📢 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书🔍「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 🔊 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 第一部分：智慧的传承与新一年的“战场” • 00:05 直播开场：回答线下QA，要把2025年的问题在2025年完成。 • 01:01 巴菲特与芒格的八个思维模型：如何通过这些模型实现人生逻辑的融会贯通。 • 03:28 商业不只是学科，它是高效过好生活的普世智慧与“滤镜”。 • 07:11 一月份的粉发约定：为郑灵华发声，反抗网络暴力与刻板印象。 • 09:39 2026新战场：去除性羞耻，打破习得性的自我束缚。 第二部分：打破认知偏差与性别迷思 • 11:41 拆解《逊色》：科学证明男女大脑无本质区别，力量差异并非社会分工的主因。 • 13:51 重新认识智人历史：女性采集贡献了2/3以上的热量，男性狩猎并非决定性因素。 • 20:37 炮轰“双洁”设定：贞洁观是纯粹针对女性的束缚，反对变相的贞洁崇拜。 • 24:26 亲密关系中的“非义务性解释”：女性没有做“幼教”的义务，男性应学会自主观察与学习。 第三部分：四海读书会与科学的浪漫 • 32:17 书籍推荐：《迷人的材料》、《迷人的液体》及新作《迷人的气体》。 • 34:10 趣味科普：音乐气阀是如何催生自行车，并最终促进女性解放的。 • 35:27 天选科学家的故事：一个被抢劫的中学生如何通过不锈钢刀片开启材料学之路。 第四部分：听友QA——人生疑难杂症大拆解 • 39:27 平凡是一件好事吗？ 认清“大家都是凡人”后，幸福与平凡无关。 • 42:52 如何应对网络恶评：撤下对方的“遮羞布”，直击双标与逻辑混乱。 • 45:45 缺失的母爱如何填补？做自己的父母，重新养育内在小孩。 • 48:51 职场生存指南：遇到讨厌的领导，如何保持专业度并“止损”。 • 57:46 欲望与情绪：区分“罗密欧效应”与真实的遗憾，处理过去的羞耻感。 • 01:06:52 逃离无意义的工作：痛苦是身体的预警，不要试图在烫水中寻找不烫的方案。 第五部分：深层逻辑与恋爱观 • 01:11:26 反对“天真的理性”：真正的理商是将感性和情绪作为重要的信号输入进行分析。 • 01:18:43 揭秘无条件的爱：它只存在于婴儿期，成年人的恋爱是有条件的，且这更健康。 • 01:24:24 安全型恋人：不要找“需要你”的人，要找“看见你”且人格独立的人。 • 01:33:21 多巴胺与上瘾：为什么我们需要通过运动和输出而非糖分来获得奖赏。 第六部分：大众文化与真实世界 • 01:40:25 影视点评：赞美《狙击蝴蝶》的自然演技，批评《再见爱人》的剪辑操弄与网暴红利。 • 01:46:25 虚构作品的价值：伟大的虚构往往比真人秀更真实，因为它反映生活的真谛。 • 01:50:13 拒绝长大的焦虑：欢迎来到成年人的游戏场，Everything has a price。 • 02:01:32 如何活在真实世界：人生没有主流模板，主体性在于“我爱咋地咋地”。 • 02:16:49 社交建议：通过文字与真诚的自我暴露来吸引同频的朋友。 • 03:01:00 复盘与愿景：不建议陷入细节复盘，而应建立新年愿景作为重要事项的提醒。 --------------------------- 【本期提及书籍】 1. 《巴菲特致股东信》：八个思维模型的核心来源。 2. 《逊色》（Inferior）：科学反击对女性的性别偏见。 3. 《自私的基因》、《人类简史》、《枪炮、病菌与钢铁》：理解人类社会的基石。 4. 《迷人的材料》、《迷人的液体》、《迷人的气体》：充满幽默感的材料科学科普。 5. 《毫无意义的工作》：探讨工作的意义感。 6. 《母爱的羁绊》：识别NPD与疗愈原生家庭创伤。

