三棱镜台 - 节目列表

在本期播客中，资深培训师LISA与三位主播探讨了行为改变的挑战与策略。LISA分享了改变的三个主要障碍：认知幻觉、恐惧和懒惰。她强调，很多人对改变存在盲区，尤其是面对恐惧和他人期望时，如果可以在安全的环境中尝试新行为，逐步克服心理障碍。改变需要时间和耐心，可能在变好之前会变得更糟。听众可以从中获得实用的建议，以便面对自己的改变过程。 00:02:07:认知幻觉与行为改变：如何突破自我感觉良好的局限？ 00:08:19:行为改变的挑战：影响与周边环境的互动及动机的下降 00:12:30:培养新习惯：从情绪暴躁到温和家长或职场人士的转变之路 00:20:51:如何面对人际关系中的挑战：勇气与自我管理的重要性 00:25:04:勇敢追求更大的目标：在关系中承受痛苦的抉择与可能 00:33:25:寻求反馈：自我成长的有益工具，但注意避免自我否定 00:37:37:成长的痛苦与快乐：如何看待逆境中的自我修炼？ 00:41:45:需求、恐惧与改变：探索个人行为改变背后的动力因素

在本期中，上海柯纳仕咨询与培训公司的王总光临我们电台，分享了他自2017年创业以来的经历与感悟，从最初的被动选择到逐渐坚定的决心，王总回顾了创业过程中的挑战与收获。他提到，在团队的支持下，初创时并未遇到太多困难，但疫情和市场变迁让他不得不不断调整业务方向。通过主动寻求改变和自我反思，王总在不断的变革中提升了团队的凝聚力，同时也实现了个人成长与价值的提升。王总的故事鼓励更多创业者在面对不确定性时保持信心与勇气。 00:02:09:创业不是内心自发的选择，周边朋友的触发与内心的决策 00:04:10:创业初期的挑战与机遇：培训行业的机遇与客户需求 00:08:19:创业公司的变革之路：如何应对不断变化的市场？ 00:12:29:创业的勇气与目标的清晰：企业成功的关键要素 00:16:38:创业之路：成长、接纳度和影响力的影响与挑战 00:20:49:改变结果，从改变习惯开始！如何在创业中有效改变行为？ 00:24:53:建立信任，做好准备，迎接挑战——领导者在市场形势下的关键要素 00:29:06:创业者的荣耀与艰辛：拥抱变化，迎接挑战！ 00:33:17:窄领域中的客户群：HR和个体需求的吸引力 00:37:28:选择相信什么，成就什么——企业价值观驱动的发展之路 00:41:38:创业者的准备：心态、能力与资源的重要性 00:45:44:创业者必读：如何从宏观经济中获得成功的关键洞察？

从HELEN家种植水仙花的故事获得了启示。HELEN、JUDY和ECHO围绕“顺应天时”的主题展开讨论。通过分享自己在养水仙花和育儿过程中的经历，探讨了生活中常见的急于求成与耐心等待的矛盾。我们发现，很多时候，我们总是希望事情能按照自己的节奏进行，但自然规律与人生成长却需要时间的积累。无论是育儿、学习还是事业发展，都需要顺应合适的时机，才能迎来真正的收获。 00:02:07:放松心态，等待瓜熟蒂落：自然规律中的生产焦虑与超越年龄的期待。 00:04:08:孩子成长中的焦虑与困惑：天时、地利、人和的智慧 00:06:08:跟还是不跟？孩子学习的主观愿望与客观环境的冲突！ 00:08:10:顺应天时：探索自然规律与个人成长的关系 00:10:12:个人成长的智慧：顺应天时，拥抱每个阶段的挑战！ 00:12:13:年轻时的懈怠，导致失去积累的过程，如何面对人生的挑战？ 00:14:14:了解自己，顺应自己的规律：婚姻、生育与选择的思考 00:16:14:选择与命运：人生中的局限与自我追寻 00:18:15:聊聊生活中的理想与命运，做出自己的选择！

