今夜万万岁

大家好，2026年的第一期节目我们很荣幸地邀请到“云间青鸟”的两位主播进行串台聊天。在这一期的节目中，我们重新细致地讨论了第五期节目中提到的“人类丰容”概念。在日复一日的重复生活中，我们对于丰容的需求越来越旺盛，对照那些机械重复的刻板行为，丰容这一概念似乎指向着舒展、好奇、探索和精神的自留地，是一种对抗麻木和疲倦的提案。 而观鸟、摄影、旅行、养花，恰如我们发起的一场场微小的轻量革命，激发我们对于环境的探索、对于自然的领悟、对于生命的体会。让我们跳出日常的轨道，为感官打开一扇新窗，去聆听鸟语嗅闻花香，在这个春天，为自己创造更加丰富而有趣的生活体验吧！最后，也祝每一位厅友新年快乐！（来自姗姗来迟的两位主播真诚的祝福） 00:40今夜万万岁简介 01:08云间青鸟简介 02:44从动物丰容聊起 05:56人类会出现哪些刻板行为：重复刷手机 08:25「摄影」作为一种人类丰容方式 10:05四处旅行走入各种城市角落——环境丰容 10:26认识各种各样的人——社群丰容 10:56挖掘对熟悉人和物的深层次理解——认知丰容 12:16高中时期单调生活的丰容：校园尝百草与钓鱼 17:22丰容活动特征：日常性，无需过多精力维持 18:06「观鸟」作为一种人类丰容方式 21:55如何界定观鸟这个活动 25:29早出晚归的鸟人可以看到平时看不到的景色——环境丰容 28:27为了观鸟从城市走向荒野——环境丰容 30:13认识各行各业各种年龄段的人产生奇特的羁绊——社群丰容 33:42城市观鸟入门建议 36:04观鸟带动自主学习，自主了解一个全新的邻域——认知丰容 37:35鸟叫让听觉被重新调动——感官丰容 40:41感官丰容拓展：尝试不同香水与不同曲风的歌 42:53「丰容是让感官回归本位功能的一个过程」 44:22认知丰容的拓展：感受植物的性格与气质 46:41认知丰容拓展：学习自己领域外的知识 56:46人类丰容是在效率至上社会对个体异化的抵抗 01:00:55听到这里的朋友！恭喜你发现彩蛋！下面为各位带来「麒麟瓜大战鼠王」 本期嘉宾：友台“云间青鸟”主播 切尔茜、麒麟瓜 片头片尾：活到宇宙破茧时-黄金玉米王

没有人永远看情景喜剧，但永远有人在问：“哪部情景喜剧是影史最佳？”在本栏目，这个问题的答案只有《摩登家庭》。主播加菲年方23，看摩登家庭的时间已经蔓延至第13年，并还在坚持将这部剧安利给身边的每一个好友。今天的节目便是一场安利反馈大会。四个好朋友坐在一起，在寒气逼人的2025年冬季，聊一聊这部热气腾腾的作品。 12个角色大群像平衡完美、环形叙事深入浅出、笑点梗点精妙不烂俗、人物形象立体生动……这些都只是一座座艾美奖的注脚。我们爱上摩登家庭，是因为它教会了我们什么是爱，什么是好的爱，如何去爱与被爱。爱是Jay在迪士尼为Gloria买的黛丝鸭鸭鞋、是Phil和Claire搞砸的每一次角色扮演、是Mitch和Cam每一个慌里慌张的尴尬时刻。 爱是： we are from different world yet some how fit together . love is what bonds us Through fair or stormy weather I stand before you now with only one agenda To let you know my heart is yours ——Modern Family S01E01 我们来自不同的世界 却如此合拍 爱让我们紧紧相连 共度风风雨雨 我来到你面前 只有一事相许 我的心只属于你 01:29 从什么时候开始染上了《摩登家庭》 06:18 剧集简介：一个家族，三个家庭 07:29 Jay & Gloria & Manny。硬汉老白男与拉美辣妈，爱是一步一步向你走近 13:34 Claire & Phil & Haley、Alex、Luke。虎妈猫爸。爱是在平凡日常中反复爱上彼此 35:11 Mitch & Cam & Lily。同性夫夫与Asian Kid。爱是如此不同却彼此相容 本期嘉宾：远在荷兰的小熊、近在上海的奥托（返厂版） 片头：摩登家庭片头曲 片尾：Midnight Train To Georgia（摩登家庭S05E15）