【播客/主播介绍】 播客节目：代表作 主播：Judy-前湖畔企业培训专家、95后连续创业者 主播小红书：@是Judy呀 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 01:21 决定你精力的究竟有哪些因素？四大账户又是什么？ 06:15 都市年轻人高压下如何保持精力？大脑休息的秘诀在于“切换” 08:34 警惕多巴胺陷阱，它在悄悄消耗你的精力 16:28 总是无法坚持运动？真的只是因为你不够努力吗？ 28:30 为何主动承担责任反而能带来更多能量？ 34:06 如何通过确立人生价值观来增强意志力？ 39:10 简单的一步，就能帮你马上行动起来？

【播客/主播介绍】 播客节目：代表作 主播：Judy-前湖畔企业培训专家、95后连续创业者 主播小红书：@是Judy呀 本期播客视频：1年涨粉百万，播客会成为下一个风口吗？ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 03:00 动辄4小时的单口播客，是如何制作出来的？ 05:10 把做内容当成做“销售”，拆书播客为什么吸引人？ 08:00从3000粉到百万大号，纵横四海为何能破圈增长？ 13:57 除了广告商单，播客还有哪些变现模式？ 19:49 流量世界始终是“大鱼吃小鱼”，内容创作者该如何面对竞争变化？ 26:10 视频播客是未来的新趋势吗？普通人还有入局机会么？ 34:38 Melody的年度书单推荐

📢 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书🔍「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 🔊 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 00:00 开场闲聊 00:34 眼部保养与容貌焦虑 02:31 精简护肤与医美习惯 04:12 吃晚餐&Ready Go播客预告 06:52 今年「纵横四海」的主题：可控vs不可控 08:07 深入聊原生家庭创伤 12:08 成年子女与父母的关系 16:06 居家好物：半边绒睡衣、白噪音音箱、新品周边：猫猫便签本 27:55 音乐剧推荐：《玛蒂尔达》 39:00 “四海读书会”开启 42:54 其他音乐剧推荐以及音乐剧的魅力 📍 46:55 🔹连麦1：每天强迫自己做“正确的事”（运动/看书/日记）却感到巨大阻力与抗拒，不做又会严重焦虑，甚至陷入决策瘫痪，该怎么办？ 📍 01:31:59 🔹连麦2：背负童年性侵创伤与母女隔阂的孤独感，同时面临读博期间导师重男轻女、课题失败的生存危机，以及对学术圈功利评价体系既厌恶又焦虑的矛盾心态 📍 02:42:09 🔹连麦3: 二十一岁女孩面对父亲刚去世的巨大悲痛与家庭变故，既要独自消化失去至亲的痛苦，又被母亲和亲戚施加了“要代替父亲照顾母亲”的沉重责任，甚至在脆弱时刻试图向不合适的对象（发小）索取情感支持，因无法面对未来而陷入迷茫与无助 📍 03:03:30 🔹连麦4：资深设计师在工作沟通中频繁陷入不配得感与自我怀疑，面对质疑习惯性退缩，甚至对赚钱感到羞耻，导致职业发展停滞且不仅报价过低，还经常被情绪裹挟无法理性捍卫自己的专业价值 📍 03:14:25 🔹连麦5：留学生毕业回国Gap期间因疑似ADHD导致严重拖延与动力不足，对未来规划（考研/工作）迷茫，虽想独立但受困于症状与父母不理解，同时在亲密关系上渴望开始却因回避心态和缺乏经验而不知所措 📍 03:41:11 🔹连麦6：咨询行业从业者因后悔半年前拒绝外资梦中情司、入职内资公司遭遇项目质量差及管理混乱而痛苦，同时深陷对疫情期间回国等多次职业选择的悔恨与自我攻击，实则是在用后悔和嫉妒的情绪掩盖长期以来因逃避风险、渴望安全感而做出的非理性决策，以及不愿面对过去失误带来的学费 📍 04:09:07 🔹连麦7：在父亲长期打压贬低（攻击身材/智商）、出轨且情感霸凌母亲的高压家庭环境中，初三女生出现呼吸困难、情绪崩溃等应激反应（恐慌发作），既无法摆脱原生家庭，又面临学业压力和孤立无援的困境，甚至开始自我攻击和陷入消极焦虑状态 📍 04:30:33 🔹连麦8：职场新人因留守儿童经历导致的被抛弃恐惧，不仅在人际关系中极度讨好、在陌生环境（如舞蹈课）中习惯性自我贬低，还在Gap期间因疑似ADHD的症状（拖延、厌学、高考失利）而陷入执行力差与自我攻击的恶性循环，同时对开展亲密关系感到自卑和迷茫

