这一期是一次号召，我们三棱镜台的第一次线上见面会将于11月5日北京时间晚上开播。我们真诚地希望大家一起来参与，说说你的收获，聊聊我们未来一起选择哪些话题一起聊聊，我们一起发现身边的嘉宾共同参与我们话题的探讨。具体的安排如下： 线上见面会时间：2025年11月5日北京时间晚上8点-9点 建群时间：2025年10月26日 直播聊天平台：腾讯会议 请大家先加一下微信号码：13611735053（Eccho Wu），请注明“三棱镜台见面会”，由Eccho把大家拉入直播活动大群中。并在11月5日早上群里公布腾讯会议号码。欢迎大家踊跃报名，我们期待线上与大家见面。

在这一期节目中，HELEN、ECCHO 和 JUDY 探讨了自我关爱的重要性，尤其是在忙碌的生活中如何更好地照顾自己。她们分享了个人经历，反思了家庭教育如何影响自己对爱的理解与需求。节目强调，爱自己并非自私，而是一种对身体与心理健康的责任。通过讨论隐忍与自我表达的关系，嘉宾们鼓励听众在生活中留出空间去满足自己的需求，找到内心的平衡与愉悦。希望每个人都能意识到，生活的价值在于对自己的爱与照顾。 00:02:05 学会宠爱自己：从隐忍到自我接纳的成长之路 00:04:05 爱自己：了解自己的需求与接纳压力的能力 00:06:06 童年题梦与自我照顾方式：宠爱自己的方式影响深远 00:08:08 重视饮食：探索健康与美味的平衡之道 00:10:08 学会宠爱自己：中年人平衡责任与自我需求的关键 00:12:09 中年福利！如何通过自我宠爱提高幸福感？ 00:14:11 自我宠爱的智慧：拥有令人舒适的东西带来的幸福感 00:16:12 如何在日常生活中获得更多的愉悦？探讨自我意识与责任平衡的重要性。

在本期播客中，朱迪、ECCHO和HELEN深入探讨了孩子做家务的重要性。她们分享了自己在家庭中承担家务的经历，揭示了这些活动如何培养孩子的责任感、统筹能力和自信心。通过具体的例子，她们展示了家务不仅是日常生活的一部分，更是孩子成长过程中不可或缺的学习环节。讨论中提到的家务与效率、资源利用的关系，强调了实践经验对未来工作的积极影响。欢迎听众分享自己与孩子做家务的故事与见解。 00:02:08:家务的产出最大化：如何通过家务获得训练和统筹能力 00:04:09:提升家务效率的窍门：经验分享与教训总结 00:06:10:阿姨的故事：工作经验与能力的重要性 00:08:10:家务中的智慧：如何通过统筹安排提升解决问题的能力？ 00:10:13:家务劳动的重要性与好处：培养解决问题的能力和责任心 00:12:17:培养孩子责任心的重要一环：家务劳动的重要性与好处 00:14:20:阿姨的家务角色：家长责任的观念与中国现实的对比分析 00:16:24:通过做家务，孩子能够更快获得自信，并获得正面反馈。

在本期播客中，主持人们分享了租房生活的点滴体验，讨论了如何将租住的房子打造成一个舒适的家。JUDY、ECCHO和HELEN各自讲述了在租房过程中遇到的小问题，以及如何通过更换窗帘、修理设施等方式改善生活环境。尽管租住不是拥有，但他们认为改善居住体验是值得的，因为这直接影响到生活质量和心情。节目探讨了当代年轻人对租房的态度变化，以及如何通过营造舒适感来提升自我照顾的意识。 00:02:05:租房也能舒适居住：为何我们愿意为租的房子花钱改造？ 00:04:08:为租房增添舒适度：为何人们愿意花钱改造房子？ 00:06:09:租房子也能有家的感觉：通过布置房间建立与房子的情感连接 00:08:09:生活品质与安全感：租房 vs. 买房的抉择之道 00:10:10:租房 vs. 买房：年轻人对安全感的思考与选择 00:12:13:在租来的房子里创造舒适与安宁，体验自我价值的奇妙旅程 00:14:14:宠爱自己，从舒适感开始：花钱买更好的生活体验！ 00:16:15:为何选择住好酒店？酒店住宿的舒适度与便利性分析。 00:18:17:租房生活中的家具烦恼：带走还是留下？ 00:20:18:如何在租的房子里找到安全感？探讨租房者与居住环境的连接。 00:22:19:租房生活中的安全感：如何在租的房子里找到家的感觉？

