健康有方FM

1996年7月5日，一只名叫多莉的小羊在英国诞生，轰动了全世界，让克隆走入大众视野。30年过去，如今，中国原创的半克隆技术为生命科学提供全新解题思路。它不仅赋能遗传病防控、药物研发与生物育种，更向胚胎发育机制和物种演化规律发起深度探索。 本期《健康有方FM》邀请中国科学院院士、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心研究员、上海交通大学医学院研究员李劲松，聊聊半克隆技术能为我们做什么？ 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 03:50 30年前，多莉羊凭什么改写生命科学史？ 10:15 克隆的极限在哪里？日本的58代小鼠实验 14:28 什么是半克隆？造出可无限编辑的“种子库” 18:50 两只母鼠也能生娃？直击生命本源谜题 26:28 2个月搞定斑马鱼纯合突变，成功率30% 30:22 攻克复杂罕见病，从源头锁定致病基因 35:03 把人的基因“搬”进小鼠，新药试错成本大幅降低 38:02 产奶量、产肉率“定制化”，半克隆正在改写牧场未来 40:01 人工模拟染色体融合，解开人类起源密码 44:12 基因组标签计划：给2万个蛋白质打“标签” 50:33 克隆人、定制婴儿，红线不可碰！ 55:30 打一针干细胞返老还童？衰老无法全身性逆转 58:00 宠物克隆真相：复刻长相≠复刻性格记忆 制作团队 主播/诗妍 策划、监制、剪辑/徐婉

夏天来了，漂亮衣服和海边旅行都已经安排就绪，可你的身体准备好了吗？多少人曾下定决心要在夏天瘦下来，却在夜晚被小龙虾、冰饮打败。减重计划反复搁置，问题到底出在哪里？有没有一种不靠硬扛、能轻松坚持，又能见到长期效果的科学方法？ 本期《健康有方FM》邀请复旦大学附属华东医院临床营养科主任吴江，上海市运动促进健康专家委员会副主任、“爱活力”创始人朱娴，从日常饮食、科学运动两大板块拆解减脂难题，给大家分享一套接地气、能长期坚持的减重实操方案。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 02:45 一月瘦十斤可行？拒绝盲目减重 05:35 速瘦易反弹，详解减重悠悠球效应 08:42 每日500大卡缺口，饮食运动搭配更轻松 11:46 苹果vs梨型身材，腹部脂肪危害更大 14:11 BMI正常，也会内脏脂肪超标 17:34 体能越高，减脂效率越高 20:03 两种肥胖区分：脂肪型肥胖&隐形瘦胖子 30:51 211餐盘法则，懒人减脂不用算热量 32:52 调整吃饭顺序，轻松平稳控糖减脂 36:28 极端节食会降低基础代谢，越减越难瘦 41:07 1㎡居家碎片化运动，上班族无压力 43:10 每周150分钟运动拆分，日均20分钟即可 46:22 三套新手跟练动作，单腿平衡+徒手深蹲+桌面俯卧撑 56:26 算出燃脂心率，杜绝无效运动 01:02:32 突破平台期关键：饮食运动增加多样性 01:05:12 区分生理饥饿与情绪性暴食 01:10:24 睡眠是减脂根基，熬夜直接阻碍掉秤 01:13:06 经常应酬怎么控体重？正餐做好预防管控 相关图片 制作团队 主播/诗妍 剪辑/曾谙 策划、监制/徐婉

很多人看病习惯“头疼医头、脚疼医脚”，却不知道心梗、脑梗、下肢血管病变，其实是同一根藤上结出的苦瓜，同属泛血管疾病。如今血管问题已不再是老年人的专利，二三十岁的年轻人也频频中招。吸烟、肥胖、熬夜、三高，都在悄悄侵蚀我们的血管。 本期《健康有方FM》邀请中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波，用通俗比喻拆解泛血管疾病的核心概念，从病因、预防、检查到治疗，带你建立整体化的血管健康思维，科学守护全身血管。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 02:09 到底什么是泛血管疾病？ 04:12 一根藤上的苦瓜，看懂各类血管问题 09:04 动脉粥样硬化悄悄发展，发作却十分凶险 14:12 泛血管疾病，盯上年轻人 14:39 40岁以下心梗人群大多有吸烟史 17:48 34岁心脏血管全堵：肥胖是重要诱因 22:49 血脂、胆固醇该控制在多少？ 29:35 高血压、糖尿病，加速血管老化 34:24 不同人群多久做一次体检最合适 36:41 血管有斑块，为什么需要药物治疗 41:55 深耕泛血管医学的初心与思考 制作团队 主播/诗妍 策划、监制、剪辑/徐婉

6月6日是第31个全国爱眼日，今年活动主题是“人人享有眼健康”。如今，长时间刷手机、看电脑、伏案用眼……我们的双眼正在超负荷运转。青少年近视、中老年眼疾、日常视疲劳等问题困扰着不少人。本期节目，我们邀请到复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长、国家眼科专业质控中心主任周行涛，围绕近视防控、科学矫正以及各类护眼误区，为大家答疑解惑。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 【时间轴】 03:24 每天户外1-2小时，让近视来得更晚一点 07:42 20-20法则，老少咸宜 14:24 远视储备，孩子眼睛的“近视存款” 20:18 假性近视？别再用这个词骗自己了 22:52 600度以上，警惕眼底并发症 26:45 分龄防控怎么防？幼儿园到高中各不同 30:16 低浓度阿托品，不是随便能滴的“神药” 31:40 功能镜片怎么选？并非越贵越好 34:19 网红护眼产品，可能只剩情绪价值 35:37 半年一查的“护眼五件套”是什么？ 40:38 干眼自救第一条：2~3秒主动眨一次眼 42:24 眼药水红黑榜 44:33 近视能抵消老花？只对了一半 48:00 摘镜手术没有最好，只有最适合你 56:23 度数越低，手术越香？ 【制作团队】 主播/诗妍 策划、监制、剪辑/徐婉