勇气可“加”

三个30+深圳女生关于成长的探索实录与分享

主播晓雨Lexi、冠黎Mia、雪鸣Yvonne 出品晓雨Lexi 生活休闲 · 休闲 1,669 订阅 56 集 1周前更新

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简介

勇气可“加”是由三个生活在深圳的30+女生共同创办，我们是生活中的好朋友，日常喜欢通过探讨阅读、电影、学习成长等，给自己加点勇气～欢迎大家加入我们，咱们互相加点勇气！三位主播分别是：拥有中日美三国生活经历、受到三国文化影响的@冠黎Mia，是对他人充满好奇心，喜欢认识新朋友的 enfp 机缘巧合跨了一些行，目前自由职业的@晓雨，热爱剖析自己，摆烂就会焦虑的卷王intj 过程主义者@雪鸣，喜欢以哲学视角理解和探索世界的infj，阅读和运动作伴，梦想是成为很会画画的瑜伽士

节目

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56 敦煌和莫高窟，到底有什么魅力？

勇气可“加”

Hello，听众朋友们～你去过敦煌吗？对莫高窟感兴趣吗？今年 9 月，我和冠黎去了趟敦煌。对我俩来说，这趟旅行最特别的体验，是一种很真实的「穿越感」。站在千年前的壁画前，看着那些依然留存的颜色和笔触，我仿佛能看到当年的画工在这里创作的样子；走在沙洲夜市，又忍不住想象千年前的丝绸之路上，不同国家、不同民族的人们在这里往来、贸易、交流。那些书上的历史，就这样在周遭流动起来。回来之后，我们对敦煌的好奇并没有结束。雪鸣和我曾经一起看过莫高窟的数字展，在那之后她又读了敦煌研究院院长樊锦诗的自传。于是，这期节目，我们仨从这趟旅行聊起，分享莫高窟三个特窟里的所见所感，也聊聊藏经洞、归义军的历史，以及常书鸿、樊锦诗等敦煌守护者的故事。这些历史和知识，其实都可以在书里、网上找到。我们也不是专业的敦煌研究者，只是想把这次旅行中的所见所闻，以及后来又忍不住去了解的东西，和你分享。今年 4 月，我在山西的永乐宫和广胜寺，也有过类似的感受，那些留存至今的壁画，仿佛能打开一个时空穿越的入口。它们让我意识到，国内其实有很多被低估的历史文化遗迹，只是我还不知道，欢迎大家评论分享。如果你也对敦煌和莫高窟有些好奇，希望这期节目能让你多一点具体的想象，也多一点想亲自去看看的冲动。 -本期内容- 去之前，大家以为敦煌是什么、有什么？ 01:08 雪鸣对敦煌的印象 02:40 冠黎订完机票才发现，敦煌距离深圳这么远 05:41 一个周末游敦煌，够不够？我们在莫高窟看到了什么？ 08:39 重头戏来啦，莫高窟——穿越而沉浸的一天 10:24 莫高窟现存洞窟735个，有壁画和塑像的艺术洞窟492个，普通开放洞窟60多个，特窟14个 13:41 特窟 220：壁画下层的壁画 17:22 特窟 156：电影《敦煌英雄》背后的归义军历史 22:04 特窟 158：面对 15.6 米长的涅槃佛 29:24 莫高窟纹样：飞天、天马、三兔共耳敦煌故事与旅行新感受 33:23 1900 年藏经洞被发现，后世如何评价王圆箓？ 