在这一期播客中，朱迪、ECCHO和HELEN深入探讨了“无意识偏见”的概念，以及它如何影响我们的生活和人际交往。通过分享个人经历和案例，他们揭示了无意识偏见的根源，强调了文化、社会环境和个人经历在其中的作用。播客还探讨了如何识别和减少这些偏见，以便更好地理解他人。对于无意识偏见的反思，不仅增强了对他人差异的包容性，也让听众意识到自身可能的偏见，从而促进更有效的沟通与理解。 00:02:09:无意识偏见：如何避免它对我们的生活产生影响？ 00:04:13:突破性别偏见：女性如何在工作与家庭之间取得平衡？ 00:08:15:解构偏见：探索无意识的偏见在我们生活中的影响 00:10:16:揭秘无意识偏见：我们为何对某些群体有刻板印象？ 00:12:17:文化碰撞中的误解：当你的默认与现实不符 00:16:20:理解与沟通：如何避免无意识偏见带来的困扰与误会？ 00:18:22:揭示无意识偏见：如何扩大视野并减少彼此的误解？ 00:20:25:重视第一反应，但不要忽视背后的故事 00:22:31:好奇心与无意识偏见：如何突破认知界限？ 00:24:31:人际交往中的无意识偏见：如何认识和调整？

在上一期节目播出之后，我们的后台留言收到一些负面评价，有人说我们优越感满满，有人说太个人主观了，也有人说是女性被父权制压迫下被扭曲的情绪释放.三位主播JUDY、ECCHO和HELEN讨论了对外界评论的反应与自我反思。面对听众的批评，尤其是关于“优越感”的指责，主播们分享了各自的情绪反应与思考过程。他们探讨了如何从负面评价中学习与成长，强调了真诚共情的重要性，并认为每个人的感受都是正常的。通过交流，主播们希望能够在争议中找到自我提升的契机，并寻求与听众建立更平等的关系。面对批评，我们该如何做到坦诚接纳呢？ 00:02:11:真诚与优越感：探讨个人情绪和他人感受之间的差异 00:04:12:“上海人优越感？我错了吗？”：面对不同反馈的思考与探索 00:06:14:「真诚真实的人际关系」：探索优越感在聊天中的影响及思考 00:08:16:追求优越，但不要带给别人优越感——阿德勒心理学的观点 00:10:16:佛陀的发心与对方的接受能力：沟通中的关键因素 00:12:18:控制自己的发心和初衷：做一个真诚传递正能量的人 00:14:21:企业培训中的挑战与回应：打造开放的讨论氛围 00:16:22:尊重耳朵，而不是要求尊重——赢得他人关注的重要性 00:18:22:在职场中被评判的真相：如何面对他人的观点和情绪？ 00:20:23:接受与评判：心理咨询师的内心挣扎与成长之路 00:22:23:揭示无意识偏见的真相：对我们的生活和人际关系的影响有多大？

在本期节目中，JUDY、ECHO 和 HELEN 深入探讨了家庭中每一个成员健康的重要性。她们分享了自己或家人因健康问题导致全家受影响的经历，并强调了预防保健的关键作用。从记录身体变化到学习中医知识，再到调整生活习惯，三位嘉宾提供了多种实用建议帮助大家更好地管理自身及家人的健康。节目还讨论了如何平衡短期快乐与长期健康之间的关系，提醒听众重视身体发出的信号，将健康视为一种投资，从而为未来积累更多“财富”。 00:02:07:为自己负责，也为家庭负责：健康责任与家庭关系的思考 00:04:09:提前准备，拥抱健康生活！年轻人的健康管理意识觉醒！ 00:06:09:生命的隐患：为何年轻时的耗损会影响未来的生活质量？ 00:08:11:养生之道：如何保养身体以迎接健康长寿？ 00:10:13:提前预防的重要性：听一听过来人的经验与教训！ 00:12:14:别再挑战身体了，它在给你传达重要的信息！ 00:14:14:身体不是家人，也需要我的照顾！感悟身体与心理的关联 00:16:16:如何维护健康？从投资自己到持续收益的视角探讨 00:18:16:持续锻炼与健康回报：为未来投资的智慧选择 00:20:21:健康第一，其他都是零！保持年轻与活力的秘密揭晓！ 00:22:21:健康不只是自己的责任，家庭成员的健康也需要关注 00:24:22:养生之道：如何让家庭成员共同关注健康问题？

