本期节目录制于2014年的一周年节目 发布于2016年的三周年 本期节目为周年庆节目，主播们来到了沈阳1905文化创意园的最大观影厅，大家聊成立与发展历程，分享了播客成员的自我介绍和特别节目活动，探讨了第一期节目的制作过程，以及播客背后团队精神与社区感的构建。营造了一个真诚坦诚且互帮互助的氛围，强调了作为大家庭的团结精神。同时，主播们分享了个人加入播客的故事与对播客文化的看法，展望了播客未来的发展方向与计划，整个对话洋溢着轻松愉快的气氛。 00:00 主播团队及实习主播介绍，在一个由沈阳1905艺术创业园赞助的大型演播场地，主播程小挑带领团队成员进行自我介绍，包括正式主播和实习主播，展现了团队的多元化和活力。现场观众的参与也得到了感谢。 01:47 开播周年特别节目回顾在开播周年的特别节目中，几位创始人回顾了2013年6月4日首次开播时的情景。分享了筹备过程中经历的紧张与挑战，包括在朋友的葡萄酒店录制第一期节目时的热浪与多次重录，以及后期剪辑和制作字幕的艰辛。原计划在五四青年节开播，但因技术难题推迟至6月4日。他们还提及了电台的前身——2004年的一个论坛独立电台“逝去信仰网络电台”，以及加入该电台的初体验。 06:32 创立历程及成员故事对话讲述了创立播客的起源，从沈阳很多人咖啡馆的微信群“三碗不过岗”发展而来，后因群内成员的活跃和无节操文化，成立了名为“噪摇会”的组织。2013年12月31日的一次跨年活动后，正式决定成立组织，但未定名。随后，群主程小挑提议壮播客的主播队伍，通过一次实习主播招聘和见面会，多数成员加入。此外，还介绍了特色栏目，如“过来说”和“蛇精派”，后者是由纯女生主播主持的节目。 10:24 蛇精派座谈会：从美食到减肥的主题探讨在座谈会上，讨论了蛇精派的由来以及为何选择“蛇精派”这个名字，强调并非贬义，而是带有女性妖化的感觉。此外，还提到了未来一期节目将聚焦于减肥话题，与刚结束的美食节目形成鲜明对比，反映出主题的多样性和变化。同时，也提到了节目制作的辛苦，特别是摄影老师的辛勤工作。整个对话展现了团队的轻松氛围和对内容制作的认真态度。 12:59 蛇精派女性主持团队介绍与讨论蛇精派的成员们介绍了她们团队的构成，包括多位女性主持人，以及团队的目标和日常运作。他们讨论了如何保证节目录制的稳定性，以及未来可能的发展方向，同时分享了团队中的趣事和成员特点。团队强调了其女性成员的活力和独立性，并表达了对幕后工作人员的感激。 15:35 与播客的渊源及个人经历分享，主播分享了自己与播客的渊源，起初接触是因为噪摇会，但由于流量问题不得不退群。后来，通过与台长的初中同桌关系，被邀请加入蛇精派，享受与大家交流真实故事和心里话的氛围，希望能与大家成为好朋友。 17:59 讨论播客节目和组织发展对话围绕接触和参与播客节目展开，讨论了四位创始人在节目中的分享，以及对植入广告的看法。同时，还讨论了组织内部的派别，包括蛇精派、青橙派和电影迷，以及成员们在这些派别中的角色定位。 19:58 海归协会活动组织与成员介绍一位有六年日本留学经验的成员介绍了自己加入海归协会的经历，并提到了协会组织的活动，还隆重感谢了特意来捧场的协会会长Leo，并邀请其他成员分享他们的故事。 21:36 沈阳噪摇会的由来与成员分享对话中讨论了沈阳噪摇会名字的由来，以及成员们是如何加入播客的。一名成员讲述了自己因害羞未参加主播招募，却在最后期限提交了一期高等数学概率论的节目，意外获得通过。成员们分享了电台录节目的经历，以及与团队成员相处的愉快感受。此外，他们还讨论了电台录制的即兴性质和成员之间的默契。 28:24 通过播客实习经历和家人般的组织氛围讲，主播分享了自己通过某位神秘人的推荐，成为电台实习主播的经历，虽然起初并不擅长表达，但在组织的带动下逐渐打开了语言功能，感受到了家庭般的温暖和快乐。他还提到自己第一次参与节目录制，以及组织内成员间的亲密关系，最后引出自己可爱的孩子月月，强调组织应从小培养人才。 31:02 电台节目《过来说》的成立故事及录制趣事，《过来说》主播分享了节目的成立过程和录制趣事，讲述了与台长在一次喝酒聊天中一拍即合创立节目的经历。节目以说新闻时事为主，强调即兴和自由表达。主持人还分享了录制过程中的一些趣事，如边吃边聊的欢乐氛围和因为喝酒聊天而特别顺畅的录制体验。此外，他还表达了对天马行空聊天风格的喜爱，并邀请有兴趣的人联系支持。 38:26 从播客实习主播招募到沈阳生活体验对话围绕几位主播在电台实习主播招募中的经历展开，分享了各自在音频节目制作、参与活动以及在沈阳的生活体验。其中，有人分享了自己因参与电台活动而结识新朋友的经历，以及在沈阳寻找工作、适应新环境的种种挑战。此外，还讨论了地域认同感和文化差异，比如朝族身份带来的误解和吉林市与吉林省的混淆问题。 