4月23日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01“外源酮”和“快速生酮”的假象1-2 02“外源酮”和“快速生酮”的假象2-2 03辩证看待生酮血脂变化 04维生素A与DNA~1-5 05维生素A与TSH~2-5 06维生素A与T3,T4~3-5 07维生素A与甲功【小结】~4-5 08维生素A丰富的食物~5-5

4月20日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01从科普文献到姨妈出走 02睡眠与维生素B12 03为什么生酮强调红肉 04半夜饿醒的底层原理 05满足感~蛋白质第一 06如何过度一日一餐 07淡奶油刺激胰岛素吗 08认识维生素A~1-5 09维生素A与免疫~2-5 10维生素A与维生素D~3-5 11维生素A与荷尔蒙~4-5 12维生素A与代谢~5-5

4月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01猪肘子与猪皮生酮友好吗 02生酮碳水控制多少合适 03一日一餐~男与女 04生酮如何调节焦虑和压力 05生酮多久皮肤会紧实 06酮疹与维生素缺乏 07从豆浆聊到驾校 08脂肪没有计算公式

4月16日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01不要东拼西凑自己的生酮知识 02如何看待喝中药与生酮 03不许吃花生~小莫老师太严格了 04有没有必要每天测血酮 05吃药也能影响食欲 06长期出差如何做好生酮 07更多人实际上适合做生酮 08生酮很花钱吗 09低碳饮食与生酮入门 10生酮能吃哪些蔬菜 11小莫老师吃草饲牛肉吗 12发酵食品得天天吃吗 13从椰子油想到的 14从蛋白棒聊到低碳饮食 15如何看待不同博主矛盾的观点 16抑郁了如何生酮 17对生酮新手想说的几句话

4月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01咨询两位女生的误区分享 02维生素D不能代替晒太阳 03如何看待亚麻籽油等PUFA 04上班族适合一日一餐吗 05维生素D如何补充 06为什么小莫老师总让大家去体检 07橄榄油茶油真的比动物脂肪好吗 08备孕怀孕哺乳能否生酮 09容易被忽视的维生素A

4月11日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01做生酮需要好的支持环境 02生酮健身可能会火 03既省钱又简单的生酮方法 04CPT1与SCOT~为什么高酮体是伪命题 05最适合自己的生酮方法

4月9日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01外源酮的假象 02如何看待“不饿就不吃” 03血酮不会一直1.0以上 04生酮需要死扣GKI吗 05如何才算爆坚果 06投稿~三个月生酮经历分享 07什么是“生酮适应”1-2 08什么是“脂肪适应”2-2 09为什么肥牛卷不是最优解

4月4日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01奶制品上瘾的底层逻辑 02成年人一天需要多少蛋白质 03互联网生酮与科学生酮 04为什么低碳饮食难把握 05生酮归根结底还是营养 06黑巧一天该吃多少克 07学会读懂身体的信号 08生酮每天很饿错在哪里 09长期生酮影响生理期吗 10心态和方法比计算更重要 11大豆异黄酮生酮有必要吗 12真正生酮后看重的反而不是体重 13小莫老师不是最火的生酮博主 14对生酮的误解为什么那么多

4月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01植物奶vs动物奶 02哪些食物含辅酶Q10多 03生酮三个月中午还会困 04“快速生酮”的悖论 05一个好消息两个服务 06隔日断食的好处与弊端 07【资料】一日一餐vs一日两餐

3月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

3月28日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01正确学习生酮的姿势 02摒弃APP~YOU ARE WHAT YOU ABSORB 03不要相信“快速入酮” 04轻断食与代谢通路 05轻断食与线粒体功能 06轻断食与阿尔兹海默、帕金森、亨廷顿 07怎样才算轻断食 08轻断食有哪几种~ADF与TRF

3月26日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01运动与尿酸升高有关系吗 02生酮饮食就是很“油腻”吗 03姨妈疼调理影响生酮吗 04年近九旬低碳生酮饮食 05爸爸不敢吃肉 06蛋奶素生酮血镁低 07体脂秤的数字焦虑 08无脑生酮最容易踩的坑 09如何系统学习生酮饮食 10高血酮对哮喘有帮助吗 11生酮第二周头晕怎么办 12空腹血糖5.4就是不好吗 13全家五个胖子一起生酮 14六个月的孩子能生酮吗 15出现酮疹怎么办 16小莫老师一日一餐怎么吃 17难道生食最营养吗