香港、荷兰、北京、上海...当我们搬去新的城市，如何从陌生到熟悉，再到拥有改变的能力 👩‍💻 我们是谁 嘉宾：小郑，政治哲学博士，在安徽、香港、荷兰、天津、广州、北京生活过 主播：嘿嘿，大厂产品经理，在安徽、英国、上海、北京、济南生活过，小红书“李嘿嘿” 📒 聊了什么 很多年轻女性刚搬到一个新城市时，会孤单和不安，所以想录一期节目，给大家分享如何把异乡变成自己喜欢的家。 我和小郑都是小城市长大的女孩，我们的家乡小到打车费不会超过15块钱。18岁之前，我们都没有在离家5公里之外的地方生活过。18岁之后，我们因为读书、工作，搬进了一个又一个新的城市，但从未有过异乡人的感觉。 小郑在荷兰的慈善商店帮忙，在香港的食物银行做后厨，给香港的教育 NGO 当老师，陪特殊学校的学生出游。我在上海的公益咨询帮社区做调研，在女性主义公益组织做打破月经羞耻，在线上帮一百多名女性找工作。 通过参与在地的公益活动，我们成为了这城市里微小而有生命力的一根毛细血管。 除了公益，还推荐试试散步、学当地语言、上几乎不花钱的培训班。 城市不只属于本地人，也不只属于有钱人，我们住在哪里，哪里就可以是我们的家，我们用自己喜欢的方式享受它、改变它。 🌟 收听指南 01:30 从《贫穷的质感》想到身在异乡的女性 05:28 慈善商店里看到荷兰的多样性 12:57 在香港食物银行做后厨 17:57 在香港 NGO 教新移民小朋友 20:34 在香港公里小学做支教老师 21:42 看护难民家庭小朋友 23:22 在公益咨询帮社区做调研 25:56 在女性公益组织做打破月经羞耻 29:11 参与公益大大缓解了我的政治性抑郁 38:25 陪特殊学校小朋友出游 45:51 怎么找到在地的公益组织 47:47 除了公益，也可以散步 52:45 城市里免费的导览活动 56:50 领补贴不花钱学技能 60:01 尝试说说当地的语言 60:07 城市属于我们每一个住在这里的人 ☎️ 联系方式 欢迎通过评论区或邮箱与我们交流，期待你的反馈和建议。 邮箱：[email protected]

过去10年真是一场超级变变变，换工作、换恋人、换城市、换房子，不知不觉我们也变成了新的自己。 👩‍💻 我们是谁 嘉宾：Halie，7年外企营销人，30岁裸辞从上海搬去伦敦，拿过带工签offer，也经历了裁员，一点点在伦敦重建生活。 主播：嘿嘿，7年大厂产品经理，30岁换工作、做手术、开播客、做公益、写文章，开始尝试那些20岁想却不敢的事。 📒 聊了什么 我和 Halie 相识于 22 岁，当时的我们对世界和自己都一无所知，去什么城市？爱上谁？打哪份工？住在什么样的房子？过一种怎样的生活？ 别说答案，连这些问题甚至都不曾出现在我们的脑海中。 我们只知道失恋就要大声痛哭，见到喜欢的朋友就要带一束花。 后来，在8年的时间里，我们看着彼此搬进一个又一个更好的房子，和各式各样的人约会恋爱，在不同的工作里摸索着未来的方向，在持续不断的变化里，我们似乎越来越了解自己、了解彼此，也慢慢找到这个地球上属于自己的那一个 位置，建造起了属于自己的生活。 30岁这一年，我们都经历了一些大变化，也突然意识到，我们好像是大人了。过上了20岁意想不到的生活，也有很多困惑仍未解开。 此刻的我们，在地球的两端，在有延迟的网络通话里交换 30 岁日记，回忆我们是如何变成今天的自己，也一起想象着未来。 想把这段闲聊分享给更多女孩，不论多少岁，你的生活都比你想象的更精彩、更充满可能性，你就是你自己的宇宙飞船，have fun！ 🌟 收听指南 00:03 Halie 从上海搬去伦敦这一年发生了什么 07:41 Gap 生活和想象中的不一样 08:45 30岁的我们用什么解压 16:24 30岁就是一场超级变变变 24:21 陪伴意味着什么 31:56 如何面对生病这件事儿 40:32 在感情里摸爬滚打了十几年，终于支棱起来了 48:08 在高度同质化的社会里，20多岁才开始建立自我 51:39 是什么变化让我们觉得“我长大了” 59:23 30岁终于学会了爱自己 69:00 有独立的空间对建立自我很重要 70:25 但我们开始养宠物，照顾另一个生命 76:44 如果我们是我们自己的小孩 86:40 对未来的期待和想对20岁女孩说的话

