纵横四海｜番外 - EP50 把承诺还给父母，把羞耻归还暴力：在人生至暗时刻，如何猛烈地活？ - EarsOnMe

这里是富贵

1个月前海南

21

如果让我回到那个曾经抑郁症人生的至暗时刻（被我妈强烈刺激和羞辱的那一刻，我做出了一个几乎毁了一生的决定），我一定不会做那个毁灭自己的决定，而是会把我妈狠狠的揍一顿（我是女的）

aufbruch

1个月前安徽

19

1:03:46 “内省到一定深度的时候，看书才会对你起作用”，我感觉理解了自己为什么几年前看书状态是流于表面、硬看，而现在是也像melody一样看自己当下感兴趣的书，看的开心、有收获又激荡心灵

这里是富贵

1个月前海南

15

如果让我回到那个曾经抑郁症人生的至暗时刻（被我妈强烈刺激和羞辱的那一刻，我做出了一个几乎毁了一生的决定），我一定不会做那个毁灭自己的决定，而是会把我妈狠狠的揍一顿（我是女的）

这里是富贵

1个月前海南

14

如果让我回到那个曾经抑郁症人生的至暗时刻（被我妈强烈刺激和羞辱的那一刻，我做出了一个几乎毁了一生的决定），我一定不会做那个毁灭自己的决定，而是会把我妈狠狠的揍一顿（我是女的）

i翡

1个月前安徽

13

1:03:46 “内省到一定深度的时候，看书才会对你起作用”，我感觉理解了自己为什么几年前看书状态是流于表面、硬看，而现在是也像melody一样看自己当下感兴趣的书，看的开心、有收获又激荡心灵

这里是富贵

1个月前海南

13

如果让我回到那个曾经抑郁症人生的至暗时刻（被我妈强烈刺激和羞辱的那一刻，我做出了一个几乎毁了一生的决定），我一定不会做那个毁灭自己的决定，而是会把我妈狠狠的揍一顿（我是女的）

这里是富贵

1个月前海南

12

如果让我回到那个曾经抑郁症人生的至暗时刻（被我妈强烈刺激和羞辱的那一刻，我做出了一个几乎毁了一生的决定），我一定不会做那个毁灭自己的决定，而是会把我妈狠狠的揍一顿（我是女的）

i翡

1个月前安徽

11

1:03:46 “内省到一定深度的时候，看书才会对你起作用”，我感觉理解了自己为什么几年前看书状态是流于表面、硬看，而现在是也像melody一样看自己当下感兴趣的书，看的开心、有收获又激荡心灵

这里是富贵

1个月前海南

11

如果让我回到那个曾经抑郁症人生的至暗时刻（被我妈强烈刺激和羞辱的那一刻，我做出了一个几乎毁了一生的决定），我一定不会做那个毁灭自己的决定，而是会把我妈狠狠的揍一顿（我是女的）

香水不甜

1个月前新疆

8

1:32:03 此处mark以下，上一位连麦着提的很多问题以及Melody的回答解答了较长以来一些模糊、说不准的点，也给近期的生活细节给了很多灵感:1.焦虑的人一般都是情感发育比较滞后的（具体描述可能记错了），需要的是更多丰沛的情感冲刷，可以通过看歌舞剧、舞台剧、剧、电影以及阅读博主列举的一些17、18世纪的小说，通过故事调动情感。联想到自身，今年年几月焦虑症加重，出现胸闷气短等症状，头晕眼花淋巴疼等，后面出了吃药只要开始看吸引自己的剧，这些症状就会减轻，想必这就是Melody所说的通过故事情节去冲刷自己给我带来的好处。2.关于国内两种作品的见解带给我的警醒，时不时会掉入到某种无力、无气又匮乏的状态，然后生活和工作中看到的、感受到的血淋淋的真相，一些代际传递的创伤，本身经历的创伤，总是处于一种非常衰的状态，有时拖着疲惫的身躯躺着明明需要好好休息反而狂刷各种短视频，那些时刻我一定要记得我是处于漫长的Ptsd迷雾中，我不能任由自己像个幽灵一样处于无限坠落的境况，而是记得，最起码觉知自己不易暴露在任何过度刺激和掏空我的境况中，而是像涓涓细流一样用如数家珍的好东西去滋养自己的身心。无论是生活还是作品中的世界，不要因自己踏不进够不着高门槛而沮丧，太平社会、大千世界总会有能安抚、慰藉我的，保持觉知，保持尝试。3.方法方面，任何事情不要安排的任务无法完成，而是想法设法让任务的完成像习惯一样不费劲儿。

