📝 Shownotes｜本期简介 在心理学里，“原生家庭”已经被说烂了，但你有没有想过——**第一份工作、第一批同事、第一位老板，其实也构成了你的「原生职场」？**它悄悄影响你对好老板的定义、对自己职业天花板的想象，甚至决定你是不是还把自己当“打工人”。 本期，我们一起拆解——原生职场到底改变了我们什么，又该怎么在其中长成一个更自由的自己。 🎧 本期你将听到 * 🌱 为什么“原生职场”这个概念，一听就让人想到“原生家庭”？它们像又不像的地方在哪里 * 🧩 三种截然不同的职场路径： 大公司甲方“河流式”成长 vs. NGO / 咨询 / 跨国大公司“拼图式”履历 vs. 仍在探索中的第二份工作 * 🧑‍🏫 “人生导师型”主管： 第一任老板如何用一句“降低期望值，提升满意度”，改变了一个人此后的管理风格 * 📉 当原生职场带来的“好体验”，反而变成新的枷锁： 为什么我们很容易认定“只有这种领导风格才是对的”？以及它如何导致过度消耗 * 💰 从经济上行到下行： 当晋升和年终奖不再是团队通用的胡萝卜，leader 还能靠什么来激励团队？ * 🧠 咨询行业里的“好老板标准”： 从被当作工具人，到遇见那个愿意和你一起改十行 summary 的合伙人 * 🧍‍♀️“我已经摆脱了打工者的自我认知”： 如何把老板当作一个个“可供学习的窗口”，而不是命中注定的上级 * 🤖 以及：在 AI agent 可能取代一部分管理工作、甚至团队协作形式的未来，我们这一代关于“职场风格”的讨论，会不会变成一种时代印记？ ⏱ 时间线｜Timeline * 00:00｜开场 & 关于“原生职场”的几句金句 * 01:43｜什么是「原生职场」，它像原生家庭的哪些部分 * 03:08｜贝奇的多国多行业“拼图式”职业路径 * 05:29｜NGO → 咨询 → 大公司：第一次直面“大公司政治” * 06:55｜新琦的大厂“河流式成长”：第一份工作如何塑造人 * 10:48｜影响一生的第一任老板与那句“降低期望值，提升满意度” * 16:39｜人生导师型管理：高绩效团队的甜头与代价 * 23:41｜经济上行 vs 下行：激励团队方式被迫更新 * 28:10｜咨询合伙人：从“做 PPT 的手”到真正懂商业 * 31:04｜不再只当打工人：与不同老板共事 & AI 时代的新职场想象 👩‍💻 主播介绍｜Hosts * 新琦 「此处也生活」创始人 公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇 「此处也生活」联合创始人 小红书：身在南加的纽约客 * 小贾 「此处也生活」联合创始人 公众号 / 小红书：天将将明 📡 收听 & 联系我们 全网同名：此处也生活 Life is here 小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 📮 商务合作 & 听友来信：[email protected]

📝 本期概要｜Shownotes 这一期，我们聊聊“操心”——这个让人又累又安全的词。 有的人天生爱操心，有的人是在不得不操心中逐渐学会掌控一切。 但当我们渐渐成为那个“凡事都要过一遍”的人，能不能，也学会一点点地放手？ 新琦与贝奇从生活和工作的角度，分享了她们的操心故事： * 为什么有的操心，其实是爱的另一种表达？ * “不操心”是不是就代表不负责任？ * 在带娃、带团队、照顾父母的过程中，如何找到“自洽”的平衡？ * 那些能主动放手的时刻，原来是一种成熟的信任。 操心的人，往往是最有责任感的人。 但学会不操心，是一种更深层的智慧—— 它不是放弃，而是理解： 成长的部分，要由对方自己完成。 🕒 时间线｜Timeline * 00:00 开场：小贾缺席，新琦与贝奇聊起“操心的人如何解放” * 02:30 谁更操心？从生活小事聊到“不得不操心”的无奈 * 05:20 “操心型人格”的根源：控制欲、责任感与安全感 * 07:25 带娃现场：从喂奶到兴趣班，每个阶段的操心都不同 * 09:00 工作中的操心：从被动焦虑到主动投入的转变 * 11:00 新琦的故事：带团队的完美主义与放手的学习 * 17:00 家庭中的操心：母职的天然负担与“自驱”的期待 * 25:30 “不操心”的练习：让孩子、下属和自己都更独立 * 31:00 代际的操心：照顾父母的责无旁贷 * 37:20 小结：操心不是错，但要学会“选择操心”，也选择放过自己 👩‍💻 主播介绍｜Hosts * 新琦：「此处也生活」创始人 公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇：「此处也生活」联合创始人 小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：「此处也生活」联合创始人 公众号 / 小红书：天将将明 📡 全网同名｜Where to find us 小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 搜索：此处也生活 📬 联系我们 [email protected]