44:13 从打酱油到实习主播的奇妙旅程自然原本只是沈阳很多人咖啡馆的常客，虽然没有入股，但一直积极参与各种活动。在一次组织的烂草莓活动中，主播认识了台长，并因此参与了更多活动。尽管没有后台和关系户，他意外地被选为实习主播。在一次聚会中，台长询问自然对几位候选人的熟悉程度，自然随机回答后，竟被安排录制节目，最终加入了蛇精派。整个过程让自然感到非常幸运。 47:02 烂草莓歌唱比赛趣事与回忆对话围绕一场名为“烂草莓”的歌唱比赛展开，讨论了比赛中的精彩瞬间和有趣回忆，包括选手们独特的演唱风格、比赛的奖品以及比赛后的一些趣事，如喝酒庆祝和命名新昵称等。此外，还提到了比赛对一些参与者未来发展的深远影响。 50:56 主播分享经历与感悟，主播讲述了自己加入播客的背景，包括因失恋而寻找精神寄托以及通过爱人介绍加入的经历。他分享了自己在试验台的紧张与成长，以及对团体的喜爱和对未来的期待，同时纠正了自己名字的正确发音，并表达了对团体未来发展的美好祝愿。

本期节目录制于2015年 发布于2016年 2015年3月22日的女子乐队Miss Mix经历了两周年的特别时刻，成员们通过播客庆祝这一里程碑，表达了对音乐的热爱及对支持者的感激。他们规划全国巡演，旨在增加公众对其音乐的了解。在对话中，乐队成员分享了各自在乐队中的角色，创作音乐的灵感来源，以及对未来的展望。成员们提及与歌迷的紧密互动，并强调无论面对何种挑战，都将坚持自己的音乐之路，继续创作，传递正能量。 00:00 Miss Mix乐队庆祝成立两周年Miss Mix乐队庆祝成立两周年，成员们分享了对乐队发展的感想和未来计划。他们期待通过全国巡演让更多人了解他们，并希望即使到了老去的一天，仍能一起在台上表演。 02:32 乐队Miss Mix的歌迷基础与全国巡演对话中讨论了从哈尔滨来的一位歌迷带来的惊喜，以及乐队Miss Mix尽管成立仅两年，却已拥有热情的歌迷群体和坚实的乐迷基础。乐队成员表达了对歌迷的感激之情，并提到他们正在全国进行巡演，包括南方13站和北方11站，共计24场。乐队成员对歌迷的支持感到幸运，并表示希望未来更加团结和强大。 05:15 Miss Mix乐队：台上台下的角色与形象转变一支由三女一男组成的乐队，中文名为“混合小妞”，讨论了乐队成员在台上台下所扮演的不同角色以及形象的转变。吉他手在乐队中担任重要角色，享受其位置，而男成员平时话虽不多，但在言辞中流露出丰富的情感。乐队成员指出，台上他们呈现出烈焰红唇、性感装扮的形象，而私底下则有不同的状态，强调台上台下应有区分，台上需有独特的风格和感觉。他们还提到了国外大牌乐队在台上台下的形象差异，以此类比自己的乐队。 07:37 乐队风格与未来发展方向的探讨对话中讨论了乐队的音乐风格，包括摇滚、朋克和布鲁斯等元素的融合，以及对经典乐队的喜爱，如滚石、ACDC和雷蒙斯。还提到了当前流行的女子乐队，并探讨了乐队是否考虑参加选秀活动，最终强调坚持走自己的路的重要性。 09:24 年轻乐队的创作过程与未来展望一支年轻的北京乐队分享了他们的歌曲创作过程，通常是由成员各自编写部分，再在乐队中共同编排完成。乐队成员还讨论了他们对未来的期望，希望能在中国的摇滚乐界成为大众影响力的一部分，尽管摇滚乐仍被视为小众音乐。他们也提到，虽然乐队的收入足以养活自己，但为了更好的生活，他们还需从事与音乐相关的其他工作。最后，乐队表达了希望长久保持团队凝聚力和音乐热情的愿望。

本期录制发布于2016年 为全女子主播节目 本期有视频版哦 本期由为全女子主播节目，在沈阳乐山海鲜酒楼举行的一场美食活动，节目主持人及其团队与大厨合作，现场展示了多道精美的海鲜菜肴制作过程，如姜葱炒豆宝鱼、铁棍山药焗鲍鱼等。活动中不仅有美食的品尝与专业评价，还融入了健康饮食的讨论，同时推广了餐厅的特色菜品与服务。通过这一系列丰富的环节，活动旨在分享美食经验，倡导健康生活方式，并借助节目平台让更多人领略美食的独特魅力，最后对所有参与嘉宾及餐厅工作人员表达了诚挚的感谢。 00:00 女主播们来到沈阳乐山海鲜酒楼：在后厨里大厨现场展示了制作姜葱炒豆宝鱼和铁棍山药焗鲍鱼等菜肴的过程，并分享了关于鲍鱼烹饪的建议和海鲜营养价值的信息。此外，乐山海鲜酒楼的营销总监也出席，向大家介绍了自己。通过这一系列互动，节目不仅呈现了美食的制作过程，也传递了健康饮食的知识。 08:14 乐山酒楼的特色菜品传承了乐山集团26年的品牌形象，注重出品和服务。店内的装修风格高端高雅，但消费水平亲民。店内通过微信平台发布各类优惠活动，吸引了众多年轻顾客。总厨制作的特色菜品，如萝卜和蘑菇鸡，受到顾客好评。此外，店内注重食材的新鲜和原汁原味，所有原材料均由总厨亲自精选，确保了乐山酒楼的良好口碑。 