HELEN在旅行中发生的一个小插曲引发的思考，沟通中有人重在做事，有人注重人机互动，哪个方式最有效呢？哪种方式是高情商的表现呢？三位主播分享了她们对于沟通风格的思考，讨论了在紧急情况下的沟通反应和情感回应的重要性。HELEN讲述了自己和妹妹在处理航班取消时的经历，强调了不同人对沟通的优先选择可能造成的误解。嘉宾们探讨了个人风格如何影响职场交流和团队合作，指出及时回应的重要性，并提出改善沟通方式的建议。她们认为，理解彼此的沟通风格不仅能减少误会，还能提升工作效率。 00:02:12:忽略了消息的重要性：一个航班取消引发的沟通危机！ 00:04:14:如何处理工作中的沟通误会？探讨人际关系与项目推进的平衡之道 00:06:16:沟通误会：如何面对并化解职场和生活中的问题？ 00:08:16:建立个人规则，减少人际纠纷——退群是否是一个好的选择？ 00:10:18:职场中的情商表现：回应与人际关系的重要性 00:12:20:察言观色的重要性与作用：从小事到职场的成功之道 00:14:20:人情世故的烦恼：过度关注人际关系带来的问题 00:16:21:职场点赞套路揭秘：如何在人机互动中建立联系与沟通？

365天，87期节目，20222分钟，今天是“三棱镜台”进驻小宇宙整一周年。我们收获了166条热心听众的评论，获得520次听众的分享和1565位听众的订阅量。16位不同行业的嘉宾朋友留下了他们的声音记录，传递了生活的心得和个人成长的经历。 在“三棱镜台”这个独立星球中，我们共同编织了真诚与热情的星星点点；我们共同分享着彼此的故事和成长经历；我们用最真诚的状态，最温暖的真心与听众们分享快乐，烦恼，思考，生活趣事和成长经历。有位听友给我们留言，她说“这一期的内容真好，给了我力量！感谢老师的分享！“也有听友留言说：“这是我第一次听播客，第一个内容，非常感恩，真实中肯，谢谢！”还有许多来自我们听友们的问候，提意见的，或者批评的，都是对我们最大的关注与肯定。每次迫不及待地看到有听众们的留言，我们仨都反复读阅，甘之若饴。成立“三棱镜台”的初衷，是想通过对话，传递正能量；通过故事，获得更多的启发和感念。 不知不觉地冬季将近，今天正好是我们的节目陪伴大家第365天。我们计划于2025年11月5日开设一期线上直播，期待跟我们的听众们能面对面交流，聊聊对电台的期许，对节目选题的意见和想法。所谓众人拾柴火焰高。我们的”三棱镜台”现在是千人，乃至更多听众朋友们共同的聊天平台，愿电台在大家的呵护陪伴下，折射出更多生活中的普通人的小美好。所有人都值得被看到，所有的故事都值得被聆听，我们一起成长，遇见更好的自己。 @-@-@-@-@-@-@ 线上见面会时间：2025年11月5日北京时间晚上8点-9点 建群时间：2025年10月26日 直播聊天平台：腾讯会议 请大家先加一下微信号码：13611735053（Eccho Wu），请注明“三棱镜台见面会”，由Eccho把大家拉入直播活动大群中。并在11月5日早上群里公布腾讯会议号码。欢迎大家踊跃报名，我们期待线上与大家见面。