Shownotes： 从邮件润色，到写SQL，再到行业研究，AI正在重塑数据分析师的日常。 三位身处不同行业、不同职能的数据分析师，分享了当前AI工具的真实应用场景。 那么，目前的AI是解放生产力的神器，还是新一轮“人工标注”内卷的开端呢？ 时间线： 02:19 “最佳听友”上节目：从听众到嘉宾的奇妙缘分 09:04 数据分析师是干什么的？ 12:29 AI代码能力强，但数据可能全是错的，"有多少人工就有多少智能" 18:00 传统行业里的AI困境："数据安全限制下，第三方工具不能用" 23:04 AI做邮件润色，让我少学了十年英语 25:50 AI幻觉：行业研究无法深入，"DeepSeek连执行动作都敢编" 27:12 AI建议人类每天写15分钟纸质笔记才能不被取代 28:18 人类与AI的本质差异："只有人类司机会为夕阳踩一脚” 加听友群： 添加主播wx(jhl0907)，注明“加听友群”即可~欢迎你！ 更多信息： 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

本期概要｜Shownotes 这期节目，我们聊聊“成年人的失去与获得”。 在成长的每个阶段，我们都在失去一些东西——关系、理想、身体的状态、被理解的感觉。但也在不知不觉中获得了新的能力、节奏和自我和解的方式。 我们从生活的细节出发，分享了对“失去”与“获得”的体悟： * 有些失去是自然流动的，比如青春、热情、甚至某种天真； * 有些获得并不喧哗，比如稳定、底气和重新选择的勇气； * 成年人的成长，不是“不再失去”，而是“学会和失去共处”； * 在“拥有”和“放下”之间，我们学会用更温柔的方式生活。 这一期，不是总结，而是一次温柔的盘点： 关于我们这一代人在忙碌与转变之间，如何慢慢地失去，又重新得到自己。 成长是一个不断失去、又不断获得的过程。那些以为“再也回不来的东西”，其实在时间的另一头，换了种方式陪着我们。 🕒 Timeline * 00:00 开场：三地连线问候，引出“成年人的失去”主题 * 01:40 为什么想聊这个话题：成长让我们不断面对“失去”的瞬间 * 04:40 新琦的故事：当时间被家庭分割，重新定义取舍与边界 * 08:20 贝奇的体会：搬家、分离与关系流动中的释然 * 13:00 小甲的思考：身体变化与时间焦虑，母职后的“可能性失去” * 17:40 聊聊“获得”：喘息时刻、可控时间与新的节奏 * 21:40 新琦的获得：从羽毛球找到确定感与稳定的快乐 * 28:30 贝奇的获得：事业成长、团队归属与学习曲线的满足感 * 33:20 关系的稀缺与修复：深聊的难得、陪伴的深度 * 40:50 结语：和失去共处，也是成年人成长的另一种获得 👩‍💻 主播介绍｜Hosts * 新琦：「此处也生活」创始人 公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇：「此处也生活」联合创始人 小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：「此处也生活」联合创始人 公众号 / 小红书：天将将明 📡 全网同名｜Where to find us 小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 搜索：此处也生活 📬 联系我们 [email protected]

本期概要｜Shownotes 在“我定义、我选择、我负责”的系列中，这一期我们聊的是第三个关键词：我负责。 我们常常把“负责”理解为一种压力或限制，但它其实是“主体性”的重要组成部分。只有当我们愿意为自己的选择承担后果，经验才会积累成勇气，决定才会形成成长。 在这期节目里，新琦、贝奇和小甲从不同的人生片段出发，分享了她们面对重大决策的故事： * 搬家、换工作、买房这些看似外在的选择，其实都在考验“我是否能接纳自己决定的结果”； * 在亲子关系里，“负责”意味着放慢脚步，体验当下，也意味着教会孩子如何面对选择； * 当焦虑、后悔与自我怀疑出现时，如何重新审视“我当时为什么做这个决定”； * 时间、自由与个人空间的平衡，也是“我负责”的延伸——为自己定义“好好生活”的样子。 这一期，是关于“我负责”的故事会，也是一次关于“自我接纳与理性成长”的对话。 🕒 时间线｜Timeline * 00:00 开场与主题：为什么“我负责”值得单独聊 * 03:00 搬家与选择：学会接纳自己的决定 * 08:00 家庭与亲子：从控制到信任的责任感 * 13:00 小甲的思考：换城市、换节奏的自我校准 * 18:00 买房故事：关于预期、后悔与释然 * 25:00 时间焦虑与“浪费”：如何定义对自己负责 * 33:00 “我定义”与“我负责”的连接 * 37:00 结语：负责不是负担，而是成长的开始 👩‍💻 主播介绍｜Hosts * 新琦：「此处也生活」创始人 公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇：「此处也生活」联合创始人 小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：「此处也生活」联合创始人 公众号 / 小红书：天将将明 📡 全网同名｜Where to find us 小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 搜索：此处也生活 📬 联系我们 [email protected]