14:26 关于美食的讨论对话围绕各种美食展开，包括大母鸡、马家沟芹菜、鱼和羊排等，讨论了食材的来源、养殖方式和烹饪方法，以及个人的饮食习惯和偏好。特别是关于鱼的不同部位和烹饪技巧，以及鱼的营养价值，如鱼头、鱼尾、鱼皮和鱼眼的食用价值。此外，还提到了吉林开江鱼节和查干湖鱼宴等地方特色。 18:48 探讨新菜式和烹饪技巧的对话对话围绕一家餐厅的新菜式和烹饪技巧展开，特别提到了高总对摆盘和器皿的高要求，以及总厨对食材季节性的严格把控。还讨论了山羊肉的处理和秘制酱汁的使用，以及从大连采购的新鲜海鲜。对话中也提到了一些对美食的个人体验和学习烹饪技巧的心得。 22:10 沈阳特产与东北美食体验讨论了沈阳及东北地区的特产，如棒槌岛的海参、榛子、不老林和雄州的产品，强调海参的营养价值和可能带来的体重增加。随后，对话转向了对东北特色菜肴的品尝和猜测，其中包括薄荷叶的创意食用方法，展现了东北丰富的饮食文化和独特的食材使用方式。 26:27 讨论关于烹饪和美食体验的对话对话围绕一道特色菜的烹饪方式和食客体验展开，提及了鲑鱼的不同烹饪方法、菜肴的受欢迎程度以及餐厅的特色菜如锅包肉。此外，还讨论了鱼油的营养价值、酒驾问题以及安全饮酒的建议。 31:37 讨论乐山餐厅的美食与服务对话围绕在乐山餐厅的美食体验、主厨的手艺以及餐厅提供的宴会服务展开。参与者表达了对菜品的满意，特别是主厨的下酒菜，并讨论了在该餐厅举办节日庆祝、婚礼宴席和同学聚会的可能性。餐厅的豪华装修、人性化设计以及丰富的房间风格也得到了赞赏，适合不同类型的活动。此外，还提到了主厨的个人情况，引发了进一步的讨论。 36:36 乐山餐厅体验分享与美食推荐本次对话围绕在乐山餐厅的美食体验展开，女主播们分享了品尝多宝鱼、深海鲑鱼、大骨鸡等特色菜肴的感受，强调了食材的新鲜和烹饪技艺的精湛。同时，讨论了餐厅优质的服务，包括迎宾员的专业表现和保安的周到帮助，以及餐厅内部管理的高标准。此外，还提到了餐厅的预约制度和特色菜品的制作流程，如大骨鸡需提前预约并经过长时间炖煮。最后，表达了对乐山餐厅的美好祝愿，并邀请听众通过各种平台关注播客，以了解更多节目资讯。

一位来自四川阿坝的女士，因一张背影照片意外在网络走红，成为网红。她曾是四川省残联艺术团的一员，该团由身体有缺陷的成员组成，包括聋哑人和肢体有缺陷的人。她经历了从早年的自卑到建立自信，再到面对挫折的坚韧过程，展现了强大的内心力量。她分享了自己对生活的热爱，包括对美食的热爱、宅家的爱好、对理想的男性形象的期望等，并谈到了参加选秀节目的经历。她强调了接受现实、保持心态积极和淡然面对名利的重要性，展现了淡然处之的生活态度。 00:00 四川网红尔玛阿依一夜成名经历分享四川阿坝的尔玛阿依因一张在首都机场的背影照片在网络上迅速走红，她分享了自己从被朋友告知照片登上头条，到受到众多媒体和节目邀请的经历，以及她积极面对生活的态度给人们带来的正能量。 02:56 从自卑到自信：一位残疾艺术家的心路历程对话中，一位曾在四川省残联艺术团工作的残疾艺术家分享了她的成长经历。她在三岁多时因医疗条件落后导致右腿高位截肢，从小在正常人的环境中成长，经历了从不自觉自卑到自信再到反复自卑的心路历程。尤其是在小学五年级时，同学的言语伤害让她深受打击，但她逐渐学会了面对和克服这些困难。艺术团的经历让她感到乐观和自信，她和团里的其他成员尽管身体有缺陷，但都热爱生活，积极面对每一天。这段经历让她认识到，尽管外界的眼光和言语可能带来伤害，但重要的是建立自己的自信和乐观态度。 07:06 从自我接纳到艺术之路：羌族歌手的心路历程对话讲述了一个人在20岁进入四川省艺术团的经历，以及由此引发的自我接纳和艺术追求。这段经历受到中国残疾人艺术团的启发，特别是聋哑人表演的千手观音舞蹈。尔玛阿依分享了她如何通过网络找到艺术团的招聘信息并成功加入，以及她的歌声是如何被认可的。此外，她还分享了她的家庭背景，包括对唱歌的热爱，以及如何从一个不善表达的人逐渐适应艺术表演。对话最后提到了她平时的兴趣爱好和在成都的生活，以及她的未来计划和演出邀请。 12:55 面对挫折的心态与分享美食经验对话强调了在面对生活中的挫折和压力时，保持良好心态的重要性。通过分享身边人经历的种种困难，讨论了接受现实和自我调整的过程。此外，对话还涉及了对东北菜、酸辣粉等美食的讨论，表达了对这些食物的喜爱和分享美食制作经验的意愿。 16:31 过年习俗与个人生活分享对话围绕过年习俗展开，讨论了不同地区的过年传统，如吃猪头肉、包饺子等，并分享了各自家族的特殊习俗。随后，话题转向个人生活，包括理想中的伴侣类型、日常喜好以及对服装的选择偏好。此外，还提到了星座对个性的影响和个人成长经历的分享，强调了保持初心的重要性。 21:53 淡然面对名利：追求真实自我对话探讨了在面对名利诱惑时保持真实自我的重要性。强调了顺其自然与适时努力的平衡，批评了过度追求名利带来的空虚与辛苦。通过一位网红的故事，展现了淡然处世、不强求的态度，以及在遭遇挫折后仍能保持美丽和坚韧的精神。最后，提到了即使有机会在知名节目中展示自己，但因自我认知和专业不足选择退出，体现了谦虚和自我认知的重要性。 24:39 严重推荐本期由沈阳音乐人在2005年创作的结尾曲《苦命野菊花》 词曲，编曲，制作：王达 主唱：秋天 RAP：朱岩（朱俊男，未来将会采访） 主音吉他：姚鹏 吉他：王达

