一块心病 - 节目列表

吴虹飞，清华毕业，幸福大街乐队主唱，曾任《南方人物周刊》记者，采访过贾平凹、余华、崔健、窦唯、王朔、李连杰，白岩松给她的书写序。但在录这期播客之前，我们不知道她患了二十几年抑郁症，更不知道她一直受困于“自己不够优秀，做得不够好”。 猪蹄蹄很激动，她从小就喜欢吴虹飞，这次终于对上话了。录制这期播客后的两个月，我们三个人在北京喝上了酒，吴虹飞是个非常热忱、体贴，照顾别人感受的人，这种“自省型”人格，内在是有很多痛苦的，却像个小太阳一样照亮着身边。 8:05：人际关系困惑很大，怀疑自己是阿兹伯格患者 12:53：写作、完美主义、道德洁癖，都是抑郁诱因 30:29：我从小就在给我妈当妈 32:22：吃了药以后，我才有情绪空间反思自己的人生 44:08：我其实自我意识很弱 46:51：我是个非常认真的人 51:00：上舞台紧张到需要朋友陪着

今天的嘉宾很特殊：蔡明老师。 他是博洛尼家装的创始人和董事长，同时也是画家和艺术家，他是电视剧《奋斗》里陆涛的原型，也曾被梦想中的“第二人生社区”拖累到负债累累。他和抑郁症正面对决了两次，关于如何走出抑郁，他给了我们一个强者的参考答案。 3:00：“抑郁以后，我靠拍短视频段子走出来” 9:20：去威尼斯双年展中国国家馆“砸场子” 13:40：成为了幸福学专家，逮着谁都聊 20:34：宁愿破产也要做完的事业：赛博社区第二人生 27:57：“我把爸妈的房子都给抵押了” 36：35：必须“不择手段”地改变自己

这期节目源于王丫米、猪蹄蹄、李松蔚和张楚在上海的一次闲聊话题：AI能替代人类咨询师吗？ 但聊着聊着，我们发现有更深的问题要探讨，面对如此汹涌的科技创新带来的“幸福感”，人类要警惕什么？我们期待大家不要无止境地沉溺于这种“幸福感”，回到真实的，哪怕是痛苦的人际关系中，甚至第一次在公开场合，听到了李松蔚老师真实的无力感，那真让人动容。 3:12：“我时刻在警惕AI的讨好” 8:12： AI陪伴的风险：像糖，摄入过多会生病 13:40：跟活人交往的痛苦，也是必需品 19:33：活人咨询师最后的阵地：真实 31:00：无菌的人际关系真的好吗 39:52：“快乐成瘾”比痛苦更值得警惕 47:17：AI更适合作为真实人际关系的辅助工具 49:47：多见面吧，朋友们 56:57：人孤独到极致，会变成行尸走肉 62:12：有些抑郁源于匮乏，未来的抑郁可能源于过度满足 李松蔚：临床心理学博士，现为家庭心理咨询师。知乎心理学领域高赞答主，得到App《心理学通识》《跟李松蔚学心理咨询》主理人，著有《心理学讲义》《5%的改变》等书。 专业任职：中国心理学会注册心理师，中国心理卫生协会婚姻家庭心理健康促进专业委员会委员，中德儿童与青少年家庭治疗连续培训项目中方教师。 王丫米：她是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。 猪蹄蹄：她曾经是微博的“KOL”，是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。 “一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。 鸟群计划是由猪蹄蹄，王丫米，身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭，旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享，传播抑郁症的基本知识，也会建立社群，提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助，我们也会不断引入专家来进行答疑。 如果想加入一块心病的听友群，请加王丫米微信：wangyami002，注明“小宇宙”，她会邀请你入群，但目前我们只接受病友入群。加好友之后，请您简单介绍一下自己的情况，入群之后，有时间看看群的公告。

这期节目很荣幸请到了我们的朋友熊太行老师。 他是个极擅长洞察和处理人际关系的专家，大家都认为熊老师是个活得通透想得明白的人，但他也同时是个在持续服药的抑郁症患者。病得最重的时候，他30度的天也要穿着厚外套，且有自杀念头。 今天，熊老师跟我们掏心掏肺地聊了一下他患病和治疗的经历和感受。 2:27：自认为很了解抑郁症，直到轮到自己生病 8:28 :30度的天，我必须穿厚外套 15:43：停止自省，学会攻击 25:48：很多反常的行为，都可能是精神疾病的症状 31:18：这确实是一个压力过载的时代 39:27：把抑郁症当成糖尿病去管理 46:12：放过自己吧，丫米！ 52:22：当你抑郁了，可以试着写下来 熊太行：前媒体人，作家，人际关系研究者。在得到app有课程《关系攻略》《关系攻略2》《职场关系》。 王丫米：她是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。 猪蹄蹄：她曾经是微博的“KOL”，是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。 “一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。 鸟群计划是由李小呼噜，王丫米，身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭，旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享，传播抑郁症的基本知识，也会建立社群，提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助，我们也会不断引入专家来进行答疑。 如果想加入一块心病的听友群，请加王丫米微信：wangyami002，注明“小宇宙”，她会邀请你入群，但目前我们只接受病友入群。加好友之后，请您简单介绍一下自己的情况，入群之后，有时间看看群的公告。

