终身学习的方法 考试记忆法 压力太大记性变差 赫布式学习 主动注意还是被动注意 多动症一个世纪以前不存在 多动症不是病，而是某种优势 记忆力的基础是专注力 专注力和大脑觉醒网络和前额叶的关系 提升专注力最好的方法：冥想 心流（flow）和天人合一 对号入座，看看你是不是成人多动症 男性更擅长决策吗 为什么男性的大脑更喜欢竞争 额叶受损或退化会极大影响性格和能力 职场压力加速中年人衰老 大脑用进废退 保持智商的关键，坚持做难而正确的事情 心力弱，其实是额叶弱 在节目的最后，我还讲到了给大脑充电的方法。 我是耶鲁脑科学博士姚乃琳，希望你能在这期节目中收获全新的认知。 本节目由「般意科技」出品，般意科技是一家致力于用非侵入式脑机接口技术解决大多数用脑问题的高端脑健康科技公司。 微信添加CoolBrain_1，备注“如意脑”，加入听友群，有机会与主播深度互动。

这期我和大家聊聊： 异性吸引力来自于大脑额叶 额叶是性格的基础、也是赚钱能力的基础 你觉得自己不配，于是不如你的人抓住了你的机会 自信很重要，自信的人运气才会好 能力不是准备出来的，是做出来的 讨厌别人是自我成长的机会 高敏感是一种超能力 如何升级大脑算力 在这期的尾声，我还讲了，如何从恐惧驱动变成爱驱动 我是耶鲁脑科学博士姚乃琳，希望你能在这期节目中收获全新的认知。 本节目由「般意科技」出品，般意科技是一家致力于用非侵入式脑机接口技术解决大多数用脑问题的高端脑健康科技公司。 微信添加CoolBrain_1，备注“如意脑”，加入听友群，有机会与主播深度互动。

这一集我和大家聊了： 什么是真正有效的学习 学习中真正发挥作用的，是休息的过程 快思考和慢思考 自控力不在于努力，而在于习惯 什么样的人意志力强 这个因素最影响意志力 大多数人缺乏元认知的能力 如何开启上帝视角 什么职业不容易被AI取代 学霸的大脑和学渣的大脑，谁的额叶更活跃 30岁后，50%的智力由环境决定 百年未有之大变局，最重要的能力是灵活性 在这一集的尾声，我还介绍了锻炼大脑灵活性的方法。 我是耶鲁脑科学博士姚乃琳，希望你能在这期节目中收获全新的认知。 本节目由「般意科技」出品，般意科技是一家致力于用非侵入式脑机接口技术解决大多数用脑问题的高端脑健康科技公司。 微信添加CoolBrain_1，备注“如意脑”，加入听友群，有机会与主播深度互动。

这集会和大家聊到： 终身学习为什么对每一个人都很重要 如何自律 如何有毅力 越想控制，越容易失控 不断逼自己不可持续 你需要速度，而不是加速度 为什么遇到困难需要坚持，而不是放弃 智商远远没有这样东西重要，任何领域最终都不是拼智商 在这期节目的最后，我还聊到，如果你希望自己能不断发展，必须拥有这种思维 我是耶鲁脑科学博士琳子，希望你能在这期节目中收获全新的认知。 本节目由「般意科技」出品，般意科技是一家致力于用非侵入式脑机接口技术解决大多数用脑问题的高端脑健康科技公司。 微信添加CoolBrain_1，备注“如意脑”，加入听友群，有机会与主播深度互动。

你的情商年龄可能还不如5岁小孩 包办代替的家长更容易培养低情商孩子 越努力结果越糟糕 唐宁邓肯效应：越是笨的人，越不知道自己笨 冒名顶替综合症：聪明的人也是一样 灵魂伴侣是一厢情愿的幻觉 情商的降维打击 “男性脑”，“女性脑”还是雌雄同体脑 如何做出英明的决策：定权重系数 在节目的尾声，我还讲到了怎么判断对方的认知比自己高还是低。 我是耶鲁脑科学博士琳子，希望你能在这期节目中收获全新的认知。 本节目由「般意科技」出品，般意科技是一家致力于用非侵入式脑机接口技术解决大多数用脑问题的高端脑健康科技公司。 微信添加CoolBrain_1，备注“如意脑”，加入听友群，有机会与主播深度互动。

精力和寿命，跟你怎么吃、吃什么、什么时候吃、吃多少有关 午餐如何影响下午的精力 犯困可能是食物过敏 精力水平差和你的精神内耗有关 褪黑素到底是不是智商税 睡得越差，老得越快 在节目的尾声，我讲到了快速入睡的方法。 我是耶鲁脑科学博士琳子，希望你能在这期节目中收获健康的生活方式。 本节目由「般意科技」出品，般意科技是一家致力于用非侵入式脑机接口技术解决大多数用脑问题的高端脑健康科技公司。 微信添加CoolBrain_1，备注“如意脑”，加入听友群，有机会与主播深度互动。

焦虑、抑郁、愤怒等情绪都会增加慢性疾病风险。 比如有一种人格类型是癌症易感性人格，如果你习惯于压抑情绪，内耗，什么事都往心里去，而不是当场表达出来，这种积压的负能量最终可能以聚集的形式体现在你的身体层面。 而癌症和心血管疾病是互相拮抗的。 现在为什么年轻人高发甲状腺问题？熬夜和压力大是罪魁祸首。 冥想可以让人逆生长。 如果你焦虑，你也会容易疲劳，脑肠轴是失衡的。 脑子反应快和什么有关？脑细胞数量？脑袋大？还是神经链接数量？ 在节目的尾声，我讲到了可以刺激大脑生长的方法。 我是琳子，希望你能在这期节目中收获更健康的生活方式。 本节目由「般意科技」出品，般意科技是一家致力于用非侵入式脑机接口技术解决大多数用脑问题的高端脑健康科技公司。 微信添加CoolBrain_1，备注“如意脑”，加入听友群，有机会与主播深度互动。

有很多事会让你的大脑快速老化。 比如反复阳，比如熬夜，比如持续焦虑，你的海马体会不再生长新的神经元，已有的神经元会开始凋亡… 只有一个办法可以帮助神经再生，就是刺激。这叫做“赫布原则”：共同放电的神经元长在一起。 随着年龄的增长，神经再生的能力会明显变差，除非你用正确的方式不断刺激正确的脑区。 我是琳子，在这集里，我会用通俗的语言向你介绍正确保养大脑的脑科学知识。 节目尾声，我还推荐了2023年对我影响非常大的两本书，或许它们也会为你叩开新世界的大门。 本节目由「般意科技」出品，般意科技是一家致力于用非侵入式脑机接口技术解决大多数用脑问题的高端脑健康科技公司。 微信添加CoolBrain_1，备注“如意脑”，加入听友群，有机会与主播深度互动。