本期节目录制发布于2016年 主播们分享了他们前往鲅鱼圈的旅行经历，这个辽南的旅游胜地以其著名海鲜和丰富文化而闻名。他们品尝了当地美食，了解了鲅鱼圈的历史传说和当地人朴实的生活方式，这些经历加深了他们的友谊。在对话中，朋友们还回忆了共同的趣事和冒险，如一次惊险的一氧化碳中毒经历和一次意外吃错药的事件，这些故事增添了对话的幽默和温馨。最后，他们分享了返回沈阳的旅程，满怀期待地谈论着未来的再次相聚和探险。这次旅行不仅让他们体验了美食和文化，也加深了彼此间的了解和感情。 00:00 营口海鲜之旅：海滨生活与美食体验，主播们前往营口，计划享受海鲜美食和海滨生活。讨论了营口的海鲜特色，特别是鲅鱼圈的海鲜自助，表达了对美食的期待。此次旅行旨在度过一个愉快的周末，包括两顿丰盛的海鲜大餐，以及在海滨城市体验轻松的周末时光。 02:08 海边生活体验与海鲜文化的分享对话围绕海边生活体验展开，讲述了在海边出生和成长的故事，包括步行至海边欣赏落日、在海边吃海鲜等经历。此外，还讨论了沈阳与沿海城市海鲜的差异，以及如何正确食用海鲜的方法，并提议制作相关视频节目。最后，提到了一位可爱的宝宝和鲅鱼圈的本地人介绍。 06:24 鲅鱼圈的传说与现代发展通过一个关于鲅鱼圈由来的传说故事，介绍了鲅鱼圈作为营口市市辖区的地理位置、港口重要性以及近年来的快速发展。鲅鱼圈不仅是中国沿海十大港口之一，也是辽南地区热门的旅游地点，拥有美丽的海滨风景和纪念鲅鱼公主的雕像。对话还提到了鲅鱼圈在国家级开发区综合实力排名中的表现，以及其作为辽东湾经济区对外开放门户的地位。 15:10 胡小艮鲅鱼圈海鲜自助体验与美剧推荐胡小艮和朋友们在鲅鱼圈体验海鲜自助餐厅，品尝了包括海蛎子、扇贝、飞蟹等各类海鲜，特别提到了一种寄生在贝类中的小螃蟹，名为“小神仙”。他们还分享了在海边的感受以及交通拥堵与城市压力的对比。此外，胡小艮推荐了一部名为《拯救肯尼迪》的美剧，鼓励对蝴蝶效应和自然科学感兴趣的人观看。 22:33 东北农家生活回忆与一氧化碳中毒经历对话围绕在东北农家小院的生活体验展开，包括睡土炕的感受以及对家乡环境的怀念。其中，详细叙述了一次一氧化碳中毒的惊险经历，包括中毒后的症状、急救措施以及后续治疗，强调了高压氧舱治疗的重要性。此外，还提到了使用酸菜水作为解毒方法的传统做法，并讨论了烧煤取暖可能导致的一氧化碳中毒风险。 31:06 初中集体误食安眠药事件回忆回忆中，主播初中时候因好奇而集体购买和误食安眠药，导致上课时多人昏睡，其中一人甚至吃下二十多粒。这种行为不仅危险，而且给参与者的身心健康带来了长期影响，其中一人至今仍精神状况不佳。这段经历反映出青少年时期对于危险行为的好奇心和缺乏判断力，同时也提醒人们关注青少年心理健康和安全教育的重要性。 34:58 回忆中专时期的小河冒险经历，程小挑回忆了中专时期一群朋友在青年公园附近的小河边尝试跳跃的冒险经历。其中一人因尝试跳跃而意外摔倒，撞到树上受伤，朋友们陪他去医院治疗。这段经历虽然危险，但也加深了他们之间的友谊。后来，他们一起坐公交车去医院，医生给受伤者处理伤口，涂上了红药水。这段经历成为了他们共同的记忆，也让他们自嘲都是“脑袋受过伤”的人。最后，他们结束了这次回忆，准备休息。 42:33 辽南小镇鲅鱼圈之旅行程回顾这次旅行在辽南的一个小镇度过，体验非常愉快，不仅游玩欢乐，还品尝了当地的美食，特别是皮皮虾。临行前，一行人购买了新鲜的皮皮虾、鸡腿和鸡脖子等食物，准备带回沈阳与朋友分享。特别感谢京仔的母亲帮忙选购正宗的皮皮虾，性价比极高。此外，还品尝了当地特色的菜菜包子和饺子，旅途虽疲惫但充满欢乐，期待下次的夏日自驾游，鼓励大家一同探索并享受海鲜美食。

