健康有方FM

春节是团圆的日子，但对很多人来说，也是一场“情绪大考”。年底的压力、亲友的追问、不自觉的比较，甚至是一年下来对自己的怀疑，都让本该温暖的节日多了几分疲惫与忐忑。情绪低落，到底是一时的“不开心”，还是身体在发出信号？ 本期节目，我们邀请到上海市医学会行为医学分会主任委员、中国心理卫生协会理事、同济大学附属同济医院副院长申远教授，聊聊春节回家的那些“心累”时刻，以及如何区分情绪感冒与真正的抑郁。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 02:51 抑郁情绪和抑郁症，不是一回事 07:32 年底焦虑、过年压力大？根源在这 10:11 别再说“想开点”！这句话最没用 12:07 过年被催婚到崩溃？这样跟爸妈沟通 16:31 年轻人常提的BPD、NPD到底是什么？ 20:48 怀疑抑郁？科学自查方法来了 25:07 抑郁不是想太多，是病了 30:33 身体这些不舒服，其实是抑郁信号 35:34 抑郁要怎么治？分级治疗一次说清 41:49 吃对、动对，情绪真的会慢慢好 43:31 一学就会的呼吸+冥想，当场平静 45:52 家人陪伴：做对是治愈，做错是伤害 50:39 抑郁为什么会反复？季节也有影响 52:05 秋冬抑郁、春天欣快？警惕双相情感障碍 相关图片 制作团队 主播/诗妍 剪辑/曾谙 策划、监制/徐婉

一到寒假，不少家长又开始焦虑：孩子的近视度数怎么又涨了？假期里孩子接触电子屏幕的时间难免增多，户外活动又容易不足，近视防控到底该怎么做才真正有效？护眼灯、防控镜这些产品，到底是不是“智商税”？近视手术是不是一劳永逸，成年后度数为何还会涨？ 本期节目，我们邀请到上海交通大学医学院附属仁济医院眼科行政主任柯碧莲教授，为我们系统解读贯穿全年龄段的眼健康核心问题。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 本期嘉宾 柯碧莲 上海交通大学医学院附属仁济医院眼科行政主任 时间轴 02:48 孩子视力模糊？先分清真假近视 07:31 护眼别一刀切，不同年龄重点不同 11:19 青春期近视狂飙？原因一次说透 13:37 近视会遗传吗？解答来了 16:31 寒假护眼攻略：电子产品+户外这样安排 19:25 远视储备是什么？各年龄标准对照 21:47 网红护眼大法？别再交智商税了 25:02 吃对也能护眼！眼睛喜欢什么食物？ 25:52 爱吃糖毁眼睛？不止是蛀牙那么简单 27:29 防蓝光眼镜、护眼灯真有用？ 31:32 OK镜、离焦框架镜、阿托品怎么用不踩坑 36:28 成年想摘镜？激光vs晶体植入怎么选 42:21 干眼、眩光、回退，解析术后后遗症 44:42 成年人为啥还近视？两大原因要警惕 47:23 隐形眼镜别乱戴！安全关键在这 48:46 干眼、视疲劳？现代人护眼急救指南 相关图片 制作团队 主播/雨菲 剪辑/曾谙 策划、监制/徐婉

新年伊始，你是不是已经把“养生”立进flag里了？但你真的懂自己的“身体底子”吗：是偏寒还是偏热，是容易疲惫还是常感烦闷？这种对自己身体特质的认知，在中医里就叫“体质”。 就在最近，市场监管总局（国家标准委）批准发布《中医体质分类与判定》推荐性国家标准。该标准由国家中医药管理局组织起草，将自4月1日起正式实施。它规定了中医9种基本类型的特征、中医体质分类的判定，让每个人都能更准确地找到自己的“健康MBTI”。 本期节目邀请到上海中医药大学附属曙光医院妇产科主任张勤华、治未病中心主任张晓天，带你一次搞懂体质背后的门道。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 本期嘉宾 张勤华 上海中医药大学附属曙光医院妇产科主任 张晓天 上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任 时间轴 02:43 中医“治未病”的智慧，预防胜于治疗 04:59 中医也有体质分类？快来get你的健康MBTI 07:54 女性更年期那些事：潮热、盗汗...中医怎么看？ 09:24 养脾胃、疏肝郁，膏方调理来帮忙 15:00 气血不能盲补，个性化诊断很重要 19:34 全家一起进补，最怕的就是“一锅端” 25:18 别让阴虚拖垮你，“黛玉体质”自救指南 29:35 宝玉也“虚”？年轻男生养生如何避坑 34:41 凤姐的病今天叫啥？女性必须警惕的健康信号 41:07 总感到疲惫不堪？当心中年“贾政综合征” 46:18 从贾母看爸妈怎么吃膏方？补得对，比补得多重要 49:21 现代膏方vs古代传奇方的发展对比 53:43 划重点！女性不同时期怎么吃膏方 制作团队 主播/诗妍 策划、监制/徐婉 实习生/王小丫

“换血抗衰”的秘闻总能引发我们的热议：一边是硅谷富豪布莱恩·约翰逊在中国行中重提争议性的“三代换血”实验，另一边则是李连杰回应称换血变年轻不如做医美。影视剧里的“换血续命”桥段，在现实中究竟是前沿探索，还是营销噱头？本期节目邀请复旦大学附属华山医院输血医学科主任、中国医师协会输血科医师分会会长夏荣，上海交通大学医学院附属瑞金医院血液科副主任、干细胞移植一病区主任胡晓霞，带我们拨开迷雾，聊聊血液的秘密。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 本期嘉宾 夏荣 复旦大学附属华山医院输血医学科主任、中国医师协会输血科医师分会会长 胡晓霞 上海交通大学医学院附属瑞金医院血液科副主任、干细胞移植一病区主任 时间轴 02:57 血液知多少？它远不止输送营养那么简单 07:50 读懂报告单：这几项血液指标要警惕 12:22 硅谷富豪“三代换血”，换的到底是什么？ 15:58 血能随便换吗？适应人群、血型匹配与风险一次说清 23:22 从小鼠“连体共生”到人类抗衰，还有多远？ 32:05 “血液净化”是黑科技还是大坑？ 34:04 养出健康血液：不在于补什么，而在于少吃什么 43:10 那些网红补铁饮剂，到底适不适合你 相关图片 制作团队 主播/诗妍 策划、监制/徐婉 实习生/延梦荷