5月21日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01维生素B7对TSH的影响 02更年期要多吃蛋白质吗 03吃不到基础代谢要紧吗 04为什么血酮一直0.3 05我们的生酮咨询是在做减法 06维生素B1的食物来源~1-3 07破坏维生素B1生物活性的因素~2-3 08哪些人需要更多的维生素B1~3-3 09为什么小莫老师对补剂不太感冒

5月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01怀孕哺乳避免生酮~有氧与无氧代谢1-4 02怀孕哺乳避免生酮~无氧唯快不破2-4 03怀孕哺乳避免生酮~小结3-4 04儿童和青少年适合生酮吗4-4 05代糖对减脂有用吗~世界卫生组织说不

5月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01减肥十二年~疯狂运动的代价 02减肥十二年~从代餐到生酮断食 03减肥十二年~大众减肥心态是什么样的 04减肥十二年~90%的人不接受生酮 05减肥十二年~生酮需要学习精进 06维生素B1~减肥后就高枕无忧了吗1-7 07维生素B1~厌食与吞咽困难2-7 08维生素B1~便秘3-7 09维生素B1~血压与心律4-7 10维生素B1~为什么会腿麻脚麻5-7 11维生素B1~冰冻三尺非一日之寒6-7 12维生素B1缺乏~需要提前关注7-7

5月11日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01小莫老师的无奈 02如何给老人做生酮 03像猫一样生老病死 04低碳饮食如何不长胖 05生酮会降低甲状腺功能吗 06生酮可以改善桥本吗 07BeriBeri历史上如何被发现的

5月9日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01芝麻生酮友好吗 02生酮半年尿酸540到340 03你还在低盐低脂饮食吗 04生酮让体重回归“正常” 05戒掉生酮甜点之后..- 06补剂到底有多大作用 07生酮与改善关节痛 08生酮如何看待体重波动 09为什么会嘴馋 10乱吃补剂能健康吗 11营养性生酮四个月成果 12切胃造成的营养不良1-2 13切胃造成的营养不良2-2

5月7日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01初学生酮的好心态~高脂肪的误区 02如何面对针对生酮的诸多成见 03维生素B1初探BeriBeri~1-9 04健康人也会缺维生素B1吗~2-9 05切胃手术的弊端~3-9 06维生素B1在哪里被吸收~4-9 07维生素B1与能量代谢~5-9 08身体哪里最需要维生素B1~6-9 09哪些现象能告诉我们缺乏维生素B1~7-9 10哪些人需要补充维生素B1~8-9 11提前识别生素B1缺乏~9-9

5月6日，我与宋晓光先生进行了一次连线， 宋先生与我们分享了他三年来的生酮经验，希望能给广大网友一些积极的启发， 更加稳健，坚定的走好营养性生酮的健康之路，少走弯路， 习惯的力量大于斤斤计较。

5月4日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01手脚刺痛与维生素B1 02空腹胰岛素低OK吗 03做生酮需要长远目标 04买补剂和打补丁 05生酮最终体重会停在哪儿 06运动不减脂错在哪里 07单位食堂能做生酮吗 08体检报告的作用 09生酮or低碳甲状腺 10减重慢本质上是营养缺失 11控制不住吃坚果怎么办

5月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01案例分享~生酮不该只看血糖1-2 02血糖血脂都正常就是健康吗2-2 03初级生酮才只盯着体重 04为什么第二次生酮不如第一次 05生酮腿肿什么原因 06生酮减脂如何安排蛋白质与脂肪 07生酮会不会对器官增加负担

4月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01维生素B12与气泡水 02柠檬水优于苹果醋 03花菜西兰花胃胀怎么办 04生酮总觉得累怎么办 05吃肉更多反而还瘦了 06减肥的底层逻辑 07生酮与改善抑郁 08生酮天天拉肚子 09我们是营养性生酮驾校 10馋背后的选择

4月27日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01纯肉饮食也会缺钙缺镁 02生酮你的盐吃够了吗 03旅行生酮全攻略 04维生素A与T细胞~1-6 05维生素A与肠漏~2-6 06维生素A与免疫失调~3-6 07维生素A与桥本~4-6 08维生素A小结~5-6 09挑食偏食与维生素A~6-6 10维生素D丰富的食物

4月25日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01中医也推崇低碳饮食 02《深度营养》与生酮 03甲减可以生酮吗 04调整压力是生酮的前提 05真的是脂肪泻吗 06吃药影响生酮吗 07为什么生酮要多吃红肉 08减脂不能靠节食 09生酮断食要多吃盐 10香肠生酮友好吗 11番茄生酮友好吗