主播们从杭州出发，聊了机场安检中是否携带水的问题，决定不带。出发前，他们考虑了携带食物的决策。在飞机上，一位乘客显得格外精神，另一位则预测他会赢得某事。抵达广州后，他们品尝了当地美食，如潮州鱼蛋粉、萝卜牛腩等，并对广州的环境和美食文化留下了深刻印象。他们还体验了茶餐厅美食，如虾饺、萝卜糕，并描述了广州不夜城的氛围。在白云机场候机时，他们回忆了广州之行，并对未来的旅行表达了期待。 00:00 主播们从杭州到广州的旅途趣事早上五点起床，一行人赶早班飞机前往广州，期间经历匆忙赶机、机场安检选择带水的犹豫、到达广州后感受到的明显气候差异以及对当地文化、建筑和美食的初步探索。在逛完北京路文化旅游街后，尝试了当地著名的潮州鱼蛋粉和萝卜牛腩。 05:02 广州美食体验：从牛腩萝卜到茶餐厅的探索对话记录了一次在广州的美食探索之旅，从尝试招牌的牛腩萝卜和鱼蛋面，到体验大头虾、陆小凤等热门餐厅的排队盛况。特别提到了在OLD茶餐厅的纯港式体验，包括特色菜品如虾饺、萝卜糕以及独特的干冰饮品。此外，还描述了广州茶餐厅的文化和特色，表达了对在沈阳开设类似餐厅的期待。 12:06 广州夜生活与环保主题电影的观后感讨论了广州北京路步行街的繁华夜生活以及对某环保主题电影的观后感，对比了广州与沈阳在夜间经济和电影院服务上的差异，表达了对电影中环保主题的赞赏，以及对电影质量的肯定。同时，讨论者提到未来可能录制新春特别节目，对电影进行更多点评。 16:20 广州美食与旅行体验对话内容围绕在广州的美食和旅行体验展开，包括在路边摊尝试牛杂、在商业街感受古老建筑的魅力、品尝纯天然甘蔗汁、以及在大餐厅享用广州特色美食。此外，还提到了广州特有的李雪珍凉茶及其功效。最后，讨论了在白云机场的候机体验，特别提到一个名为“候机宝”的便捷服务，建议其他城市机场借鉴。

本期录制发布于2016年 主播们从上海乘坐高铁前往杭州，到达后对杭州的天气和城市留下了初步印象。在寻找交通工具未果后，转乘地铁至武林广场，对站名的幽默解读增添了不少乐趣。旅途中，体验了杭州的出租车服务，与济南的相似之处引发了讨论，对中国美术学院表达了向往之情。对浙江大学的提及则引出了对中国美院及八大美院的比较。为旅行增添了个性色彩。在杭州的游览中，他们探索了当地的美食，如小笼包和东坡肉，还计划参观雷峰塔却因已关门而感到遗憾。夜游吴山夜市，品尝臭豆腐、脆皮玉米等小吃，购买纪念品，并欣赏了民间艺术表演，这段旅程充满了美食探索、文化体验和日常生活交流，描绘了一幅多彩的杭州之旅画卷。 00:00 主播们从上海到杭州的旅程及城市印象对话记录了一行人从上海前往杭州的高铁之旅，描述了沿途的体验，包括前座乘客的梦、杭州的天气、交通状况以及对杭州与济南相似之处的感受。到达杭州后，他们经历了打车困难，转而选择地铁出行，并在武林广场下车。在杭州，讨论了浙江大学、中国美术学院等知名学府，以及计划参观的机会。分享在杭州小区里的安静体验。 03:55 杭州楼外楼寻访及知味观美食体验一群人在寻找楼外楼饭店的过程中迷路，最终到达知味观，品尝了杭州特色美食，包括小笼包、东坡肉、糖醋排骨等，并讨论了啤酒选择和各地大学的理想。他们对美食的评价很高，尽管在寻找目标餐厅时遇到了一些困难。最后，他们饱餐一顿后，计划乘坐公交车前往雷峰塔。 08:26 杭州雷峰塔之旅与夜市探索在等待公交前往雷峰塔的过程中，尽管天气晴朗，但到达后因疲惫决定不上塔，却发现景区已关闭，无法进入。离开雷峰塔后，由于打不到车，最终选择乘坐前往未知夜市的公交车，最终确定目的地为吴山夜市，表达了对城市夜市的期待和喜爱。 11:46 吴山夜市探秘：小吃、纪念品与生活用品对话记录了一次在吴山夜市的探索经历，提及了脆皮玉米、传统小吃、纪念品如明信片、现磨珍珠粉以及生活用品如暖手壶、金属筷子和盆等商品。同时，讨论了携带刀具和飞机旅行的注意事项。 15:18 从特色小吃到传统工艺品对话记录了一次在杭州清河坊夜市的游逛经历，从卖丝绸纪念品的太和祥到特色小吃脆皮玉米和臭豆腐，再到龙井茶、糖画、民间艺术以及张小泉剪刀等传统工艺品。其中特别提到了购买一把张小泉的复古剪刀作为纪念，以及品尝各种地方小吃，体现了夜市的多样性和地方特色。此外，还描述了夜市中的各种文化和历史元素，如岳飞和秦桧的故事，以及张小泉品牌的历史变迁。 22:02 杭州之行：从桂花糕到电影之旅游客在杭州购买了桂花糕和花生糖等特产后，乘坐公共交通前往酒店。尽管西湖等景点已游览完毕，但他们对商业街的兴致不高，最终决定观看电影。电影前，他们参观了西湖文化广场，但因为即将开演的电影，只能先放弃参观博物馆。他们经历了一番波折才找到电影院的正确位置，最终顺利进入影院观影。

本期节目录制于2016年2月上海户外，发布于2016年5月 一群人在上海进行了丰富多样的旅行，游览了外滩、陆家嘴、东方明珠和上海城市发展博物馆等多个著名景点。他们详细描述了这些地方的美丽景象和人流量，体验了在东方明珠的观光、黄浦江游轮上的浪漫夜景以及历史文化的深度参观。此外，还品尝了老上海八号的地道美食，尽管游玩过程中有人因寒冷开始感冒，但他们依然对上海的夜景和文化历史感到兴奋和满足。旅行者们计划接下来前往杭州，继续他们的探索之旅。 00:00 外滩和东方明珠的游览体验对话描述了一行人游览上海外滩和东方明珠塔的经历。他们感受到了外滩和陆家嘴地区的人山人海，观赏了海面上的海鸥，以及江面上航行的船只。