C姐和Mia｜无关爱情的同居生活 - 节目列表

本期播客只适合成年人收听~谢谢！ 好了！姐妹们，这是绝对不能错过的一期博客！ 今天我们请到了我们的好朋友Tracy，进行了一场非常纯粹的姐妹聊天。但我本人真的非常爱这期，因为它足够的诚实、纯粹、好笑的同时又好像有点东西。 Tracy比我们小很多，成长的环境跟我们的很不一样，但这并不妨碍我们互相欣赏，我喜欢认识新的朋友，尤其是和我截然不同的朋友，因为我感觉我又多了一双看世界的眼睛，整个世界在我的眼中更加的完整也更加的立体。 期待你们听完之后的反馈，在评论区和我们互动吧。 02:21 “男朋友没有，男人有很多个。” 04:09 “我对他们每一个都是真爱，我非常纯粹的爱他们每一个人。” 04:59 见一个爱一个，是一种本领。 09:11 “你是从什么时候开始见一个爱一个的？”，“从娘胎里。” 13:25 对感情对男人随便的女人的人生，就是一个随便的人生？ 15:32 “见男人对当时的我来说就是向世界宣告，I don’t fucking care！” 17:40 现在dating app 对我来说是我认识世界的小渠道，我去到一个新的地方就会打开看看，了解本地的风土人情。 20:17 一个英文只会说how are u tracy ？的菲律宾弟弟的故事。 27:09 体验最好的是在巴厘岛认识的一个芬兰男人，并且还为他落泪了！ 35:07 在舞池里和两个男人疯狂接吻。 39:14 重塑我性格的美国男人。 43:39 人就是会有除了感情以外更极致的热爱，在绝对的自由面前，感情是一种负担，虽然是甜蜜的负担。 47:23 一个真正具有爱他人能力的人，可以给予对方最大的尊重。 53:20 中文语境下的situation ship是怎么样的。 58:34 你的闺蜜只要不犯法，她做什么你都可以接受，这件事是真的。 01:09:56 其实在我们讨论一些新的东西的时候，我们也不必急于去放弃一些旧的东西。 01:10:06 到底什么是situation ship？ 01:15:16 如果经常处于situation ship 这种短暂的关系里，会不会丧失爱的能力？ 01:19:06 能处理任何一种关系都是一种能力。 感谢收听~ 🎙️主播： | Cici Mia 嘉宾：| Tracy 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

趁着520这天，我们要大胆开麦来聊一聊晚上十点半这件事。 如果把晚上10点半比喻成打球的话，那有些人可能天生就热爱打球，非常愿意去精进打球的技术，有些人天生并不喜欢打球，因为找不到打球的快乐，也有些人非常幸运可以找到一个好的教练好的老师，在引导中知道打球的快乐。我们今天算是，分享一些打球的经验吧，但是大家也知道的，实践往往比经验更加重要。 并且，大家都知道晚上十点半是有益于我们的亲密关系的，但是为什么呢？其实男女对于被爱的感受，或者说在爱里被满足的方式其实是截然不同的，女生需要的是温柔、体贴、被关注、被疼爱等等，但男生需要的可能就是下半身的passion，他需要美好的晚上十点半。 当然，我们只是抛砖，非常期待大家在评论区的留言，让我们像姐妹一样认真一起探讨一下吧！ 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