——本期节目是在11月2日狂喜博客节现场录制—— 焦虑、抑郁、社恐、厌学——这些词汇比任何一代都更频繁地出现在家庭对话里。 越来越多的孩子走进精神科。 有人说，是孩子变脆弱了；也有人说，是时代变得太卷了。 这一期，我们邀请了心理咨询师李松蔚、华东政法大学杜素娟老师、女性健康科普作者六层楼，一起和“一块心病”的两位主播猪蹄蹄、王丫米，聊聊当代青少年的心理困境： 为什么孩子越来越不快乐？ 家长的焦虑，从何而来？ 当情绪被过度诊断、当爱被误解成控制，我们还有没有别的方式去相爱？ 这不是一场专业的诊疗讨论，而是一群曾经被教育、正在教育、也在自我疗愈的大人，试着理解“脆弱”与“坚强”的谈话。 我们想告诉你：不是孩子太脆弱，而是这个世界太吵了。 如果你也在困惑、在焦虑、在寻找那一点点喘息的空间， 希望这一期，能给你一点力量。 【内容提要】 02:45 为什么越来越多的孩子走进了精神科？ 06:23 是孩子们变脆弱了吗？ 14:23 孩子们其实比上一代更坚强 18:33 不读书就完了吗？ 26:36 挫折教育？还是激励教育？ 35:33 好消息：现在的孩子们不吃这套！ 37:34 如何看待精神科诊断，是个复杂的问题 42:19 观众提问：我的学生社恐 48:40 观众提问：我的孩子为失恋心痛 53:31 观众提问：我是一个自我评价过低的人 59:37 观众提问：如何干预幼儿的神经系统障碍和精神障碍 68:49 观众提问：十岁孩子沉迷游戏 75:28 听友群提问：原生家庭问题导致抑郁的孩子，该怎么办 79:18 听友群提问：孩子不痛苦，但看起来很像抑郁 杜素娟老师介绍：华东政法大学文学教授，连续17年被学生评为“十佳教师”。 b站账号@杜素娟聊文学播放量达1500w+。主要围绕文学经典解读和当代年轻人的人生困境展开，其温暖独到的见解引发强烈共鸣，被许多人称为“互联网妈妈”。2023年获得b站知识区“金知奖”，被评为“年度宝藏老师”。 李松蔚老师介绍：家庭心理咨询师 六层楼老师介绍：女性健康科普博主，前妇产科医生 王丫米介绍：她是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。 猪蹄蹄小朋友：她原来是微博的“KOL”，现在叫李小呼噜，是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。 “一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。 鸟群计划是由李小呼噜，王丫米，身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭，旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享，传播抑郁症的基本知识，也会建立社群，提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助，我们也会不断引入专家来进行答疑。 如果想加入一块心病的听友群，请加王丫米微信：wangyami002，注明“小宇宙”，她会邀请你入群，但目前我们只接受病友入群。加好友之后，请您简单介绍一下自己的情况，入群之后，有时间看看群的公告。

本期节目我们请到了北京安定医院的秦琴医生，向我们介绍她正着力研究和普及的一种治疗精神科疾病的前沿疗法：经颅磁刺激。 经颅磁刺激相比药物治疗，适应的人群和症状更广泛，尤其对改善抑郁症患者的症状有明显疗效。相比其他主流的电磁刺激疗法，安全性更好，副作用更小，非常值得各位病友和家属了解。 如果各位对经颅磁疗法的实验组感兴趣，或是想咨询报名安定医院其他实验组项目，成为患者志愿者，都可联系安定医院的协调员：15001397830，王医生。 01:26 药物治疗之外的选项，物理疗法 09:47 什么是经颅磁刺激，跟其他物理疗法的区别是什么 24:22 如何参加安定医院的实验组项目 28:21 经颅磁刺激的不良反应 33:50 经颅磁刺激的疗效确切吗 40:28 经颅磁刺激疗法的适应人群和禁忌症 48:15 接受经颅磁刺激的体验如何