因为一件小事情，ECCHO跟儿子发了一次很大的火。事后，ECCHO反思这个“无名火”的背后是一个对角色转换的不适应，以及如何对于家庭主妇这个新角色的自我认同的问题。在这一期播客中，ECHO、JUDY和HELEN分享了她们在角色转换中面临的挑战和思考。HELEN和JUDY则探讨了如何在家庭中找到自我认同，如何面对外部认同的影响，以及如何平衡不同角色带来的责任和压力。通过轻松的对话，真诚公开自己的内心活动，她们希望帮助听众重新审视自己的价值观。 00:02:17:职场回归家庭：妈妈们如何面对价值感的落差？ 00:04:17:自我认同与外部认同：如何平衡个人选择与社会期待？ 00:06:18:如何平衡自我认同与外部认同的关系？探讨自我价值与社会身份的关系。 00:08:18:自我认同与家庭认可：角色转换的心理调适之道 00:10:19:家庭主妇的角色：责任与价值的重新定义 00:12:19:家庭角色转换：从高管到家庭主妇的价值衡量 00:14:21:家庭主妇的价值：超越金钱的回报与挑战 00:16:21:如何在退休后找到价值并获得快乐？关键在于角色认同和自我认知！ 00:18:21:婚姻中的角色转变：适应新身份的挑战与成长 00:20:24:从女朋友到妻子：转变背后的心理落差与适应过程 00:22:27:重塑家庭贡献的价值观：女性的自我认同与家庭角色

在一次家具维修中，HELEN分享了她与维修师傅之间的沟通挑战。尽管师傅服务态度良好，但由于缺乏充分的沟通，最终导致了家具被磨损的意外结果。HELEN与朋友讨论了行动力与沟通的重要性，强调在处理问题时，事先确认细节能避免后续的不愉快。通过这个小故事，三位主播反思了在家庭生活、职场沟通中的责任与决策，提醒大家在追求解决方案时，切忌忽视必要的沟通。 00:02:06:沟通中的矛盾与挑战：如何处理与他人的冲突？ 00:04:08:沟通成本与合作效果：师傅维修服务中的问题与思考 00:06:11:在人际沟通中，过度的急于达成目标可能会带来风险。 00:08:13:沟通与决策：家庭成员之间的挑战与解决方案 00:10:18:沟通问题引发的误会与反思：职场沟通的重要性 00:12:18:做事太快？有时候快速决策背后的代价你是否愿意承担？ 00:14:20:决策中的果断与责任：果敢与鲁莽的区别 00:16:24:承担责任的关键：明确沟通意图与结果差异 00:18:27:愿意承担责任：成功与目标的的前提

在这一期的播客中，Judy、ECCHO和HELEN探讨了育儿观念的转变，特别是“只要孩子活着就好”这一常见的理念。Judy分享了自己孩子出生时经历的生死考验，强调教育不能仅限于生存，更应关注孩子的成长与发展。讨论中，几位嘉宾认为适度的压力与陪伴能够激发孩子的潜力，同时也反思了父母在育儿中应扮演的角色。最终，他们达成共识：教育孩子需要平衡期待与支持，不能忽视孩子的内在需求。 00:02:05:为了孩子更好地成长：适度的压力与陪伴的重要性 00:04:09:家长与孩子之间的沟通：帮助孩子制定目标与监督学习进度 00:06:11:孩子的成长，是家长和孩子共同付出的努力 00:08:12:孩子的决定：家长的视野与社会资讯的重要性 00:10:13:家长的视野对孩子的影响：培养未来可能性的路径 00:12:14:孩子的野心与家庭的限制：如何平衡支持与自主选择？ 00:14:18:孩子的自我驱动力与家庭支持之间的平衡：挑战与处理方法 00:16:39:互相理解：父母与孩子之间的关系应当建立在支持与沟通的基础上。 00:19:03:家长的矛盾：渴望孩子独立与距离渐远的焦虑 00:21:27:孩子的节奏，你跟得上吗？探讨家长对孩子的干预程度是否合适。 00:23:48:孩子的未来之路：理性决策与目标设定的重要性 00:26:10:理性决策：家长如何平衡孩子的个性化发展与家庭经济状况？