这是一期有门槛的播客，因为我们清源老师一走进他的专业领域，真的很爱讲文言文！本期我们会从传统医学的角度聊一聊如何高效的运动，没想到吧，中医其实是很支持我们运动的！ 今天我们要聊的高效运动，完全不是大家熟悉的短时间高强度，也不是让你运动前热身运动后放松这种常规操作，而是一种更高维度的方法或者是心法——请记得，“训练的时候，全然与自己在一起。” 清源会从传统医学【形、气、神】三者的内在关系讲起，帮我们理解：运动里最容易被忽略，却最关键的核心，从来不是强度有多大，而是专注力。 另外还有一个很重要的准则：身、心、息的配合”简单说就是：运动时收摄心神、专注自身，再配上自然绵长的呼吸。真正的高效并不需要通过很多花里胡哨的方法，反而是大道至简。放下焦虑和攀比，能够做到松静自然就是最养人的运动方式，当然这很难。让我们一起努力吧！ 02:05 清源在家练的都是像在某个深山老林修炼的运动，非常符合中医的刻板印象了。 05:20 诶！学完普拉提让我撸铁的效率更高了。 09:46 中医认为，人是由形，气，神三部分组成。 13:07 黄帝内经说：“根于内者，名曰神机。根于外者，名曰气立。“ 15:03 传统医学中，形、气、神三者的关联。心者，气之主也。固气者，心之从也。 16:24 身和心在一起的时候，训练效果是最好的。 19:44 高效的运动需要的是专注力和觉知力的不断地配合，这种不断配合需要贯穿整个训练的过程。 23:50 OMG！希望这期播客不是在你运动的时候听到的！ 24:44 如何提升专注力？欲速则不达！ 25:50 我第一次如此的理解”心猿意马“这个词！ 26:24 把猴子关进笼子里，需要循序渐进。 35:18 身、心、息的配合。运动时，除了专注力，呼吸也很重要！ 39:57 深长而缓慢的呼吸，让人平静，也让我们的内脏更加健康。 45:42 好的呼吸的标准：深细匀长。 49:23 松静自然，听起来好高级，但实际是大道至简。 55:34 冷笑话虽迟但到，这次讲的是西厢记（都给我笑！） 感谢收听~欢迎大家在评论区和我们互动~ 🎙️主播： | Cici Mia 本期嘉宾：| 清源 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

本期又是运动专题哟~ 虽然我们俩都是多年的老运动人了，但是深入的聊下来我们才发现，原来我们对于运动的感受是那么的不同，比如Mia就是享受运动，每次运动前都 嗯快乐，cc的运动是带着目的的，是功利的，所以每次运动前都需要挣扎一番，哪怕知道运动完人会非常的快乐。 其实大部分人对于运动都是，人到中年了，感觉代谢变慢了，体力也大不如前了，食欲下降的同时体重却开始稳步增长了，甚至是体检报告出现了一些危险信号，让我们不得不开始重视自己的身体，于是大家意识到，我该运动了，但是又不知道要怎么开始，要练些什么，什么运动比较适合自己。 本期我们开启一个话题，我们要如何开始运动。 01:01 热爱运动的人去健身房是一种纵欲的行为？ 04:31 也可以先从自己感兴趣的运动开始。 12:53 首先，运动要越快开始越好，阻力越小越好，直接在家里就开始，咱先动起来再说！ 14:11 在家里运动，你只需要打开B站。 15:47 运动的初期：累了就休息，不要勉强自己，哪怕只有十分钟。 17:39 运动一定要30分钟以上才会有效果吗？ 18:53 运动不出汗就没有效果？脂肪到底是怎么消失的？ 22:30 如何挑选健身房。 26:55 关于如何挑选一个适合你的健身教练的四点建议。 38:42 好的评估会让你更了解自己的身体，而不是更焦虑更不自信。 43:08 刚开始，我到底是需要做有氧运动还是无氧运动呢？ 51:34 每周150分钟的中高强度的心肺训练，是每个成年人必须有的运动量。 53:22 我们的身体就是每一样运动都需要，就像吃饭需要各种营养都齐全一样。 54:23 在运动这件事情上，我们可以做思想上的巨人，行动上的矮子！ 感谢收听！期待大家的留言互动～ 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