本期播客是我们请作家，心理咨询师张春老师来聊抑郁症的下期。 在这一期中，在笑声中，我们探讨了打破自恋的问题，也聊了各自对抑郁症不同的看法，甚至聊到了抑郁症给我们带来的好处。 所以这期节目依然没有对抑郁症深刻的见解和实用的经验。但希望我们对抑郁症的态度对你能有些启发，或者这些笑声，也能感染到你，在难过的日子里稍微展开点嘴角。 0：35 抑郁症不是玻璃娃娃 3：17 我们呈现了一种可能性 7：58 女人最容易出现的两种幻想 12：34原来我躺着，地球也照样转 15：12躺也不是一个kpi 17：18害怕回到最差的状态 22：28有药能让你好，你就吃药 24：21我们想给张春付费 26：31抑郁就是一段经历，是我们的一部分 张春介绍：作家，心理咨询师。（现居厦门）著有《一生里的某一刻》《在另一个宇宙的1003天》等书籍。“张春酷酷酷”播客创始人。 王丫米介绍：她是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。 猪蹄蹄小盆友：她原来是微博的“KOL”，现在叫李小呼噜，是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。 “一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。 鸟群计划是由李小呼噜，王丫米，身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭，旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享，传播抑郁症的基本知识，也会建立社群，提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助，我们也会不断引入专家来进行答疑。 如果想加入一块心病的听友群，请加王丫米微信：wangyami002，注明“小宇宙”，她会邀请你入群，但目前我们只接受病友入群。

本期节目是受知乎共益众创计划邀请，与知乎和知乎答主共创的内容。 本期节目的嘉宾是解磊，北京大学应用心理学硕士，知乎2024年度新知答主，心理健康话题优秀答主。10月10日是世界精神卫生日，我们希望在这个日子探讨稍微社会性的话题——为什么感觉精神病患的数量在急剧增长？这其中有统计因素或社会因素吗？如今互联网上广泛探讨的精神心理卫生议题，哪些是值得重视的，是否也有被过度讨论或滥用的嫌疑？更重要的是，在这个“人均有病的时代”，我们如何与情绪问题、精神疾病、病患共处。 01:20 精神病患不见得真的变多了，但关注程度显然变高了 11:52 工作中优秀的人都“疑似npd” 20:20 阻止我们改变的最大障碍是我们自己，不是“原生家庭” 26:40 自我要求高的人，确实更容易抑郁 35:08 对精神疾病患者的社会支持系统，依然有待改善 41:00 未被表达和处理的情绪问题，会导致躯体病症 47:39 精神病患的就诊率可能只有十分之一 57:00 过度关注科普也许反而制造情绪问题 66:50 躺也行，卷也行，重点是接纳自己，接受代价 71:06 给精神病患的就业建议 如果大家听完今天的节目有共鸣、有思考，或者想分享自己的经验故事，欢迎去知乎搜索 “共益众创计划”。活动的slogan叫 “谢邀，这是我们共同的问题”。除了精神心理困扰，活动还把这种“共同的问题”延伸到了残障权益、动物保护、生态环保等等很多领域。期待各位的加入和交流。

