好久没有看过这么直击人心且有共鸣的剧了。 而且，从开始到看完，对人物的评价是在不断变化的。 今天就和大家聊聊对两位女主角色的观感。 1. 这部剧达到最好的效果其实并不是抚慰人心，让人知足常乐…… 2. 站在四十岁的位置看我们现在的人生，这部剧做到了，它让我们都能够投射自己，代入角色，反观自己的人生境况。 3. Rebecca并不是独立女性的代表和榜样，要说两个女主谁更独立，我要投简庆芬一票。 4. why？真正的独立需要独立地为自己的人生做选择，需要清楚的告诉自己，这种生活是我喜欢的，我去选择，然后能够承担，不逃避。 5. 为什么Rebecca一直在拒绝、提出分手？可能和角色本身塑造的背景有关，分离焦虑在她身上体现的很明显？ 6. Rebecca总在寻找避风港，但问题恰恰是，避风港从来不是目的地，只是暂时停留的地方。 7. Rebecca的生活一直在撤退逃离，没有向下扎根，没有办法进入长期深度的亲密关系，。 8. 简庆芬她非常清楚自己想要什么，目标感贼强，她的人生本来是朝着某目标前进拿到自己想要的东西 9. 简庆芬选择了自己人生，也面对、接受和承担了不好的部分，而且是在不断成长的。 10. 每个人每个角色都不完美，不完美或许也恰恰是“完美的自己”。这部剧里写的女性，不是绝对的好和坏，不是一种高亢的强和善，他们都是在呈现现实生活现实角色的多面性。 11. 如果你的生活中遇到Rebecca或是简庆芬，请收起你的同情和可怜，有时候同情并不会带来温暖，只会显得居高临下。她们需要的是赞美，一句简单的发自内心的赞美。 如果大家有看这部剧，也想在评论区看见大家的观后感 😜

对于看书这件事情，人们常常处于两个极端。 离不开书的人觉得看书云淡风轻，如同饮水吃饭，而没有看书习惯的人觉得读书很艰难。 在过去二十多年的日子里，我都属于后者。现在，我姑且算作前者吧，读书是一件日常。过去我一年可能也读不了两三本书，到现在每年能看四五十本。 所以应该算是后天养成的“读书分子”，借着世界读书日，和大家唠唠关于看书的事情。 ———————— 04:25 从小没有阅读氛围的我，先天不足 07:10 大学了，时间自由，阅读自由，但我发现我“开不了卷了”……无语😓 10:40 工作之后，希望书像习题册能一直有用，读书的功利心更强了 12:38 不是每本书都是好书，不是所有好书都适合你读，看书也需要缘分 14:56 看书和人生都想拼图，很多当下看似无用的“碎片”，当多看多经历后会发现时一幅完整的画面 ———————— 17:53 读书，为什么开始不了？ 18:57 我的老板让我每年读48本书，拿书单给他看，嗯？ 23:25 读书，不需要逐字逐句看，有的书几分钟就可以结束 ———————— 25:24 读不下去，是因为你不会选择和放弃 25:59 读不下去的重要原因不是你，而是书的原因 27:40 哪些书能给自己带来正反馈？或是知识/信息、或是技能工具、或是情感共鸣 33:39 坚持读自己觉得没意思的书，最后只会让你更加抗拒读书 ———————— 35:58 没有时间？读书这件事，我们需要“脚踏多只船” 38:10 看一本书的时间周期不要拉的太长，否则很难与它建立联系，也会厌倦 43:09 让读书成为一种执念，一切会容易很多 ———————— 世界读书日，祝大家阅读愉快！ 也欢迎大家留言最近在看什么书，一起扩大认知边界。

