本期访谈嘉宾：原瑜伽馆馆主，资深瑜伽教练韩小雨老师 在本期播客中，瑜伽教练小雨与HELEN分享了她与瑜伽的缘分，以及如何将这个古老的练习融入现代女性的生活中。小雨强调了女性在职场与家庭生活中面临的压力，并探讨了瑜伽如何帮助她们调整身心，提升健康。她认为，瑜伽不仅仅是体型的塑造，更是情绪的调节与内心的平静。通过小雨的分享，听众将了解到瑜伽的深层价值，以及如何在繁忙的生活中找到属于自己的宁静与平衡。 00:02:09:十三年瑜伽从业经历：背后的价值理念与学习动力 00:04:29:瑜伽与健康：女性职场与家庭的双重压力下的选择 00:08:58:家庭与瑜伽：探索亲密关系中的身体问题及解决方案 00:13:30:从身体到内心：瑜伽的全面修行之道 00:18:01:提升客户体验：瑜伽教练需要关注的动作修复与舒适度调整 00:22:33:瑜伽练习的效果与界限感：探讨身体的敏感度和自我保护 00:27:04:瑜伽与普拉提：提升自我关怀与自我认知的力量 00:31:31:个体主义与集体主义：瑜伽在西方与东方的差异与思考 00:36:04:瑜伽体式中的力量感与自由感：享受动作带来的不同体验 00:40:34:瑜伽老师的挑战：如何满足客户需求并提升练习体验？ 00:45:06:瑜伽练习的本源与帮助：回归内心的心流体验 00:49:38:慢就是快

JUDY、ECCHO和HELEN在这期里探讨了生理与心理健康之间的关系。她们分享了对窗口期和敏感期的理解，强调这些概念在儿童成长中的重要性，同时也指出成年人情绪波动可能与生理变化有关。通过实际案例，主持人们展示了如何在育儿过程中关注孩子的生理和心理发展，帮助家长更好地理解孩子的情绪与行为。也更了解自己的变化，有助于身心灵健康。在信息丰富的讨论中，听众将收获关于自我关怀及如何应对生活中各种挑战的宝贵见解。 00:02:09:理解儿童发展窗口期和敏感期：家长如何应对孩子成长过程中的挑战？ 00:04:09:大脑敏感期：充分利用孩子的语言和学习能力 00:06:12:重视敏感期教育：培养孩子天赋的关键窗口期 00:08:13:抓住关键窗口期，为未来的生活打下坚实基础 00:10:13:了解大脑发育的节律和身体变化，为孩子的健康成长保驾护航！ 00:12:17:理解青少年情绪波动：激素水平与精神状况的关系 00:14:20:青春期孩子的情绪波动：如何更好地帮助他们？ 00:16:39:身体变化与人生焦虑：如何面对成长中的不安与错过？ 00:19:03:孩子身高焦虑？家长如何应对身高遗传因素的限制？ 00:21:25:个子猛长的特例：探寻生长激素与心情的重要性 00:23:48:心理与生理：探索人类情绪与行为的复杂交互作用 00:26:11:人生的顺风期与逆风期：如何利用窗口期实现目标？

变老，是人人都会经历的一个话题。不知不觉中过了中年，马上也开始思考这个问题了。变老，你做好准备了吗？HELEN,ECCHO和JUDY从自身父母的状况出发，如何从帮助父母面对老去的话题谈到自己现在对于早老、中老、老老的理解，尤其是已经开始做了哪些准备？每个人都有自己的安排和计划，也想听听，你们是有什么样的准备，什么样的经验，大家一起来分享和交流。 00:02:12:为自己的变老而做准备：如何在各方面提前做好准备？ 00:04:14:如何延长老年人的优质生活时间？初老与终老的差异及应对策略 00:06:16:如何为老年人的生活带来幸福与自由——思考养老院的价值与观念变革 00:08:17:指标混乱：老年人健康问题的紧急状况与生活习惯的重要性 00:10:19:老年人的家内存东西太多？社工建议：减少、整理、清空！ 00:12:21:开始整理吧！养老不是简单的事情，提前做好准备！ 00:14:21:老年人的社交生活：如何保持活力和快乐？ 00:16:25:老年人的社交需求：在养老院中寻找互动与活力 00:18:26:老年人的回忆与扔东西的艺术：如何处理养老的挑战？ 00:20:27:重视养老，关注身体状况，理性丢弃物品！ 00:22:28:如何应对老化的身体？建立健康养老生活的关键！ 00:24:30:规律运动，坚持才是关键——迈向长寿与独立生活的第一步

在新的一年开始时，播客主持人们探讨了“相信”的力量及其对个人成长的影响。她们分享了各自的经历，探讨信念如何塑造个人的选择和行动。尤其是面对经济下行的压力，如何通过调整信念来应对现实挑战。节目中提到，信念来源于先天的基因和后天的经验，二者共同作用，影响着我们对未来的规划与决策。通过对信念的深入分析，期望激励听众在生活中勇敢追求梦想。 00:02:11:付出与所得：探索学习与工作中的价值观和信念 00:04:12:你的信念是如何形成的？基因与经验的交互作用影响你的认知方式 00:06:13:探寻基因与后天学习的奇妙关系：相信的力量源自何处？ 00:08:15:职业转型之路：从化工到培训师的心路历程！ 00:10:16:相信自己，走向成功：自信与命运的关系 00:12:17:投资与相信：从脑科学到个人经验的探索之旅 00:14:20:语言学习与投资买房：个人信念与风险的平衡 00:16:22:投资决策：朋友的经验与房价走势的不确定性 00:18:24:相信与控制：探索人际关系中的信念与行动之间的微妙平衡 00:20:26:蔡雷的信仰之旅：从京东财务总到渐冻症药物研发 00:22:28:相信未来，期待好事发生！讨论2026年可能发生的积极变化