吉吉吉北北

1个月前江苏

7

1:54:26 抱抱姐妹，melody思路好清晰

i翡

1个月前安徽

7

1:03:46 “内省到一定深度的时候，看书才会对你起作用”，我感觉理解了自己为什么几年前看书状态是流于表面、硬看，而现在是也像melody一样看自己当下感兴趣的书，看的开心、有收获又激荡心灵

i翡

1个月前安徽

7

1:03:46 “内省到一定深度的时候，看书才会对你起作用”，我感觉理解了自己为什么几年前看书状态是流于表面、硬看，而现在是也像melody一样看自己当下感兴趣的书，看的开心、有收获又激荡心灵

aufbruch

1个月前安徽

6

1:59:47 这位姐姐真的特别棒

WHYandHOW

1个月前广东

5

58:51 深有同感，痛苦后知后觉，但是已经没有机会为自己发言和伸张正义了

HM新生

1个月前湖北

5

今天的几个姐妹都很棒👍🏻！感恩遇到纵横四海这个大家庭，我爱大家！不论线上还是线下，氛围都很好！

奥利佛_R1zZ

1个月前四川

4

1:22:25 听到这里，只想大呼，是的是的是的！这就是我不爱看国内电视剧的原因，一般只看侦探盗墓类的，真的不想再看日常生活了

小魔仙鹅

1个月前山东

4

1:17:50 我觉得这位姐妹对她现在所做的一切都只是觉得应该要去做，而不是从心里想要去做。姐妹的注意力应该也是有点问题的。。

小魔仙鹅

1个月前山东

4

1:17:50 我觉得这位姐妹对她现在所做的一切都只是觉得应该要去做，而不是从心里想要去做。姐妹的注意力应该也是有点问题的。。

吉吉吉北北

1个月前江苏

4

1:54:26 抱抱姐妹，melody思路好清晰

i翡

1个月前安徽

4

1:03:46 “内省到一定深度的时候，看书才会对你起作用”，我感觉理解了自己为什么几年前看书状态是流于表面、硬看，而现在是也像melody一样看自己当下感兴趣的书，看的开心、有收获又激荡心灵