心理咨询没什么神秘的，就是找个情绪肌肉的私人教练，唠嗑就是锻炼 👩‍💻 我们是谁 嘉宾：小郑，刚在香港读完博（博士论文被答辩主席评价为在该校看过的最好的论文），读博期间因为受不了肯的打压去看心理咨询。 主播：嘿嘿，字节产品经理，疫情期间焦虑症大爆发，因为怕被男人骗去看心理咨询 📒 聊了什么 心情不好没什么好羞耻的，找专业人士为自己的情绪健康服务更没什么好羞耻的。 很多人觉得看心理咨询是看病，但其实就是找个人陪你聊聊； 很多人觉得心理不健康就是不正常，但难过、焦虑、抑郁都是人类最正常不过的情绪； 很多人觉得自己的问题不至于去看心理咨询，但其实状态不好，是身体在释放信号，寻求你的关注和呵护，请不要忽略她； 本期节目讲述了我们为什么去看心理咨询、怎么找心理咨询师、心理咨询过程是怎么一回事、又是如何发挥魔法一般的作用，希望能提供一些实操指南和心理建设。 🌟 收听指南 00:34 小时候看电影种下的种子，终于在崩溃的成年生活中萌芽 12:13 到底遇到什么问题要至于花钱找人陪聊天 14:01 怕被男人骗怕到焦虑症爆发而去看心理咨询 17:50 看咨询就是给自己的情绪肌肉找一个专业私教 23:16 做咨询的一个小时里到底会发生什么 24:34 咨询让你意识到 一切没有你想象的那么糟 26:45 短短50分钟为什么就能改成我们的想法呢 33:48 像选约会对象一样选咨询师 37:30 咨询师会捕捉你情绪的变化 39:11 咨询师魔法瞬间大分享 51:37 翻过山之后好像也不再觉得山有多难登 54:49 看心理咨询是在享受专业人士的服务不是在看病 58:47 心理咨询到底贵不贵 免费的咨询可以用吗 【喜欢女子大声的姐妹看这里！】 我会建一个听众群，给各行各业的姐妹创造更多交流机会，也可以闲聊和互相夸夸！ 欢迎扫码，或 + cloudheyhey（请备注“女子大声”） ☎️ 联系方式 欢迎通过评论区或邮箱与我们交流，期待你的反馈和建议。 邮箱：[email protected] wechat：cloudheyhey

如果人生是一片菜地，可以什么都不种吗？三年不上班，人生会变成什么样？ 👩‍💻 我们是谁 主播：嘿嘿，大厂产品经理，打工6年没有停歇 嘉宾：小毛，三年多没上班了，去五台山做义工，去古建筑看佛，观看和拍摄这个世界（摄影作品公众号“无情的风”） 小毛给孤独图书馆写的文章（点击文章标题可查看）：《年轻女孩去五台山做义工》、《我恨我家，我拍我家，我爱我家》 📒 内容简介 人生除了不停地前进，也可以停下来，休息一下，什么都不干，或者四处溜达。 小毛说家里蹲，也是一种人生选择。2020年辞职后，不知不觉三年多过去了，不上班的这些日子，她发呆、打游戏、逛公园、爬山、看古建筑。 去年夏天，她去了趟五台山，在寺里做义工。 山上昼夜温差大，来来往往的徒步者、游客和朝山者都需要一个歇脚和暖身子的地方，小毛就负责在山门处给大家发粥、打扫卫生。她说“结束工作后，常常躺在草地上，接受大地的治疗。当我第一次躺在这里时，心中有一股柔软绵长的涌动，好像我人生的前三十年都是为了等待这一刻”。 希望小毛的故事，可以让大家看到生活的更多可能，我们眼前的一切不过是这世界小小的切片，没有什么是非要不可的。 如果人生是一块菜地，可以什么都不种，就看看土地和云，吹吹风。 🌟 收听指南 01:39 嘉宾小毛的履历简介 09:24 怎么就去五台山做义工了呢 20:06 寺院的日常 24:06 每日在山门发粥 26:21 五台山上每天几十万人的生活 34:49 崇庆寺的佛 41:59 下山，恋爱 50:57 人生就像一块菜地 【喜欢女子大声的姐妹看这里！】 我会建一个听众群，给各行各业的姐妹创造更多交流机会，也可以闲聊和互相夸夸！ 欢迎扫码，或 + cloudheyhey（请备注“女子大声”） ☎️ 联系方式 欢迎通过评论区或邮箱与我们交流，期待你的反馈和建议。 邮箱：[email protected] wechat：cloudheyhey