这期博客来源于一条私信，有个妹妹说自己是母单，好像不知道怎么和男生相处，所以想听听我们俩的恋爱经历，我俩聊了一下发现我俩确实很喜欢谈恋爱，也确实谈过不少恋爱，但原因并不是我们异性缘有多好，而是我们俩把爱情看的没有那么重。我们既不追求灵魂伴侣，也不追求什么更高级的爱情，我们可能更在乎的是自己在爱情里的样子。 我们还发现，我们俩在恋爱的感受是完全不一样的，Mia的爱情是浪漫的甜蜜的偶像剧式的，我的爱情是暗暗较劲的博弈的，但无论哪种，都是爱情不是吗？ 01:47 记不清谈过多少次恋爱是因为从小学就开始谈恋爱了哈哈哈 04:05 恋爱会有粉红泡泡，也可以给我很浓烈的爱 11:05 《斗鱼》播的时候，我已经谈过这样的恋爱了。 22:51 我觉得偶像剧跟我高中时期的恋爱相比，都不算什么。 40:46 不好意思，本人真的是从小就是见异思迁的那种人。但是见异思迁的人，恋爱体验都很好哦～ 41:01 恋爱也是需要正反馈的。 42:29爱情的本质，是一场博弈。喜欢恋爱，因为非常享受在爱情里博弈的状态。 45:56 我不喜欢在感情里输，我享受赢的感觉。 47:05 我也不是每次都赢，但是输一次就够了。 50:44 爱上一个人只需要两步，第一，我想跟他（她）玩一玩，第二，玩不过。 56:51 怎么办，人到中年，还是好喜欢玩恋爱博弈游戏啊～ 01:05:40 有些阴暗面只能在爱情里释放，我们可以为所欲为 01:07:39 其实，性是人性的释放和出口。 01:12:05 越要谈恋爱越不容易被骗 01:13:59 谈的越多越容易对男的祛魅，你真的会发现，男的，不过如此～ 01:16:26 在关系中，是最容易了解自己的，也最容易包容自己，同时你就更容易接纳别人。 01:18:05 大家都太喜欢把恋爱和灵魂绑定在一起了，爱情就只是爱情，没有什么灵魂伴侣，也没有什么真正的爱情什么更高级的爱情。 01:20:17 爱情没有标准也没有定义，你觉得是爱情，它就是爱情 感谢收听~期待大家的留言互动！ 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

本期嘉宾：清源。（又又又又又） 今天我们请清源来终于不是聊恋爱了，而是要好好的聊一聊他的专业！ 本期我们帮大家向他请教，从中医的角度是如何看待减肥这件事的。我们问了四个我相信大家都很好奇和很关心的大问题，清源也非常形象的给出了既专业又相对易懂的解释。比如清源用太阳，雨水，大地的关系来解释我们整个人体的循环，我觉得是无比的形象的，一下子就有了画面感。 整个聊天我们收获很多，有一些不一样的角度，比如原来心脏和我们的腰围有那么强的相关性，比如你的盆底肌的功能和脾脏的健康有关。也有一些我们的想法是在传统医学这里得到了验证的，比如节食减肥你的脏器真的会出现损伤，力量训练不只是对肌肉有帮助，同时对我们的脏器也有很大的帮助。 关于这一期有一点，我们觉得非常的重要，也是我们最希望大家往心里去的，你瘦不下来，也许不是因为你不够努力，而是因为你不够健康。 最后，欢迎大家在评论区留下你感兴趣和想知道的运动健康相关的话题哟~ 真的会有人喝水都胖吗？ 01:46 有虚胖这个说法吗？脾湿是不是会导致虚胖？ 04:50 现代医学和中医对于减肥，有很大的不同在于，现代医学基于可见的数据，但是中医有时候依据的是肉眼看不见的能量。 07:20 朋友们！脾虚真的会导致易胖！但也可能怎么吃都吃不胖。 08:09 但脾虚可能只是一种表现，它不是主要的问题，出问题的可能是心脏！这就是中医说的火生土。 09:17 节食，断食，生酮饮食等错误的减肥方式容易导致脾虚哦 11:17 倪海厦老师说：人的腰围是心脏在管！能不能减肥成功，取决于你心脏的强弱。 15:43 夜跑，一项对心脏不友好的体育活动。 16:04 中医推荐，早上的时候，阳气从内脏往体表走，很推荐这时候运动。 19:41 如何判断自己的心脏是否健康。 第一阶段，心脏最开始出问题的时候，首先就是手脚冷。 第二阶段，白天无精打采，晚上睡不好。 