📢 不定期小红书周五晚8点｜情绪值拉满的直播连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书🔍「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 在本次连麦中，我们从“恋爱脑”聊到了职场生存，从创业焦虑聊到了原生家庭的黑洞。无论你是陷入感情循环的“吸渣体质”，还是在职场中不敢维护自己的“老好人”，亦或是被ADHD和ENFP“双杀”的迷茫灵魂，这期内容都能给你一记清醒的“当头棒喝”和实用的解决方案。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 00:05 开场与播客预告 02:13 关于逐字稿与听播客的心态 05:12 迪士尼话题（华特时期、混乱斗争期、并购帝国期） 06:53 MBA申请/压力管理 12:01 好物推荐环节 25:15 手机与游戏吐槽 43:46 文创笔记本 连麦环节： 46:08 第一位连麦：恋爱模式与自我认知 01:08:45 第二位连麦：转行销售的焦虑与身份危机 01:46:50 第三位连麦：职场被怼与ADHD工作困扰 02:17:54 第四位连麦：原生家庭创伤与考研焦虑 03:00:36 第五位连麦：畏惧冲突与情感麻木 03:21:56 第六位连麦（替朋友问）：创业者的心态不稳 03:43:36 第七位连麦：商业模式咨询 04:15:17 第八位连麦：办公室座位斗争 04:35:16 第九位连麦：ENFP+ADHD的职业困境

📢 不定期小红书周五晚8点｜情绪值拉满的直播连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书🔍「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 这次直播的连麦里，大家聊了很多职场新人常遇到的压力，比如新项目带来的不确定感、对未知的恐惧等等。对方也分享了一些实用做法：先搞清楚压力从哪来、保持心态平稳、勇敢去试错、接受不完美、学会自我安慰和打气，需要的时候也要找外部支持。核心还是提升自我认知，把压力变成成长机会。另外也提到，经济不稳的时候更要做好财务规划。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 00:00 推荐滑雪圣地：日本与新疆的野雪体验 02:07 ADHD：从心理创伤到个人经历的探索 04:04 开发创新日程本：定页与活页的巧妙结合 06:17 笔记本设计：从时间管理到情绪呵护的创新 33:02 心理自助：三四线城市女生的自我疗愈之路 36:35 职业困境与离职抉择 41:00 职场迷茫与公司氛围探讨 43:37 职场环境不满与职业发展探讨 47:33 HR如何在经济下行期有效激励业务团队 51:39 突破性格框架，实现职业全能发展 54:07 面对公司人员流动性大与人文关怀缺失的挑战 57:29 面对职场挑战与个人成长的思考 01:01:32 职场成长：如何有效管理STJ性格同事 01:03:48 职场新人理想与现实的平衡之道 01:10:20 职场新人压力管理与心态调整 01:17:23 理性疏解压力：自我培训与成长 01:21:48 面对压力与自我期望：自信成长的力量 01:26:23 职场新人如何正确面对期望与压力 01:31:27 职场新人成长与金钱管理的重要性 01:35:11 职场新人面对经济压力与家庭支持的坦然态度 01:38:34 大三金融工程专业学生咨询升学与专业选择 01:45:30 金融工程专业与考研决策探讨 01:51:05 打破性别界限：如何与异性建立友谊 01:55:34 友谊无界限：性别与纯真友情探讨 02:01:58 如何识别追求者与真朋友：女生交友指南 02:09:13 宠物中转与领养争议引发的情感困扰 02:18:18 面对旧伤痛与责任感：个人成长与宠物领养的抉择 02:22:23 新手养猫与猫咪行为训练指南 02:28:55 与猫共处之道与公益心态分享 02:32:46 个人成长与职场挑战：从创伤恢复到坚定边界 02:37:01 职场边界维护与有效沟通策略 02:44:42 愤怒管理与职场界限守护 02:52:20 AI助手比较与个人体验分享 02:55:45 职业迷茫与行业转换挑战 02:59:47 职业规划与行业选择的重要性 03:06:27 职场新人简历构建与职业规划探讨 03:11:43 理性与感性在情感关系中的冲突与抉择 03:17:23 恋爱中的行为模式引发的分手反思 03:27:08 职业迷茫与个人兴趣探索 03:33:44 生活爱好与职业选择的启示 03:39:28 职场发展困境与心理冲突应对 03:43:30 职场成长与情绪管理：寻找理想与现实之间的平衡 03:53:34 职业发展与家庭责任的平衡抉择 04:02:14 子女孝顺义务与原生家庭关系探讨 04:10:10 面对原生家庭创伤，自我疗愈与独立的必要性 04:15:34 短视频运营者因出镜羞耻感寻求心理调适 04:19:07 面对职场装与被评价的心理调适 04:23:41 工作专业性与个人价值观的平衡 04:25:34 受欢迎程度与负面评价的正比关系探讨 04:29:44 面对评价：工作与个人成长的平衡