这期！今夜万万岁的客厅里迎来了新朋友，小徐！ 作为infp 的小徐，曾经饱受“小蝴蝶”刻板印象之苦，所以在最新一期的节目里，小徐和加菲就“自嬷”这个事情聊开了。 从自我动物塑出发，今天是当猫当狗还是做老鼠； 回看古早台偶娇妻文学，那些傻白甜女主和霸道总裁莫名其妙的爱恨纠葛； 也自问深夜emo时的自己，对自己的无限怜爱从何而起； 或为晚晚叹息，怪她只是沉溺于被欣赏的角色而忘记自己的那些被搁置的才华。 我们大胆剖析了这些行为背后，那个渴望被看见又不愿直面问题的自己。也许适度的自我调侃是幽默，但过度沉溺于“自嬷”，可能就成了用温柔包裹的自我放逐。 来到客厅的朋友们，准备好和我们一起“戒嬷”了吗？ 直到笑着戳破那些我们给自己制造的泡沫，才能拥抱真实的生活！ 片头：妇女新知 2021——莫文蔚 片尾：Kitty Kat——Megan Three Stallion Timeline: 00:34 哈喽大家好！我是客厅的新朋友小徐！ 05:33 自嬷？是何意味 09:50 MBTI公嬷讨论之蝶公你崛起吧… 14:30“帮我看下女朋友”：人是不是会在炫耀和自嬷的过程中再次找到被宠爱的感觉？ 22:00 娇妻文学经典著作之“男人与妙控键盘“ 37:10 在感情中顾影自怜：一边哭泣一边欣赏自己哭泣的姿态 46:05 何必问鬼求药方，先求茁壮先求强 49:00 "命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格”: 可是晚晚，缪斯是不能作为一种职业的！ 01:02:05 "狮虎斗"：过度地自我强化和过度的自我矮化也许出于同一种心理

终于通过了毕业答辩的乔恩，去新疆旅行了。天山天池有多美，独库公路就有多堵。前不着村后不着店的荒野上，乔恩意识到人生中很多时刻也犹如堵车一般，充满灰色、犹疑、和悬而未决： 朋友和讨厌的人玩，绝交显得小题大做，忍耐又憋得乳腺增生； 老友与我渐行渐远，挽留显得刻舟求剑，放手又不甘不愿； 跟暧昧对象接吻了，推进关系好像操之过急，含糊其辞倒成了我的道德瑕疵； 老板讲了地狱笑话，不笑扣工资，笑了又扣功德； 考研/留学/秋招上岸失败，未来悬而未决，再怎么努力也暂时无法进入下一个人生阶段，回看象牙塔，也已经成了别人象牙塔。 …… 乔恩女士，堵在了新疆。 加菲小姐，堵在了人生的岔路口上。 但方向盘还在手里， 开过这段，就把油门踩到底。 片头片尾：漂流人间——Chinese Football Timeline: 00:02:06:乔恩女士，在独库公路堵出哲思——人生充满灰色！ 00:06:21:可以接受朋友跟讨厌的人玩吗？ 00:10:33:不喜欢朋友的伴侣，还能维持表面的友好吗？ 00:12:07:如果无法伤害到对方，分手后要愤怒报复吗？ 00:20:31:可以接受与朋友渐行渐远吗？ 00:30:23:别扭的人与赶不走的伴侣：“求来的关注我就不要了！” 00:36:38:接吻≠确定关系，不挑明就无事发生？ 00:43:50:没有确定关系前，可以同时发展好几段暧昧关系？ 00:59:50:在不同场合会根据当下的言论方向调整自己的观点，即使言不由衷？ 00:54:11:即使不认可某种游戏规则，也会为了赢而遵守？比如自媒体标题党？ 01:00:54:秋招失败：主线暂时推不动，就原地打打残章吧。 01:09:50:不用克服消极情绪，因果成熟会自动脱离。