第三阶段，时不时出现心慌，心悸和胸闷之类的表现。 第四阶段，心脏乏力，严重失眠，多梦甚至心脏痛。 24:18 中医治疗更多是在让动态平衡点回到原位，也就是我们常说的调常。 28:07 可以从饮食，运动和睡眠三个角度，保养我们的心脏，让我们的心脏变得强大。 35:37 保护心脏，从力量训练开始！尤其是下肢训练！ 39:41 如果你没有极端饮食，是用比较科学的方式在减肥，运动和干净饮食上真的很努力了，却还是瘦不下来，那你可能需要找排查一下，自己是不是一个健康的人。 针灸减肥和埋线减肥到底什么东西？它真的有效吗？ 40:58 新式针灸也是韩式针灸，主要通过大面积的破坏皮下组织，再修复它达到紧致的效果。但是效果逐次递减，并且日渐僵硬。 42:44 我是没想到腹部扎针埋线减肥和腹部被捅了一刀是一个效果。 43:42 所谓传统的针灸减肥，下针很少，主要是通过某些穴位治疗，让你自己的身体找到平衡点，然后自动瘦下来。但只能在正常健康的体重范围，没办法到极致的瘦！ 中医怎么看待短时间内瘦太多这件事？ 47:53 观察一下，你瘦下来之后精神是越来越好还是不好，体力是越来越强还是弱？ 50:01 人体的阴和阳，中医来说，阴主要负责存储能量和吸收能量，阳主要负责释放能量和管理能量。 56:34 体重快速下降的时候，容易有口臭？这是肝胆感受到危机正在提醒你。 57:39 代谢受损的同时，你的脏器（肝，胆，脾和心脏）也已经出现了问题。 59:14 脾虚可能会出现的表现：例假提前，大小便都很急也很难忍。 01:01:23 原来盆底肌功能和脾脏也有关系。 01:05:27 如何健脾？不要空腹太久！ 01:10:49 为什么现在的中医都不建议喝牛奶？ 01:13:03 健脾最重要的是，少损害它！然后脾主肌肉，所以，运动吧朋友们！ 中医拍打法和揉腹可以减肥？中焦通了就能瘦是真的吗？ 01:18:11如何判断中焦通不通？看饮食和二便是否正常。 01:27:22 这几年流行的辟谷到底是什么？为什么我们说它得不偿失。 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

今天我们要聊《危险关系》这部剧，我们俩都还蛮喜欢的，不论从编剧还是演员我觉得都是近几年很认真很良心的制作了，并且从对女性的警示和教育来说它也非常有意义。 比如说之前大多数人都会认为PUA离自己很远，会被PUA也是因为恋爱脑，不够清醒！但是剧里像我们展示了，如果你被作为猎物盯上了，当陷阱是为你而设的时候，你真的可以逃脱吗？ 本期我们主要聊的是剧里面几段不同的PUA关系，中间也穿插着我们曾经被PUA的经历。最后我们给大家分享我们俩反PUA的金句，无论如何，气势不能输！ 01:36 “不行！光希不能捐，让拓也捐！”，首先！让我们进入表白吴慷仁的时刻。 06:04 专为大龄未婚单身女青年而设的杀猪盘是什么套路？ 16:22 名牌大学生差点被中专生pua 了！Mia跟我们讲她亲身经历的事情。 34:44 虽然残酷，但却是事实。大龄单身女青年在相亲市场能匹配到的就是低价值的男的。或者我们也可以换个说法，男的！只要有得选，他就是要年轻的！ 35:25 男性不可能三角。如果这个男的看起来是完美的，那你最快赶快跑。 38:32 专为男性而设的杀猪盘的套路：家境富裕，漂亮，温柔，贤惠，还要上赶着为你生孩子！（做梦都不敢这么做） 46:03女生不可能三角。相信我，漂亮的女生脾气不可能好！ 48:41 少男少女的pua ，有些人，不需要培训，他是天生的坏种。 52:03 当你遇到不幸的事情时，如果身边可以有人一直拼命的拉住你，不让你一直向下坠，那是一种幸运。 54:23 你要相信，只要一个人伤害你，那他就一定不爱你。爱你的人不会伤害你，也不会允许你自己伤害自己。 