本期节目，我们请来了可能是世界上最坚强的人——柱子哥。2018年，她患了淋巴瘤，发现时已经转移。她写了《魔都28歲硬核知識型美少女自救指南》这样一篇文章，理性又不失幽默豁达的文字，让这篇文章被转发了上千万次。 那之后，她积极的抗癌，终于稳定下来，重新上路，在雅加达等地方过着丰富又快乐的生活。“抗癌”的标签已经渐渐消失，却没想到在2024年的8月中旬，她又被确诊为胃癌晚期，而且已经转移。医生判定 她的生命只有三到五个月。 从确诊 胃癌到今天，尽管癌细胞经常折磨 她的肉体，但她仍然坚强，茁壮，带着无限的好奇心生活着。在职业病人的身份之外，她看书看电影，带老人去泰国玩，自己跑去日本寻求治疗方案，她满满当当的钉钉月报，做的事比正常人还多很多。 面对这样坚强的人，我和李小呼噜都有些汗颜，用她的话说，“柱子哥像是张伟丽，而我们像是林黛玉。”抑郁症患者常被当成脆弱的范本，我们很好奇，这个世界上最坚强的人，怎么看待脆弱这件事？ 希望听完节目，你们能找到答案。 我们也非常非常希望你在听完之后能在留言区和柱子哥说点什么，不用是鼓励，说你所想的就好。 00:35 为什么说柱子哥是“世界上最坚强的人” 08:46 每个人的痛苦都有正当性 12:54 每个人的内心世界都是面向自我的一片海 14:28 他人的赞美和偏爱有时是种微妙的暴力、 23:04 余生理想未尽，家庭责任只是一部分 26:03 利他可能是讨好型人格 的内化 33:26 高能量的人一定会抑郁吗？ 43:20 100天后会死的鳄鱼 50:09 我们会回避死亡的话题，美化它或者包装成另外一种情绪 59:25 癌症病人或家属抑郁的比例更高 61:01 最痛彻心扉的一次哭泣 73:09 父母自私是好事还是坏事？ 79:34 病耻感来自自我认同和自我价值非常低 82:20 能伤害到我的不是陌生人，而是认识的人 93:09 春天来了，我们去涂郁金香色的美甲吧！ 柱子哥的个人介绍： 一个在互联网上真实完整记录自己从28岁开始抗癌到35岁人生的普通人，关注肿瘤末期患者的生命关怀、体察衰老和晚期老人身心照护、推崇安宁疗护理念，坚信「普通人得了癌症以后依旧可以拥有璀璨人生」。 可以在这些地方看到她的自我表达： -微博：@一只狗腿子柱子哥 -微信公众号：@一只柱柱柱柱子哥 和@一只狗腿子柱子哥 -书籍：《向阳而生：柱子哥的抗癌指南》 -既往播客：天才捕手FM-《卷王柱子哥的遗言：我会成为华东地区最优质的大脑标本》和其他你能机缘巧合发现“原来是她”的声音内容 她也许期待大家能看到「柱子哥」这个标签以外的自己，但又觉得，只看到「柱子哥」也很好，那代表她所相信的理念真的有触达到肿瘤家庭和临终老人。“哪怕只有一个人看到，能对他有用就好”，她一开始就是这么说的。 王丫米介绍：她是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。 猪蹄蹄小朋友：她原来是微博的“KOL”，现在叫李小呼噜，是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。 “一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。 鸟群计划是由李小呼噜，王丫米，身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭，旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享，传播抑郁症的基本知识，也会建立社群，提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助，我们也会不断引入专家来进行答疑。 如果想加入一块心病的听友群，请加王丫米微信：wangyami002，注明“小宇宙”，她会邀请你入群，但目前我们只接受病友入群。加好友之后，请您简单介绍一下自己的情况，入群之后，有时间看看群的公告。

这期节目我们是跟”佟大夫热线“做的一个串台，聊聊看病的那些事，佟大夫是一个实在又时尚的医生，他是心脏外科的主任医师，也是一名硕导。他硕士毕业时分到一家医院，没多久就辞职组了一支乐队，一年之后乐队没有成功，他就去考了个博士，毕业后分配到另外一家医院…… 这么可爱的一个医生，也是我们周围所有人的好医生，大家有什么问题都问他，他每次总是说没事儿，借用李小呼噜的微博： 所以，这期节目你能听到很多医生根本不会说的大实话，期待对你有帮助。 00：59 胸口疼应该去看病嘛？ 07：17 选择综合医院还是专科医院？ 08：17 找最好的医生还是去最好的医院 11：40 看病找熟人会更靠谱嘛？ 14：22 医生喜欢什么样的病人？ 20：41 医生喜欢病人怎样的礼物？ 23：08 医生喜欢锦旗嘛？ 24：12 医患沟通需要互相理解 27：36 医生是否很讨厌病人上网搜索信息？ 33：40 医生不愿意给老师看病？ 36：12 医学跟统计学高度相关 39：35 别看指标看功能 40：50 逃避体检的人说，有病了身体会知道，正确嘛？ 46：11 要生命质量还是生命长度？ 52：12 要不要送红包？ 54：15 选公立医院还是私立医院？ 58：23 没有完美的医疗系统 59：24 结束语 王丫米介绍：她是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。 猪蹄蹄小朋友：她原来是微博的“KOL”，现在叫李小呼噜，是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但曾经是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。但是后来，她也被确诊为抑郁症，所以这个播客是由两个抑郁症患者创立的了。 “一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。 鸟群计划是由李小呼噜，王丫米，身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭，旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享，传播抑郁症的基本知识，也会建立社群，提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助，我们也会不断引入专家来进行答疑。 如果想加入一块心病的听友群，请加王丫米微信：wangyami002，注明“小宇宙”，她会邀请你入群，但目前我们只接受病友入群。加好友之后，请您简单介绍一下自己的情况，入群之后，有时间看看群的公告。

