这一期是一次号召，我们三棱镜台的第一次线上见面会将于11月5日北京时间晚上开播。我们真诚地希望大家一起来参与，说说你的收获，聊聊我们未来一起选择哪些话题一起聊聊，我们一起发现身边的嘉宾共同参与我们话题的探讨。具体的安排如下： 线上见面会时间：2025年11月5日北京时间晚上8点-9点 建群时间：2025年10月26日 直播聊天平台：腾讯会议 请大家先加一下微信号码：13611735053（Eccho Wu），请注明“三棱镜台见面会”，由Eccho把大家拉入直播活动大群中。并在11月5日早上群里公布腾讯会议号码。欢迎大家踊跃报名，我们期待线上与大家见面。

在这一期节目中，HELEN、ECCHO 和 JUDY 探讨了自我关爱的重要性，尤其是在忙碌的生活中如何更好地照顾自己。她们分享了个人经历，反思了家庭教育如何影响自己对爱的理解与需求。节目强调，爱自己并非自私，而是一种对身体与心理健康的责任。通过讨论隐忍与自我表达的关系，嘉宾们鼓励听众在生活中留出空间去满足自己的需求，找到内心的平衡与愉悦。希望每个人都能意识到，生活的价值在于对自己的爱与照顾。 00:02:05 学会宠爱自己：从隐忍到自我接纳的成长之路 00:04:05 爱自己：了解自己的需求与接纳压力的能力 00:06:06 童年题梦与自我照顾方式：宠爱自己的方式影响深远 00:08:08 重视饮食：探索健康与美味的平衡之道 00:10:08 学会宠爱自己：中年人平衡责任与自我需求的关键 00:12:09 中年福利！如何通过自我宠爱提高幸福感？ 00:14:11 自我宠爱的智慧：拥有令人舒适的东西带来的幸福感 00:16:12 如何在日常生活中获得更多的愉悦？探讨自我意识与责任平衡的重要性。

在本期播客中，朱迪、ECCHO和HELEN深入探讨了孩子做家务的重要性。她们分享了自己在家庭中承担家务的经历，揭示了这些活动如何培养孩子的责任感、统筹能力和自信心。通过具体的例子，她们展示了家务不仅是日常生活的一部分，更是孩子成长过程中不可或缺的学习环节。讨论中提到的家务与效率、资源利用的关系，强调了实践经验对未来工作的积极影响。欢迎听众分享自己与孩子做家务的故事与见解。 00:02:08:家务的产出最大化：如何通过家务获得训练和统筹能力 00:04:09:提升家务效率的窍门：经验分享与教训总结 00:06:10:阿姨的故事：工作经验与能力的重要性 00:08:10:家务中的智慧：如何通过统筹安排提升解决问题的能力？ 00:10:13:家务劳动的重要性与好处：培养解决问题的能力和责任心 00:12:17:培养孩子责任心的重要一环：家务劳动的重要性与好处 00:14:20:阿姨的家务角色：家长责任的观念与中国现实的对比分析 00:16:24:通过做家务，孩子能够更快获得自信，并获得正面反馈。

在本期播客中，主持人们分享了租房生活的点滴体验，讨论了如何将租住的房子打造成一个舒适的家。JUDY、ECCHO和HELEN各自讲述了在租房过程中遇到的小问题，以及如何通过更换窗帘、修理设施等方式改善生活环境。尽管租住不是拥有，但他们认为改善居住体验是值得的，因为这直接影响到生活质量和心情。节目探讨了当代年轻人对租房的态度变化，以及如何通过营造舒适感来提升自我照顾的意识。 00:02:05:租房也能舒适居住：为何我们愿意为租的房子花钱改造？ 00:04:08:为租房增添舒适度：为何人们愿意花钱改造房子？ 00:06:09:租房子也能有家的感觉：通过布置房间建立与房子的情感连接 00:08:09:生活品质与安全感：租房 vs. 买房的抉择之道 00:10:10:租房 vs. 买房：年轻人对安全感的思考与选择 00:12:13:在租来的房子里创造舒适与安宁，体验自我价值的奇妙旅程 00:14:14:宠爱自己，从舒适感开始：花钱买更好的生活体验！ 00:16:15:为何选择住好酒店？酒店住宿的舒适度与便利性分析。 00:18:17:租房生活中的家具烦恼：带走还是留下？ 00:20:18:如何在租的房子里找到安全感？探讨租房者与居住环境的连接。 00:22:19:租房生活中的安全感：如何在租的房子里找到家的感觉？