库存…全职创业也不一定能够玩得转 🕒 01:15:5835+职场赛道的“蓝海机会” 人设建议：高龄孕妇+大厂卷王=天然话题度 内容囤货：孕期疯狂拍素材，坐月子也能周更 🕒 01:20:51 职场人的“B计划” 资源复用：博士→咨询→大厂→自媒体，每一环都得扣上 找不到方向也别怕 ——“大不了去黄土店里打工”！ 【比 49.9元付费课还值的干货】： 内容创作的 “黄金公式” 所有爆款内容逃不开两大价值： 1. 情绪价值：戳中用户情感（如 “35 岁被裁员的无奈”“怀孕还在加班的心酸”）； 2. 工具价值：提供实用信息（如 “新手妈妈 diaper 测评”“35 + 职场人谈判技巧”）。 两者兼具更佳（如 “边带娃边搞副业的血泪攻略”）。 平台流量规则 “观察法” 1. 看后台活动：平台会通过 “中视频计划”“图文扶持” 等活动明说倾斜方向； 2. 搜行业动态：若多数博主反馈 “某类内容流量下降”，结合自身数据可验证规则调整。 博主变现的 “避坑点” 1. 慎接后置抽佣：小红书转化弱，可能忙活半天赚不到钱； 2. 人设与变现绑定：搞笑账号接母婴推广易 “违和”，赛道越垂直（如探店、职场）越易变现。 “第二曲线” 规划原则 尽量与现有经验重叠（如佳佳的 “大厂经验→职场博主→母婴内容”），减少试错成本；稀缺性比 “热门” 更重要（如 35+ 职场赛道比泛母婴赛道竞争小）。 创业vs 副业的选择 副业（如博主）适合低成本试错，创业（如开普拉提店、做品牌）需全职投入，优先用副业验证方向，再决定是否 All in。 剪辑：曾谙 BGM： Iced Americano——Vincentz rewind——Vincentz Bordeaux, Aussi Une Couleur（波尔多也是一种颜色） ——Jasing Rye 欢迎加入听友群，与主播们交流 wangjiajia180percup Huagntu180percup 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

本期播客我们将强势安利一档“过气”但“真香”的下饭神综——《一饭封神》。我们不仅聊美食、聊竞技，更从厨神的江湖中，窥见了职场协作的玄机、网络暴力的残酷与女性力量的崛起。一碗米饭何以让人热泪盈眶？一句“嫩肉粉”为何能掀翻一家餐厅？且听我们细细道来。 时间标记 ： 04:34 《一饭封神》赛制全解析 07:45 节目为何火爆出圈？ 13:08 颜值与个性齐飞的厨师江湖 17:15 “嫩肉粉”事件与舆论风暴 25:09 冲突背后：原生家庭与职场沟通 31:11 职场合作的核心：共识与赋能 ！提炼职场启示：推动变革时，领导者需先与团队在目标上达成共识，而非纠结执行细节。关键在于激发成员主观能动性，利用其专业能力实现合力。 37:50 厨师的另一面：压力、饮酒与快乐哲学 41:42 高端餐饮体验与主厨IP化 45:30 前辈的智慧：优雅退场与提携后辈 48:14 个人成就与行业传承如何平衡？ 52:51 中餐困境：传统、创新与评价体系 01:01:24 少数派的冠军之路 01:07:46 竞技之外：匠人精神与行业图景 剪辑：曾谙 BGM: Don't Call lt Puppy Lov——利纳斯的毛毯 Tremendous Life——Lux-Inspira 椒味——金帆 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号： 王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

(敲锣打鼓！）家人们！上期咱们的「抠门学」一播出，群里就炸了！感谢我们的重量级嘉宾——小绿，分享的省钱狠活，真是让我们自愧不如，直呼内行！本期节目，让我们继续和“省钱界灭霸——小绿”一起，继续将「抠门学」进行到底。 省钱，是为了更自由、更快乐、更有底气地生活。 时间标记 ： 01:43长辈传下来的废品回收术，衣物跨代传承不浪费 05:54 邻居垄断小区废品，给爸妈买东西全靠 “公司发的” 借口 08:08 借会员 + 云服务器下载，弟弟 240 天打卡多邻国成学习卷王 11:12 洗脸巾循环用三次，卖纸壳还能偶遇小区废品大佬 15:32 粉色婴儿车传承再转卖，第三任吸奶器消毒后放心用？ 