55:07 作为旁观者，能够做到不评价不伤害不落井下石，对当事人就是一种帮助。人生的容错率有时候靠的是社会支持系统。 59:12 全剧最精彩：男女主的故事线，很精彩！一定要去看剧！ 59:59 如果你是颜聆你可以抗拒罗梁吗？抗拒不了一点，每天都想爬上他的办公桌！ 01:03:18 展露脆弱，可以是拉近亲密感的重要手段。 01:09:21 高端局：不图你的钱也不图你的人可能要你的命。 01:11:02 女主颜聆——一个极有韧性的不完美受害者。 01:15:15 真正的大女主，不是不犯错不软弱，而是被重创后，依然可以站起来向前走，不是爽文清醒大女主但极具韧性。 01:18:01 罗梁到底爱不爱颜聆？女孩们，跟你结婚不代表这个男人爱你。 01:19:31 pua是遗传还是潜移默化？也许罗梁的选择是因为在重复原生家庭带来创伤的熟悉感。 01:24:10 如果没有警察，颜聆可以识破罗梁的pua 并反击吗？ 01:25:58 友情里的pua 是隐藏款的。它不易察觉，容易让人放松警惕，但也让人不舒服。 01:36:03 预防pua 话术一：“你什么意思？！”记住，不要自证不要自证不要自证，也不要解释。 01:39:40 预防pua 话术二：“你要是这样想，我也没有办法！” 01:42:00 一定要多谈恋爱啊！姐妹们！ 感谢收听~欢迎大家在评论区和我们互动（笔芯） 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

上期我们主要和大家讲了非常之离谱的减肥方法，这期我们聊的是一些听起来没那么离谱，甚至是有一些科学的减肥方法，它们真的有效吗？ 以及从我们从业8年的角度分享，真正健康，有效并且不反弹的减肥方法有哪些？ 00:34 明星网红都在用的，如此时髦的16➕8进食法真的那么科学吗？ 03:48 你是到底在16➕8，还是在节食？ 05:12 为什么我明明吃够了我的基础代谢，但是当我采用16➕8进食法的时候，身体还是不舒服？ 09:37 为什么我们不推荐断碳或者低碳的饮食。 13:27 当你想多吃菜和肉，少吃米饭的时候，有没有想过，菜和肉的热量其实比米饭高很多。 16:13 长期低碳真的会短命，不开玩笑！ 17:26 低碳饮食的危害，不止会影响身体健康，还可能会脑残！ 20:01 我到底要吃多少碳水才不算是低碳饮食？ 22:29 AI是个好东西！ 24:15 这两年风靡的GLP-1类药物注射减肥法，到底是个啥？ 31:28 我们认为，有效的健康的不会反弹的减肥核心宗旨是：保代谢，甚至提高代谢，再考虑消耗。 39:40 撸铁最最关键的不是重量，而是可以坚持。 43:35 不要高估你的运动消耗，更不要低估你的日常消耗。 46:23 有时候我们不是输在不努力，而且输在没法坚持。 46:54 没想到吧，其实减肥越慢越好。 55:56 请你尽力去把运动作为人生的一部分。 57:35 观察一个人的全部，而不是只看他吃的一餐。 相关单集： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69c134965058f5000cdc3230 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

