4月9日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01外源酮的假象 02如何看待“不饿就不吃” 03血酮不会一直1.0以上 04生酮需要死扣GKI吗 05如何才算爆坚果 06投稿~三个月生酮经历分享 07什么是“生酮适应”1-2 08什么是“脂肪适应”2-2 09为什么肥牛卷不是最优解

4月4日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01奶制品上瘾的底层逻辑 02成年人一天需要多少蛋白质 03互联网生酮与科学生酮 04为什么低碳饮食难把握 05生酮归根结底还是营养 06黑巧一天该吃多少克 07学会读懂身体的信号 08生酮每天很饿错在哪里 09长期生酮影响生理期吗 10心态和方法比计算更重要 11大豆异黄酮生酮有必要吗 12真正生酮后看重的反而不是体重 13小莫老师不是最火的生酮博主 14对生酮的误解为什么那么多

4月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01植物奶vs动物奶 02哪些食物含辅酶Q10多 03生酮三个月中午还会困 04“快速生酮”的悖论 05一个好消息两个服务 06隔日断食的好处与弊端 07【资料】一日一餐vs一日两餐

3月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

3月28日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01正确学习生酮的姿势 02摒弃APP~YOU ARE WHAT YOU ABSORB 03不要相信“快速入酮” 04轻断食与代谢通路 05轻断食与线粒体功能 06轻断食与阿尔兹海默、帕金森、亨廷顿 07怎样才算轻断食 08轻断食有哪几种~ADF与TRF

3月26日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01运动与尿酸升高有关系吗 02生酮饮食就是很“油腻”吗 03姨妈疼调理影响生酮吗 04年近九旬低碳生酮饮食 05爸爸不敢吃肉 06蛋奶素生酮血镁低 07体脂秤的数字焦虑 08无脑生酮最容易踩的坑 09如何系统学习生酮饮食 10高血酮对哮喘有帮助吗 11生酮第二周头晕怎么办 12空腹血糖5.4就是不好吗 13全家五个胖子一起生酮 14六个月的孩子能生酮吗 15出现酮疹怎么办 16小莫老师一日一餐怎么吃 17难道生食最营养吗

3月21日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01真正学会生酮需要多久 02生酮做饭都有哪些调味料 03三十小时断食复食拉肚子 04如何辨别生酮博主是否可靠 05生酮的目的是什么 06吃盐与抑制食欲 07生酮真的掉肌肉吗 08生酮能吃花生油吗 09不要轻易给自己下诊断 10素食生酮vs肉食生酮 11山茶油与亚麻籽油哪个好 12寻找好的山茶油 13生酮半年胆固醇升高

3月19日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01一次咨询后的感悟 02如何安全复碳 03低碳饮食与胰岛素抵抗 04如何看待蛋液油断 05怎么知道是否缺镁 06为什么生酮强调天然食材 07左旋肉碱咖啡是智商税吗

3月16日，我与魏民博士进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

3月14日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01别迷信Omega3~理论与实操 02三文鱼刺身怎样预防寄生虫 03生酮理性对待奶制品 04做生酮什么时候才需要app 05生酮如何选橄榄油 06银耳燕窝生酮能吃吗 07快速vs缓慢入酮 08姜黄粉~小莫老师的意见 09如何看待蔬菜里的碳水 10如何看待0卡食物和饮料 11如何看待各种椰子制品 12泡菜苹果醋真的有用吗 13骨折了还能生酮吗 14脂肪摄入有最低标准吗 15选择低碳还是生酮 16理性面对酮疹 17重新生酮还要过渡期吗 18如果你是生酮小白

3月12日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01一日一餐因人而异 02胰岛素抵抗能否彻底逆转 03建议生酮只能做2个月？ 04生理期生酮最需要注意什么 05外源酮+柠檬酸钾~服 06胰岛素抵抗逆转后能正常吃饭吗 07生酮之后血糖多少比较好 08生酮不喜欢吃肥肉怎么办 09大量吃维C的副作用 10生酮怎么吃蔬菜

3月7日，我与乙琪进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01气温与食欲波动 02生酮低因咖啡妙用 03姨妈前后餐食如何安排 04如何看待生酮爱吃肉 05压力食欲与体重 06女生不该追求绝对低体重 07“多吃盐”生酮和传统饮食差很多 08生酮甜点的宣传伎俩 09当生酮遇到饭局~心态篇 10生酮尿酸升高该注意几点 11老年人也能做好生酮 12只有两类人才能做好生酮