18:48 长途选特价商务舱（1 万往返欧洲），短途经济舱权衡时间与价格 23:36 和销售演双簧省 3 万，杭州买房跨城通勤仅 1.5 小时 27:27 老公前任的音箱照用，买真包不买假货只因假货也嫌贵 32:05 对自己抠门，对亲友用心送礼，还救助多只流浪猫 36:27 月薪到账先存定期，30% 保底 + 30% 可控风险 + 40% 高风险配置 40:30 新品代拍省一半，双十一凑单满减再退货，假货也能货比三家 47:47 88VIP 性价比之王，白金信用卡按需选，权益不浪费 50:30 饿了么薅无印良品优惠，京东比淘宝便宜 500 块果断换单 53:26 大众点评写点评升 V8，携程黑钻横着走。 省钱小贴士（干货汇总） 二手 & 隐藏渠道篇 闲鱼不止卖二手：旗舰店代拍、积分兑换商品能省 30%-50%，KFC 优惠券、电影票、洗浴中心门票都能搜，甚至能找会员代订酒店享权益 二手传承不浪费：母婴用品、衣物可亲友间流转，吸奶器等贴身用品记得更换配件并彻底消毒 假货也能货比三家：同款假货不同渠道加价不同，提前确认是否支持无理由退货，避免踩坑 购物薅羊毛篇 双十一满减凑单技巧：凑够满减金额后，退掉不需要的商品，单个 SKU 也能享优惠 多平台比价：同一件商品在抖音、淘宝、京东价格不同，大额商品可跨平台对比再下单 关注薅羊毛博主：小红书、微博搜 “薅羊毛” 博主，能 get 无印良品、屈臣氏等品牌的隐藏优惠活动 会员 & 积分篇 88VIP 性价比最高：包含饿了么、影视会员、音乐会员，还能享退货险，只充一个会员就够 深耕单一平台：大众点评写点评升 V8，吃饭能享霸王餐、商家特殊礼遇；携程攒积分冲黑钻，有一对一专属客服，酒店可升级、不可退订单能退 信用卡权益选对不浪费：根据出行、住宿、美食需求选白金信用卡，能享低价订酒店、消费打折等权益，还能提升授信额度 大额消费篇 特价商务舱渠道：找专业机构用积分或特价票渠道，欧洲 / 北美往返商务舱仅 1 万左右，省酒店钱还能舒适倒时差 新房砍价技巧：和销售协商返点，结合老带新折扣、特批价格，总价能省数万 积分兑换出行：12306 积分可兑火车票，高铁、飞机出差多攒积分，能省不少出行成本 剪辑：曾谙 BGM: rice Tag——Jessie J �� 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(卸货版本) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 同步更新

今天的节目厉害了，我们将深入探讨一种当代都市传说级的生活方式——「抠门学」。别误会，我们说的不是简单的精打细算，而是那种能让外卖小哥惊呼“牛逼”，让机场安检员瞳孔地震，让酒店卷纸闻风丧胆的「穷凶极恶」式省钱！ 我们有幸请来了江湖人称“省钱界灭霸”的传奇嘉宾——小绿。这位姐们儿，曾因推荐2块9五条的内裤，让佳佳从腰部到膝盖全面过敏，一战成名。但她真正的实力，远不止于此：她是如何在工作两年内，攒下别人三十多岁才有的存款？她为何能在上海封城期间，为省900块车费，深夜骑行30公里奔赴火车站，上演现实版“人在囧途”？她又有什么独门秘籍，能把公司福利薅成私人仓库，并把外卖吃出“正收益”？ 准备好你的小本本，但请注意，本期内容可能涉及“道德灰色地带”，部分操作请勿轻易模仿，否则后果自负。让我们一起走进“抠神”的精神世界，感受那份“一分钱掰成两半花”的执着与快乐吧！ 时间标记 ： 04:10 省钱大师课：买小样退正品，舒适省钱两手抓 08:57 童年零花钱：抠门性格养成记 15:08 停车费战争：与商场计费系统的极限拉扯 21:34 封城大逃亡：共享单车30公里远征记 （本故事完全真实，如有雷同，算你也牛x，不信的附上几张当年小绿实拍沿途和火车站盛况） 26:41 绝望5公里：好心司机的“神兵天降” 31:47 价值观碰撞：省钱还是保命？ 36:43 酒店“零元购”？：从洗护用品到卷纸的全方位扫荡 42:25 积分薅羊毛指南：信用卡兑换 + 小程序比价，积分多花一半 47:31 职场薅羊毛：从办公用品到同事额度全 "借" 走 52:33干饭省钱奇招：盒马 8 点后捡漏，吃异物换两盘菜 58:41 外卖维权记：从食物中毒到“因祸得福” 01:03:27 思维降维打击：如何把花钱事变成赚钱活 省钱小贴士（酌情参考，风险自担） 交通类： 留意商场停车费支付后的免费离场时长（通常是15-20分钟），可省下一小时费用。 关注山姆、盒马等有免费停车政策的场所。 购物类： 生鲜超市（如盒马）一般在晚上八点后开始打折。 外出就餐前，在美团、大众点评、抖音进行三方比价。 积分与会员： 善用信用卡积分兑换酒店积分。 使用“早早”等小程序查询酒店积分价值，实现积分使用最大化。 关注飞猪等平台的万豪“闪促”活动，获取额外积分。 剪辑：曾谙 BGM: No Surprises——Radiohead Like A River——Dirk Reichardt rice Tag——Jessie J 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(孕晚期版本) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