JUDY在加拿大遭遇了租房纠纷，从这段经历里，朱迪谈到了因善良而导致的租房纠纷，反思自己在沟通中对责任的模糊认识。从租房纠纷看善良与边界的平衡她表示，善良虽重要，但必须有边界，以防止他人越界。节目中还探讨了社会对善良行为的支持和反馈，以及如何在善良与自我保护之间找到平衡。Judy的经历让我们意识到，善良并不意味着无条件的付出，而是要在帮助他人的同时保护自己。 00:02:13:租房纠纷中的个人成长与学习：善良与界限的平衡之道 00:04:13:租房纠纷中的教训：太善良引发的人性考验与伤害 00:06:13:反思善良：当别人让你失望时，你是否还要保持善良？ 00:08:15:如何平衡善良与自我保护之间的界限？探讨无私助人的意义与挑战。 00:10:15:保护好自己，依然可以选择善良——探讨善良的边界与原则 00:12:19:保护自己，兼顾善良：如何在事情的矛盾中寻找平衡？ 00:14:20:胆怯的心态导致的遗憾结果：直面冲突的重要性 00:16:21:青少年时期的惊险遭遇：撞倒小孩的自行车事故引发的连锁反应 00:18:22:风险管理与善良的选择：如何平衡自我保护与道德责任？ 00:20:22:与人为善的界限：善良背后隐藏的保护自己之道 00:22:25:划清界限：善良不是软弱，是保护自己的智慧选择 00:24:26:勇气划清界限：善良不是懦弱，是锋芒毕露的正义之光

时代变迁，从20年前琼瑶阿姨作品风靡全国，直接或间接地对上一代人婚恋观产生了影响，到现在，会开玩笑地说这些是“恐怖片”。怎么会有这么大的差别呢？所以这期，我们轻松地探讨一下这个话题。借机会狠狠回忆一把自己的青春岁月，琼瑶的小说和电视剧如何塑造了对爱情的期待与牺牲精神，同时也反思了当代年轻人对爱情的冷漠态度。我们也在谈论中，了解到当代年轻人的婚恋观和爱情观，强调了情感教育的重要性，以及父母对孩子情感观的潜在影响。 00:02:05:琼瑶小说中的爱情故事：年轻读者的青春启蒙与情感教育 00:04:06:琼瑶剧：影响几代人的爱情观念 00:06:07:琼瑶剧时代的爱情观：病态与浪漫并存 00:08:10:回顾八十年代：琼瑶剧和三毛书对青少年爱情观的影响 00:10:11:爱情的演变：从琼瑶小说到现代婚恋观的转变 00:12:11:爱情与家庭：时代变迁下的婚姻观念与心态 00:14:14:爱情小说与恐怖片：家长里短的现实与虚构的恐惧

生活中，我们是否有这样的经历，好心给别人建议，好心劝导等等。这些所谓的建议是不是属于“未经许可”就插手他人的生活呢？这期播客中，三位主持人一起反思和探讨了对他人生活的干涉与建议的界限。她们分享了一些亲身经历，反思自己在给出建议时的出发点和结果，认为好心未必能办成好事。尤其是当他人并没有求助时，过于热情地插手他人的生活往往会引起不必要的误解与冲突。通过讨论，三人一致认为，尊重他人的选择、管好自己，才是最重要的个人成长之道。 00:02:11:反思与遗憾：不应该干涉别人的生活选择。 00:04:16:未经允许的建议：干涉他人生活的边界问题 00:06:18:尊重他人生命：做好自己的责任，无需干涉他人的选择 00:08:19:老人对养老院与居家养老的不同观点：自由度与闲适度的权衡 00:10:21:老师的好心带来的是伤害还是帮助？家长与孩子的沟通之道 00:12:21:等待与求助：家长在孩子学习中的角色定位 00:14:21:管好自己，不给社会和家庭添乱——不容易的完美自己 00:16:22:不给家庭添乱，刚好自己：一个人的内心挣扎与追求