在东方明珠塔，他们经历了长时间的排队，到达了旋转餐厅和全景走廊，感受到了震撼的高空景观，尤其是玻璃景观房带来的跳楼般的体验。整个游览过程中，他们不仅欣赏了美景，也体验了大都市的繁华和拥挤。 06:36 上海城市发展博物馆之旅对话内容围绕一次参观上海城市发展博物馆的经历展开。参与者见证了上海从古代到现代的变迁，详细描述了博物馆内的各种展览，包括清朝弄堂、各行各业的店铺、江南水乡的场景、鸦片战争历史以及早期电影业的发展。此外，还提到了博物馆中再现的上海街道和弄堂生活，以及其中的互动游戏和全息电影体验。11:24 上海历史与文化之旅对话内容围绕上海的历史和文化展开，涉及华岩店、老虎灶、霞飞路、咖啡馆、救火会、徐家汇天文台、南京路、外滩等地标，以及校园歌曲和救国精神的讨论。从清末的咖啡馆到20世纪初的南京路和外滩的建筑变迁，再到听音台的校园歌声，展现了上海丰富多元的历史文化面貌。 14:01 上海历史风情游：从黄浦江畔到南京路本次游览从黄浦江畔的老海关开始，途经望平街、大世界、德慈医院、天蟾舞台等地，展现了上海从清末到民国时期的繁华景象和历史变迁。望平街曾是著名报馆聚集地，大世界是著名的游乐场，天蟾舞台则是旧上海最大的戏曲剧场。此外，还参观了辛亥革命后的理发店、南京路上的热闹场景以及江海北关等，通过这些地方的介绍，展现了上海的历史文化和城市发展。 22:21 参观上海城市发展馆的经历与见闻参观者在大华饭店大堂体验了热闹的欧式氛围，随后在棚户区看到了茅草房，以及多个著名历史人物的故居，如张学良、宋庆龄、孙中山和汪精卫的公馆。参观过程中，还提到了上海俚语“鬼畜莫变”的含义，并描述了制作微缩模型的艰辛。最后，参观者表示从城市发展馆出来后感到非常疲惫。 24:48 上海之行：东方明珠游轮体验对话记录了一行人在上海的游览经历，包括参观东方明珠、体验创意商店、品尝上海特色本帮菜，以及在东方明珠游船码头乘坐游轮畅游黄浦江的夜景。他们还注意到游轮上大量的保险公司广告，并描述了游轮上的体验和周围环境。 28:57 夜游黄浦江与上海城市变迁对话围绕夜游黄浦江的美景展开，讨论了上海黄浦江两岸的浦东新区和黄浦区的风景、历史变迁和填海造地的情况。还提及了上海旅游业的发展以及浦东新区的建设由盐碱地和填海造地而来，同时讨论了游轮与大船的区别及安全问题。 33:36 游轮上的上海之行与黄浦江印象对话中，人们在大阪到上海的游轮苏州号的二层上讨论着旅行体验，提及了天气的寒冷及购买纪念品的价格。他们还谈到了上海的美好，特别是黄浦江的景色，尽管水很浑浊但无异味。此外，还提到了一首宋祖英关于黄浦江的歌曲，展现了对上海的深刻印象。 35:30 上海与北京的文化与城市发展对比对话中讨论了上海与北京在文化和城市发展方面的差异。上海被比喻为富二代，因其在经济发展和时尚产业上的优势，特别是服装行业的发展潜力。北京则被描述为官二代，强调其政治地位的重要性。此外，对话还提到了上海老海关的钟声以及其与英国大本钟的相似之处，反映了上海的历史和文化特色。 37:37 上海与沈阳房产价值对比及旅行经历分享对话主要围绕上海和沈阳的房产价值变化进行讨论，指出上海房产在短期内显著升值，同时提及沈阳房产的升值情况。此外，还提到了在上海的旅行经历，包括参观世博会、迪士尼乐园的计划，以及在黄浦江游轮上感冒的经历。

本期节目由主播们在2010年录制，节选自2011年发布的纪录片《马克》，这也是主播们拍摄的第一部纪录片 可在优酷 爱奇艺 哔哩哔哩搜索 纪录片马克 观看 欢迎大家到豆瓣电影搜索“马克”并写下影评 本期嘉宾 音乐人萧寒，谈到组建乐队的经历，包括遇到的挑战和最大感悟，以及通过学习和实践提升技术来说服乐队成员的过程。从北京回到沈阳后，他们经历了组队、创作音乐、录音和发行作品的全过程，对当时文化生活稀缺时期深感感慨。此外，他们分享了与唱片公司的接触经历，以及乐队逐渐衰落的过程。最后，他们强调了艺术的本能和追求，认为艺术与生活密不可分，每个人都有艺术的本能和审美。 00:00 嘉宾萧寒分享了自己选择这条路的原因，即对音乐的本能喜爱和对其他领域的不擅长。虽然组乐队的过程中遇到了许多问题，但他们并未觉得特别艰难，归功于幸运和周围人的帮助。通过组乐队，他们最大的感悟是随着时间的推移，音乐理想和目标也在不断变化，从最初站上舞台到后来将其作为职业，最终实现了靠音乐谋生的目标。 02:46 从艺术中专到北京乐队的音乐探索对话者在艺术中专时期开始学习绘画并创作歌曲，受到美术老师的鼓励，于1993年前往北京。在北京，他接触到了丰富的音乐和艺术环境，包括摇滚乐队和东村艺术群落，这让他意识到北京是文化交流的中心。他尝试组建乐队，但发现自己与职业音乐人的音乐理解和技术存在差距。受到欧美流行音乐的启发，他决定提高自己的乐器技巧，以便更好地与乐队成员交流和创作有感染力的音乐。通过在北京的广泛交流和视野的开阔，他逐渐实现了与乐手的共鸣，共同创作完整的音乐作品。 06:23 中国摇滚乐队的黄金时代与早期发展回忆了90年代北京和沈阳摇滚乐队的兴起与早期发展，描述了乐队录制卡带的经历以及当时年轻人对文化产品的需求。此外，也提及了乐队在那个时代的辉煌与挑战，以及对当前音乐市场的反思。 09:32 音乐与艺术的追求与反思对话围绕个人在音乐和艺术领域的追求、反思以及对艺术的理解展开。讨论了个人在不同阶段对音乐和艺术的追求、未能把握住的机会、对艺术和天才的看法，以及艺术与生活的关系。此外，还提到了对特定作品的不满和对艺术审美的重视，强调艺术是本能的，每个人都有展现艺术火花的潜力。