40:23 常书鸿：在巴黎街头，人生使命感说来就来（国立敦煌艺术研究所首任所长） 44:03 樊锦诗：从北大毕业生到“敦煌的女儿”（敦煌研究院第三任院长） 49:14 再谈旅行的意义：“穿越”需要人在场 -补充信息- 15:41 🔽 莫高窟 220 窟：公元 642 年，翟氏家族开凿洞窟，窟内西壁龛下初唐时书写的“翟家窟”三字至今仍可辨认。翟氏家族在此后约三百年间持续维护此窟，中唐、晚唐、五代、宋代等时期，都留下了不同程度的重修痕迹。到了宋代或西夏时期，洞窟主室四壁被加上新的泥层，并重新绘制了满壁千佛，原来的初唐壁画就这样被覆盖了。1940 年代，宋代壁画（千佛图）出现脱落，工作人员发现，下面竟然还有一层保存得相当好的唐代壁画。1943年剥离表层壁画后，壮丽的《西方阿弥陀净土变》《东方药师净土变》《维摩变》等初唐经变画显现出来。莫高窟第 220 窟-敦煌研究院 13:41 🔽 220 窟南壁描绘了阿弥陀佛所在的西方极乐世界。它是莫高窟最早、场面最大的西方净土变，开创了敦煌此类经变画的先河。 18:41 🔽 莫高窟 156 窟：为归义军首任节度使张议潮的功德窟，开凿时间约在 864 年前后，是晚唐时期的代表洞窟之一。张议潮于 848 年率众起义，驱逐吐蕃统治，收复敦煌等地，851 年唐朝在河西设归义军，张议潮被任为河西十一州归义军节度使。窟内甬道南壁画有张议潮夫妇出行图。莫高窟第156窟-敦煌研究院 22:13 🔽 莫高窟 158 窟：典型的涅槃窟，建于中唐吐蕃统治时期（781—848）。窟内涅槃像为石胎泥塑，身长 15.6 米。卧佛双目半闭，唇含笑意，表现的是“寂灭为乐”的涅槃境界，而非凡人死亡的痛苦。莫高窟第 158 窟-敦煌研究院 23:37 🔽 播客中提到的局部壁画：西域各国的王子、大臣用刀割耳、割鼻、剖腹、刺心，以自残方式表达哀恸。这是当时北方游牧民族和西域胡人中真实存在的丧葬习俗，叫 “剺面” ：逢大丧，以刀划面、割耳削鼻，用身体的痛来外化心里的痛。敦煌地处多民族交汇地带，中唐时期又由吐蕃统治，这种异域礼俗因此被画进了佛涅槃的现场。 27:30 🔽 九色鹿故事位于莫高窟 257 窟，故事讲：有一人掉入恒河，美丽的九色鹿将他救上岸，溺水人许诺不将九色鹿之事向外泄露，并发誓若违背诺言，让他口吐白沫周身生疮。后来，这个国家的王后梦见九色鹿，她要求国王捕捉九色鹿，要用鹿皮做衣服。国王布告悬赏，溺水人见利忘义，到宫廷告密。并带领国王捕捉九色鹿，此时九色鹿正在山中入睡，一无所知。好朋友乌鸦唤醒九色鹿时，溺水人带国王及大队人马已到面前，九色鹿毫无畏惧，向国王诉说了溺水人忘恩负义的经过。国王深受感动，放了九色鹿，并下令全国保护这只美丽的九色鹿。落水人因违背了自己的誓言，口吐白沫、全身生疮而死。 29:24 🔽 莫高窟壁画中最早出现的天马（也叫翼马），来自莫高窟 249 窟（西魏），简笔画风格。 🔽 发展到西夏时期的天马，来自榆林窟第 10 窟，已经十分形象了。 30:20 🔽 三兔共耳的装饰图案广泛分布于古丝绸之路沿线的亚欧大陆各地，目前已知该图案年代最早的实例存于敦煌莫高窟壁画中。壁画中“三兔共耳”发端于隋初，流行于初唐和中晚唐时期，最终消亡于五代。三只兔子共用三只耳朵，循环追逐，在中国传统文化中“三”有完整、无限的寓意，也与佛教“前世、今生、来世”的轮回观念相呼应。图片为 407 窟的藻井图案。 🎧BGM Along The Road Of Confidence-Existence 敦煌伎乐舞-屈云岚本期编辑：晓雨