这期是向博士学习的一期！小张因为博士的论文课题去年就在网上找到了我们，今年刚好有时间到大理和我们面基，对我们俩进行了采访。在采访的过程中我们俩都觉得和小张聊天是非常有意思的事情，而且有很多的获得，于是诚邀她和我们录一期博客。 除了我们之外，小张还采访了其他二十对个女女共居的女生，我们这期主要聊我们都在什么契机下做了这个选择，这样生活的矛盾是什么好处又是什么，当然，到最后由于小张的专业性，我们把整个话题的高度都拉高了，比如在以性缘关系中心化的社会，作为边缘化关系的我们，能做些什么呢？ 02:29 为什么我会从电影专业转到性别社会学专业？ 04:57 搞理论学术研究的人，特别容易陷入自嗨的状态。 07:03 我们选择性缘关系外的道路去支撑这一生到底行不行？ 10:36 女女共居，是一个被现实逼迫的选择，也是逃离现实的理想地。 11:31 女女共居的矛盾，有情感上的，也有现实层面的。 14:04 一起住，家务活儿要怎么分？ 17:49 大部分时候，当友谊和性缘关系放在一起的时候，友谊就变得脆弱了。 19:32 传统的性缘关系就像一个河流一样，我们很难避免不流向它，大部分人会因为结婚而结束女女共居的生活。 27:15 朋友这个称呼并不比姐妹兄弟家人更低一等，我们就是朋友怎么了吗？！ 33:35 在我们选择如何度过一生的道路上，友谊甚至不在我们的选项里。 35:19 我们做自媒体向大家展示我们的生活，就是在给大家一个选择。 36:28 伴侣关系中心规范：我们的社会为什么是围绕着伴侣关系构建的？ 37:10 关系的本质其实是care 这个东西，如果有，那么无论有没有结婚证，它都应该被平等对待。 40:24 有问题的是婚姻政策，而不是婚姻关系本身。 43:41 如果有非性缘关系的男男共居，欢迎大家联系我们！ 44:26 男子气概使得男的要么结婚，要么孤独终老？ 感谢收听~期待大家的留言互动！ 本期嘉宾：|小张 小张的小🍠：|无糖屁股 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

春暖花开，正是适合减肥的好时候，这期我们聊一聊减肥这件事！ 为了防止大家说我们俩胡说八道，我们先介绍一下我们之前在播客里没提及过的部分。 我们俩有从业8年的一线的健身教练的工作经验，各自累计授课时长超过1万小时。2016年我们就考取了美国运动委员会的私人教练（ACE）的认证。同时，Mia考取了全美瑜伽联盟RYT-200 认证和Gyrokinesis®️ 婵柔 证书，Cc有balanced body和北极星两大国际普拉提的认证证书，并曾在国内知名孕产机构担任孕产培训师。 自恋的发一下之前的照片。（现在不长这样） 之前关于运动和健康的部分，我们都是线下上课的时候聊，最多能够影响会员。借助播客这个平台，我们可以有机会和更多的人传播运动和健康的内容，我们真的很开心。如果大家关于这部分有什么感兴趣的，欢迎大家在评论区给我们留言！ 当然，我们肯定有说的不全面的地方，非常欢迎大家在评论区一起共同讨论～ 离了大谱的减肥法： 05:43 第一，把自己饿死减肥法，也就是节食减肥。作为教练，最怕遇到曾经节食减肥成功过的会员。 07:18 “我自己有办法瘦下来的，你帮我把这些肉搞紧一点就行！”。朋友们，节食搞松的肉，紧不回去！ 09:04 美艳女飞行员因为曾经节食减肥而导致了代谢受损。 16:37 什么叫做代谢受损，受损了之后对身体有什么影响？大家都在说的基础代谢又到底是什么玩意儿？ 25:08 我们怎么判断自己有没有节食呢？ 36:20节食造成的身体危害！代谢受损，姨妈不规律甚至闭经，脱发，以及会变丑！ 30:43 第二，“吃屎”减肥法。“屎”可以用任何的事物替代，比如“吃黄瓜减肥法”“吃馒头减肥法”或者“液断”之类的。 38:40 摄入单一食物会对身体产生的影响。 41:15 我们的血糖是怎么过山车的？ 44:53 大学的时候，为了上台，本人（cc）也尝试过吃屎减肥法。 45:57 “屎”一辈子只吃一次就好 47:57 第三，把自己累死减肥法，no pain no game！平时久坐少动，突然要减肥就hiit，帕梅拉，上午撸铁下午跑步的。 48:56 这种时候意志力不是很顽强反而是一种好事，大不了就退训了，意志力顽强的，OK，那完蛋了，皮质醇爆了。 49:17 网上都在说的“皮质醇”，到底是什么？ 