本期节目录制发布于2017年 本期依旧是采访意外话剧团全体演员参与节目，分享了各自的角色与对表演的热爱。话剧团成员介绍了成为演员的初衷和排练过程中的趣事，强调了走进剧院欣赏话剧的重要性，讨论了现代人对手机的依赖影响了对艺术的体验。节目还提到，表演能带来意外的幸福，鼓励观众放下手机，关注现实生活。最后，节目以话剧元素和音乐结束，表达了对剧场艺术的热爱，并邀请观众体验。 00:00 意外话剧团演员分享：意外话剧团的所有演员介绍自己并分享他们从事话剧表演的初衷和挑战。演员们分别介绍了自己在剧中的角色，包括讲理必选、劫匪无名、银行行长等，展现了团队的多样性和个性。他们讨论了话剧表演的独特挑战，与微电影和电视剧的区别，强调了话剧现场的不可重来性和情绪连贯性的重要性。 03:02 阿文的外号由来与话剧演出经历对话中讨论了阿文外号的由来，因为他在见到美女时会紧张到说不出话。此外，还谈到了阿文参与话剧演出的经历，包括加入话剧工作室的机缘巧合以及对表演的热爱。尽管之前有北漂的经历，但演话剧与之无关。阿文表示，他希望通过表演让观众满意，并期待观众对他的表现有所期待。 04:50 探讨话剧社经历及角色挑战对话围绕一个人如何加入话剧社、以及他在剧中尝试挑战不同类型角色的经历展开。讨论中提及了他父亲姓胡，母亲姓金，因此取名为富还得进，体现了家庭背景对名字的影响。此外，还谈到了个人在生活和工作中喜欢尝试新鲜事物和挑战自己的性格特点，以及在表演中从糖宝般的甜美形象转向高冷范儿的尝试。同时，还分享了从忙碌的工作中抽出时间参与话剧表演的经历，以及剧中角色与个人形象的反差所带来的挑战。最后，提到了年龄问题对个人心理的影响以及通过保养品来应对年龄增长的困扰。 07:51 宝一航讲述了自己早年在艺校的学习经历，以及与同龄人年龄跨度大的情况。他提到自己在艺术学院期间饰演的多为成熟稳重的角色，而这些经历也影响了他后续的职业发展。此外，他还幽默地提到了自己的名字和与美容行业潜在的联系。 09:21 对话：对沈阳意外剧社的坚持与热爱对话中，嘉宾分享了他在沈阳意外剧社的经历，以及对剧社坚持六年运营的赞赏。他表达了自己对话剧的热爱，并提到通过参与剧社的排练，他意识到演话剧不仅需要一定的心理素质，还需要很强的实践机会和耐心。此外，他还提到了在大学学习表演的经历，以及和大学同学一起加入剧社的经过，强调了实践对于表演学习的重要性。 12:08 话剧社成员分享参与话剧的经历与挑战对话围绕几位成员在话剧社的经历展开，讲述了他们从上学时接触话剧到毕业后重新参与的旅程。成员们分享了他们对话剧的热爱以及在幕后和台前工作中的挑战和努力。他们强调了剧社成员的用心和对舞台效果的极致追求，以及因为热爱和挑战而加入剧社的初衷。最后，他们邀请大家走进剧场，体验他们用心准备的表演。 14:25 排练过程中的默契与情感融合同事间为了掩饰真实关系而炒CP，导致在排练过程中产生了许多有趣和心潮澎湃的时刻。他们通过不断的磨合和排练，提高了默契度，使得动作戏和情感戏更加流畅和自然。排练过程中，一个眼神、一句话或一个动作都能引发大家的欢笑，营造出家庭般的氛围。他们鼓励观众亲自到剧场观看，以感受那些无法用言语表达的细节。买票渠道包括网上购票和现场购票，建议观众选择适合自己的方式。排练中有很多让人心潮澎湃的瞬间，比如看到某个同事不运动的样子，就会产生一些有趣的想法。 16:15 剧组欢乐时刻与角色讨论在排练和日常生活中，剧组成员们经历了许多欢乐的时刻，包括为导演老唐庆祝时的玩笑和反转。对话中还讨论了尚哥在剧中的角色，确认他扮演的是行长的保镖，并幽默地探讨了行长是否真的需要保镖的问题。 17:17 话剧排练与演员选拔中的意外情感在讨论中，提到了在话剧排练和演员选拔过程中出现的各种情感关系，包括同性恋和意外的爱情。讨论者强调，导演希望通过演员在体验快乐中收获幸福和爱情，而不仅仅是表演技巧。此外，还提到离开手机和微信，人们可能会有更多真实的互动和情感体验。 18:34 放下手机，走进生活：话剧社的精彩与爱情故事对话强调了放下手机、关注身边真实生活的必要性，提醒人们过度依赖手机可能对视力、精神状态以及人际关系造成负面影响。同时，通过介绍话剧社的有趣爱情故事和活动，鼓励单身男女参与社交，寻找真爱。最后，提到了一位名叫‘小翘臀’的演员，呼吁观众前往观看其表演，并有机会获得签名。整个对话旨在促进人们更多地参与现实生活和社交活动。