63 分钟 48 次播放 1周前

55 《欢迎来龙餐馆》｜世界这么乱，还是要好好吃饭

勇气可“加”

听众朋友们大家好～我是雪鸣，好久不见。本期我们聊了电影《欢迎来龙餐馆》。这一期播客，我们仨其实早在 9月11日那一天就已经完成了录制。由于我个人工作上的几个大项目，以及生活里一些重要的调整，一直没有完成剪辑，在这里先说声抱歉～～从 9·11 录制，到赶在 10 月 1 日国庆节前发布，这个时间的跨度，让人仿佛有一种从美伊战争的战场，重新走回我们此刻日常生活的空间置换感。战争是一个很宏大的题材，但《欢迎来龙餐馆》选了一个很“中国”的切口：吃饭。一个东北厨子，因为欠债跑到伊拉克赚钱；一个只想做生意的普通人，被一点点卷进战争；一家原本只想赚钱的中餐馆，最后竟然成了不同立场的人暂时放下枪、坐下来吃饭的地方。我们很喜欢文牧野在这部电影里对“普通人”的处理。徐福没有一开始就怀着什么宏大的理想。他想赚钱、想活下来、想回家；遇到危险的时候会害怕，能赚钱的时候也舍不得走。可当身边的人一个个真正进入他的生命，当战争从电视新闻变成自己的老板、朋友、徒弟和眼前的孩子时—— 一个普通人，真的可以永远置身事外吗？电影里有一句话，我们聊了很久： “杀人的是你的前老板，死掉的是你的朋友，你真的以为这场战争跟你没有关系吗？” 我们没有聊出一个标准答案。反而从战争聊到了赚钱，从信仰聊到了选择，从一个战区里的中餐馆，聊到了中国人那句再普通不过的话：“吃了吗？” 可能“好好吃饭”从来都解决不了战争。但当两个原本敌对的人愿意坐在一张桌子上吃饭时，至少在那个瞬间，他们重新把彼此看成了一个“人”。这大概也是《欢迎来龙餐馆》最打动我们的地方。能成为一个善良、勇敢、又没有那么伟大的普通人，是不是本身就已经很了不起？提前预祝各位听友国庆假期快乐，好好吃饭，出行平安～ 🎧 时间轴 00:00｜笑着进去，哭着出来：《龙餐馆》到底是一部什么电影？ 06:29｜战争里没有谁真正找到 Peace 13:21｜那些选择留下来的孩子：信仰、洗脑，还是他们自己的选择？ 21:01｜“你真的以为，这场战争跟你没有关系吗？” 28:30｜如果战区里一个月能赚1000万，你会留下吗？ 35:13｜为什么偏偏是“餐馆”？中国人的“好好吃饭” 40:13｜“好好吃饭”，外国观众真的能懂吗？ 47:02｜我们真的在讨论同一场战争吗？ 53:47｜成为这样的普通人，已经非常了不起了 🎬 本期电影《欢迎来龙餐馆》导演：文牧野主演：沈腾、蒋奇明、李治廷等如果只能从《欢迎来龙餐馆》里带走一个瞬间，你会带走哪一个？ BGM：We are the world（童声版） Editor：雪鸣

57 分钟 76 次播放 1个月前

54 《CEO日记》｜当我又开始怀疑人生方向

勇气可“加”