aufbruch

1个月前安徽

3

56:03 听连麦一就像在照镜子，也都是我的困惑，尤其是写日记部分，melody的回答让我心里也明亮了许多

散步的阿涅丝

1个月前北京

3

2:14:56 好坚强的姐妹。给我很多力量。你一定会越来越好的！

君君_YgDB

1个月前广东

3

原生家庭在哪听

奥利佛_R1zZ

1个月前四川

3

1:22:25 听到这里，只想大呼，是的是的是的！这就是我不爱看国内电视剧的原因，一般只看侦探盗墓类的，真的不想再看日常生活了

WHYandHOW

1个月前广东

3

58:51 深有同感，痛苦后知后觉，但是已经没有机会为自己发言和伸张正义了

i翡

1个月前安徽

3

1:59:47 这位姐姐真的特别棒

HM新生

1个月前湖北

3

今天的几个姐妹都很棒👍🏻！感恩遇到纵横四海这个大家庭，我爱大家！不论线上还是线下，氛围都很好！

散步的阿涅丝

1个月前北京

3

2:14:56 好坚强的姐妹。给我很多力量。你一定会越来越好的！

香水不甜

1个月前新疆

3

1:32:03 此处mark以下，上一位连麦着提的很多问题以及Melody的回答解答了较长以来一些模糊、说不准的点，也给近期的生活细节给了很多灵感:1.焦虑的人一般都是情感发育比较滞后的（具体描述可能记错了），需要的是更多丰沛的情感冲刷，可以通过看歌舞剧、舞台剧、剧、电影以及阅读博主列举的一些17、18世纪的小说，通过故事调动情感。联想到自身，今年年几月焦虑症加重，出现胸闷气短等症状，头晕眼花淋巴疼等，后面出了吃药只要开始看吸引自己的剧，这些症状就会减轻，想必这就是Melody所说的通过故事情节去冲刷自己给我带来的好处。2.关于国内两种作品的见解带给我的警醒，时不时会掉入到某种无力、无气又匮乏的状态，然后生活和工作中看到的、感受到的血淋淋的真相，一些代际传递的创伤，本身经历的创伤，总是处于一种非常衰的状态，有时拖着疲惫的身躯躺着明明需要好好休息反而狂刷各种短视频，那些时刻我一定要记得我是处于漫长的Ptsd迷雾中，我不能任由自己像个幽灵一样处于无限坠落的境况，而是记得，最起码觉知自己不易暴露在任何过度刺激和掏空我的境况中，而是像涓涓细流一样用如数家珍的好东西去滋养自己的身心。无论是生活还是作品中的世界，不要因自己踏不进够不着高门槛而沮丧，太平社会、大千世界总会有能安抚、慰藉我的，保持觉知，保持尝试。3.方法方面，任何事情不要安排的任务无法完成，而是想法设法让任务的完成像习惯一样不费劲儿。

