如意脑 - E1：如何提高记忆力？这些习惯正在让你越来越笨 - EarsOnMe

如意脑
E1：如何提高记忆力？这些习惯正在让你越来越笨

时长：

30分钟

播放：

4,881

发布：

7个月前

主播...

耶鲁脑科学博士琳子

简介...

有很多事会让你的大脑快速老化。
比如反复阳，比如熬夜，比如持续焦虑，你的海马体会不再生长新的神经元，已有的神经元会开始凋亡…
只有一个办法可以帮助神经再生，就是刺激。这叫做“赫布原则”：共同放电的神经元长在一起。
随着年龄的增长，神经再生的能力会明显变差，除非你用正确的方式不断刺激正确的脑区。
我是琳子，在这集里，我会用通俗的语言向你介绍正确保养大脑的脑科学知识。
节目尾声，我还推荐了2023年对我影响非常大的两本书，或许它们也会为你叩开新世界的大门。
本节目由「般意科技」出品，般意科技是一家致力于用非侵入式脑机接口技术解决大多数用脑问题的高端脑健康科技公司。
微信添加CoolBrain_1，备注“如意脑”，加入听友群，有机会与主播深度互动。

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

HD214106f

7个月前广东

用了绝对百分百这种词，观点可信度就存疑了😅

格雷轩

7个月前广东

12:35 听起来那么像广告

HD1010754b

7个月前江苏

啊啊啊！是琳子老师的播客！2022年关注了琳子老师一直在追老师的直播，现在出了播客幸福感直接拉满！

shousan

7个月前江苏

17:42 如果不想感恩任何人，一定要感恩自己，身处现代社会作为没有任何家族托举和机遇的普通人，努力过好每一天就值得自己跟自己说感恩！

perfectdays

7个月前丹麦

请问将来可以将提到的文章或引用写在show notes中嘛谢谢！

琳子的助理老师-小脑瓜

7个月前浙江

🤩🤩🤩🤩🤩

HD1031278c

7个月前福建

非常喜欢播主的内容！两集都反复听很多地方听了感觉脑袋里亮了💡！非常期待后面的内容！！！

Yolanda_glFD

6个月前广东

还让我想到教育，家庭环境紧张，人际关系焦虑，会内耗的孩子，没那么多心思花在学习上，看起来笨笨的，智商不太够的样子，因为其实是遏制了神经生长。而好成绩的同学几乎都是处于和谐的家庭，轻松的生活环境，更多心思可以花在学习上，而这样的轻松环境，也能更好的帮助大脑各区神经连接，所以自然记忆力更好，学习更好。

比黎吧啦加油

6个月前江西

这里怎么那么像广告

HD472494z

4个月前重庆

老师说这么多感觉没什么用啊！！

HD472494z

4个月前重庆

好多废话！

HD472494z

4个月前重庆

智商是一个相对稳定的指标！！什么熬夜就会降低智商！！！What！！！你有去调研过吗你有去认真的把你的话说的严谨点吗？给我说笑了！什么睡眠不足会使降低智商？败坏学术作风！！！

HD472494z

4个月前重庆

有点搞笑！！我来给你解释一下！！

HD472494z

4个月前重庆

老师你太牛了！！太搞笑了！！

HD472494z

4个月前重庆

熬夜可能会在短期内影响大脑功能表现，但目前并没有确凿的科学证据表明熬夜会直接导致智商！！！短期影响 - 注意力难以集中：熬夜后，大脑的警觉性和注意力会显著下降。大脑需要充足的睡眠来维持良好的神经传导功能，熬夜打乱了正常的睡眠节律，使得负责注意力的脑区功能受到抑制。 - 反应速度变慢：睡眠不足会影响神经系统的反应能力，导致信息在神经纤维中的传导速度减慢。例如，在进行驾驶、操作机器等需要快速反应的活动时，熬夜者的反应时间明显延长，容易出现事故。 - 记忆力减退：睡眠对于记忆的巩固和整合起着关键作用。在睡眠过程中，大脑会对白天学习和经历的信息进行整理和存储。熬夜会干扰这一过程，导致新信息难以有效地转化为长期记忆。长期影响 - 大脑结构和功能改变：长期熬夜可能导致大脑结构和功能出现一定程度的损伤。一些研究发现，长期睡眠不足会使大脑中的海马体体积缩小，而海马体与学习、记忆等高级认知功能密切相关。 - 增加神经退行性疾病风险：长期熬夜可能增加患神经退行性疾病的风险，如阿尔茨海默病。睡眠不足会导致大脑中β-淀粉样蛋白等异常蛋白质的积累，这些蛋白质的沉积会损害神经细胞，影响大脑的正常功能。 - 影响情绪和心理健康：长期熬夜还会影响人的情绪和心理健康，导致焦虑、抑郁等情绪问题的发生。目前并没有确凿的证据表明熬夜会直接导致智商下降。长期熬夜确实影响很大！！但是他不会降低智商！！！老师你说话这么多肯定这么多很可能真的你很肯定真的你很可能吗？？？你说话的证据确凿吗有专门的实验给你来论证吗？请不要讲话把一些人带偏了！！乱说话你没有想过有什么结果吗？真的是笑死我了，败坏学术界刻苦钻研严谨求真的学术作风！！！