本期节目录制发布于2017年 意外话剧团，成员来自辽宁大学艺术学院、100话剧社及个体演员，因偶然契机成立，首部作品《666个谎言》灵感源自银行工作经历及生活压力，挑战自我表现。创作过程面临资金、宣传和场地难题，但团队坚持，力求呈现智力与情感交融的戏剧盛宴。该剧将于沈阳市文化宫上演，票价亲民，为观众提供体验本土文化和戏剧艺术的宝贵机会。 00:00 意外话剧团专访，邀请了意外话剧团的编导、导演及主要演员进行采访。主创们包括来自辽宁大学艺术学院、100话剧社以及导演唐明博，他们分别介绍了自己并分享了与话剧团相关的信息。 01:10 话剧社成立初衷与新作《666个谎言》宣传王强和老唐讨论了成立话剧社的初衷，强调尽管话剧受众较少，但他们认为正因为如此，更需要有人去做。虽然话剧市场逐渐好转，但作为本土剧团，他们仍面临生存压力，需要更多关注和支持。他们正通过各种渠道进行自我宣传，特别是为了即将在四月份上演的新话剧《666个谎言》。 02:43 意外话剧团的成立与发展历程对话中讨论了一个名为“意外”的话剧团的成立初衷、演出效果及面临的挑战。话剧团的成立源于对戏剧文化的热爱和推广，尽管面临排练场地、资金、宣传等多重困难，但团队成员凭借对戏剧的热爱和对每部作品精益求精的态度，坚持不懈地创作和排练。话剧团希望通过每一次演出给观众带来惊喜，而不仅仅是展示他们付出的努力，而是以作品本身的质量吸引观众。 06:29 银行员工与好友共创抢银行话剧三人团队，包括在银行工作的成员和两位好友，通过微信群合作创作了一部以抢银行为主题的话剧。灵感来源于银行员工对工作环境的压抑感和想象中的释放方式，话剧旨在展现银行员工的内心世界，同时加入幽默和创意元素，预计在四月愚人节于沈阳市文化宫上演。创作过程中，团队成员牺牲了个人时间，尤其是其中一位成员牺牲了与伴侣的约会时间，共同经历了从八月到次年一月的剧本打磨过程。 10:24 话剧团成员分享参与悬疑话剧的心得与体验在讨论中，话剧团成员强调了观看他们即将上演的话剧的理由，包括释放生活和情感压力、体验悬疑和烧脑剧情以及反思人性的两面性。导演提到，票价亲民，只需几块钱，鼓励大家支持本土演出。演员分享了参与排练的收获，特别是在提升演技和克服挑战方面。他还提到自己曾担任演员助理的经历，以及此次挑战话剧演员角色带来的成长和进步。 13:20 意外话剧社新剧介绍及购票指南对话围绕意外话剧社的一个新话剧展开，详细介绍了加入话剧社的契机、对角色的理解和投入，以及话剧与讲解工作的异同。此外，还提供了话剧的演出时间、地点以及购票渠道和优惠信息，强调了观众需要在理解和解读角色方面投入一定的脑力，展现了对演出的期待。

本期为户外录制 本期节目录制于2016年2月上海户外，发布于2016年5月 主播和一群朋友利用春节假期从沈阳出发，首站抵达上海，经历了从桃仙机场的安检到浦东机场的旅程，沿途感受了上海的都市魅力。他们在上海外滩欣赏了壮丽的江景，漫步在七宝古镇体验了传统的江南风情，对上海的城市面貌留下了深刻印象。此外，他们还讨论了上海的交通便利性、房价水平，以及上海人特有的低调与生活态度。行程中，他们探访东方明珠塔，这次旅行不仅增进了彼此的友情，也让大家对不同城市文化有了更深入的了解和体验。 00:00 主播们的春节旅行：从沈阳到上海的主播和一群朋友在春节期间从沈阳出发前往上海等地旅行，他们在沈阳桃仙机场T3航站出发，讨论了春节出行的高昂成本和旅行体验，特别是对上海作为南方城市的独特印象。尽管面临疫情和出行不便，他们仍期待体验南北城市的文化差异。 03:32 上海外滩及七宝古镇游记一行人抵达上海浦东机场后，游览了繁华的外滩，欣赏了欧式建筑，并品尝了大湖村的生鲜和小锅生煎。在收银过程中，服务员与当地市民发生争执，但最终得到解决。随后，他们前往七宝古镇，途中交通状况良好，距离市区约十七八公里。 06:13 上海与沈阳的气候、交通与生活差异对话围绕上海和沈阳在赛车活动、交通状况、汽车品牌偏好、气候条件以及生活体验上的差异展开。讨论了沈阳赛车活动的静态特点与上海赛车的活跃对比，以及两地高架桥的拥堵情况。此外，提到了上海老板偏爱奥迪汽车的低调风格，以及上海与沈阳在雾霾、阴雨天气和湿冷气候上的区别。还讨论了两地在建筑绿化、人性化设计和外来游客适宜访问季节的差异。 11:30 上海生活成本及城市特点讨论对话中讨论了上海的梅雨季节气候、当地房价水平，以及上海人低调的生活方式。提及了上海的国际大都市地位，以及从浦东到浦西的交通情况，还提到了虹桥作为交通枢纽的重要性。