奥利佛_R1zZ

1个月前四川

3

1:22:25 听到这里，只想大呼，是的是的是的！这就是我不爱看国内电视剧的原因，一般只看侦探盗墓类的，真的不想再看日常生活了

小魔仙鹅

1个月前山东

3

1:17:50 我觉得这位姐妹对她现在所做的一切都只是觉得应该要去做，而不是从心里想要去做。姐妹的注意力应该也是有点问题的。。

WHYandHOW

1个月前广东

3

58:51 深有同感，痛苦后知后觉，但是已经没有机会为自己发言和伸张正义了

HM新生

1个月前湖北

3

今天的几个姐妹都很棒👍🏻！感恩遇到纵横四海这个大家庭，我爱大家！不论线上还是线下，氛围都很好！

奥利佛_R1zZ

1个月前四川

3

1:22:25 听到这里，只想大呼，是的是的是的！这就是我不爱看国内电视剧的原因，一般只看侦探盗墓类的，真的不想再看日常生活了

小魔仙鹅

1个月前山东

3

1:17:50 我觉得这位姐妹对她现在所做的一切都只是觉得应该要去做，而不是从心里想要去做。姐妹的注意力应该也是有点问题的。。

奥利佛_R1zZ

1个月前四川

3

1:22:25 听到这里，只想大呼，是的是的是的！这就是我不爱看国内电视剧的原因，一般只看侦探盗墓类的，真的不想再看日常生活了

小魔仙鹅

1个月前山东

3

1:17:50 我觉得这位姐妹对她现在所做的一切都只是觉得应该要去做，而不是从心里想要去做。姐妹的注意力应该也是有点问题的。。

小魔仙鹅

1个月前山东

3

1:17:50 我觉得这位姐妹对她现在所做的一切都只是觉得应该要去做，而不是从心里想要去做。姐妹的注意力应该也是有点问题的。。

YukiL_6HS5

1个月前广东

2

4:54:25 感觉很多连线的姐妹，都是需要Melody告诉她们，直面自己的现实情况，拿出勇气突破自己的困境

_Jan2

1个月前广东

2

总有一天会有更多人发现这个宝藏播客的❤️

座头鲸森林护林员

1个月前北京

2

1:37:24 抱抱姊妹……

座头鲸森林护林员

1个月前北京

2

2:03:39 我也和朋友说过，好希望你是我的妈妈呀

一叶扁舟_phb8

1个月前广东

2

1:38:03 看哭了，抱抱这个妹妹

8111Oooo

3周前浙江

2

1:37:03 抱抱宝宝

HD628770u

1个月前辽宁

2

吃东西有点反感

_这条小鱼在乎

1个月前上海

2

3:40:48 已经有群友自发组织啦！感恩🥹已加入～

i翡

1个月前安徽

2

56:03 听连麦一就像在照镜子，也都是我的困惑，尤其是写日记部分，melody的回答让我心里也明亮了许多

散步的阿涅丝

1个月前北京

2

这期好多原生家庭问题呀！本来这期我也是要连麦问原生家庭问题的——在纠结过年要不要回家，以及怎么跟父母说的问题（不想回家的真实原因是上次回家被触发了 cptsd）。可惜在等的时候不小心滑到了别的直播，然后掉线了😭 期待melody的下次连麦~

YukiL_6HS5

1个月前广东

2

4:54:25 感觉很多连线的姐妹，都是需要Melody告诉她们，直面自己的现实情况，拿出勇气突破自己的困境

_Jan2

1个月前广东

2

总有一天会有更多人发现这个宝藏播客的❤️

HD628770u

1个月前辽宁

2

吃东西有点反感

君君_YgDB

1个月前广东

2

原生家庭在哪听

吉吉吉北北

1个月前江苏

2

1:54:26 抱抱姐妹，melody思路好清晰

i翡

1个月前安徽

2

1:59:47 这位姐姐真的特别棒

散步的阿涅丝

1个月前北京

2

这期好多原生家庭问题呀！本来这期我也是要连麦问原生家庭问题的——在纠结过年要不要回家，以及怎么跟父母说的问题（不想回家的真实原因是上次回家被触发了 cptsd）。可惜在等的时候不小心滑到了别的直播，然后掉线了😭 期待melody的下次连麦~

YukiL_6HS5

1个月前广东

2

4:54:25 感觉很多连线的姐妹，都是需要Melody告诉她们，直面自己的现实情况，拿出勇气突破自己的困境

散步的阿涅丝

1个月前北京

2

2:14:56 好坚强的姐妹。给我很多力量。你一定会越来越好的！

_Jan2

1个月前广东

2

总有一天会有更多人发现这个宝藏播客的❤️

君君_YgDB

1个月前广东

2

原生家庭在哪听

WHYandHOW

1个月前广东

2

58:51 深有同感，痛苦后知后觉，但是已经没有机会为自己发言和伸张正义了

散步的阿涅丝

1个月前北京

2

2:14:56 好坚强的姐妹。给我很多力量。你一定会越来越好的！

君君_YgDB

1个月前广东

2

原生家庭在哪听

WHYandHOW

1个月前广东

2

58:51 深有同感，痛苦后知后觉，但是已经没有机会为自己发言和伸张正义了

散步的阿涅丝

1个月前北京

2

2:14:56 好坚强的姐妹。给我很多力量。你一定会越来越好的！

君君_YgDB

1个月前广东

2

原生家庭在哪听

奥利佛_R1zZ

1个月前四川

2

1:22:25 听到这里，只想大呼，是的是的是的！这就是我不爱看国内电视剧的原因，一般只看侦探盗墓类的，真的不想再看日常生活了

WHYandHOW

1个月前广东

2

58:51 深有同感，痛苦后知后觉，但是已经没有机会为自己发言和伸张正义了

君君_YgDB

1个月前广东

2

原生家庭在哪听

座头鲸森林护林员

1个月前北京

1

1:37:24 抱抱姊妹……

座头鲸森林护林员

1个月前北京

1

2:03:39 我也和朋友说过，好希望你是我的妈妈呀

landy旺旺

1个月前湖南

1

1:33:33 感谢。

_这条小鱼在乎

1个月前上海

1

3:40:48 已经有群友自发组织啦！感恩🥹已加入～

山野千帆

1个月前安徽

1

4:19:09 麦乐迪你真的好有力量，感动

小八的姐姐

1个月前上海

1

1:34:38 抱抱你再繼續聽~好勇敢的女孩子~你好棒~

blue_bLOL

1个月前安徽

1

1:15:42 这位姐妹的经历我曾经也经历过，我觉得可以先养成吃按时吃饭和按时睡觉的好习惯。有点完美主义而且对生活没有什么掌控感，可以先从小的生活习惯，把自己的一个基本的生活状态维持好。慢慢的再去做一些小尝试。边做边看书再边改善呢。

