hello 大家好，不守时的我又来了。

这一期和大家分享最近深得我心的

一种“摆脱忙碌感”的方式

它就是“隔离”，也可以说“分隔”，maybe是“区分”

不管了，懂得都懂，hhhha

• 时间的隔离

07:08 常见的时间分隔法：重要紧急&五种时间-生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间

09:07 but计划终究是计划，生活中总有几件掉在地上，被遗忘，怎么办？

11:36 今日事今日毕，还是明日复明日？似乎都不对……

16:18 从诸葛越老师那里最受益的一句话：到了那个时间，没做完也停下来

24:10 很多事情，做到八十分也可以停下来，大部分不是必须要100分

• 情绪的隔离

25:38 情绪来了，装，还是不装？我处理的都不是很好

27:54 最近我尝试的情绪隔离方式，即“战术性逃避”

28:17 把情绪装进箱子里，封存一段时间吧

31:00 打开箱子前，请先预演“如何应对”

33:06 成年的我们，先确保出口的句子是陈述句，而不是反问句、否定句……

• 信息的隔离

36:53 信息如同网页，避免大脑同时处理多个网页，免得卡死

39:00 睡前和起床后一小时，手机勿扰模式后，我的感受是什么？

43:40 做着当下的事，大脑不是在复盘过去、就是在担忧未来……

44:19 我担忧的未来，最后发现，做起来并没有那么困难，白白担心

45:18 从信息隔离到任务隔离，专注眼前的事情

• 人群的隔离

48:52 通讯录联系人分为三类：亲友，有用的人，其他

49:57 有用的人，也意味着是可替代的人

51:43 你朋友圈中比例最高的是？

——————

文中提及的诸葛越老师的文章及公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/Hk9d7Ho-HvJ1FqHpRW7dpA

收听开心，祝愿大家都拥有轻盈自在的生活