谁没被 “同辈压力” 戳中过？聊聊我们身边的 “别人家孩子” “92 年创始人坐拥 300 人团队，全球 22 万商户用他的软件；同届校友拿千万年薪，福布斯 U30 榜单上还有朋友的老公……”你是不是也有过这种时刻：刷到同龄人“开挂” 的消息，一边感叹 “太牛了”，一边默默攥紧拳头 ——“我是不是落后了？” 本期播客，黄土和佳佳剖开我们都躲不开的“同辈压力”：从 “小镇做题家” 到职场人，我们如何定义 “同辈”？为什么看到比自己年轻的人成功会更焦虑？也聊聊下一代：要让孩子继续 “卷” 竞争，还是选另一条路？ —— 或许听完你会发现，你的“压力”，也是看见人生更多可能的机会。 时间标记 ： 04:37 谁才是你的“真·同辈”？ “别人家的孩子”就是最朴素的同辈压力。 09:05 那些让我破防的同龄人 真实案例冲击：92年创业卖出22万套软件、96年店主、复旦同窗的千万年薪…… 14:11 三十而“惑”：当博士遇上年轻创业者 晚起步的代价：生育时钟、家庭压力与社会期待下的职场突围。 20:04 把压力变成目标，而不是内耗 有人将压力量化成“买楼计划”，有人构建心理防御机制。 24:16 你要家庭暖炕，我要百人团队 人生追求的本质差异：从激素影响到价值取向，我们如何接纳不同的活法？ 29:51 连续创业者：团队的“超级加速器” 一个人如何让业务规模翻5倍？认知层级与商业前瞻性的真实力量。 34:15 选择＞努力：那些押中时代的人 从2000万offer到早期期权千倍回报，人生关键节点的杠杆率有多高？ 39:03 走近富豪：当他们不炫富时在做什么 两位“超级个体”的启示：大学赚百万的创业者与平衡事业与家庭的博主。 45:41 榜样的力量：当压力变成召唤 从博主竹子到Savi：育儿妈妈也能跑全马、看秀，人生不设限的可能。 48:24 大学“围城”：我们永远在羡慕别人的路 社团羡慕实习，实习羡慕出国，出国羡慕科研……平行世界的纠结与美化。 55:26 我们的下一代，还要“卷”竞争吗？ 生物本能VS现代教育：该培养胜负欲，还是用资源托举轻松人生？ 01:01:07 与压力共处的智慧 90%时间超越自己，10%时间观望同辈——把比较权收回自己手中。 关键概念补充 福布斯 U30（Forbes 30 Under 30）：福布斯杂志发起的全球青年领袖榜单，涵盖科技、医疗、艺术等领域，入选者多为 30 岁以下有创新力和影响力的人才，部分企业会推荐优秀员工参与评选。 A7/A8/A9（财富等级）：网络流行的财富划分方式，A7=100 万，A8=1000 万，A9=1亿，A10=10 亿，通常用于描述个人或家庭净资产 / 年收入规模。 量化交易（案例中 “老刘同事”的领域）：通过数学模型、计算机程序分析市场数据，自动执行交易，核心是 “算法优势”，收益与模型有效性、市场行情强相关，头部从业者奖金可达千万级。 C9高校： 中国首个顶尖大学间的高校联盟，类似美国的常春藤联盟，包括北大、清华、复旦、上交、浙大、南大、中科大、哈工大、西安交大。 剪辑：曾谙 BGM: Take It Easy——Eagles 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈（孕晚期版本） 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

