听众朋友们 大家好 我是karen 欢迎收听这期大彻大悟 这期内容，是我和我的同事兼朋友Lynda一起录的 Lynda在我眼中，是一个快言快语，从不内耗，有话直说的人。 在感情里，我认为她很干脆，在亲密关系处理时，很不黏腻，在小事上不计较，在大事上又绝不含糊，坚持自己的原则。 我想知道她是怎么做到的，想向她取经亲密关系的一些问题。 包括但不限于 择偶标准、婚后如何保有爱情、如何处理婚姻中的冲突、如何在冲突中表达情绪而不压抑情绪，以及婚后如何处理共同的财务、婆媳相处等等。 但要和大家道个歉。 我们碾转找了几个地方，最后环境音还是有点大，尤其是前面10+分钟～～忍不下去可以跳过。 对不起大家了。下次我们一定开房录。 —————— 05:04 我问他喜欢我什么？他说：贤惠。嗯…… 07:00 工作后社交面变窄，她在社群里找到自己的正缘 09:59 爱，是被看见 19:38 爱，是直面问题，不回避问题 20:58 6年恋情的前男友，未来的规划却没有我 26:21 走向结婚，被坚定的选择很重要 27:09 最后和谁结婚，出场顺序很关键 29:24 选择结婚对象，其实就是在选择你的下半生如何度过，下半生的生活模式是什么 35:11 无论恋爱还是结婚，互相有分享欲真的很重要 37:26 婚后“吵架”如何吵不伤感情？ 45:04 养孩子的“痛苦”和“快乐”并不能互相抵消 46:54 男人进入爸爸角色其实会慢很多 50:02 生孩子要准备，但永远不会100%准备好的 52:18 婚后财务管理，各管各的？按责任按能力来分工 01:09:21婆媳关系，对事不对人，该说就说，不记仇 01:11:59 两种情况下，情绪是你的武器，要表达情绪：原则性问题&频繁干扰你情绪的小事情 如有有幸这期播客与你认识，期望大家帮忙点个收藏、或是评论、或是标记为喜欢的单集。带我做大做强，谢谢你！ 希望评论区看见你💗

听众朋友们 大家好，欢迎收听这期大彻大悟，我是karen。 今天这期内容，起源于我身边的两位朋友，他们最近发生的一些动态，让我有了一个新的感悟。 我发现：过去我对自由，对独立这些生活方式或是宣言赋予了太多的意义。在当下这个环境下，我们能在自己的日常生活中安顿下来，其实也需要很大的勇气和智慧的。 01:52 对生活现状不满的三种行为反应 02:06 自怨自艾，批判现有的生活和自己，止步不前 02:29 大彻大悟，逃离现在的生活，真的就换了一种活法 04:46 没有翻盘的决心和洒脱，但也没有想翻盘又翻不动的无奈和内耗，在动态中调整 07:43 安顿下来，不意味着“躺平”，它是一种主动选择的生活策略，需要高度的自我认知 13:26 “生活感”的恋爱是什么恋爱 15:58 如何慢慢练习在日常生活中安顿自己？ 16:22 不刷朋友圈了：不想用自己生活的“全部剧本”，去对抗和比较别人生活的“精选预告片” 20:58 用flomo记录日常：从琐碎中提炼幸福感 24:32 探索附近的3km：附近的故事远比互联网隔着屏幕生动的多 30:10 关系极简暴论，把关系分为三层——亲友、有用的人、其他（弱关系） 36:47 弱关系虽然分量不大，但也意义非凡 谢谢大家收听，生活愉快，下期见～～ 如有有幸这期播客与你认识，期望大家帮忙点个收藏、或是评论、或是标记为喜欢的单集。带我做大做强，谢谢你！ 希望评论区看见你💗

