Hello可爱的听友们～好久不见！这一期，是我们关于AI的一次“回访”。 从年初第一次聊它，到现在九个月过去，我们与AI的关系已悄悄变化～ 它成了晓雨高效不内耗的职场搭档，帮她写方案、回信息、解决人际关系； 成了冠黎最便捷专业的工具，不再多言“please”或“thank you”； 也成了我被教授误解“使用AI写的论文”的学术危机中，一个意外安慰我的“朋友”。 当AI越来越理解我们，懂我们的语气、喜好、节奏、甚至情绪，它还能只是一个工具吗？ 而当它开始替我们购物、推荐、决策，我们是否正在进入一个新的“消费茧房”？ 从这些细节出发，我们聊了消费、伦理、自由意志，也聊到人类独有的那种“困惑”。 所以，这又不是一期单纯关于AI的节目，更像是在问彼此：“Hey！当拥有越来越智能的工具，你们，还能保有人类的笨拙与好奇吗？Or，愿意吗？” 也许真正的勇气，是当身处的世界越来越聪明和速度的时候，我们依然愿意自己保留一点迟钝、一点犹豫，还有一份不想被定义的“人性”。 也欢迎大家在评论区与我们分享你和AI“朋友”/“搭档”/“管家”/“工具”...的故事呀 -本期内容- Part1 【call back往期】最近和AI相处的如何？ 00:48 晓雨：帮写方案、处理人际关系，细数AI如何成为职场救星 04:09 冠黎：原来还有情感，为何现在把AI当「纯工具」？ 06:19 雪鸣：分享一个AI带来的意外感动，关系升级了！ 13:17 从2月到11月，大家现在觉得AI可以是你的朋友吗？ Part2 当AI帮我们购物…… 21:39 听到“AI能直接下单”，我们是感到“终于来了”还是“细思极恐”？ 26:32 冠黎：为什么不想和AI成为朋友？ 29:12 想象未来：科幻片预言的世界是不是在逐步实现？ 32:56 电商发展历程、品牌该怎么做、我们人还有选择吗？ Part3 AI伦理与自由意志 41:20 什么是AI伦理问题？ 47:32 人类有自由意志吗？ 49:56 我们能够在不确定的科技发展中依然保持人性吗？ 🎬本期提到的科幻作品（都很好看！） 她 Her (2013) 钢铁侠 Iron Man (2008) 机器人总动员 WALL·E (2008) 头号玩家 Ready Player One (2018) 万神殿 第一季 Pantheon Season 1 (2022) 暗黑 第一季 Dark Season 1 (2017) 西部世界 第一季 Westworld Season 1 (2016) 📻相关播客：28 我的生活不能没有TA?!—AI 🎧BGM Another Day Of Sun-钢琴版 Lazy Morning-BCD Studio 萨莉-平凡的修车工 🖼️封面图来自小红书@灵感法师 💙🧡本期editor：雪鸣&晓雨

这期我们聊了一个看似宏大，但其实与我们每个人息息相关的话题：教育。 起点是一部纪录片——《他乡的童年》 起初我觉得，我既不从事教育行业，也没有孩子，现在看这个，对我能有什么用？ 然而，当我跟随周轶君的脚步，去到芬兰、法国、日本、以色列等等国家，看到那里的孩子是如何度过童年的。 过程中我的许多固有认知被颠覆、被治愈… 以节目为起点，我们也聊了自己的童年。 冠黎的童年是在日本度过的，聊天过程中又听到一个活生生的“他乡的童年”，在她看来，会玩是很重要的能力。 雪鸣是从高考大省湖北卷出来的，也是新时代的妈妈，如何在难以急刹车的教育大环境中，活好自己的小个体，给孩子更好的范式呢？ 对于在高考制度下成长起来的我们来说，“持续养育自己”已经是长大后 新的 必修课了。 而这其中，我认为最重要的是——思辨力。 思考那些从小听到大的“教诲”，真的有道理吗？ 努力学习、考好大学、找好工作是为了什么呢？ 都说竞争是为了进步，那不竞争又会如何呢？ 播客时长有限，我们着重聊了芬兰和日本的部分。 推荐每一位有缘听到这期播客的听友，看这部纪录片，无论是养育孩子、亦或是养育自己，相信都会有很大的启发。 我们每一个个体的观念改变，终将改变内卷的气候。 -本期内容- 🇫🇮 Part 1 | 芬兰：别人家的童年天花板 02:41 芬兰为什么能让我们集体大呼 这是童年天花板？ 04:45 在芬兰，妈妈才是Boss？整个社会如何100%支持育儿？ 06:49 森林里的“现象教育”让我想穿越去芬兰当小孩儿！ 12:10 “不竞争”教育带来的思考： * 不竞争的环境给芬兰人带来了什么？ * 我们为什么总是害怕落后？ * 身处难以急刹车的教育大环境中，作为个体怎么办？ 27:52 周轶君的落泪：每个被否定的童年，都值得被重新理解 31:30 从芬兰敬老院的老奶奶身上，看到“喜欢但不擅长”也没关系 33:05 学习到底是为了什么？（思考题） 🇯🇵 Part 2 | 日本：松弛与秩序并存（也是冠黎的童年） 34:32 不要说“我累了”，说“我要完全燃烧了🔥” 36:12 冠黎的童年回忆：被鼓励吃纳豆是被PUA了吗？ 41:11 日本社会的“秩序感”，让妈妈们更有压力？ 44:18 哪个社会都“洗脑”，我们要培养思辨的能力 46:15 If 冠黎有了孩子，会想让TA去中国还是日本度过童年？ ⭕️ Part 3 | 成年人必修课——重新养育自己 50:53 我们从《他乡的童年》学到了什么？ 52:55 我们是如何重新养育自己的？ -本期推荐- 🎬《他乡的童年》1&2 -优酷 💙本期editor：晓雨