大家好~🤗 这一期，是我——冠黎选的话题，是不是有点沉重？显然，又是因为我本人在人生道路上遇到了一点卡点，需要「勇气可加」的朋友们来给我加点勇气。😂 不知道大家在迷茫的时候，会不会也和身边的朋友或家人聊起这些听起来有点“大”，但其实又和我们每个人都很有关的问题：我的人生目标是什么？我们存在的意义是什么？这一期雪鸣请假，于是由晓雨、冠黎，以及（上一期的嘉宾）木瓜老师，三个人一起进行了一场“自我解剖/互相解刨式”的deep talk 交流。工作、成长、选择、焦虑、迷茫、关系、信仰、勇气，以及“我到底想成为一个什么样的人”——我们认真地聊了很多，聊了很久。如果你最近也有一点迷茫，或者偶尔会冒出一句： “所以……我这么努力到底是为了什么？” 那这一期，也许你会喜欢！我们是从《CEO日记》开始的这一期，播客主持人Steven Bartlett 请来了三个世界观非常不同的人：Greg Koukl（基督徒）、Alex O’Connor（无神论者）和 Dr. K（精神科医生），探讨了人生目标、意义感，以及“人为什么而活”。他们介绍了一个震惊的数据：英国年轻人中，约90%认为自己的生活缺乏人生目标；当越来越多人开始感到迷茫、寻找人生意义的时候，一部分年轻人重新走近宗教与信仰。 SO，我们刚好也把这些问题拉回到我们自己的生活里！！在这里，我也想特别感谢一直支持我的家人和朋友。很多时候，他们可能并不能直接替你找到答案，但因为他们了解你、相信你，所以会提醒你 “也许你以为自己迷失了方向，其实只是暂时看不清自己而已。” 未来，每当我找不到人生方向的时候，我想我都会回来这里找启发，找方向，再给自己加点勇气。💪 -本期内容- 02:00 《CEO日记》是这次聊天的起点 05:19 英国年轻人的90%都觉得自己缺乏人生目标和人生方向。 09:40 我们几个是宗教信徒、无神论者、还是不可知论者？ 12:03 灵魂拷问1：如果给自己的人生目标感打分，1—10 分你打几分？冠黎：1.5分。果然不愧是本期话题发起人。😂 晓雨 & 木瓜：怎么回事，你怎么又要毁灭了？！ 18:28 晓雨老师开始输出：黑暗、道德经，以及“不要乱搅！” 印度教带给晓雨的一个启发：黑暗不一定代表坏，光与黑暗本来就是一体两面。《道德经》又教会了她另一个很实用的人生智慧：一杯浑浊的水，想让它重新变清怎么办？ 22:28 晓雨的人生目标感：5 分 23:14 木瓜的人生目标感：10分木瓜分享了一场自己在大理参加的“圆桌讨论。” 跟《CEO日记》里的圆桌非常相似：有佛教徒、有销售总监、有成功人士、有资深人士（木瓜本人）。 33:46 小敏的人生目标和意义：那就是寻找属于自己人生目标这件事。 34:47 灵魂拷问2：你对你的人生状态是满意的吗？你快乐吗？冠黎：我应该是满意的，我应该是快乐的？晓雨 & 木瓜：嗯？嗯？你等等...（于是，一场新的拆解开始了。） 48:41 所以只有冠黎一个人在迷茫吗？晓雨 & 木瓜：当然不是，只是每个人的卡点都不一样。想想四渡赤水... 如果条件变了呢？ 54:43 晓雨：从“见路就走”到“见路不走”到“实事求是” 58:45 灵魂拷问3：如果世界马上毁灭，你还会继续做你的作品吗？ 60:00 灵魂拷问4：我们一定要“完成”什么，人生才算有意义吗？木瓜：我们的经历、参与和真实地在场，本身就已经有意义。晓雨：与其一直追问“人生目标”，是不是“人生方向”反而更适合我们？冠黎：生个孩子其实就可以直接完成一个“超越死亡”的作品 KPI？😂 63:40 所以，我们推荐大家去看/听《CEO日记》这一期吗？为什么在国内好像没有特别火？可能因为：没有金句，没有鸡汤，也没有“第一、第二、第三”。但恰恰因为这样，我们很喜欢它里面那个慢慢思考、互相碰撞、没有急着给答案的过程。 66:52 好啦，最后还是给大家上点预制菜~ Dr. K 分享了有目标感的人的特征（可以向这三个方面发展）：1. 自主性 2. 能力感 3. 关联感 69:33 晓雨：你的审美，不等于你的能力你心里想拍的是诺兰电影，结果做出来的是“牛来”，你说这差距能不痛苦吗？！所以，你到底有没有做一个普通人的勇气？ 72:06 木瓜：探索人生终极目标有必要，活在当下也一样有必要以上。最后，让我们一起回到具体的生活中，继续感受生命，继续走自己的路~ Have a great September~🎵 💚本期editor：冠黎 📻相关播客：《CEO日记》Atheist vs Christian vs Spiritual Thinker: The Paperclip Problem That Exposes Religion! ~Youtube的链接here ~小宇宙的链接here -BGM- 🎵 巴赫G大调大提琴组曲 BWV1007 II Allemande Bach Cello Suite No1 Allemande 🎵 每当我找不到存在的意义 by Yuuuioo （原曲：夜空中最亮的星）