本期概要｜Shownotes 在本期节目中，新琦、贝奇和小甲围绕“主体性”展开了深入的对话。我们从社会学、心理学的学术背景切入，又结合日常生活、亲子关系、职场互动和自我觉察的经历，聊了聊： * 为什么“主体性”不等于自私？ * “我是谁”这个问题，真的能有一个固定答案吗？ * 在不同关系和场景中展现的“我”，哪个才是真实的？ * 如何通过亲密关系、教育和自我定义来培养更强的主体性？ 节目中还分享了音乐剧片段、影视作品和育儿中的小故事，让这个看似学术的概念落在了生活的方方面面。 时间线｜Timeline * 00:00 开场 & 听友赞赏分享：小小支持带来的大鼓励 * 03:30 热门话题引入：主体性是什么？“我定义、我选择、我负责” * 06:20 从动画片到中国古装剧：文化中的“我是谁”启发 * 08:20 不同语境里的“我”：女儿与儿媳的矛盾身份 * 13:00 教育学家的观点：“我宁可要别人不舒服，也不要自己不舒服” * 16:17 饭局与边界：主体性如何在文化冲突中显现 * 20:34 心理咨询中的不同开场方式：主体性的映射 * 22:48 日记与周记：从无意识到自我觉醒的过程 * 27:54 媒体与少数样本：选择不走主流道路的人生 * 28:37 音乐剧与主体性：从“我属于我自己”到“我相信，于是我坚持” * 31:15 亲密关系的影响：伴侣如何成为主体性的重要土壤 * 34:30 家庭角色与“父母人设”：从大山到玩伴 * 38:50 育儿中的 negotiate：主体性如何被培养 * 40:33 主体性的日常提醒：做对自己好的事情就足够 * 41:57 重新理解主体性：不只是强调“自我” * 43:23 幼儿园小卡片：爱自己，也要尊重别人 * 44:24 主体性与集体主义：不是自私，而是更好的共处 * 44:50 本期小结：未尽的话题将在未来继续 👩‍💻主播介绍｜Hosts * 新琦：「此处也生活」创始人 公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇：「此处也生活」联合创始人 小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：「此处也生活」联合创始人 公众号 / 小红书：天将将明 📡 全网同名｜Where to find us 小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 搜索：此处也生活 📬 联系我们 [email protected]

Shownotes 在这一期节目中，我们三位主播（新琦、小甲、贝奇）围绕 职场中的隐性歧视 展开了深入的对话。我们结合自身在中美职场的经历，分享了那些看似“不经意”的言语、习惯与制度背后，如何体现出对性别、年龄、文化背景乃至职场身份的偏见。 主要讨论点包括： * 文化差异与价值观的冲突：从“独生子女”到“unique situation”，看待他人生活方式时的不自觉冒犯。 * 怀孕与晋升困境：女性在孕期、产假中常常被“为你好”的理由剥夺核心工作和晋升机会。 * 新人标签与信息壁垒：新人常被排除在关键信息流之外，如何打破“资历壁垒”？ * 职级与话语权：同样的反对意见，高职级可以直言不讳，低职级却需要小心翼翼。 * 职场性格与“颜色”模型：不同性格在团队中可能被边缘化，如何选择适配自己的环境？ * 名字与身份建构：从英文名到中文名，甚至花名，如何主动塑造外在形象。 这是一期结合案例、情绪和方法论的探讨，既有真实的无力感，也包含自我调适与破局的思路。 🕒 时间线｜Timeline * 00:00 开场与主持人自我介绍 * 02:00 职场隐性歧视话题缘起：VP一句“unique situation”带来的文化冒犯 * 06:40 怀孕中的女性遭遇职场“默认降级”与晋升困境 * 12:40 “新人标签”与边缘化：如何快速打破信息壁垒 * 18:00 职级与话语权：反对意见背后的权力差异 * 24:00 职场性格分类（红黄蓝绿）：不同性格如何影响机会与可见度 * 32:00 自我认知与环境选择：如何减少职场中的隐性歧视感受 * 34:30 名字与身份：从英文名到中文名的主动选择 * 36:30 轻松收尾：取名的趣味与下一期话题预告 👩‍💻 主播介绍｜Hosts * 新琦：「此处也生活」创始人 📱 公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇：「此处也生活」联合创始人 📱 小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：「此处也生活」联合创始人 📱 公众号 / 小红书：天将将明 📡 全网同名｜Where to find us 小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 搜索：此处也生活 📬 联系我们：[email protected]