📢 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书🔍「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 🔊 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 00:00 主播开场闲聊：哈总喜欢秋千、解释自己英文名“Melody”的由来、谈到英文名在留学与职场中的作用以及自身饮食、睡眠、作息的调整心得 06:41 讨论P人如何制定计划，提倡“动态计划”与顺势而为 & 鼓励听众面对“学不会”的困难时换角度看待挑战，享受成长过程 12:41 介绍我们的周边产品以及预告新的周边产品 17:40 聊写作与故事力：大家为什么不怎么感兴趣故事类的分析书 & 分享观看动画电影后的感悟 📍 25:19 🔹连麦1：（听友代姐姐一家提问）在房贷压力与教育资源之间的抉择 & 姐夫弟弟是否应去大城市发展 📍 35:03 🔹连麦2：丧亲后的独立与成长 & 听友给大家提的三点建议 📍 01:35:06 🔹连麦3：受催婚压力婚恋消费受骗后的自我否定与焦虑应对 & 大厂外包工作去留抉择 & 职场同事追求困惑 📍 02:27:34 🔹连麦4：互联网大厂码农面临晋升天花板，咨询如何通过学习 AI 技能转型发展 📍 02:33:56 🔹连麦5：原生家庭创伤导致不会建立亲密关系与人际交往，咨询疗愈方法 & 后续出国读书，担忧语言交流与文化适应问题 📍 03:26:34 🔹连麦6：公办小学老师对教学工作内耗，纠结是否脱离体系转型心理咨询，咨询行业可行性与起步方式 📍 03:51:33 🔹连麦7：供应链专业硕士毕业返乡后考公备考，因环境割裂痛苦，通过写作（8 万字回忆录、3 万字小说）与长跑找到内心平和，咨询职业选择（考公 / 教培 / 供应链本行）与城市选择，及写作提升建议

📢 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书🔍「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 🔊 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 开场闲聊 00:00 Melody边吃晚饭边和大家分享近况 01:22 逻辑能力差怎么改善？ 02:08 配料表科普 04:10 酸奶选购指南 05:46 跨年方式与社交观的转变 连麦部分 📍 07:35 🔹连麦1：借贷留学要不要？从兴趣到现实的选择 📍 19:35 🔹连麦2：体制内 - 突破焦虑与职业迷茫 📍 36:34 🔹连麦3：财务应届生转型指南 - 有限选择下如何稳步探索职业方向 📍 56:32 🔹连麦4：被优化后的迷茫 - 生物硕士该何去何从？ 📍 01:18:16 🔹连麦5：旅游管理专业的出路？先生存，再谈理想 📍 01:36:49 🔹连麦6：考研后的空心期 - 当你发现最难修复的关系，是和父母的距离。 📍 01:56:02 🔹连麦7：考研选专业的两难 - 法硕还是马理论？兴趣与现实之间的拉扯 📍 02:13:34 🔹连麦8：要不要结婚？当女性不想恋爱也不想结婚 📍 02:49:32 🔹连麦9：相亲挫败，如何遇到真心人 📍 02:58:55 🔹连麦10：法学毕业生经历多份工作后，纠结于考公务员或做保险经纪人 📍 03:12:59 🔹连麦11:21年毕业的211硕士，经历跨行业工作压力大，面临岗位不稳，纠结于深耕现有职位还是转行 📍 03:22:24 🔹连麦12：大四实习生首次恋爱好感受挫，对学长热心帮助产生情绪内耗，求解如何得体处理与保持正常互动 📍 03:32:53 🔹连麦13：一位医药外企职场妈妈因产假遭遇调岗与潜在不公，纠结于妥协现状还是通过法律途径保护自身权益 📍 03:38:10 🔹连麦14：遭遇职场性骚扰的她，是否应该辞职去法国留学转行？ 📍 03:57:52 🔹连麦15：分不开的关系与“空心感” - 她陷入一段没有未来的恋情，无法自拔，感到自我缺失与情绪混乱 📍 04:28:21 🔹连麦16：ENFP拖延症与能量管理 - 如何找到意义感驱动，克服懒惰与执行力难题 📍 05:07:49 🔹连麦17：摆烂也可以 - 学习与工作的平衡，如何找到人生意义感

