本期播客主持人与嘉宾欧欧深入探讨了30岁前后普遍面临的困惑、焦虑与期待，以及如何在快节奏的生活中找寻自我、平衡事业与生活、应对外部压力。 核心内容亮点： 30岁的多重感受： 欧欧认为30岁的情绪是期待、焦虑和松弛的交织，更重要的是开始认真思考自己的人生状态、工作以及未来想要的生活。 欧欧的四大困惑： 身份困惑：“我想要成为什么样的人？” 关系困惑： 对原生家庭、亲密关系、朋友关系的反思。 工作困惑：互联网行业面临职业天花板、不稳定，以及思考工作本身的意义。 生活困惑：城市选择（留在深圳还是离开）、健康、作息等规划。 自我认知与认同感的提升： 转变历程： 从过去在意他人评价，到今年更加看重“自己怎么看自己”，拥有更高的自我认同感。 关键因素： 朋友的积极反馈：与优秀、积极向上的朋友交流，获得力量和启发。 榜样的力量：看到成功的维度是自我成长和心灵满足，而非仅是外界评价。 意识到“不孤单”：发现许多优秀的人也面临相似困惑，并能积极转化。 亲密关系与婚姻观： 理想爱情： 1+1>2，双方互相成长，获得情绪价值、陪伴价值，共同把日子过好。 应对催婚： 父母会旁敲侧击，但相对开明，不施加过大压力。欧欧自己有坚持，不愿仓促将就，宁愿等待对的人。 对“差不多就行”的看法： 坚信要找到对的爱情，年龄不是卡住的点，不因社会压力将就。 应对困惑与提升自我的策略： 把焦虑变成清单： 将担心和焦虑分解成日常的自我提升，变焦虑为动力。 设立最小生活目标： 将长期目标（如三年职业目标）分解为可行的短期、月度、周目标，减轻焦虑，形成正反馈。 建立边界，学会拒绝： 对不友好的观点进行选择性听取，不让其消耗自己。 积极应对负面情绪：通过运动（分泌多巴胺）、亲近大自然、旅行来缓解情绪低谷，接受不好的情绪但不陷入太久。 清晰成功的定义：找到自己舒服且有方向的目标，不与人对比，完成自己的小目标就是成功。 设定重要性与优先级：对家庭、事业、亲情、友情等进行排序，帮助在困惑时做出选择。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：[email protected] 本期嘉宾：欧欧 主播、剪辑、策划、文案：圆融

本期播客，我们邀请的嘉宾是欧欧，一位在深圳经历7年职场探索，从药学专业转行成为产品运营，实现了薪酬翻倍。主持人采访了欧欧在深圳的职业发展历程、心态转变、工作经历以及对职场和生活哲学的感悟。 核心内容亮点： 欧欧向产品运营的转型之路： 职场迷茫：最初学习药学，父母期望她回惠州当地医院工作。在医院实习和工作后，她感到格格不入，决定孤身一人来到深圳。 选择改变：被互联网行业的活力、创意（节日活动、氛围）所吸引，她入职了腾讯客服部，在那边有美好回忆也有现实挑战。 学习运营： 在客服部期间，利用公司内部学习平台及外部课程，学习运营及产品经理知识。 职业选择： 认为产品经理跨度大，对数据分析要求高；选择更适合自己的运营方向。 离职与自由探索：从QQ安全中心离职，休息三个多月，体验自由职业（接主持单）。 重回运营： 意识到主持是兴趣爱好，决定继续向运营发展，后进入华为ODC从事AI工程化工作。 客服及运营工作带给她的启示： 每一份工作都有其价值，处理好用户诉求、处理好投诉是产品改进的重要窗口，能为产品迭代提供宝贵反馈。走过路每一步都算数，可以借助MBTI认知自我，找到“兴趣点”，最终去追求喜欢的生活方式。 职场心态与生活哲学： 不与人比较，专注当下： 避免内耗，专注于当前工作和生活，这是最好的状态。 积极向上的人生态度： 受深圳身边优秀、努力的人感染，认为能量是相互吸引的。 成为能量聚合体： 积极向上的心态能吸引他人，与人和谐相处。 付出与收获： 承认付出会有收获，每一步都算数，不纠结于“错过风口”或“未选择的路”。 做好本职工作： 基础做好才能获得更多机会，摆烂状态只会招致负面评价。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：[email protected] 本期嘉宾：欧欧 主播、剪辑、策划、文案：圆融