花恋

1个月前山东

1

2:33:12 不在乎面子、别人

香水不甜

1个月前新疆

1

1:32:03 此处mark以下，上一位连麦着提的很多问题以及Melody的回答解答了较长以来一些模糊、说不准的点，也给近期的生活细节给了很多灵感:1.焦虑的人一般都是情感发育比较滞后的（具体描述可能记错了），需要的是更多丰沛的情感冲刷，可以通过看歌舞剧、舞台剧、剧、电影以及阅读博主列举的一些17、18世纪的小说，通过故事调动情感。联想到自身，今年年几月焦虑症加重，出现胸闷气短等症状，头晕眼花淋巴疼等，后面出了吃药只要开始看吸引自己的剧，这些症状就会减轻，想必这就是Melody所说的通过故事情节去冲刷自己给我带来的好处。2.关于国内两种作品的见解带给我的警醒，时不时会掉入到某种无力、无气又匮乏的状态，然后生活和工作中看到的、感受到的血淋淋的真相，一些代际传递的创伤，本身经历的创伤，总是处于一种非常衰的状态，有时拖着疲惫的身躯躺着明明需要好好休息反而狂刷各种短视频，那些时刻我一定要记得我是处于漫长的Ptsd迷雾中，我不能任由自己像个幽灵一样处于无限坠落的境况，而是记得，最起码觉知自己不易暴露在任何过度刺激和掏空我的境况中，而是像涓涓细流一样用如数家珍的好东西去滋养自己的身心。无论是生活还是作品中的世界，不要因自己踏不进够不着高门槛而沮丧，太平社会、大千世界总会有能安抚、慰藉我的，保持觉知，保持尝试。3.方法方面，任何事情不要安排的任务无法完成，而是想法设法让任务的完成像习惯一样不费劲儿。

HD628770u

1个月前辽宁

1

吃东西有点反感

_这条小鱼在乎

1个月前上海

1

3:40:48 已经有群友自发组织啦！感恩🥹已加入～

苏菲林

1个月前上海

1

太感动了！Melody你说得太对了👍 把承诺还给你。了不起！

范轻微

1个月前北京

1

2:46:43 鼻酸了姐妹太难了🥹不敢想象如果是我要怎么办……

范轻微

1个月前北京

1

4:58:13 快快快病友群求求求🙏

吉吉吉北北

1个月前江苏

1

1:54:26 抱抱姐妹，melody思路好清晰

新火试新月

1个月前江苏

1

便签在哪🤗🤗

小树0

1个月前山东

1

57:51 57:17 现在我有情绪，都会问ai，ai会引导，能给到解答！

山野千帆

1个月前安徽

1

4:19:09 麦乐迪你真的好有力量，感动

小八的姐姐

1个月前上海

1

1:34:38 抱抱你再繼續聽~好勇敢的女孩子~你好棒~

i翡

1个月前安徽

1

1:59:47 这位姐姐真的特别棒

blue_bLOL

1个月前安徽

1

1:15:42 这位姐妹的经历我曾经也经历过，我觉得可以先养成吃按时吃饭和按时睡觉的好习惯。有点完美主义而且对生活没有什么掌控感，可以先从小的生活习惯，把自己的一个基本的生活状态维持好。慢慢的再去做一些小尝试。边做边看书再边改善呢。

散步的阿涅丝

1个月前北京

1

这期好多原生家庭问题呀！本来这期我也是要连麦问原生家庭问题的——在纠结过年要不要回家，以及怎么跟父母说的问题（不想回家的真实原因是上次回家被触发了 cptsd）。可惜在等的时候不小心滑到了别的直播，然后掉线了😭 期待melody的下次连麦~

