时长：
29分钟
播放：
5,062
发布：
7个月前
主播...
简介...
精力和寿命，跟你怎么吃、吃什么、什么时候吃、吃多少有关
午餐如何影响下午的精力
犯困可能是食物过敏
精力水平差和你的精神内耗有关
褪黑素到底是不是智商税
睡得越差，老得越快
在节目的尾声，我讲到了快速入睡的方法。
我是耶鲁脑科学博士琳子，希望你能在这期节目中收获健康的生活方式。
本节目由「般意科技」出品，般意科技是一家致力于用非侵入式脑机接口技术解决大多数用脑问题的高端脑健康科技公司。
微信添加CoolBrain_1，备注“如意脑”，加入听友群，有机会与主播深度互动。
午餐如何影响下午的精力
犯困可能是食物过敏
精力水平差和你的精神内耗有关
褪黑素到底是不是智商税
睡得越差，老得越快
在节目的尾声，我讲到了快速入睡的方法。
我是耶鲁脑科学博士琳子，希望你能在这期节目中收获健康的生活方式。
本节目由「般意科技」出品，般意科技是一家致力于用非侵入式脑机接口技术解决大多数用脑问题的高端脑健康科技公司。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
龍龙
7个月前
广东
13
这个语速好喜欢，内容量丰富、流畅，期待更新😊
苏格苏格
7个月前
贵州
5
琳子老师讲得很好，受益匪浅🫶
语速好快，我0.8倍速听的😆
我是陈海艳
7个月前
辽宁
2
我有过困得睡不着的经验，因为焦虑失眠高血压看过神内吃过药，还因为常年睡不好偏头痛。这几年好多了，但去年还是因为三叉神经痛做了手术。我跟朋友开玩笑自己终于从神内转到了神外。最近过敏吃药，一半时间用来睡觉了，昨天还睡了将近十一个小时。可能因为我家女性长辈多有抑郁症，所以我还挺留意自己的身心状态的。
HD95212h
7个月前
福建
2
如意脑的logo，像琳子老师。
Pinko_0p3i
7个月前
上海
2
喜欢听，老师多更新！改变了很多我们平时错误的观点，科普进入生活，生活变得更轻松
年年uu
6个月前
广东
2
太喜欢听了，感觉是很智慧的人在我耳朵说话，逻辑清晰，实用性强。另外，博主的面相很像我脑海中佛或者菩萨的样子。
端端duanduan
7个月前
美国
2
我觉得跟碳水没什么关系，主要是食物不耐受
金花拆包装ing
7个月前
广东
1
好有帮助！主播表达很清晰，关注上了
W_xxig
3个月前
广东
1
白天越专注，晚上不要发散思维，不要产生幻想就能入睡
喜_NQDj
7个月前
上海
1
爱 想听如何多进入执行脑和专注脑
比黎吧啦加油
6个月前
江西
0
16:21 对我一闭上眼睛就天马行空
演定
6个月前
日本
0
受用了，感觉饮食时间要改变。
风立_LXoy
6个月前
四川
0
有用，很棒👍🏻
HD214754w
5个月前
山东
0
妈啊养生界流行断食了
HD214754w
5个月前
山东
0
天啊睡眠这pa是我听过讲的最好的
朱朱_5vzJ
5个月前
上海
0
如意脑在苹果播客软件中没有哦，建议也加上
朱朱_5vzJ
5个月前
上海
0
但午睡个半小时是个好习惯🤔 刚看了《精力管理》、《斯坦福高效睡眠法》过来
Miumiu_ZQok
2个月前
内蒙古
0
17:19 所以改变这种反刍思维，胡思乱想的习惯，冥想是个好办法吗？
syhsg
2个月前
广东
0
很喜欢这个语速
袁大菜头
5个月前
浙江
0
随机看到的内容，一次一次听完有被惊艳到，此时的我刚脱完衣服光着迫不及待想停下订阅发布这条评论，结果一看主页没有关注竟然已经听完了一半
