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杰夫说

横跨跑步铁人三项越野的运动爱好

JeffZh、Sky… JeffZh
2,285 订阅 185 集 5天前
播客简介
两个拥有多年运动经历跨跑步铁人三项越野领域大叔的运动聊天节目
节目

183 第四期训练营开营了,整个训练周期怎么分段,分别关注什么?

杰夫说

《杰夫说》第四期训练营正式开营了,今天简单介绍了第四期训练营的基本情况和做了答疑。本次录制我们尝试了新的方法,在群里发布了会议链接,邀请听众来一起参与录制,可以现场提问题,或者分享交流。今天是第一次尝试,今后我们还会推出类似的活动,有点像直播,欢迎群里的听众下次也积极参与。本期的答疑问题如下。 * 请推荐佳明心率带型号; * 请推荐碳板鞋品牌和型号; * 请介绍盐丸功能,lsd训练要吃盐丸吗,推荐品牌; * 如果跑前吃东西和吃胶二选一,是推荐吃胶吗? * 整个夏训训练周期大致我们应该怎么分段,在每个段需要关注什么,长周期训练如何调整跑步心态状态 * 除了跑步训练,我们更合理的恢复和缓解疲劳 * 怎么做好时间管理大师 * 训练周期细化到天,是否2天为一个循环。 * 训练两周会感到肌肉不适,是否因为没做力量训练。 * 如何能让自己坚持跑步 * 补水或饮料,一次要喝多少? * 教练会看我们的身体数据吗,会结合身体数据调整训练计划吗 * 教练制定计划的底层逻辑是什么?比如是基于哪些经典计划作出改良或者是以ai为基础? * 佳明手表跑步心率设置,是依据哪个,最大心率?储备心率百分比?乳酸阈值心率? * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信,skyrunning2023,现在我们有了微信群,也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号,欢迎关注。

65分钟
35
5天前
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