朋友们，好久没出现了，好像攒了很多话要和大家讲，但是又不知道从哪里说起。有点无厘头的，一时间不知道要和大家分享什么，就一拖再拖。 借口找到这里了，给还在关注我的盆友们道个歉。 今天主要聊聊我的最近吧，汇报让咱最近状态还不错的原因吧。 首先要和大家聊的是配得感。因为我发现我最近的配得感提升上来一些了。 * 提高配得感，心安理得的享受本该拥有的快乐 03:30舍不得花服务性质的钱，总感觉自己不配被“服务” 03:43 独自享受总会有愧疚感，担心被说自私（实际上不影响他人利益，不伤害他人，都不能算自私） 05:08 开始学会享受“服务”：给自己报了单板🏂滑雪课，买了护肤美容 07:45 学生时代，就常常因为感觉“浪费时间”的负罪感而无法享受业余娱乐 08:57 低配得感让自己无法心安理得的享受本应该拥有的快乐 * 防微杜渐，快速处理小的不快乐 11:54 学会了按“不快乐暂停按钮⏸️” 13:26 加班、下雨、找不到充电的位置……但最后发现自己原来无比幸运，心情突然变好。 16:50 大老远折腾去滑雪，最后发现我的优惠券不能用，火冒三丈的我，该维权还是花“冤枉钱”？ * 不做满格期待，允许一切发生 24:13 最近几年的时光将成为我人生中最快乐的几年，担心人生走下坡路 25:10长期的价值投资要有能禁得住高峰时的诱惑，抗得下低峰时的压力，守得住瓶颈期时的无望。人生也如此。 31:21 把过去的人生，以年为单位画一下折线图，观察一下自己人生总体的趋势走向，以及过程中的“起起落落”或是“瓶颈期” 想和大家说的是，任何时候对未发生的事情都不要有满格期待，允许一切发生，才能更坦然的接受意料之外的情况。 希望大家这个春天过得快乐开心～

hello 大家好，不守时的我又来了。 这一期和大家分享最近深得我心的 一种“摆脱忙碌感”的方式 它就是“隔离”，也可以说“分隔”，maybe是“区分” 不管了，懂得都懂，hhhha * 时间的隔离 07:08 常见的时间分隔法：重要紧急&五种时间-生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间 09:07 but计划终究是计划，生活中总有几件掉在地上，被遗忘，怎么办？ 11:36 今日事今日毕，还是明日复明日？似乎都不对…… 16:18 从诸葛越老师那里最受益的一句话：到了那个时间，没做完也停下来 24:10 很多事情，做到八十分也可以停下来，大部分不是必须要100分 * 情绪的隔离 25:38 情绪来了，装，还是不装？我处理的都不是很好 27:54 最近我尝试的情绪隔离方式，即“战术性逃避” 28:17 把情绪装进箱子里，封存一段时间吧 31:00 打开箱子前，请先预演“如何应对” 33:06 成年的我们，先确保出口的句子是陈述句，而不是反问句、否定句…… * 信息的隔离 36:53 信息如同网页，避免大脑同时处理多个网页，免得卡死 39:00 睡前和起床后一小时，手机勿扰模式后，我的感受是什么？ 43:40 做着当下的事，大脑不是在复盘过去、就是在担忧未来…… 44:19 我担忧的未来，最后发现，做起来并没有那么困难，白白担心 45:18 从信息隔离到任务隔离，专注眼前的事情 * 人群的隔离 48:52 通讯录联系人分为三类：亲友，有用的人，其他 49:57 有用的人，也意味着是可替代的人 51:43 你朋友圈中比例最高的是？ —————— 文中提及的诸葛越老师的文章及公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/Hk9d7Ho-HvJ1FqHpRW7dpA 收听开心，祝愿大家都拥有轻盈自在的生活

大家好，春节归来，你的春节假期怎么样呢？ 我带着“看电影”的心态平稳度过了8天假期，因为内心平静，所以也观察和想到了之前忽略的很多事情。 所以今天就和大家聊聊春节期间看到的一些事情和现象，以及我的一些感受和看法，大家姑且当听故事吧。 06:15 👀爷奶那一代：人老了，可怜又可气 * 可怜：逐渐变老，权力交还给儿女，不再自由 * 可气：偏心、狭隘的观念、自私享乐、有限的爱 25:14 👀父母那一代：我们逐渐成为他们的精神支柱 * 家庭能量守恒：他们变弱，我们被驱动变强，反之亦然 * 成长不是一瞬间的，从承担起点点滴滴的责任开始 34:00 👀家里其他家人：真是家家有本难念的经 * 小姑家过年大战三个回合 * 大姑家的脑瘫儿，因此困于家中的表姐 * 叔叔家，视网膜脱落的眼睛，不和我们交往的伯母 56:10 👀家庭冲突的共因 * 大致相同的原因都在于“乱参与”“过度参与” * 亲密关系、亲子关系，这两个不同课题，在冲突发生时往往却搅和不清 祝愿大家都拥有一个和睦且轻松的家庭👪，一个互相取暖的火堆。

大家好，这期有点难产，虽迟但到。 春节前一阵儿，我总会莫名的烦躁，焦虑，叹气…… 今年也不例外，想和大家聊聊，以疏解自己，宽慰你。 这一期，我会说到： * 为什么会抑郁？我家春节的6宗罪 * 春节期间守护能圈的5个小妙招 * 构建我们的附近，让未来的一年更加从容勇敢 我明天也开始休假啦，希望我们的春节都能波澜不惊，春节后归来仍是一条好汉。