小时候每回生病不上学就去外婆家，外婆给你买好吃的，外婆叫你不用看书，玩就是了，外婆偷偷塞个糖果给你......我们三位主持人聊到各种外婆的事情，话匣子开了就关不住，聊聊外婆们如何在艰难岁月中保持独立和果敢。外婆们不仅是家庭的坚强后盾，更是我们成长中不可或缺的精神支柱。她们的智慧和果决深深影响了我们，以及整个上海女性的独立精神。 00:02:09:纱场上的独立女性：上海女人的坚强形象在全国人民中的印象 00:04:10:我外婆的独立思维与处世之道：她的遗憾与感动！ 00:06:12:上海女人的幸福之谜：男性家务与决策的重要性！ 00:08:12:上海女人的幸福秘诀：果敢决定与坚定意志的重要性 00:10:13:上海人的边界感与精明：从小居住环境到社会性格的特点 00:12:14:上海人的邻里关系：边界感与亲密程度的交织之道 00:14:14:上海女性地位由老外婆们撑起来的传奇故事 00:16:15:上海女性地位稳如磐石：老外婆们的奉献与独立精神 00:18:16:上海女性的温柔与果断：老外婆们的解放与独立追求 00:20:17:上海男人的细腻与包容性：背后的文化传承与两性互动 00:22:19:异域文化的影响力：上海男人与家庭文化传承 00:24:29:上海女人的魅力密码：探寻地域文化与家庭传承的关系

珠宝鉴定师十三怡在经历父亲离世和事业挫折后，选择探索心理学以疗愈自己。她通过学习心理学重新串联起生活，面对内心的困惑与挑战，并最终成为一名帮助青少年成长的心理咨询师。她的故事充满启发与感动，展现了转变和自我探索的重要性，告诉我们人生的每一次挫折都可能是成长的契机，只要勇敢面对自己，就能找到新的方向和意义。 00:02:13:珠宝设计之路：父亲的遗产与个人的成长历程 00:04:13:重新定义生活：心理学的学习与家庭问题的解决 00:06:14:从丁克到少儿心理学：一个女性的自我探索之路 00:09:14:选择少儿班：女性角色与家庭问题的对比性观察 00:12:17:“孩子们的情绪秘密：一位来访师的心路历程” 00:15:24:孩子的痛苦，父母的忽视：家庭治疗的重要性和挑战 00:18:29:青少年心理咨询师的秘密武器：如何建立友谊与建立信任？ 00:21:32:当助教不再是“工具人”：如何与家长建立真正的合作关系？ 00:24:38:现实与期待：家长面对孩子发展的困境与变化 00:27:41:高考失利背后的家庭压力与焦虑：一个青春期孩子的故事 00:30:48:亲子关系的真相：家长的恐惧与孩子的失控之旅 00:33:49:如何面对孩子的焦虑与压力？家长该如何应对？

在俄乌战争的硝烟中，我们看到了弱国无外交的无奈，也感受到了“卷”与“躺平”之间的抉择。我们聊聊，是躺平还是卷，我们从自己的所见所听和所想中，我们也体会到，只有强大，才能掌握命运，拥抱未来。