谁没在童年盼过猫头鹰送来霍格沃茨录取通知书？谁没在心里默念过“除你武器”，把它当成专属魔法密码？ 可没人预料到喜爱的“JK 罗琳和赫敏”竟为一件事吵翻了天。 故事脉络： 本期播客，我们暂别象牙塔，直面这场争议的核心。没有标准答案，只有三位哈迷主播的真诚思考与激烈碰撞。别急着站队，先听听这场关于尊重、爱与自由的复杂对话。 时间标记 ： 🎧 节目时间轴 03:27 魔法回忆：我们为何深爱哈利·波特与JK罗琳 06:16 哈迷的“信仰”：那些年为魔法疯狂的岁月 环球影城体验、狂热收集周边、给出版社写信纠错以及系列完结时的青春落幕。 11:36 从书籍到电影，电影将小说中的想象世界（如对角巷、霍格沃兹大厅）具象化甚至超越想象 16:51 风暴中心：JK罗琳跨性别争议事件梳理 回顾JK罗琳自多年前起因跨性别议题引发的多次争议（如评论“来月经的人”文章），及其所面临的网络暴力甚至死亡威胁，并与艾玛·沃特森等主演立场分歧。 21:54 解构“性别”：超越二元对立的认知光谱 26:42 罗琳的担忧：女性权益的安全边界何在？ 32:11 现实的困境：社会准备好迎接“第三空间”了吗？ 在社会硬件（如法律、基础设施如“第三卫生间”）与软件（公众认知）未完全准备好时，如何平衡不同群体的权益。 36:38 观念与制度：谁应为平权先行一步？ 42:47 沉默的少数：为何他们总是受伤？ 在“少数服从多数”原则之外，社会应如何保障少数人的权益，以实现更高层次的文明。 47:04 重构基石：当性别、婚姻等社会基础被动摇 55:18 我们追求的终极目标是什么？ ——尊重、平等、爱与自由 背景信息 TERF:Trans-Exclusionary Radical Feminist（排斥跨性别者的激进女权主义者），是批评者给JK罗琳贴上的标签，但她本人并不承认。 跨性别者 (Transgender)：指其性别认同与出生时被指派的生理性别不同的人。 顺性别者 (Cisgender)：指其性别认同与出生时被指派的生理性别一致的人。 非二元性别 (Non-binary)：指那些不单纯认同自己为男性或女性的人，属于性别酷儿（Genderqueer）的一种。 剪辑：曾谙 BGM: Harry's Wondrous World (From "Harry Potter and the Philosopher'sStone")——The City ofPrague Philharmonic Orchestra Hedwig's Theme (From "Harry Potter andthe Philosopher's Stone") ——The City of Prague Philharmonic Orchestra Imagine——John Lennon 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号： @一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈（孕晚期版本） 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

所有的“下头”，都是为了给真爱让路~ 本期不仅是黄土与佳佳久违的同屋檐录制，更暗藏了一颗重磅“甜蜜炸弹”！让老听友们激动到跺脚的重磅喜讯—— 黄土终于遇到了心动的他。 然而，从分手到恋爱，黄土这大半年的交友路，简直比电视剧还抓马！ 从交友软件上因 MBTI “下头”的奇葩博士、到“青岛开放”的 艺术博主，再到 00 后铁路帅哥、千万网红、体制内腹肌男神…… 今天就跟着黄土佳佳一起复盘那些让人心动又下头的瞬间，看看“年度总冠军” 小凹到底凭什么脱颖而出～ 插曲：本期线下录制还有视频记录，有爱的听友张xx还为我们只做了本期封面！未免太可爱太有才了！！！ 时间标记 ： 03:03 官宣！心动男嘉宾“小凹”隆重登场 05:26 重返交友软件：30+的赛道竟意外乐观？ 09:21 小红书奇遇记：从商务合作到心动男嘉宾“小易” 12:22 天崩开局：对方有男友&第一次家访就喝到断片？ 14:54 三人同屋的尴尬与“开放式关系” 24:15 交友软件“条件分支”法：做不成情侣，就发展成听友 25:02 年下男嘉宾“小铁”：低开高走的智性恋 27:31 甜蜜与隐患：亮晶晶的唇釉与突如其来的极端暴力言论而瞬间下头 30:37 千万网红“小千”登场：机场接机的“偶像剧”初见 35:11 回避型依恋的坦白：当“事业脑”遇上“浓度需求” 37:36 “八块腹肌”的税务男神：高颜值下的观念鸿沟 45:09 真爱终章：小凹——底色纯净、互相理解、幽默同频。 剪辑：曾谙 BGM: Lucky ——Lenka 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号： 王佳佳：@Cookie妈（孕晚期版本） 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！