C姐和Mia｜无关爱情的同居生活

本期播客只适合成年人收听~谢谢！ 好了！姐妹们，这是绝对不能错过的一期博客！ 今天我们请到了我们的好朋友Tracy，进行了一场非常纯粹的姐妹聊天。但我本人真的非常爱这期，因为它足够的诚实、纯粹、好笑的同时又好像有点东西。 Tracy比我们小很多，成长的环境跟我们的很不一样，但这并不妨碍我们互相欣赏，我喜欢认识新的朋友，尤其是和我截然不同的朋友，因为我感觉我又多了一双看世界的眼睛，整个世界在我的眼中更加的完整也更加的立体。 期待你们听完之后的反馈，在评论区和我们互动吧。 02:21 “男朋友没有，男人有很多个。” 04:09 “我对他们每一个都是真爱，我非常纯粹的爱他们每一个人。” 04:59 见一个爱一个，是一种本领。 09:11 “你是从什么时候开始见一个爱一个的？”，“从娘胎里。” 13:25 对感情对男人随便的女人的人生，就是一个随便的人生？ 15:32 “见男人对当时的我来说就是向世界宣告，I don’t fucking care！” 17:40 现在dating app 对我来说是我认识世界的小渠道，我去到一个新的地方就会打开看看，了解本地的风土人情。 20:17 一个英文只会说how are u tracy ？的菲律宾弟弟的故事。 27:09 体验最好的是在巴厘岛认识的一个芬兰男人，并且还为他落泪了！ 35:07 在舞池里和两个男人疯狂接吻。 39:14 重塑我性格的美国男人。 43:39 人就是会有除了感情以外更极致的热爱，在绝对的自由面前，感情是一种负担，虽然是甜蜜的负担。 47:23 一个真正具有爱他人能力的人，可以给予对方最大的尊重。 53:20 中文语境下的situation ship是怎么样的。 58:34 你的闺蜜只要不犯法，她做什么你都可以接受，这件事是真的。 01:09:56 其实在我们讨论一些新的东西的时候，我们也不必急于去放弃一些旧的东西。 01:10:06 到底什么是situation ship？ 01:15:16 如果经常处于situation ship 这种短暂的关系里，会不会丧失爱的能力？ 01:19:06 能处理任何一种关系都是一种能力。 感谢收听~ 🎙️主播： | Cici Mia 嘉宾：| Tracy 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

趁着520这天，我们要大胆开麦来聊一聊晚上十点半这件事。 如果把晚上10点半比喻成打球的话，那有些人可能天生就热爱打球，非常愿意去精进打球的技术，有些人天生并不喜欢打球，因为找不到打球的快乐，也有些人非常幸运可以找到一个好的教练好的老师，在引导中知道打球的快乐。我们今天算是，分享一些打球的经验吧，但是大家也知道的，实践往往比经验更加重要。 并且，大家都知道晚上十点半是有益于我们的亲密关系的，但是为什么呢？其实男女对于被爱的感受，或者说在爱里被满足的方式其实是截然不同的，女生需要的是温柔、体贴、被关注、被疼爱等等，但男生需要的可能就是下半身的passion，他需要美好的晚上十点半。 当然，我们只是抛砖，非常期待大家在评论区的留言，让我们像姐妹一样认真一起探讨一下吧！ 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

这是一期有门槛的播客，因为我们清源老师一走进他的专业领域，真的很爱讲文言文！本期我们会从传统医学的角度聊一聊如何高效的运动，没想到吧，中医其实是很支持我们运动的！ 今天我们要聊的高效运动，完全不是大家熟悉的短时间高强度，也不是让你运动前热身运动后放松这种常规操作，而是一种更高维度的方法或者是心法——请记得，“训练的时候，全然与自己在一起。” 清源会从传统医学【形、气、神】三者的内在关系讲起，帮我们理解：运动里最容易被忽略，却最关键的核心，从来不是强度有多大，而是专注力。 另外还有一个很重要的准则：身、心、息的配合”简单说就是：运动时收摄心神、专注自身，再配上自然绵长的呼吸。真正的高效并不需要通过很多花里胡哨的方法，反而是大道至简。放下焦虑和攀比，能够做到松静自然就是最养人的运动方式，当然这很难。让我们一起努力吧！ 02:05 清源在家练的都是像在某个深山老林修炼的运动，非常符合中医的刻板印象了。 05:20 诶！学完普拉提让我撸铁的效率更高了。 09:46 中医认为，人是由形，气，神三部分组成。 13:07 黄帝内经说：“根于内者，名曰神机。根于外者，名曰气立。“ 15:03 传统医学中，形、气、神三者的关联。心者，气之主也。固气者，心之从也。 16:24 身和心在一起的时候，训练效果是最好的。 19:44 高效的运动需要的是专注力和觉知力的不断地配合，这种不断配合需要贯穿整个训练的过程。 23:50 OMG！希望这期播客不是在你运动的时候听到的！ 24:44 如何提升专注力？欲速则不达！ 25:50 我第一次如此的理解”心猿意马“这个词！ 26:24 把猴子关进笼子里，需要循序渐进。 35:18 身、心、息的配合。运动时，除了专注力，呼吸也很重要！ 39:57 深长而缓慢的呼吸，让人平静，也让我们的内脏更加健康。 45:42 好的呼吸的标准：深细匀长。 49:23 松静自然，听起来好高级，但实际是大道至简。 55:34 冷笑话虽迟但到，这次讲的是西厢记（都给我笑！） 感谢收听~欢迎大家在评论区和我们互动~ 🎙️主播： | Cici Mia 本期嘉宾：| 清源 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

本期又是运动专题哟~ 虽然我们俩都是多年的老运动人了，但是深入的聊下来我们才发现，原来我们对于运动的感受是那么的不同，比如Mia就是享受运动，每次运动前都 嗯快乐，cc的运动是带着目的的，是功利的，所以每次运动前都需要挣扎一番，哪怕知道运动完人会非常的快乐。 其实大部分人对于运动都是，人到中年了，感觉代谢变慢了，体力也大不如前了，食欲下降的同时体重却开始稳步增长了，甚至是体检报告出现了一些危险信号，让我们不得不开始重视自己的身体，于是大家意识到，我该运动了，但是又不知道要怎么开始，要练些什么，什么运动比较适合自己。 本期我们开启一个话题，我们要如何开始运动。 01:01 热爱运动的人去健身房是一种纵欲的行为？ 04:31 也可以先从自己感兴趣的运动开始。 12:53 首先，运动要越快开始越好，阻力越小越好，直接在家里就开始，咱先动起来再说！ 14:11 在家里运动，你只需要打开B站。 15:47 运动的初期：累了就休息，不要勉强自己，哪怕只有十分钟。 17:39 运动一定要30分钟以上才会有效果吗？ 18:53 运动不出汗就没有效果？脂肪到底是怎么消失的？ 22:30 如何挑选健身房。 26:55 关于如何挑选一个适合你的健身教练的四点建议。 38:42 好的评估会让你更了解自己的身体，而不是更焦虑更不自信。 43:08 刚开始，我到底是需要做有氧运动还是无氧运动呢？ 51:34 每周150分钟的中高强度的心肺训练，是每个成年人必须有的运动量。 53:22 我们的身体就是每一样运动都需要，就像吃饭需要各种营养都齐全一样。 54:23 在运动这件事情上，我们可以做思想上的巨人，行动上的矮子！ 感谢收听！期待大家的留言互动～ 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