51:04 难以置信，但有时候我们真的会“越自律越肥”。 52:30 当我想找营养师减脂的时候，老师骂我！并且在之后的课堂上嘲笑我！ 54:16 我是怎么把自己作到皮质醇爆表的？！ 57:31 任何时候都不要考验人性，减肥的时候也不要！也不要妄图控制你的激素！ 01:00:35 发现自己似乎是皮质醇过高了，有什么办法呢？——瑜伽是项好运动！ 01:01:28 第四，许愿减肥法。春节后健身房业绩是最好的，但是这批来办卡的，往往就是“健身房渣男”。 01:04:04 第五，窜稀减肥法！人为什么一旦开始减肥，就对自己拉不拉屎这件事如此执着！ 01:06:17 为了拉屎，长期吃酵素，吃到肠子变黑了！ 01:08:44 拉不出屎先检讨一下自己前一天吃了什么吧！ 01:10:21 第六，医美减肥法。脂肪！我烧不死你，但我可以冻死你！ 感谢收听~这期内容还有下期！里面有我们给到的具体的减肥方法~欢迎大家订阅关注我们，不要错过！也热烈邀请大家跟我们评论互动哟~ 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

今天的播客邀请了一个小朋友，发财妹妹。说她是小朋友，因为她今年还在念大三，但是她已经把三分之二的中国都走完了！我们也是因为旅行这件事情才有机会成为好朋友的。 因为拥有非常开放自由和有爱的原生家庭，我们俩都太羡慕她的人生。可以选择自己热爱的冷门专业，也可以去任何自己想去的地方，甚至爸妈还会帮忙给学校请假！ 这次发财来大理玩，我们就刚好就机会邀请她来我们的博客，主要聊一聊在旅行的过程中发生的有意思的事情，遇到的一些有意思的人，还有旅行中的艳遇，我们也试着讨论旅行带给我们的意义是什么，以及我们又为什么这么喜欢旅行。 00:32 35岁的我们到底是怎么和04年的大学生成为好朋友的。 02:58 见第二面的时候，发财妹妹送了我一本书（摩洛哥作家的《初恋总是决恋》），看的我在回大理的飞机上欲火焚身！ 04:14 是outstanding 的女孩，也是一个拥有老灵魂的00后。 08:10 东北独生女的含金量真的很高！下辈子投胎要去东北做独生女！ 10:20 数不清去过的地方，但是我知道还有哪些地方我没去过！ 11:27 因为专业是考古学，所以旅行的过程中最爱人文。 13:23 学考古是因为我想知道历史的真相，我要直观的看到历史，而不是听人说，看人写。 14:25 高中毕业之后开始一个人旅行。 16:39 在景迈山遇到了神仙房东姐姐，每天带我们好吃好喝，还吃上了本地人的席。 21:25 冬日的景迈山的美太值得了，日出云海，漫山樱花下面就是古茶林，每天晚上都能看见绝美夕阳。 30:06 我们就是会因为遇到的人而喜欢上一个地方。 30:30 普洱是云南最好吃的地方。 32:20 云南旅行的正确打开方式：长时间慢生活，才可能会有故事。 33:15 什么时候来大理最舒服？ 38:17 为什么我们在路上更容易交到朋友？ 39:27 每个人保留记忆的方式都是不一样的，有些人是拍照，有些人是靠体验感，有些人靠冰箱贴。 47:38 第一次一个人旅行是来大理，大理的悠闲，改变了我的特种兵的旅游方式，开始在旅行的过程中交朋友。 51:43 在云南青旅的艳遇。体验到背德感的刺激和老式约会的快乐。 55:19 当你牵着大帅哥走在路上的时候，虚荣心简直爆棚，觉得自己真牛逼！爽炸了！ 01:07:14 和姐妹的旅行阻碍了我的艳遇！ 01:12:23 这样频繁的旅行，花的钱其实没有大家想象中的那么多。 01:17:12 年轻时候走过很多地方真的会改变你的一生，你遇见的人和事会长在你的身上，它们会影响你的为人处事，影响你的眼界，也会影响你未来的人生选择。 01:18:47 自由的人生，必须要有一对心大的父母。 01:20:10 一个人一旦开始独自旅行，她就会爱上一个人旅行。 01:25:38 本人被闺蜜搅黄的艳遇。 01:33:23 小时候总是收到爸妈送的礼物，觉得很幸福，所以长大也喜欢给朋友们准备礼物。 01:37:36 我不想要延迟性满足，我想要的是我想要就得到的浪漫。 01:48:56 我给自己的规划是，以后开个小卖部。 感谢收听~期待大家的留言互动！ 🎙️主播： | Cici Mia 本期嘉宾：|发财妹妹 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