📢 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书🔍「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 🔊 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 在这期直播中，我们聊到了如何理解伟大的故事、文学作品与影视剧对人生的启发，也谈到职场、感情、gap 年、原生家庭疗愈等话题。节目里有听友连麦分享自己的经历与困惑，Melody 给出了回应和建议。无论你在学习、工作还是感情中遇到疑惑，都能从中找到共鸣。 📝 时间轴 00:00 系统化写作训练营：故事、人物、对白与动作 06:40 经典韩剧《爱上女主播》：善良与成长的故事 08:58 好故事的力量与辨别 13:06 文学与影视作品的审美鉴赏 18:44 短剧与长剧制作差异及优秀短剧推荐 20:44 剖析影视作品与个人审美偏好 24:34 渴望多样女性角色的影视呈现 29:29 对《玫瑰的故事》改编剧的不满与原著的对比 34:51 内娱现状与故事创作的重要性 43:40 纵横四海卡牌：揭秘108个灵魂问题卡牌的魅力与玩法/卡牌游戏的诞生与多样的玩法体验 49:12 高敏感人群如何在压力下提升专业能力 55:12 原生家庭创伤疗愈：安全回忆与自我同情 01:02:14 面对原生家庭创伤：回忆、哀悼与自我成长的挑战 01:08:32 接纳与耐心：面对焦虑与创伤的平和心态 01:21:02 故事与痛苦：人生真谛的探索 01:26:52原生家庭 / 成长与焦虑分享。 01:59:45教培行业 / 职业定位与技能提升讨论。 02:04:46：gap 经验、理想主义 vs 务实、想做画画/漫画的规划。 02:13:51 职业方向咨询（法律背景 → 电商 / 创业卖手串，想做个人 IP）。 02:24:41 创业 / 卖货感受、被称“赚钱机器”的心态与孤独。 02:39:43 男性听众分享（家庭/父亲生病、生活经历与反思）。 03:07:02大学生连麦（原生家庭、成长焦虑、选择问题）。 03:35:23留学适应 / 在国外生活与“困难模式”心态调适。 03:37:17关于信任与亲密关系（感觉无法建立深度关系）。 04:01:02 是否留在国外工作 / 职业与家庭之间的抉择。 04:11:50感情问题（约会迟到／关系中信任与gaslighting 的讨论）。 04:31:53 研三生（雅思 / 出国读博 / 学业规划与备考困扰）。 04:50:02 职场里如何制造约会机会 / 约会实际操作建议。 04:51:29 国企对接日本客户 / 想去日本工作的顾虑与计划。