🧠 本期简介｜What’s this episode about? 这一期，我们三位主播从各自的生活经验和观察出发，聊了一个很多家长绕不开的话题：在AI快速发展的今天，学区房还值得买吗？ 节目中，我们从美国与中国不同的教育环境聊起，探讨了学区房背后的真实价值：不仅仅是房产和学校资源，更是 同伴圈层、家长社群、以及教育理念的聚合。 我们还延伸到AI对教育的影响：当AI能平权知识后，未来的教育差异可能更多体现在 创造力、批判性思维、好奇心 的培养。于是，学区房或许将进化为“优质教育资源与高认知家长圈层”的代名词，而不是简单的一套房子。 ⏱ 时间线（精简版） * 00:00 开场 & 邻居孩子的学区房故事 * 02:30 为什么要聊学区房：房价、教育公平与AI背景 * 04:30 美国 vs 中国的学区房差异 * 09:30 中考、高考与国内的“卷”教育现象 * 10:30 家长心态差异：佛系、不卷、全力卷 * 20:00 阶层焦虑与“985/211”的教育逻辑 * 22:30 硅谷的“多线冲刺”教育模式 * 25:00 AI如何重塑学区房与教育差异 * 28:30 学区房的隐性价值：同伴、家长与社区资源 * 48:00 节目总结：学区房是“圈层与资源”的代名词 👩‍💻主播介绍｜Hosts * 新琦：「此处也生活」创始人 公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇：「此处也生活」联合创始人 小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：「此处也生活」联合创始人 公众号 / 小红书：天将将明 📡 全网同名｜Where to find us 小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 搜索：此处也生活 📬 联系我们：[email protected]

🧠 本期简介｜What’s this episode about? 这期节目，我们回应了一位听友的留言，聊聊关于跳槽你可能也在想的问题。我们围绕以下几个方向展开： * 如何判断现在是不是该跳槽？ * 跳槽到底是在“逃离”还是“选择”？ * 是否一定要明确目标再动身？ * 大厂 vs 小公司，成长性和自由度该如何权衡？ * 面对焦虑和倦怠，什么时候应该换，什么时候该先“换个活法”？ 无论你是在职业发展的路上犹豫不决，还是正在考虑下一步，这期对话可能会给你带来一些陪伴与启发。 ⏱ 时间线｜Timeline * 00:00 节目开场 & 听友提问背景 * 02:45 判断是否要跳槽的第一个标准：你想清楚“为什么不想待了”了吗？ * 06:30 是“跳槽”还是“跳逃”？如何识别内在冲动的来源 * 10:20 目标不明确，也可以动身吗？聊“边走边看”的职涯策略 * 14:50 大厂的稳定 vs 小公司的不确定自由：怎么权衡？ * 18:30 如果只是疲惫或无力，真的适合马上换工作吗？ * 21:40 “干活方式”比“换平台”更重要的情况有哪些？ * 26:00 职业选择背后的心理驱动：“意义感”是否足够支撑？ * 30:20 三位主播的亲身经历分享：我们曾经是怎么跳的 * 35:15 结语：如何找到那个“不后悔的下一步” 👩‍💻主播介绍｜Hosts * 新琦：「此处也生活」创始人 公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇：「此处也生活」联合创始人 小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：「此处也生活」联合创始人 公众号 / 小红书：天将将明 📡 全网同名｜Where to find us 小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 搜索：此处也生活 📬 联系我们：[email protected]