朋友们，我又来啦～ 最近公司又开始今年的裁员了，部门里少了俩人 工作量又加倍 T T 借机会和大家聊聊裁员背后的那些事儿吧 * 两类裁员，都是什么原因 * 我的一次被裁经历 * 自信心被摧毁，如何重建 * 当一回老板的嘴题，偷窥一下他们怎么想的 * 被裁的三类员工，都是什么原因 * 未来我们该如何自处 祝大家2024开心顺利💗

朋友们，新年快乐，迟到的新年快乐！ 本期播客和大家分享我元旦期间，为期四天四晚的重庆出游。 在这40分钟里，你将听到： * 没有攻略的旅行，全靠腿走，酸爽！ * 淡季的重庆，还真不错 * 重庆人民不睡觉？凌晨2点钟的重庆 * 重庆人民的热情，我们以为是推销和托儿 * 重庆本地人爱吃的火锅店，被我们找到了 * 出游期间的冲突，让我意识到…旅行是了解自己和他人的放大器 * 下次，如果再去重庆，我想干什么？ 希望你在这40分钟，浪费时间浪费的心甘情愿👻 祝大家今天也开心。

这一期是碎碎念， 录的时候离话筒有些近～有些杂音，望大家担待，下次会注意的 大家就当睡觉前或是干家务时的背景音好了。 主要和大家分享过去一年，让我印象深刻，有收获的11本书。 1. 《不要因为走得太远，就忘记为什么出发》，读2遍 2.《海胆》，读2遍 3. 《十年一觉电影梦》 4. 《文学中的人生进化课》 5. 《经典中医启蒙》（会没事儿拿出来看看） 6.《那瓦尔宝典》（会没事儿拿出来看看）和《金钱心理学》 7.《一本书读懂财报》，计划再读1遍 8. 《逛动物园是件正经事》，重新改观对动物园的看法，下辈子想当饲养员。 9.《可能性的艺术》和《置身事内》，算是我理解政治和社会的启蒙书 以及阅读习惯养成的过程——如何让读书变成“如同饮水吃饭刷牙等等不做会别扭”的一件事？

本期聊聊生活中的取舍问题。 我们没有一天不盼着“财务自由”的生活。但身为“财务不自由，时间也不自由”的打工仔，生活如何才能自由豪迈起来呢？？？ 现身说法来啦 这一期聊的内容有些多，一不小心啰嗦了快一个半小时，大家悠着点儿听，适当缓缓。 show notes * 如何梳理我们个人的“企业文化价值观”——人生关键词 * 如何利用我们的人生关键词，去指导我们的“人生减法游戏” * 我的“企业文化价值观”是如何梳理梳理出来的 * 存钱大法｜金钱分配如何做减法 * 准点下班｜精力分配如何做减法 * 幸福就在当下｜注意力分配如何做减法 * 守护身心灵｜情感生活如何做减法 * 欲望和真需求｜物品如何做减法 祝大家收听开心，人生就此富裕。 也希望得到你的爱心和关注，biubiubiu💓💓💓 另外告诉大家一个好消息！「大彻大悟」在苹果播客也上线啦，大家收听自由。

这是我和朋友“求恩”一同录制的一期内容（中间也有路人甲乱入 不得不说的是：这是一期开心的播客 我们聊了过去曾经总困扰我们的“内耗”问题 现在我们找到了一些内耗退散符，分享给你们～ 让我们的生活都轻松且容易起来吧～ ————— 10:20 补充一段录的过程中没有想起来的内容： 无论面对何种状况，你都有三种选择：改变现状，接受现状，逃避现状。 很多人在遇到问题时会踟蹰不前，陷入空想：希望改变现状却没有横下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然地离去，同时又不能心平气和地接受现状。 这种纠结和回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源。

记一次从情绪低谷回归平常的心路历程。 * 面对它：为了让自己平静下来，我在flomo上把自己的情绪和烦的地方统统都写了一遍，写清楚前因后果。 * 接纳它：早上刷牙时，对着镜子就会无奈的来一句，好吧，你（情绪）又来了，那就问个好吧……与情绪分离。 * 处理它：从理性的角度梳理自己情绪的根源，去了解它，解剖它，系统而不是片面的梳理分析，而不是放大“不好的”方面，忽略“好的”。 * 放下它：不再在意它了，回到平常的相对规律状态，什么时间就做什么时间的事儿。 一个感悟：尽可能的稳定规律的日常生活，不在不需要决策的事情上耗费过多精力反复决策和纠结，例如要不要赖床、要不要出门运动、要不要再熬会夜……