本期是和《知行小酒馆》的串台～ 🎙️ 本期主持 雨白：播客《知行小酒馆》主播。 🍻 本期嘉宾 温义飞：财经作家、创业者。 携隐 Melody：播客《纵横四海》《纵横四海｜Ready Go》《纵横Say Hi》主播。 🪁 时间轴 02:21 爱的需求端没有变化，但爱的供给量却越来越少 ⚖️ 04:47 是的，咱祖上真有过这么一段好日子：人们陪伴亲友的时长逐年增加，工作时长逐步减少 11:41 「爱不动，真的爱不动了」的当代人，选择对爱进行「碎片化补给」：谷子经济、游戏陪玩、按摩搓澡、语c委托 19:26 从生物进化的角度，看两性对于传统异性恋亲密关系追求的差异 23:03 三口之家、丁克夫妻、无孩有猫......从数据来看，似乎每种形式的家庭，都不再是绝对主流了 34:48 杯觥交错，把酒言欢？过去几年，所有与社交场景高度相关的酒类，生产数量锐减🍷 38:20 时钟、电力、互联网、城镇化，技术发展让交流更便捷，却似乎让人们的心越来越疏远了 44:57 人与人之间「爱」与「爱的机会」的贫富差距，比财富的贫富差距更大 49:16 灵魂辩论场 🥊 美化过的爱的表达，是真的爱的表达吗？在亲密关系中，是否应该论迹不论心？ 56:36 你还会敢在大街上和爱人旁若无人地亲吻吗？人们不是变得更保守了，而是更有攻击性了 63:27 我们目前面临的问题不是孩子太少，而是人口结构转变的速度太快、斜率太陡峭 🛝 65:56 五代女性用肉身跑出来的结论：没有真正的 work-life balance；家庭 or 职业 or 心理健康，你总得牺牲一个 70:01 人情的单薄、爱的供给的缺失，是一个「真」问题吗？ 75:35 逆转或是顺应，回归现实或拥抱美丽新世界，你的答案会是什么？ 🎺 创作团队 主持 雨白｜嘉宾 温义飞 携隐Melody｜制作 星星 Amiee｜后期 孙称｜单集封面 Recraft

📢 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书🔍「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 🔊 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 📍 00:24 🔹 聊聊个人近况，想染发 📍 01:44 🔹 英文播客 「纵横 Say Hi」 和商业播客「纵横四海 | Ready Go」介绍 📍 08:16 🔹 Melody约会吃汉堡趣事 📍 10:37 🔹 医美项目详细科普 📍 23:19 🔹 鱼油讲解 && 减肥是否需要请私教 📍 39:21 🔹 牙贴面、洗牙与口腔健康 📍 56:13 🔹 连麦1：勇敢分手后，一个女生的自我觉醒之路 📍 01:18:20 🔹 连麦2：焦虑、抑郁、原生家庭控制……她困在一份“稳定”工作里，不敢离开 📍 01:41:50 🔹 连麦3：如何缓和父子间的情感隔阂，让亲子关系得以修复 📍 02:20:07 🔹 连麦4：一位理工硕士的职场内耗与留学选择：该如何找到出路？ 📍 02:57:13 🔹连麦5：“我”不想再活在父母安排的人生里 📍 03:33:06 🔹 连麦6：童年被忽视和否定的经历，让她在亲密关系中本能地逃避爱 📍 04:12:53 🔹 连麦7：海外求职困境与心理成长：ADHD、原生家庭创伤、饮食失调及讨好型人格的挑战和解决方案

【播客/主播介绍】 播客节目：上下半场 主播：赵丽娜-前女足国门赵丽娜，聚焦个人成长、运动健康，对谈形形色色的转型人生。 主播抖音：@赵丽娜 主播微博：@叫我赵赵赵丽娜 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 上半场： 02:27 拆解内外“天花板”：外层是行业壁垒，内层是自我设限 04:09 女性运动员的“生理选择题”：生理期、生育年龄与球队责任的两难 08:25 访谈播客较单口播客压力更大 —— 要控场、挖深度、照顾嘉宾情绪 10:45 Melody的分享欲来源于“分享→创造价值→正向反馈”的复利循环 13:20 在网络上敢发声的 3 个心法：算性价比、设对期望、保护自己 17:57 阅读习惯养成的2关键：始于兴趣，不喜欢便放下，勿成负担 下半场： 32:42 十年女性话语权进化：从被迫陪笑到拒绝额外付出，从被贴“情绪化”标签到合理诉求获正视 38:56 利他与利己的平衡：播客、公益皆为“自我价值闭环”，满足自我时顺便利他 54:13 学会在“无聊工作”中锻造能力，被迫不能偷懒时就视其为机会 01:15:40 丽娜转型后，发现了前所未有的精彩世界 01:18:20 鼓励退役运动员凭韧性与好奇心勇转型：跨界学新专业，借鉴国外体育产业