这期节目我们请来了作家苏小懒。她虽然看起来是一个热爱生活，活力满满的人，但也有了抑郁情绪。在抑郁情绪和抑郁症的临界时刻，她选择了服药，而且效果明显。 苏小懒有很多抑郁症的朋友，这让她对抑郁症有了很多的了解，所以我们发现，跟她聊起来居然毫无障碍。我们还探讨了情绪和育儿等话题。 我们期待有更多苏小懒这样的公众人物可以公开自己的情况，给很多人带来信心和力量。 1:31 手麻和情绪居然有关系 4:12 吃药没什么不光彩的 7:30 一次次做好了被放鸽子的准备 9:41 就医的路上困难重重 12:52 经常想哭，却依然热爱生活 15:24 我为什么没早点看心理咨询师 19:00 面对网暴我扛过来了 19:51 我教我的孩子情绪自救 22:13 我们不会辨别情绪 23:46 孩子哇哇大哭怎么办 26:00 我们希望孩子像一个机器人 29:47 被延迟的愤怒和不允许自己愤怒 33:54 吵架只在亲密的人之间发生 39:00 及时树立和父母的边界 41:23 你有资格求助 45:56 求助让我们的关系更紧密了 47:43 作家会更容易得抑郁症吗 苏小懒介绍：作家，曾任《读者·原创版》主编，新浪微博粉丝320万。新浪微博2022 最具影响力读书大 V 、2022年度出版作家。自2008年起在报刊杂志发表文章，代表作：《全世爱》《耳无尘事扰》《不懂浪漫的男朋友》等图书。 王丫米介绍：她是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。 猪蹄蹄小朋友：她原来是微博的“KOL”，现在叫李小呼噜，是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。 “一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。 鸟群计划是由李小呼噜，王丫米，身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭，旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享，传播抑郁症的基本知识，也会建立社群，提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助，我们也会不断引入专家来进行答疑。 如果想加入一块心病的听友群，请加王丫米微信：wangyami002，注明“小宇宙”，她会邀请你入群，但目前我们只接受病友入群。加好友之后，请您简单介绍一下自己的情况，入群之后，有时间看看群的公告。

本期节目我们请来了果壳联合创始人、科普作家小庄，她翻译的科普著作《发炎的大脑》提出了一种关于抑郁症病因的全新假说。 这本书的作者提出，炎症反应是一种全身反应，当人身体的其他部分遭遇微生物感染或是重大环境压力的时候，都有可能使大脑发炎，诱发脑神经递质紊乱，形成抑郁症。作者认为，基于这种假说，未来的抑郁症的治疗方案也许不仅仅是针对情绪或精神。而身体和心理疾病，也不该被泾渭分明地看待。 另外，小庄常年被胃病困扰，也因此理解了抑郁症病人，在某种程度上，我们都要学习管理慢性病并与之相处。 希望听完这期节目，你对抑郁惠多一分了解，也更爱护自己。 2:26：一位剑桥博士的疑问 6:32：我们的大脑，可能也发炎了 19:25：炎症反应是会“流窜作案”的 14:12 当我们“发炎”，身体里在发生什么？ 18:55：预防抑郁症，像预防感冒一样 19:46：抑郁症，有可能是为了族群的健康 22:25：“一次胃病，让我理解了抑郁患者” 25:26：身体的病，心理的病，也许并不泾渭分明 33:23：尊重身体的信号：休息！ 36:24：没错，我们就是想太多 41:06：老问题：到底该怎么跟患者相处啊 49:35：家属们，别紧张！ 小庄，高分子化学与物理硕士，中国科普作家协会成员，果壳联合创始人，著有《放大——科学、艺术与文化的现实交汇》《爱与性的实验报告》《彬彬有礼地离开吧，不要和地球人谈恋爱》等科普著作，译有《我们为什么相爱》《冷柜中的恶魔》《避孕简史》《伴生——我们与动物的故事》《发炎的大脑》《空气之海漫游指南》《无所畏惧：影响世界历史的50位女科学家》等。 王丫米介绍：她是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。 猪蹄蹄小朋友：她原来是微博的“KOL”，现在叫李小呼噜，是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。 “一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。 鸟群计划是由李小呼噜，王丫米，身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭，旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享，传播抑郁症的基本知识，也会建立社群，提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助，我们也会不断引入专家来进行答疑。 如果想加入一块心病的听友群，请加王丫米微信：wangyami002，注明“小宇宙”，她会邀请你入群，但目前我们只接受病友入群。加好友之后，请您简单介绍一下自己的情况，入群之后，有时间看看群的公告。