2月10日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01二十年素食者转生酮 02眼睛浮肿和生酮有关系吗 03空腹C肽低而HbA1c还高 04生酮却不吃盐能行吗 05旅游如何不出酮 06“反营养素”植酸

2月8日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01腊肉腊肠生酮友好吗 02鸡精味精生酮能吃吗 03吃了一斤牛肉浑身很累 04无糖可乐与甜瘾 05吃蔬菜打破断食吗 06生酮还怕吃不够热量吗 07生酮半年肉吃不动了 08一入酮就头痛 09科普生酮遇到的烦恼 10当有人说长期生酮有危险 11生酮不掉称的几个原因

2月7日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01生酮食欲旺盛是为什么 02生酮你还在算吃几克盐吗 03甲减生酮要注意什么 04生酮真会导致甲减吗 05如何避免生酮尿酸升高 06一日一餐什么时候吃最好 07经常出差可能很难做好生酮 08生酮如何看待PUFA 09快速掉称是伪命题 10生酮体重不动怎么办 11关于咨询

2月6日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01生酮如果T3下降了怎么办 02生酮瘦的很慢是为什么 03【案例分析】生酮1个月饮食小结 04【连麦】有必要碳水循环吗 05生酮就是吃自己的脂肪吗 06脂肪有最低摄取量吗 07防弹咖啡可以常喝吗 08白肉不适合生酮吗 09素食者能做好生酮吗

2月3日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01生酮能跑半程马拉松吗 02生酮减脂什么运动最好 03生酮多久才会瘦呢 04生酮减脂会有饥饿感吗 05半专业运动员生酮适应期该多久 06低碳饮食和生酮区别大吗 07健身博主vs生酮博主 08两年减了100斤健康的减重速度 09生酮如何看待“平台期”

2月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01为什么小莫老师不做1对1指导 02如何看待“食物成瘾” 03生酮手脚没力怎么办 04小基数生酮的良好心态 05生酮如何选择巧克力 06生酮如何看待代糖 07生酮不要拼命堆高酮体 08生酮会举铁没力气吗 09纯肉饮食与生酮饮食 10出酮了就要马上喝防弹咖啡吗

2月1日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01椰子粉杏仁粉能替代面粉吗 02云南烤乳扇生酮友好吗 03防弹咖啡黄油给多少合适 04哪些东西算外源酮 05蓝莓每天吃多少比较安全 06一个月出酮一次好吗 07哪些野路子会让你做不好生酮 08健康要牢牢把握在自己手里~93岁爷爷最后的故事

1月29日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01酮体越高饥饿感越弱吗 02为什么血酮会上6甚至7 03不靠外源酮如何判断正在减脂 04食欲不稳要注意几点 05排卵期犯馋怎么办 06犯馋的底层逻辑 07小莫老师为什么不主动爆碳 08小莫老师怎么吃五花肉 09生酮皮肤好再也不需要化妆了 10麻油生酮能吃吗 11生酮能否恢复身材 12无糖酸奶奶油能多吃吗 13三文鱼油脂太多怎么办 14亚麻籽油可以经常吃吗 15豆腐生酮友好吗

1月31日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01孩子做低碳家长要注意什么 02低碳却不生酮有什么坏处吗 03低碳生酮用哪种盐合适 04生酮饮水量有没有硬性要求 05生酮一定就要断食吗 06生酮能不能喝红酒 07生酮脱发和哪些因素有关 08生酮多吃盐会影响健康吗 09饮食第一运动第二 10有个好朋友愿意一起生酮

1月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01十个月减十斤 02断食不要觉着难受 03食欲不稳注意这四点 04小白如何顺利入酮 05-164cm115斤爱健身吃多少蛋白质 06生酮能吃黄豆粉吗 07生酮蔬菜每天都要吃吗 08健康的生酮零食存在吗 09不饿就不吃容易走偏在哪里 10咖啡除了美式还有别的能喝吗 11低碳高蛋白食欲也不稳 12理性看待体重绝对值 13生酮体重下降的模式 14生酮的终点是“佛系” 15奶油算不算外源酮 16不要吃过多外源酮 17要健身又想健康的生酮

1月28日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01连麦-如何科学对待姨妈期食欲 02生酮如何看待低密度脂蛋白LDL 03小莫老师会爆碳水吗 04生酮多久适合运动 05不想体重继续下降怎么做 06有人说不能长期生酮 07吃补剂浑身无力 08爆碳如何更好进入生酮 09牛油果榨汁会升糖吗

2023年1月11日，我与乙琪进行了一次长谈，乙琪与我分享了她的人生经历， 以及接触生酮的曲折历程，从身心健康，到家人和谐，从一位高中教师的角色， 给大家增添新的低碳生酮视野。 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01传统营养学与挣扎的食欲 02清晨被饿醒但还是长胖了 03批判生酮的视频起了反作用 04生酮畅销书的陷阱 05如何看待奶制品上瘾 06生酮断食APP靠谱吗 07生酮给予的自由 08生酮如何面对父母 09生酮可能永远不会成为主流 10不要重新发明轮子生酮与传统习俗 11为什么要生酮要想明白 12肌肉和健康可能不划等号 13跳出认知的局限改变饮食 14即使不生酮也不能选择摆烂 15不饿就不吃是真的吗 16生酮转低碳体重会反弹吗 17正确的生酮减肥是顺便的事儿 18生酮蛋糕点心的陷阱