76 分钟 99+ 次播放 2个月前

53《蛤蟆先生》| 花一本书的钱，做一次完整心理咨询

勇气可“加”

大家好，这期我们聊了一本非常经典的心理学入门书——《蛤蟆先生去看心理医生》。不过，这次我们没有只聊书。同时我们发现三个人聊天久了，观点越来越趋同，于是我们邀请了一位嘉宾——木瓜。她是冠黎的摇摆舞老师，也曾在香港大学修读管理心理学硕士课程。雪鸣也曾系统学习过心理学。于是，我们借这本书作为入口，一起聊聊： * 心理咨询到底在帮助我们改变什么？ * 原生家庭究竟影响我们多少？ * 心理学是科学吗？和其他人一起聊书的有趣之处在于，一个人读书时忽略的，可以透过别人的“眼睛”（经历和思维模式）看到。正如雪鸣提到认知行为心理学的核心——改变认知角度。比如“有人喜欢吃辣椒，是因为辣，有人不喜欢吃辣椒，也是因为辣”。喜恶同因，客观事实没变，但不同人的感受却天差地别。有时，让我们深陷泥潭、困住自己的，恰恰就是自己没意识到的认知局限。而改变一个角度，连问题可能都不存在了。如果你对心理学有点好奇但一直没入门，这期或许是个不错的入口。 -本期内容- 00:53 嘉宾介绍 03:48 为什么聊《蛤蟆先生去看心理医生》？（预期 vs 收获） * 一本心理咨询入门书，为什么能持续畅销？ * 读完没感觉，聊完却发现了新的视角 10:29 心理咨询是什么？ * 心理咨询vs心理医生的区别 * 心理问题的年轻化与心理咨询的普及 * 冠黎：客户总想砍掉海外医疗里的心理服务 * 雪鸣：如果有心理疾病，保险公司不保 * 如何立省8000元咨询费？ 21:53 这本书base的心理学流派是什么？ 25:19 鼹鼠、河鼠、蛤蟆、獾、苍鹭，你最像哪只小动物？ 32:08 如何和抑郁的人相处？如果自己处于蛤蟆状态，希望被怎样对待？ * “你要振作起来”可能是一种伤害 * 陪伴一个人最重要的是什么？ 43:30 PAC模型（Parent父母/Adult成人/Child儿童）： * 三种状态的自我觉察 * 父母状态和儿童状态，区别是什么？ 59:20 原生家庭： * 怎么看待“原生家庭”和这个词的流行？ * 原生家庭真的决定人生吗？ 01:14:44 人生坐标四象限，你站在哪里看世界？ 01:22:48 心理学是科学吗？ 🎧BGM Another Day Of Sun-钢琴版 Lazy Morning-BCD Studio Chill Coffee Grove-Gummy MusicLab Memorable Trip-陈玖仟 Whispers in the Cobblestones-JYMusic 萨莉-平凡的修车工 💙本期editor：晓雨

86 分钟 99+ 次播放 3个月前

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56 敦煌和莫高窟，到底有什么魅力？

55 《欢迎来龙餐馆》｜世界这么乱，还是要好好吃饭

54 《CEO日记》｜当我又开始怀疑人生方向

53《蛤蟆先生》| 花一本书的钱，做一次完整心理咨询

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