你有没有被别人的高能量灼伤过？ 小的时候，我们总是听爸妈讲到“别人家的孩子”，她学习成绩比你好，比你听话，比你懂事，比你有礼貌，比你乖巧，我们就被理所当然的摆在了非要与人竞争的位置。“别人家的孩子”也许是一个人，或者是好几个人，这让我们莫名的对这个可能甚至不存在的“孩子”充满了莫名其妙的敌意。 所以在我们长大以后，当我们看见了所谓更优秀的人，或者是某方面做的比我们好的人的时候，退行了，那个小时候的自己又回来了，这种莫名其妙的敌意也回来了，我们容易滋生出嫉妒的情绪。但大部分的我们都很善良，这种情绪更多时候是会攻击我们自己“你怎么这么不自律？”“你怎么这点事都做不好？”“你看，大家都喜欢她，我就知道没有人会喜欢我的”……于是我们更加的自卑，敏感，阴郁，不敢与人靠的太近… 但是，长大后的我们还有一种选择，就是我们发现“优秀”是一种幻觉，是一种别人强加给我们的“观念”和“标准”，而要比别人更优秀，更是一种毫无缘由和意义的竞争。樱花和木棉花都美～健身和睡觉都能让人身心愉悦，在咖啡店阅读和在咖啡店打游戏一样都是打发时间，看深度访谈和刷短剧也没有区别。当我们不再用所谓的标准束缚自己，我们会发现原来我们都是“别人家的孩子”。 于是我们开始为现在的自己发声，也为小时候的自己呐喊，用力的挣脱别人束缚在自己身上的网。 01:00 当我睡眼惺忪的时候，其实没那么想看到意气风发的你。这样显得我很像一个废物，让我有一种自惭形秽的感觉。 03:03 吵起来了吵起来了我们俩！ 04:20 我们就是会因为有些事情别人能做到，但我们做不到而羡慕别人啊！ 05:26 你也可以在很羡慕别人的同时做你自己。 07:14 关于“你的高能量灼伤了我！”。 09:24别人家孩子的困境：我觉得很难交朋友。 10:24 当父母总是拿你和别人比较的时候，我们是被动的进入了一个竞争的环境，莫名对比自己优秀的小红小花小绿充满了敌意。 15:14 我妈离谱发言：结果不好人家能结三次吗！ 15:30 在比较下长大的孩子，会出现的应激反应：碰到我更优秀的人，就退行回一个自卑的孩子。 17:00 好了！原生家庭的罪名又多了一条！ 21:32 当我接受并允许自己某方面是废物的时候，再看到自律的你就可以躺的心安理得了。 23:16 我们是如何做到不再自我pua 的？长大以后你会发现，优秀是一种幻觉。 27:38 对所谓的优秀祛魅，也是对完美的祛魅，和对有钱对完美身材的祛魅是一样的，我们突然间就发现了它们的另外一面。 31:14 叙事方式不一样，视角会不一样，心情也会不一样。 31:38 不被比较下长大的孩子，好像更容易发现别人的优点，并且会想办法学习。 40:19 有些优秀更容易被看见被比较，而有些优秀藏的比较深。 41:14当毫无计划的p人，想要像J人学习的时候，惹得J人哈哈大笑。 43:34 其实我们都是“别人家的孩子”。 46:28当我们长大后发现所有的标准都是不存在的，当我们挣脱别人定义的优秀的时候，我们可以替小时候的自己去发声和反抗。 50:07 优秀这种东西非常的具有魅惑性，但事实上可以做好朋友的我们，仅仅只是因为病情相同。 感谢收听！期待大家留言互动~ 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