记一次从情绪低谷回归平常的心路历程。

• 面对它：为了让自己平静下来，我在flomo上把自己的情绪和烦的地方统统都写了一遍，写清楚前因后果。


• 接纳它：早上刷牙时，对着镜子就会无奈的来一句，好吧，你（情绪）又来了，那就问个好吧……与情绪分离。


• 处理它：从理性的角度梳理自己情绪的根源，去了解它，解剖它，系统而不是片面的梳理分析，而不是放大“不好的”方面，忽略“好的”。


• 放下它：不再在意它了，回到平常的相对规律状态，什么时间就做什么时间的事儿。

一个感悟：尽可能的稳定规律的日常生活，不在不需要决策的事情上耗费过多精力反复决策和纠结，例如要不要赖床、要不要出门运动、要不要再熬会夜……