大家好，好久不见～ 这一期我们聊的是一个最近比较火的话题 —— “显化”。你听说过这个词吗？ 前几个月，我们第一次在群里看到雪鸣提到“显化”这个词，当时我和晓雨都感到有些陌生。但聊着聊着我们才发现，其实这种概念，我们早就接触过了！ 最近，“显化”这个词火起来跟演员辛芷蕾有关。她在早期就曾公开说自己要成为“国际巨星”，而如今她真的获得了威尼斯影后的荣誉，这段经历也让网友称她为“显化大师”。 于是我们不禁好奇： “显化”到底是新瓶装旧酒，还是它真的有某种神秘又强大的力量？ 在聊天中，我再次坚定了那句话：“态度决定一切。” 愿我们都能带着积极、温柔、坚定的态度去对待生活中每一个人、每一件事。 在重要的选择上，勇敢听从内心的声音！ 只要你想，只要你相信，我真的觉得，我们都可以做到！ 如果你也有心中想要“显化”的愿望，欢迎来评论区大胆宣言吧～ P.S. 都说秋天是离别的季节，你同意吗？ 有没有在最近，告别了一段不合适的关系，或是勇敢离开了不舒服的环境？ 愿你在这个秋天，轻松、自在地走下去，把那些不愉快留在过去，珍惜现在，一起勇敢而快乐地生活。 也许，“显化”正是我们改变的开始。 -本期内容- 00:40 缘起：一个词的流行与我们的困惑 03:42 《显化》作者的定义 vs 小红书的显化玄学 08:01 我们的立场：今天讨论的显化，需要行动 09:57 冠黎：为什么想聊这个话题？ 12:45 晓雨：回看发现在默默显化 16:46 冠黎：写下"I will find a dream job"，结果超出预期 17:48 《显化》作者：要主动显化！ 18:49 显化和定目标的区别是什么？ 19:10 雪鸣：想做妈妈，但实现路径并没有以自己想象的方式发生 22:33 冠黎：如何显化成全A学生？ 27:53 说出未来的愿景，是在否定现在的自己吗？ 29:16 显化用词很重要：“我想要”=“我现在没有” 35:13 我们现在想显化什么？ 39:21 “我想”真的是“我”想的吗？ 41:56 愿景要抽象还是具体？ 44:22 显化是幸存者偏差吗？ 48:33 愿景和使命感的区别 49:55 雪鸣的愿景 54:53 冠黎：越来越没有“大爱”了，先“管好自己” 🎧BGM Dreams(Acoustic)-Jada Facer/Dave Moffatt 春天是一首浪漫诗-Youzee Music Another Day Of Sun（钢琴版） Lazy Morning-BCD Studio 🖼️封面图来自小红书@三火在疗愈 💙💚本期editor：冠黎&晓雨

这期我们聊的是《掌控习惯》（英文版《Atomic Habits》），这本书自2018年出版以来，在全球畅销，播客也有许多人聊。 哈哈哈可见大家对建立好习惯的渴望都很强烈。 读完并实践了一段时间后，我们结合当下的真实体验，聊聊哪些方法真的奏效？哪些却还在卡壳？ 在这期节目里，你会听到三种路径的碰撞😂： 晓雨的工具派实践、冠黎的“叛逆者”视角，以及雪鸣的人体系统论。但愿能为各位提供多维度启发🙏 然而，方法只是“术”。 在更深一层，“道”的层面里，我们被触动最大的，是书里关于身份认同的观念。 让我们反思，为什么我们总是不敢坦然宣称“我就是这样的人”？ 比起建立一个新习惯，更难的或许是拔除那些根深蒂固的思维钢印，重建对自我的认同感。 这一部分，我们也分享了各自的挣扎与思考。 当习惯不再只是“做一件事”，而是指向“我是谁”，改变才真正开始发生。 -本期内容- Part 1 思维转变：习惯是在给身份投票！ 00:40 J人和P人读这本书的感受大不同 05:50 我们为何都陷入了习惯失败的困境？ 08:12 习惯失败的根源：结果导向 vs 身份导向 08:30 讨论：为何不敢宣称自己的身份？ * 作者核心观点：“目标不应该是读一本书，而是成为读者” * 晓雨&雪鸣：不敢说出自己的身份是因为觉得还不配上？关于教育观念的反思 * 冠黎：不敢说出自己的身份是因为决心不够 25:21 我们现在想要强化的身份是什么？ Part 2 行动指南：设计习惯的四大法则 29:50 法则一：让提示显而易见 * 意志力被高估，环境才是关键 * 创造新习惯很难，习惯叠加相对容易 39:19 法则二：让习惯有吸引力 * 采用诱惑绑定的方法，有用 * 改变语言描述方式 * 还可以加入一种文化，贼好用👍 45:31 法则三：让行动简便易行 * 原理：习惯是基于频率而不是时长决定的 * 两分钟法则，特好用👍 * 番茄钟的科学性👍 * 如何让坏习惯难以延续 52:50 法则四：让奖励愉悦 * 奖励一定要满足两个条件：即时满足感！！不能和身份冲突！ * 要在当下为好习惯付出代价 * 想想能令自己愉悦的体验…还是难！ Part 3 高阶战术与收获 1:06:21 高阶战术 1:07:36 take away总结和延伸阅读推荐 * 冠黎：“成功最大的威胁不是失败，而是倦怠” * 雪鸣：让我成为了一个过程主义者 * 晓雨：帮我建立了体系 -本期推荐- 《认识大脑：关于大脑的7½堂课》 《贪婪的多巴胺》 《无限可能》 《显化》 💙本期editor：晓雨