3月21日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01真正学会生酮需要多久 02生酮做饭都有哪些调味料 03三十小时断食复食拉肚子 04如何辨别生酮博主是否可靠 05生酮的目的是什么 06吃盐与抑制食欲 07生酮真的掉肌肉吗 08生酮能吃花生油吗 09不要轻易给自己下诊断 10素食生酮vs肉食生酮 11山茶油与亚麻籽油哪个好 12寻找好的山茶油 13生酮半年胆固醇升高

3月19日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01一次咨询后的感悟 02如何安全复碳 03低碳饮食与胰岛素抵抗 04如何看待蛋液油断 05怎么知道是否缺镁 06为什么生酮强调天然食材 07左旋肉碱咖啡是智商税吗

3月16日，我与魏民博士进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

3月14日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01别迷信Omega3~理论与实操 02三文鱼刺身怎样预防寄生虫 03生酮理性对待奶制品 04做生酮什么时候才需要app 05生酮如何选橄榄油 06银耳燕窝生酮能吃吗 07快速vs缓慢入酮 08姜黄粉~小莫老师的意见 09如何看待蔬菜里的碳水 10如何看待0卡食物和饮料 11如何看待各种椰子制品 12泡菜苹果醋真的有用吗 13骨折了还能生酮吗 14脂肪摄入有最低标准吗 15选择低碳还是生酮 16理性面对酮疹 17重新生酮还要过渡期吗 18如果你是生酮小白

3月12日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01一日一餐因人而异 02胰岛素抵抗能否彻底逆转 03建议生酮只能做2个月？ 04生理期生酮最需要注意什么 05外源酮+柠檬酸钾~服 06胰岛素抵抗逆转后能正常吃饭吗 07生酮之后血糖多少比较好 08生酮不喜欢吃肥肉怎么办 09大量吃维C的副作用 10生酮怎么吃蔬菜

3月7日，我与乙琪进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01气温与食欲波动 02生酮低因咖啡妙用 03姨妈前后餐食如何安排 04如何看待生酮爱吃肉 05压力食欲与体重 06女生不该追求绝对低体重 07“多吃盐”生酮和传统饮食差很多 08生酮甜点的宣传伎俩 09当生酮遇到饭局~心态篇 10生酮尿酸升高该注意几点 11老年人也能做好生酮 12只有两类人才能做好生酮

3月5日，我参加了中国生化制药工业协会低碳医学技术与产业分会筹备会的现场仪式， 采访了一些专家，包括了成长博士，与杨乃龙教授。 录音节选敬请收听。

2月28日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01没有足够的耐心做不好生酮 02生酮食欲不稳的6个坑 03食品中的-阴谋论- 04小莫老师的视频和别人的区别 05“稳定生酮”不同人群定义不同 06长期生酮与逆转2糖 07生酮脱发8个坑你踩了几个

2月27日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01生酮就像开车 02胰岛素抵抗是什么样子 03不掉称就一定是胰岛素抵抗吗 04生酮小窍门【皮带】 05低碳能改善胰岛素抵抗吗 06生酮真正的敌人是成见 07改善还是解决

2月21日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01那些人更倾向于坚持生酮 02做生酮第一步是相信 03不吃鱼油可以吗 04哪些人生酮才有必要全程有机 05早上防弹咖啡是不是可以不喝 06做生酮营养师不高兴了 07哪些职业不喜欢你做生酮 08生酮必须自己学 09不吃碳水就会抑郁 10为什么希望大家生酮做久一点 11高中生物老师说可以生酮

和大家一起认识“反营养素”丹宁。

2月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01低碳生酮LDL升高说明什么 02别以为生酮只能用来减肥 03小基数做生酮会面临什么 04生酮一定需要测血酮吗 05生酮能改善打呼噜吗 06小莫老师如何看待减肥指导 07周围人都不生酮我该怎么办