大彻大悟

hello，听众朋友们，大家好，欢迎收听这期大彻大悟，我是 Karen。 这期想和大家聊一个一直很困扰我的情绪，着急。 无论是生活场景还工作场景，着急已经是一个很普遍的情绪，我们没有耐心等一个人隔一小时，甚至10分钟还没有回消息，AI出现后，老板也更没有耐心等待你明天才给一个结果，我们没有耐心等待外卖晚了十分钟，没有耐心去等待一段感情生根发芽，着急要一个结果和答案。 所以，你上一次感到"着急"是什么时候？ 05:30 着急会挤压我们的带宽，让我们的判断力变差 09:00 着急象征的就是一种"现在不够好"的信号 10:39 可以走一步看两步，或者是看三步，但是千万不要走一步看十步 13:49 当对别人着急的时候，给对方带来的不仅是一种压力，甚至是一种不被信任的感觉，被逼迫，被控制的感觉 17:14 工作不是人生的一切：工作的主要价值就是经济价值，社交价值 21:28 着急从哪里来？源于我们对失控的恐惧 29:04 着急也是"不够快就是不够好"的羞耻感 35:52 当对比别人，我们开始着急的时候，请问自己：那个让你着急的"标准"，到底是谁定的？ 41:41 等待是一种很厉害的能力，它意味着耐得住性子，对自己有足够的信心 如有有幸这期播客与你认识，期望大家帮忙点个收藏、或是评论、或是标记为喜欢的单集。 带我做大做强，谢谢你！ 希望评论区看见你💗

hello，听众朋友们，大家好，欢迎收听这期大彻大悟，我是 Karen。 这期，我想和大家聊一个很多人应该都经历过，但不太容易开口说的话题：成年之后，我们如何与父母保持健康的关系。 03:32 我们和父母之间的情绪、边界、冲突管理，还停留在小时候的逻辑 04:41 第一阶段：火冒三丈 07:06 讨好型子女：做了那么多，父母还是不满意 08:38 我们和父母之间存在着一个隐形的考试系统 09:44 我被我妈言语霸凌，还在担心她会不会心情不好，会不会觉得我太过份了 12:48 第二阶段：冷静 13:30 凭什么每次都是我要先低头？凭什么父母永远不会觉得自己有问题？ 14:18 他们最多第二天会给你夹一块肉，那就是他们的道歉 16:16 课题分离，成为我逃避冲突的理由 20:36 我们的认知高于父母，注定我们要包容他们更多 21:41 父母那一代，没有人教过他们如何表达自己的情绪、如何沟通，如何在冲突里照顾对方的感受 22:40第三个阶段，主动和我妈和解 24:41 人很难承认自己有问题的，一旦承认就感觉像否定了自己的委屈 25:48 课题分离，我们可能用错了方向 28:34 虽然我不需要对我妈的所有情绪负责，但就在这段关系里面，我可以选择的是，作为关系的另一方，我应该怎么样的回应？ 28:44 我的课题：是想要继续僵持，还是让亲子关系重新流动起来 30:44 和父母的相处，要学会阳奉阴违 34:21 我们无法改变父母，但我们可以选择如何回应 38:33 不要太想着对错，而是想想在这段关系里面，我们想成为什么样的人？我们想通过这段关系把我们塑造成什么样？ 如有有幸这期播客与你认识，期望大家帮忙点个收藏、或是评论、或是标记为喜欢的单集。 带我做大做强，谢谢你！ 希望评论区看见你💗

hello，大家好，欢迎收听这期大彻大悟。 我是Karen，这期内容是我和我的朋友lynda临时起意录制的。 我们一起出差，工作结束后，在酒店洗漱完成后，各自躺在床上，开启了闲聊，决定录一期播客。 音质有些差强人意，感谢你愿意收听。时间有些长，话题真的是天马行空。 大家可以根据shownotes的指引，跳到想听的部分。 —————— 00:01 我自诩追求平等，却在最细小的瞬间，暴露了自己的刻板印象 00:04 养儿子和养女儿的压力不一样大吗？ 00:05 我想给女儿准备一套房，不是为了让她结婚有底气，而是她到那个年纪，我应该托举她——不管她结不结婚 00:09 结婚不是嫁过去，是两个人多了一个互相支撑的力量而已 00:24 歧视女性的另一种表达方式，叫做媚男 00:27 宝妈是那么多女性的标签，但没有人把"宝爸"当成一个正经标签，难道男人都不用带孩子吗？ 00:29 女人当了妈妈，要做到八九十分才叫好妈妈；男人冲两次奶粉、带孩子下楼玩两次，就是好爸爸。男人和女人的及格线，从来不在同一个地方 00:30 你会干活，你永远有干不完的活 00:33 娘家人的观念，决定了你在婚姻里有多少底气 00:49 表面上选择权在你，但分析利弊的过程有人替你做了——你其实从没真正选过 00:50 一路被兜底的人，进入社会才发现：没人帮你分析了，但你也不知道自己想要什么 00:55 每经历一次探索的痛苦期，都是在扩大你人生的阈值。圈子扩得越大，未来才有更多可能性 01:01 那么曾经让你心动的人，现在可能也就是个中年油腻男——经历过，才真正祛魅 01:03 谈恋爱的时候可以花90%的精力去经营爱情，但结婚之后，爱情可能只占你整个人生的5% 01:04 真正舒服的关系，不需要谁做出多么大的牺牲和让步的 01:05 没经历过心潮澎湃的爱情就走入婚姻，中年遇到“真爱”，更容易出轨？ 如有有幸这期播客与你认识，期望大家帮忙点个收藏、或是评论、或是标记为喜欢的单集。 带我做大做强，谢谢你！ 希望评论区看见你💗

Hello 大家好，欢迎收听这期大彻大悟，我是Karen。 这期和大家聊聊AI出现后给我们工作生活带来的一些改变，以及一个让我难以接受的现象。 00:19 有了ai工具之后，确实工作效率提升了，但是也没有因此就变轻松 01:06 AI变化发展太快，信息焦虑和过载 08:16 为什么技术和AI越进步，我们反而越来越疲惫，越来越忙？ 08:22 第一个原因：效率提高，但需求和欲望也在增加 10:23 效率提高 → 成本降低 → 使用量增加，也就是需求变多，欲望变多 12:09 技术节省出来的时间，并不会自动变成休息，社会往往会把这些时间重新填满新的任务 16:04 第二个原因：技术提高了工作密度，加快了工作节奏 18:22 伴随技术和AI发展，我们越来越需要多任务并行和切换 20:15 有了AI，成就感越来越少 22:21 第三个原因：技术的发展，让上下班之间的界限越来越模糊 23:58 技术发展带来「持续注意力负担」，无法做到“心理脱离” 26:05 AI 为什么让工作与闲暇时间的界限变得更加模糊 30:51 如何在AI时代保护自己的注意力？ 30:59 不要试图掌握所有的新工具，而是从自己的工作任务出发来使用 AI 33:19 调试AI的时间，设置一个时间线 35:59 设定一个“工具冻结日” 36:40 分批学习，而非持续学习 37:09 记录你常用的工具以及使用方法，减少记忆所有内容的负担 感谢你收听今天这期节目。 如果这些思考对你有一点点触动，欢迎分享给你觉得需要听的人。 也希望在评论区看见你，哪怕一个字一个表情包也可以😁 我们下期再见。🌱