_Jan2

1个月前广东

1

总有一天会有更多人发现这个宝藏播客的❤️

_这条小鱼在乎

1个月前上海

1

3:40:48 已经有群友自发组织啦！感恩🥹已加入～

苏菲林

1个月前上海

1

太感动了！Melody你说得太对了👍 把承诺还给你。了不起！

范轻微

1个月前北京

1

2:46:43 鼻酸了姐妹太难了🥹不敢想象如果是我要怎么办……

范轻微

1个月前北京

1

4:58:13 快快快病友群求求求🙏

吉吉吉北北

1个月前江苏

1

1:54:26 抱抱姐妹，melody思路好清晰

新火试新月

1个月前江苏

1

便签在哪🤗🤗

小树0

1个月前山东

1

57:51 57:17 现在我有情绪，都会问ai，ai会引导，能给到解答！

山野千帆

1个月前安徽

1

4:19:09 麦乐迪你真的好有力量，感动

小八的姐姐

1个月前上海

1

1:34:38 抱抱你再繼續聽~好勇敢的女孩子~你好棒~

i翡

1个月前安徽

1

1:59:47 这位姐姐真的特别棒

blue_bLOL

1个月前安徽

1

1:15:42 这位姐妹的经历我曾经也经历过，我觉得可以先养成吃按时吃饭和按时睡觉的好习惯。有点完美主义而且对生活没有什么掌控感，可以先从小的生活习惯，把自己的一个基本的生活状态维持好。慢慢的再去做一些小尝试。边做边看书再边改善呢。

散步的阿涅丝

1个月前北京

1

这期好多原生家庭问题呀！本来这期我也是要连麦问原生家庭问题的——在纠结过年要不要回家，以及怎么跟父母说的问题（不想回家的真实原因是上次回家被触发了 cptsd）。可惜在等的时候不小心滑到了别的直播，然后掉线了😭 期待melody的下次连麦~

_Jan2

1个月前广东

1

总有一天会有更多人发现这个宝藏播客的❤️

_这条小鱼在乎

1个月前上海

1

3:40:48 已经有群友自发组织啦！感恩🥹已加入～

苏菲林

1个月前上海

1

太感动了！Melody你说得太对了👍 把承诺还给你。了不起！

范轻微

1个月前北京

1

2:46:43 鼻酸了姐妹太难了🥹不敢想象如果是我要怎么办……

范轻微

1个月前北京

1

4:58:13 快快快病友群求求求🙏

新火试新月

1个月前江苏

1

便签在哪🤗🤗

小树0

1个月前山东

1

57:51 57:17 现在我有情绪，都会问ai，ai会引导，能给到解答！

山野千帆

1个月前安徽

1

4:19:09 麦乐迪你真的好有力量，感动

blue_bLOL

1个月前安徽

1

1:15:42 这位姐妹的经历我曾经也经历过，我觉得可以先养成吃按时吃饭和按时睡觉的好习惯。有点完美主义而且对生活没有什么掌控感，可以先从小的生活习惯，把自己的一个基本的生活状态维持好。慢慢的再去做一些小尝试。边做边看书再边改善呢。

散步的阿涅丝

1个月前北京

1

这期好多原生家庭问题呀！本来这期我也是要连麦问原生家庭问题的——在纠结过年要不要回家，以及怎么跟父母说的问题（不想回家的真实原因是上次回家被触发了 cptsd）。可惜在等的时候不小心滑到了别的直播，然后掉线了😭 期待melody的下次连麦~

山野千帆

1个月前安徽

0

4:14:23 眼睛又尿尿了，(Ｔ＿Ｔ)

HD31882x

1个月前四川

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听外文播客一般用的什么app啊

小八的姐姐

1个月前上海

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1:34:38 抱抱你再繼續聽~好勇敢的女孩子~你好棒~

i翡

1个月前安徽

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1:59:47 这位姐姐真的特别棒

blue_bLOL

1个月前安徽

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1:20:53 这里真的说的太好啦，我觉得外国人情感更外露，而且还是女性视角的书对我们很有帮助，我最近在看绿山墙的安妮😁

HM新生

1个月前湖北

0

今天的几个姐妹都很棒👍🏻！感恩遇到纵横四海这个大家庭，我爱大家！不论线上还是线下，氛围都很好！

空空如也

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