新年伊始，你是不是已经把“养生”立进flag里了？但你真的懂自己的“身体底子”吗：是偏寒还是偏热，是容易疲惫还是常感烦闷？这种对自己身体特质的认知，在中医里就叫“体质”。 就在最近，市场监管总局（国家标准委）批准发布《中医体质分类与判定》推荐性国家标准。该标准由国家中医药管理局组织起草，将自4月1日起正式实施。它规定了中医9种基本类型的特征、中医体质分类的判定，让每个人都能更准确地找到自己的“健康MBTI”。 本期节目邀请到上海中医药大学附属曙光医院妇产科主任张勤华、治未病中心主任张晓天，带你一次搞懂体质背后的门道。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 本期嘉宾 张勤华 上海中医药大学附属曙光医院妇产科主任 张晓天 上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任 时间轴 02:43 中医“治未病”的智慧，预防胜于治疗 04:59 中医也有体质分类？快来get你的健康MBTI 07:54 女性更年期那些事：潮热、盗汗...中医怎么看？ 09:24 养脾胃、疏肝郁，膏方调理来帮忙 15:00 气血不能盲补，个性化诊断很重要 19:34 全家一起进补，最怕的就是“一锅端” 25:18 别让阴虚拖垮你，“黛玉体质”自救指南 29:35 宝玉也“虚”？年轻男生养生如何避坑 34:41 凤姐的病今天叫啥？女性必须警惕的健康信号 41:07 总感到疲惫不堪？当心中年“贾政综合征” 46:18 从贾母看爸妈怎么吃膏方？补得对，比补得多重要 49:21 现代膏方vs古代传奇方的发展对比 53:43 划重点！女性不同时期怎么吃膏方 制作团队 主播/诗妍 策划、监制/徐婉 实习生/王小丫

“换血抗衰”的秘闻总能引发我们的热议：一边是硅谷富豪布莱恩·约翰逊在中国行中重提争议性的“三代换血”实验，另一边则是李连杰回应称换血变年轻不如做医美。影视剧里的“换血续命”桥段，在现实中究竟是前沿探索，还是营销噱头？本期节目邀请复旦大学附属华山医院输血医学科主任、中国医师协会输血科医师分会会长夏荣，上海交通大学医学院附属瑞金医院血液科副主任、干细胞移植一病区主任胡晓霞，带我们拨开迷雾，聊聊血液的秘密。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 本期嘉宾 夏荣 复旦大学附属华山医院输血医学科主任、中国医师协会输血科医师分会会长 胡晓霞 上海交通大学医学院附属瑞金医院血液科副主任、干细胞移植一病区主任 时间轴 02:57 血液知多少？它远不止输送营养那么简单 07:50 读懂报告单：这几项血液指标要警惕 12:22 硅谷富豪“三代换血”，换的到底是什么？ 15:58 血能随便换吗？适应人群、血型匹配与风险一次说清 23:22 从小鼠“连体共生”到人类抗衰，还有多远？ 32:05 “血液净化”是黑科技还是大坑？ 34:04 养出健康血液：不在于补什么，而在于少吃什么 43:10 那些网红补铁饮剂，到底适不适合你 相关图片 制作团队 主播/诗妍 策划、监制/徐婉 实习生/延梦荷

寒风不仅带来了寒意，也悄悄偷走了肌肤的水润与光彩：干燥紧绷、泛红瘙痒反复纠缠，慢性的湿疹、皮炎在此时也更容易发作，连恼人的色斑、黯沉和脱发问题也似乎更加明显。当涂抹护肤品仅能“治标”时，智慧的古人早已将目光投向内在的调理。 “冬令进补，春来打虎”。膏方作为中医药宝库中“寓调于补”的瑰宝，自古便有“宁舍金玉买车，不舍膏方遗料”的美誉，它正是一种从根源调理体质、应对秋冬皮肤问题的深度养肤之道。本期节目，我们请到三位权威专家，他们将从临床、技艺与药材的多元视角，带你“吃透”皮肤膏方。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 本期嘉宾 李斌 上海市皮肤病医院/同济大学附属皮肤病医院院长 樊杰 “蔡同德堂上海市煎膏技艺”非遗传承人 施佳莺 “上海市佳莺工作室”主理人 时间轴 03:32 先搞清楚：膏方到底是什么？是不是智商税？ 05:32 现成的不行，膏方也要“私人订制” 07:34 阿胶为什么这么重要？不是噱头 09:46 为什么说冬季吃膏方更合适 16:57 喊话年轻人、熬夜党，要不要吃膏方？ 18:11 膏方vs中药vs保健品 19:33 膏方如何助力变美，解决皮肤问题 23:15 膏方靠不靠谱，药材品质是关键 39:40 常见问题集中聊：脱发、油皮、长痘 47:21 当传统膏方遇到现代科技 56:46 记笔记！饮食禁忌、特殊人群要注意 1:00:25 膏方也怕“放坏”，保存方式千万别马虎 1:03:09 不要再踩“万能膏方”的坑 制作团队 主播/诗妍 策划、监制/徐婉 实习生/王小丫

你是否曾想象过一个没有疾病的世界？有人不仅这样设想，更给出了具体的时间表——扎克伯格与妻子普莉希拉・陈曾立下宏愿，全力投入AI医疗，要在2100年前，实现治愈、预防或控制所有疾病的目标。近日，马斯克在访谈中进一步大胆预测：“机器人将在4年后完胜人类医生”“现在学医毫无意义”…… 如今，身体不适时先打开AI工具问问，已成了不少人的习惯。它快捷、免费，几秒就能给出参考。但我们都清楚，它无法代替医生的面诊触诊和基于经验的综合判断。与此同时，更精准、更贴合临床需求“AI医生”已走进上海多家顶尖医院，有的能快速辅助书写病历、缩短诊疗时间，有的能为疑难病例提供诊断参考，成了临床一线医生提升效率的“得力战友”。可作为患者，我们难免困惑：这些“AI医生”到底靠谱吗？在核心诊疗决策上，它和人类专家之间，我们该信任谁？本期节目，我们请来了两位站在AI诊疗实践前沿的权威专家，他们将为我们揭开“AI医生”的神秘面纱。 “全民健康大讲堂”是由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办的权威健康科普与免费咨询平台。 本期嘉宾 张海涛 同济大学附属东方医院急诊科、重症医学科主任 张松 上海交通大学医学院附属仁济医院急诊科主任、心血管内科副主任 时间轴 07:25 AI医生离人类专家还有多远 14:18 医院AI诊疗≠你用的DeepSeek 16:04 医学大模型如何“推理”病情 25:39 信息不全的急诊室里，AI还能不能帮上忙 31:17 当AI和医生诊断不同，该听谁的？ 34:06 AI强在技术，输在温度？ 39:07 三个医生头疼的“割裂”难题，终于有解了？ 44:17 一家医院的AI全景图 47:09 普通人怎么用AI看病？这份指南请收好 51:32 医疗大模型为何要走开源之路 01:03:24 终极辩论：AI会最终取代医生吗？ 01:09:54 如果AI误诊了，责任算谁的？ 01:14:20 AI看病，会更贵还是更便宜？ 01:16:03 未来AI医疗图景：算力、算法与人才，缺一不可 文字稿详情 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_32111173 制作团队 主播/雨菲 策划、监制/徐婉 实习生/李欣怡