Shownotes： Hi~最近一期我们采用“答听友问”的形式，讨论了【听友群】听友提出的3个与职场有关的话题： * 如何让人信任你？ * 如何和主管同频？ * 如何拒绝不合理的安排？ 这些问题都指向了“职场自洽”这一个核心议题，而这可能决定了最终的工作体验如何。 欢迎收听，并在评论区留下你的想法~ 如果你也想加入听友群、随时向我们提问，请查看公告了解如何入群。 时间线： 02:56 如何让人信任你：不同职业阶段、不同工作情境，要怎么做？ 13:54 如何和老板同频？面对不同风格的老板，如何能够快速又准确地领会对方的意图？又该如何看待与老板的关系呢？ 23:01 在职场上面对比自己资历老或级别高的同事或前辈，如何才能说No？不同的企业文化，策略会有不同吗？ ———— 主播介绍｜Hosts * 新琦：「此处也生活」创始人公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇：「此处也生活」联合创始人小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：「此处也生活」联合创始人公众号 / 小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube搜索：此处也生活 联系我们：[email protected]

🧠 本期简介｜What’s this episode about? 在这个多任务、多角色、高信息密度的时代，真正决定我们表现与幸福感的，往往不是时间，而是精力。本期三位主播从自身经验出发，深入探讨： * 为什么精力比时间更值得管理？ * 如何识别和调节自己的“精力曲线”？ * 什么是体能、情绪、注意力与意义感的四层精力结构？ * 如何在工作、育儿、自我成长之间找到高效、持续的能量节奏？ 这一期，没有标准答案，但有很多值得一听的瞬间。 ⏱ 时间线｜Timeline * 00:00 开场与三地连线，子璕返场 * 03:40 为什么她总是精力满满？体能基础与自我驱动 * 06:20 年龄增长后的精力变化，如何重新调节节奏 * 09:10 睡眠的重要性：深度修复与脑部“排毒” * 10:40 高管精力管理：脑力工作=体力输出 * 14:00 精力管理的四个层级：体能、情绪、注意力、意义感 * 18:30 “Deadline驱动型”与“计划驱动型”的精力分配策略 * 24:40 交叉作业如何释放精力：带娃、读MBA也是恢复方式 * 28:20 工作-生活融合（work-life integration）的日常节奏 * 32:20 意义感与驱动力：支撑长久高能状态的底层来源 👩‍💻主播介绍｜Hosts * 新琦：「此处也生活」创始人 公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇：「此处也生活」联合创始人 小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：「此处也生活」联合创始人 公众号 / 小红书：天将将明 📡 全网同名｜Where to find us 小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 搜索：此处也生活 📬 联系我们：[email protected]

📌Shownotes： 在这一期我们围绕职场中“好人”与“坏人”两种人设展开了犀利又真实的讨论。 我们聊了： * “好人”领导与“坏人”领导的典型行为； * 人设与性格的区别：是装出来的，还是本性使然？ * 为什么有的主管让人抑郁，而有的让人心甘情愿拼命？ * 不同职场阶段人设是否会“黑化”？ * 那些我们亲历的、令人印象深刻的职场剧情； * “人设”是否可切换，如何在多重角色中找到自己的立场。 你会听到真实的例子，也会收获一些思考：如何在复杂的职场环境中保持自我，同时懂得“演得好”，不背锅、不被刺，还能带团队、拿结果。 ⏱时间线（Timeline）： * 00:00 开场：MBTI vs 人设，小引入 * 01:42 “好人”与“坏人”领导的基本画像设定 * 03:00 为什么我们想聊“人设”？一场和朋友的对话引发思考 * 05:10 没有职业操守的主管：最坏的人设 * 06:43 什么样的领导最“理想”？又暖又能打的六边形战士 * 08:20 性格 vs 策略：你看到的领导，是真性情还是“面具”？ * 11:00 “用人”还是“育人”？管理咨询出身的主管常见人设 * 14:00 好人设的成本与回报：培养员工到底值不值？ * 17:00 情绪攻击的老板：我们怎么爱得起来？ * 19:00 甩锅、抢功劳、躲责任：这些“坏人设”我们都见过 * 22:30 同一个人，人设会变吗？也会“黑化”吗？ * 24:00 从“挑活”到“考核导向”：价值观的现实转变 * 27:30 人设对外 vs 对内，会不一样吗？ * 30:00 BI团队的困境：对外好人，对内高压 * 34:00 政治智慧是关键：人设选择背后的逻辑 * 36:00 职场就是一场秀：演得好，不被刺 * 37:34 收尾：愿大家都能演得好，职场高升！ 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]