20年前，COCO带着对未来的憧憬，举家从家乡来到新西兰，开始了全新的生活和工作。在这片陌生的土地上，她举目无亲，一切都要从零开始。COCO和先生始终保持着对生活的热爱，主动学习新技能，努力适应新的环境，用心陪伴孩子，给予孩子一个快乐健康的童年。更重要的是，COCO从不畏惧改变，她用自己的行动证明了，只要有勇气迈出第一步，就要坚持，就能开启属于自己的精彩人生。 0:02:10:他们是如何成为养蜂人的？探寻他们的智慧与勇气！ 00:04:10:在纽西兰的移民经历：学会适应、融入与自我发展 00:07:53:培养能力的重要性与潜力探索：环境与个人发展的关系 00:11:53:为中国家庭子女的未来培养考虑：送孩子加入集体运动队是否值得？ 00:15:51:新西兰教育与中国教育：孩子的快乐童年重要还是学科学习重要？ 00:19:48:留学国界的挑战：孩子教育与幸福童年之间的平衡 00:23:46:孩子的成长与快乐：新西兰足球教育的独特之处 00:27:44:移民二十年，留学新西兰：挑战与成长之路 00:31:40:海外生活：通过养花和烹饪发现内心的平静与快乐 00:35:39:海外生活的乐趣：探索自己的能力和创造力 00:39:38:COCO的分享与启示：快乐的秘诀和母爱的无私付出 00:43:35:移民生活：二十年来的人生转折点和挑战

雅真，一位普通女性，却走出了一条与众不同的人生轨迹：她从体制内的“铁饭碗”中勇敢转身，踏入自由职业的未知之路；在男权观念的重围中，她以坚韧与勇气，冲破社会与家庭的束缚，追逐内心深处的渴望；四十多岁时，她毅然考研，成为家庭教育与心理咨询的导师，用知识与智慧为他人点亮心灯。她的故事，是自我成长的传奇，是内心力量的绽放，更是对所有女性的深情鼓舞：无论何时，勇敢追随内心，便能书写属于自己的精彩人生。让我们一起来倾听雅真的故事 从中获得更多的启发和生活的力量。 00:02:05:从乖乖女到创业家：家庭教育、心理咨询与自我突破 00:04:07:被迫面对内心深处的痛苦：抑郁与辞职的抉择 00:08:19:从校园到职场：辞职的勇气与追求自由职业的冒险 00:12:26:追寻真实的自我：家庭教育与个人成长的探索之旅 00:16:36:家庭教育与心理学：探寻个人成长的灵感与指引 00:20:49:追求内心需求与孩子成长：妈妈的内疚感放下背后的故事 00:24:55:放松心态，追寻生活的平衡与自由——妈妈们的旅程 00:29:07:追求自我梦想，给孩子更多积极关注与无条件爱 00:33:18:坚定意志，跟随内心的声音：一个母亲的自我探索之旅 00:37:26:激发孩子内在动力：探索自我意识的重要性！ 00:41:38:如何处理收入减少的问题？探讨投资与自由独立生活的平衡之道 00:45:47:心理学探索之路：拥抱焦虑，迈向自我实现之旅

人过四十不惑，突然遇到职场被裁。从自己的舒适圈被迫走出来，面对失业，面对生活压力，LEO做出了怎样的决定呢？这是否是一个正确的决定呢？恐怕在当时做决定时他并不是很确定，心里忐忑不安，惴惴惶恐？现在的LEO自信满满，回顾这段旅程，他觉得痛，并快乐着，收获比失去更多。 在面临新的工作环境和文化冲突时，LEO以积极的态度和明确的人设应对挑战，展示了中年职场人应对职业动荡的智慧和坚韧。让我们来听听LEO的故事，从他的故事中获得能量和启发。 00:02:06:太太，我有件事要和你开会议：工作变动和底线问题如何应对 00:04:09:共度难关，家庭的力量：一个被裁员丈夫的故事分享 00:06:54:裁员事件中的积极行动：一个家庭困境的突破之路 00:10:22:职场之路：如何应对挫折与调整心态 00:13:53:速度与决断：面试、接收工作、准备的三个礼拜流程回顾 00:17:22:职业经理人的人设与沟通：在新环境中展现不同的一面 00:20:50:沟通尖锐化的挑战：外企与民营企业中的意见分歧及处理方案 00:24:17:在民企中的成长之路：如何提升能力并获得新岗位？ 00:27:46:从外企到民企：沟通技巧与心态调整的关键要素 00:31:15:外企辞职后的成就与挑战：在新公司寻找新的高峰 00:34:42:自信与职业发展：挑战与机遇并存的道路 00:38:11:职场中的挑战：如何保持自信并应对不确定性？—LEO的励志故事