本期播客，我们邀请了嘉宾“lyn”，她在30岁之际选择从深圳投行精英转变为加拿大留学生。在节目中，我们探讨了她在做出这个重大职业和生活选择背后的原因，以及她抵达加拿大后的真实生活体验。 核心内容亮点： 职业转折点与心路历程： 一方面，深圳投行的工作虽然看似有规划，但从2023年后，市场不景气带来了项目停滞和成长瓶颈，她认为这是“浪费时间”。 另一方面，一直有出国留学的“遗憾”，认为30岁是一个做出改变的“契机”，年龄越大越难，也是她选择留学的原因之一。 加拿大生活初体验（滑铁卢）： 城市印象： lyn选择的城市是滑铁卢，一个因拥有滑铁卢大学而人气旺盛的大学城，人口十几万，但对于当地标准来说已是较大城市。基础设施（公交、小火车）比想象中好，交通便利。 生活体验：加拿大通胀严重，物价贵（如麦当劳套餐约150人民币）。金融市场相对封闭，由五大银行垄断，交易佣金高，效率慢，需要预约。 生活节奏： 目前每周只上两天课，秋季利用空闲时间周边游玩，已卸下“牛马”状态，正在寻找自己的节奏。 对“世界差异”的认知更新： 来到加拿大后发现，与国内的“天壤之别”并没有想象中大，世界“很接轨”。很多东西是中国生产、中国运送，甚至国内的质量更好，或同等购买力下国内产品更优。 对英语沟通的担忧也未成为大问题，大胆、开放地去沟通很重要，关键在于“心态放平稳”。 沟通与社交方式的改变： Lyn分享了自己主动与人交流的转变，从以前的“预设”别人回答，到现在的敢于去沟通。加拿大本地人（或移民）的社交方式偏向“small talk”（如围绕天气、遛狗），尊重隐私，不轻易打探他人私事。 意识到“学习”需要延续性，不应有断层，应该保持“终身学习”的态度。目前最大的改变是“推着自己去跟别人交流”，主动参加活动。 对“时间”和“生活节奏”的深刻体会： 在经历了高强度工作后，更看重生活节奏，即使有高收入的工作也可能因为辛苦而放弃。 在深圳时，时间被切得很碎，生活是“永远在赶时间点”，导致“心很累”。在加拿大，时间被切得更大块，有更多“缓冲时间”，能够提前到达，变得“从容”。 虽然加拿大生活效率低，但lyn享受了“没有牛马的疲惫”，获得了“松弛感”。认为“松弛感”来自于更宽裕的时间安排，而非“忙碌”带来的“充实感”。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：[email protected] 本期嘉宾：Lyn 主播：渠大、小新、圆融 剪辑、文案： 圆融 策划：渠大

在上期播客，我们和Thomas共同探讨了育儿观。本期播客，我们继续邀请了在职场和人生规划方面有丰富经验的Thomas，一位从英语专业跨越至四大、再到互联网大厂的丰富有跨界经验的专业人士，深入探讨了职业规划、税务知识以及如何在高强度工作与个人成长之间找到平衡。 核心内容亮点： 税务知识的普及与误区澄清： 解释了个人所得税退税和补税的常见情况，强调税务规划并非高不可攀，就在日常生活中。 为创业者提供了关于小微企业优惠政策和区域性经济区的税务筹划建议，例如深圳前海、珠海横琴等。 职业规划与跨界发展： “不给自己设限”是职业发展的关键。嘉宾以自身英语专业转行会计师事务所为例，说明了积极了解市场、做好当下、拥抱变化的重要性。针对职场新人，提出“不要标签化”、“发挥优势”、“成为值得信赖的人”等建议。 “理解老板的想法”和“主动沟通”是职场中超越“执行者”成为“思考者”的关键，能够帮助个人洞察市场需求。提出“建立信任”和“成为Champion”的重要性，认为信任是比技能本身更重要的职场资产，“你不需要所有东西都拿100分”，与他人合作、优势互补是成功的关键。 分享了在高强度“牛马”行业（如四大）积累经验的价值，指出这类行业虽然辛苦，但上升渠道快，是打磨能力的“跳板”。强调了人脉建设和参与公益活动在低成本跳槽和建立信任方面的作用。 个人成长与情绪管理： 嘉宾分享了从内向、埋头苦学到外向、积极沟通的心态转变过程，强调了建立自信、认识自身优势、以及与他人合作的重要性。 将高强度学习和工作的疲惫感转化为兴趣和探索的动力，将学习视为理解世界运作的途径，从而获得坚持下去的内在驱动力。 工作与家庭的平衡（嘉宾个人价值观）： 嘉宾明确表示“把家庭排第一”，因此在事业选择上会倾向于稳定，并为家庭提供支持。在此基础上，他提供了“先上高台再平稳”的职业发展模式，分享了“曲线救国”的职业发展理念，即通过了解目标，以现有资源为跳板，逐步实现职业飞跃。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：[email protected] 本期嘉宾：Thomas 主播：渠大、小新、圆融 剪辑：渠大 策划、文案：圆融