5月6日，我与宋晓光先生进行了一次连线， 宋先生与我们分享了他三年来的生酮经验，希望能给广大网友一些积极的启发， 更加稳健，坚定的走好营养性生酮的健康之路，少走弯路， 习惯的力量大于斤斤计较。

5月4日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01手脚刺痛与维生素B1 02空腹胰岛素低OK吗 03做生酮需要长远目标 04买补剂和打补丁 05生酮最终体重会停在哪儿 06运动不减脂错在哪里 07单位食堂能做生酮吗 08体检报告的作用 09生酮or低碳甲状腺 10减重慢本质上是营养缺失 11控制不住吃坚果怎么办

5月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01案例分享~生酮不该只看血糖1-2 02血糖血脂都正常就是健康吗2-2 03初级生酮才只盯着体重 04为什么第二次生酮不如第一次 05生酮腿肿什么原因 06生酮减脂如何安排蛋白质与脂肪 07生酮会不会对器官增加负担

4月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01维生素B12与气泡水 02柠檬水优于苹果醋 03花菜西兰花胃胀怎么办 04生酮总觉得累怎么办 05吃肉更多反而还瘦了 06减肥的底层逻辑 07生酮与改善抑郁 08生酮天天拉肚子 09我们是营养性生酮驾校 10馋背后的选择

4月27日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01纯肉饮食也会缺钙缺镁 02生酮你的盐吃够了吗 03旅行生酮全攻略 04维生素A与T细胞~1-6 05维生素A与肠漏~2-6 06维生素A与免疫失调~3-6 07维生素A与桥本~4-6 08维生素A小结~5-6 09挑食偏食与维生素A~6-6 10维生素D丰富的食物

4月25日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01中医也推崇低碳饮食 02《深度营养》与生酮 03甲减可以生酮吗 04调整压力是生酮的前提 05真的是脂肪泻吗 06吃药影响生酮吗 07为什么生酮要多吃红肉 08减脂不能靠节食 09生酮断食要多吃盐 10香肠生酮友好吗 11番茄生酮友好吗

4月23日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01“外源酮”和“快速生酮”的假象1-2 02“外源酮”和“快速生酮”的假象2-2 03辩证看待生酮血脂变化 04维生素A与DNA~1-5 05维生素A与TSH~2-5 06维生素A与T3,T4~3-5 07维生素A与甲功【小结】~4-5 08维生素A丰富的食物~5-5

4月20日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01从科普文献到姨妈出走 02睡眠与维生素B12 03为什么生酮强调红肉 04半夜饿醒的底层原理 05满足感~蛋白质第一 06如何过度一日一餐 07淡奶油刺激胰岛素吗 08认识维生素A~1-5 09维生素A与免疫~2-5 10维生素A与维生素D~3-5 11维生素A与荷尔蒙~4-5 12维生素A与代谢~5-5

4月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01猪肘子与猪皮生酮友好吗 02生酮碳水控制多少合适 03一日一餐~男与女 04生酮如何调节焦虑和压力 05生酮多久皮肤会紧实 06酮疹与维生素缺乏 07从豆浆聊到驾校 08脂肪没有计算公式

4月16日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01不要东拼西凑自己的生酮知识 02如何看待喝中药与生酮 03不许吃花生~小莫老师太严格了 04有没有必要每天测血酮 05吃药也能影响食欲 06长期出差如何做好生酮 07更多人实际上适合做生酮 08生酮很花钱吗 09低碳饮食与生酮入门 10生酮能吃哪些蔬菜 11小莫老师吃草饲牛肉吗 12发酵食品得天天吃吗 13从椰子油想到的 14从蛋白棒聊到低碳饮食 15如何看待不同博主矛盾的观点 16抑郁了如何生酮 17对生酮新手想说的几句话

4月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01咨询两位女生的误区分享 02维生素D不能代替晒太阳 03如何看待亚麻籽油等PUFA 04上班族适合一日一餐吗 05维生素D如何补充 06为什么小莫老师总让大家去体检 07橄榄油茶油真的比动物脂肪好吗 08备孕怀孕哺乳能否生酮 09容易被忽视的维生素A

4月11日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01做生酮需要好的支持环境 02生酮健身可能会火 03既省钱又简单的生酮方法 04CPT1与SCOT~为什么高酮体是伪命题 05最适合自己的生酮方法