还有猫狗PawsandFriends

Album
主播:
赛文Seven、小猫莫琪
出版方:
莫琪的猫
订阅数:
1,043
集数:
52
最近更新:
1周前
播客简介...
还有小猫小狗,世界依然可爱。 《还有猫狗PawsandFriends》是一谈话类泛文化播客。猫狗双全的两位广告 & 品牌市场人, 拥有modern friends, 渴望modern love。 广播内容是我们的不完美人生体验。在这里保持表达欲,获得对生活的主动权。
还有猫狗PawsandFriends的创作者...
还有猫狗PawsandFriends的节目...

49 像个孩子一样,重新恢复专注力(附5个TIPS)

还有猫狗PawsandFriends

最近,两位主播都深受“专注力不足”之苦,不仅会陷入“反思自责悔恨”的情绪困扰,更重要的是,是真的感受到了实打实的身心俱疲。 于是,在一个初秋的夜晚,我们聊了聊最分散我们专注力的源头,以及我们在长久的摸索中总结出来的几个“保持专注力”的小TIPS。 或者,与其说“保持”,我更喜欢“恢复”一词,因为在我们还是很小很小的孩子时,都曾是专注力天才。也许,这么说,大家的负担会小很多,因为我们期待做的,无非是拿回我们原本就拥有的东西啊! 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群(wx: Pawsandfriends),欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪:自由派(red @浪晕七仔) 赛文:媒体人(red @男香小姐) 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》,欢迎关注! 📖【本期要点】 00:15 专注力 VS ADHD 03:13 莫琦:手机偷走了我的专注力 04:03 赛文:作为照护者的“消耗” 07:30 孩童时,我们都是注意力天才 (竹子的个人播客《嗨咻》:072.我们都曾是天才,那些小孩教会我的事) 09:21 专注力恢复TIP 1 :物理隔离你的手机,克制但并非剥夺 11:31 从柏拉图洞穴理论大胆开麦:人类对发光发亮之物的渴望,是否写进了DNA? 12:00 小孩拥有绝佳专注力的同时也更容易沉迷:警惕把电子产品作为奖赏or免打扰手段的育儿方式 16:05 TIP 2 :设置固定空间,培养条件反射,建立内心秩序 18:05 TIP 3 :创造非日常的Daily Gap,比如去大自然里 21:31 TIP 4 :时间版块化管理和任务设定 22:47 TIP 5 :通过运动,从源头重新掌控自己的身体 24:00 专注力,其实是一种宝贵的心力 26:31 去做具体的事 27:33 叠个甲:可没想着要卷大家伙

30分钟
99+
1个月前
还有猫狗PawsandFriends的评价...

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