健康有方FM

久坐办公、低头刷手机、常年吹空调、产后体虚、中老年骨骼自然退化……如今，几乎人人都被颈腰椎不适“缠上”过。贴膏药、做按摩、推拿正骨，不少人试了一圈，当时松快了，可一到秋冬降温、阴雨连绵或空调房里多待一会儿，老毛病就又找上门，反反复复，好像永远断不了根。 为什么普通按摩治标不治本？为什么夏天反而调理筋骨老寒痛的最佳时机？不同体质的筋骨疼痛，调理方式到底有什么区别？哪些人群最适合做筋骨冬病夏治？ 本期《健康有方FM》邀请上海中医药大学附属曙光医院、国家非物质文化遗产石氏伤科的三位代表性传承人，带大家解锁两大特色疗法：火龙灸、神阙贴，顺势养护颈腰椎，驱散体内陈年寒湿。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 02:27 吹空调、熬夜、喝冷饮，这些习惯在给寒湿“开门” 06:05 3个信号提醒你，寒湿已经“住进”身体 13:47 慢性劳损、寒湿积累，为什么总是一起来 19:19 筋骨疼痛中医分型：不通则痛与不荣则痛 24:13 三类人，三种痛：中老年、上班族、产后 27:01 石氏伤科特色疗法：火龙灸与神阙贴 27:32 火龙灸的治疗原理和适应人群 32:02 神阙贴的治疗原理和适应人群 41:22 三伏天治疗，时间、疗程怎么安排 46:13 三伏贴不是“万能贴”：一定要面诊专科医生 制作团队 主播/诗妍 剪辑/曾谙 策划、监制/徐婉

暑气旺盛、湿热交织，你是不是也感到烦躁失眠、浑身不得劲？甲状腺形似一只“蝴蝶结”，作为人体的内分泌与代谢总开关，对气温、情绪、作息、饮食变化极为敏感。哪些习惯正在悄悄损伤它？查出甲状腺结节怎么办？ 本期《健康有方FM》邀请上海交通大学医学院附属新华医院院长蔡伟，结合临床实例，详解甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺癌全类别病症，手把手教学居家自检，厘清术后服药、饮食养护误区。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 02:34甲状腺长在哪？如何掌控全身代谢？ 06:17甲亢、甲减、桥本、结节分别是什么病 08:52这两类人最容易长甲状腺结节 11:27甲状腺自检，先从摸对甲状腺开始 13:09分清结节良恶，记住“五个好” 17:42B超单看不懂？拆解TI-RADS分级关键指标 20:15查出结节不用慌，完整标准化诊疗三步流程 21:28甲状腺癌是懒癌？不同分型恶性程度天差地别 24:30细针穿刺、基因检测分别有什么作用？ 26:48良性结节也要做手术？医生细说个体化手术标准 29:42传统开放式vs腔镜，两种甲状腺手术利弊对比 35:06复杂晚期甲状腺肿瘤，多学科联合诊疗好在哪 37:342-3天就能出院？详解快速康复ERAS体系 41:06身体差、肿瘤晚期无法手术，还有哪些治疗方案 44:17术后多久复查一次？甲状腺患者饮食控碘细则 47:35术后必须终身服药吗？停药标准一次性讲清 48:47夏天出汗多，甲状腺术后伤口如何护理不发炎 49:59网上散结方靠谱吗？存在肝肾损伤风险 相关图片 制作团队 主播/雨菲 策划、监制、剪辑/徐婉

2026年美加墨世界杯激战正酣，精彩赛事接连上演，不少球迷凌晨守候，为心仪的球队加油助威。与此同时，上海本土的足球氛围同样浓厚——全国首个以健康科普为主题的医务职工足球超级联赛刚刚落下帷幕，全市36支医疗机构队伍、近九百名医务工作者驰骋绿茵场，展现出别样的职业风采。 本期节目我们邀请到两位“医超科普官”：复旦大学附属上海市第五人民医院骨科主任医师王军、复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师戈允申，围绕足球比赛和看球两大场景，科普常见伤病，分享防护妙招。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 【时间轴】 03:31 小心足球踝！肌肉拉伤易反复踩坑 06:41 踩单车伤膝盖，半月板成球员通病 08:05 轻伤不下火线？硬扛只会加重伤病 10:23 前交叉韧带撕裂，球星世界杯梦碎元凶 12:44 慢性劳损预防：降低运动负荷、强化肌肉力量 16:17 热身别糊弄！FIFA标准动作防受伤 19:24 护具不能天天戴，戴错越练越弱 22:39 肌贴完胜护具，灵活护伤不束缚 26:09 扭伤急救更新！POLICE法则替代旧方法 28:47 伤病预警线：两周、六周没好转速就医 30:29 受伤不敢踢球？运动心理帮你克服恐惧 32:27 伤后别急上场，运动也可以“荤素搭配” 34:11 通宵追球伤身，晨起先喝一杯水 37:01 久坐小心屁股“死掉”，“补水时间”动一动 40:26 高血压、心脏弱球迷，看球别太激动 【相关图片】 【制作团队】 主播/诗妍 剪辑/曾谙 策划、监制/徐婉

1996年7月5日，一只名叫多莉的小羊在英国诞生，轰动了全世界，让克隆走入大众视野。30年过去，如今，中国原创的半克隆技术为生命科学提供全新解题思路。它不仅赋能遗传病防控、药物研发与生物育种，更向胚胎发育机制和物种演化规律发起深度探索。 本期《健康有方FM》邀请中国科学院院士、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心研究员、上海交通大学医学院研究员李劲松，聊聊半克隆技术能为我们做什么？ 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 03:50 30年前，多莉羊凭什么改写生命科学史？ 10:15 克隆的极限在哪里？日本的58代小鼠实验 14:28 什么是半克隆？造出可无限编辑的“种子库” 18:50 两只母鼠也能生娃？直击生命本源谜题 26:28 2个月搞定斑马鱼纯合突变，成功率30% 30:22 攻克复杂罕见病，从源头锁定致病基因 35:03 把人的基因“搬”进小鼠，新药试错成本大幅降低 38:02 产奶量、产肉率“定制化”，半克隆正在改写牧场未来 40:01 人工模拟染色体融合，解开人类起源密码 44:12 基因组标签计划：给2万个蛋白质打“标签” 50:33 克隆人、定制婴儿，红线不可碰！ 55:30 打一针干细胞返老还童？衰老无法全身性逆转 58:00 宠物克隆真相：复刻长相≠复刻性格记忆 制作团队 主播/诗妍 策划、监制、剪辑/徐婉