听众朋友们，非常开心你收听这期大彻大悟，我是karen。 在过去的两周，增加了许多新订阅的朋友，谢谢大家的夸赞和共鸣。也欢迎大家看主页公告栏，加入我们的听友群（VX：dachedawu0901），一起聊天分享。 不进群也没关系，评论区见到大家也是开心的，多留言哦，哪怕一个字儿也行，哈哈哈 —————— 中医究竟是不是玄学？ 有些时候确实也感觉没用，那些年喝过的中药，就像安慰剂。但自从看了《经典中医启蒙》之后，我开始相信中医理论里的经络、气体，精气神这些概念。 所以今天这期我会和大家分享一下我从《经典中医启蒙》这本上学习到的一些中医知识，分享给大家，可以开始冬日养生啦。 但在最开始，我想和大家分享一下我“针灸美容”的经历，到底有效果吗，靠谱不靠谱？ 02:09 黄黑皮的我，给人的感觉：过得很可怜…… 02:45 美容院太会制造焦虑了，大家千万不要被PUA到 07:15 表妹为了减肥，求助“中医埋线”，瘦了30多斤 08:01首次听说中医面针美容：思文对谈中医 08:49 中医面针（面部针灸）靠谱吗，有没有效果？ 14:05 淡人赵医生不愿意给我扎：你觉得哪里不好吗，我觉得还好吧 19:54 《经典中医启蒙》里我收获的三个生命知识 20:38 常常说一个人的精气神到底是什么？ 22:45 无论是针灸、还是拔罐其实都是在调理气的部分，像一个交通警察在体内做指挥，哪里拥堵了去疏通一下 31:38 开阖概念：要不要运动，适合什么运动，要问一下自己的身体 38:03 处于“中正平衡”的状态（开阖自如），才是运动的最佳状态，身体气机柔和、运行顺畅 38:19 开阖自如的状态究竟是什么状态？ 38:38 在中医的治病逻辑里，治病实际上就是“调常”，把病人调回开阖自如的平常状态，平常就是生命本来的样子 39:38 不是所有的病都是要看医生的，什么病会自己好？ 谢谢大家收听，下期见～～ 如有有幸这期播客与你认识，期望大家帮忙点个收藏、或是评论、或是标记为喜欢的单集。带我做大做强，谢谢你！ 希望评论区看见你，哪怕一个字儿也行哦💗

这期想和大家聊聊关于自我养育和爱自己的课题。 不知道大家有没有一种感觉，就是有时候在小红书上，或是走在大街上，或是在公园里，总能看见有些小孩儿，忍不住感叹一句，他们被养的真好啊。 包括之前看《他乡的童年》这部纪录片🎬的时候，看到除了亚洲以外的一些教育，尤其是欧洲和新西兰那些地区，都忍不住不羡慕他们国家的氛围、家庭的氛围。同一个地球，童年的差距如此之大。 但好在长大成人后，我们还有机会在心理上给自己创造一个童年，现在很流行的一句话不就是“把自己重新养育一遍”，但是怎么才是重新养育一遍，怎么才是所谓的“爱自己”呢？ 02:16 消费主义陷阱，爱自己不等于“买买买” 关于对金钱的管理，消费的取舍，以及存钱方面的想法，大家可以去听之前的几期节目： * No.033-《穷爸爸与富爸爸》里的5个穷人消费习惯 * No.030-我一身“穷病”？聊聊金钱匮乏感，及如何治愈自己 * No.005-如果你时间和财务都不自由，欢迎进入“人生减法游戏” 05:00 我理解中“爱自己”： * 无条件接纳自己，呵护自己的内在小孩 * 挖掘内在真正需求，满足所需，不贪婪 * 给自己纪律性的关怀，爱自己不是放纵自己 05:32 有条件的爱：只有你成功了/你表现好了/你不犯错，你才是有价值的 06:14 冒名顶替综合征 07:17 遇到一切问题，或是无助的时候，都可以把自己想象成“无条件养育”型父母 07:43 📚书籍《无条件养育》：我们要爱孩子本身，而不是爱他们所做的事情 * 爱自己之一：无条件接纳自己 10:00 将“惩罚模式”切换为“接纳与合作模式”。 10:28 第一步，停止自我批判，接纳自己的情绪 12:09 第二步，理解情绪背后的内在需求 14:27 第三步，尊重自己的内在小孩，并和它展开合作 17:27 接纳自己，能帮助我们在所有关系中都能有更多的尊重和同理心 * 爱自己之二：挖掘内在真正需求，梳理人生关键词 18:28 怎么都是他喜欢，那你喜欢什么 19:33 企业有企业文化的关键词，个人有个人气质的关键词 23:28 在未来几年，我绝对不能失去的那一部分到底是什么？ 24:16 筛选关键词，能真正帮我们在未来能更快速、更好地做出符合自己需求的选择，把我们来回拉扯、反复思考的精力都省下来 24:34 我的人生关键词：健康、爱、工作、成长、精气神（好看） 26:11 在我们一无所有的人生当中，如果至少还有一个人无条件地爱着你，你的自尊心就会得到极大的保护 28:35 某种意义上，金钱能赋予我们内心的平静 30:53 把成长融入到你的工作时间里去。带薪成长，不要太爽。 * 爱自己之三：纪律性的关怀，爱自己不等于放纵自己 34:59 当下的放纵，并不是真正意义上的爱自己 35:40 你希望你养出一个什么样的小孩，我们就来按这种期待来要求自己 36:59 下班到家就把手机开睡眠模式？ 38:27 睡前忍不住刷了一下朋友圈，攀比和嫉妒的情绪又上来了？！ 39:50 香薰，秋冬神器 谢谢大家收听，下期见～～ 如有有幸这期播客与你认识，期望大家帮忙点个收藏、或是评论、或是标记为喜欢的单集。带我做大做强，谢谢你！