Yui的日日是好日 - 节目列表

趁着春分来到前的一周，更新了一期播客，和大家一起聊聊这个特别的节气。春分，是一年里少有的昼夜平分的时刻。南北半球的光与暗在这一刻达到一种平衡，万物也开始真正进入生长的阶段。 每年到这个时间点，我都会明显感受到一种变化——不仅仅是天气慢慢变暖，更是一种身体、情绪与生活节律的调整。 很多人会在春分前后出现一些很有趣的状态： 突然特别困、情绪变得敏感，或者莫名想整理生活、清理空间。 当我们从节气与身体的角度去理解，会发现这些变化其实都是一种自然的“系统更新”。 这一期播客，就想从很生活的角度来聊聊： 在这样的节气转换里，我们可以如何更温柔地照顾自己。 在录这一期播客的时候，我也重新回看了自己这段时间关于读书会的一些感受。 有时候，当我们太陷入“我应该做什么”的状态时，反而会离真正想做的事情越来越远。 这段时间的一个重要觉察，反而来自于一次暂停。 当我允许自己停下来，慢慢去看、去感受，才重新看见自己真正想走的方向。 也很感恩一路上遇到的朋友，他们提醒我： 一切其实都是圆满的、完满的。 很多时候，我们走过的路并不会白走。 那些困惑、那些调整，反而在慢慢把我们带向更真实的位置。 春天也是这样一个季节—— 不是急着奔跑，而是慢慢舒展。希望这一期播客，能陪大家一起，在这个节气的转换里，给自己一点空间和安住的时间。 时间轴： 00:00 春分节气生活调频与风水小指南 05:27 春困的三个原因 09:23 春分前后情绪放大与生活整理 13:40 春日节气的休息与舒展 17:28 春日怡：泡澡、泡脚、断舍离与减少信息输入 24:04 读书会的反思与成长：从不会有白走的路 35:22 春季养生重点与饮食建议 42:42 小总结 小扩张时刻：2026年第二期强运读书会现在进行时 时间：3月3日、10日、17日、24日、31日 主题：【节奏 × 行动 × 频率：强运的人生实验】 共读书目： 《强运的方程式》 高桥宏和 时隔两年再次分享，一起更深地在春日种下强运的行动实践。 《狡猾小恶魔女》 心屋仁之助 一起学习如何放下无意识增加的负担，过上更轻盈的生活。 《波动的法则》 市村よしなり （一套关于振动频率的百科全书） 每日《一分钟日记》行动推送 （本期使用的四本书均为 Yui 亲自翻译整理） 欢迎添加 Yui 小地球：xixi52145mym 备注“播客”，获取咨询、试听或连接。 自然地流动 谢谢你，我爱你。 欢迎关注「Yui的日日是好日」 小红书｜微博｜微信公众号 获取第一手活动资讯（直播 / 工作坊 / 个案预约） | 商务合作 | 欢迎发送邮件至：[email protected] 关于主播：Yui 毛毛 日本 Medical Herb 协会认证香草疗愈师 日本堂·汉方药膳咨询师 CBT行动心理士 日本 JFTA 协会认证四柱命理师·风水疗愈师 环境造园学博士 环境造园学科博士研究员 / 博士后 在这里，通过一切自然的方式，活出无限。 看见本来的光与力量，轻盈绽放。

嗨～在2月的尾巴、初春的暖阳里，上传这期播客。 也是一期在自然里“吵吵闹闹”的播客。 在学校的大草地与树下录着录着，旁边的乌鸦开始追逐打架，身边路过了一只小猫。 请允许这期播客的跳脱，也无条件保留这些自然的流动。 时间轴 0:00 本期介绍 主题：在各种大环境下，如何面对内在莫名升起的不安 01:49 跟随“四季老师”，从春夏秋冬的植物与生命状态里，理解季节、五行与节奏。 14:15 初春的节奏与节律。 木的能量，也是整理的能量。 15:24 禅与整理的艺术 断舍离、怦然心动的人生整理法与静心整理。 我们在生活中，也经历着一个个大大小小的轮回。 从空间的整理，到人际的整理，最后落到心灵的整理。 朋友圈，是最重要的“风水”。 32:01 2026年第二期强运读书会预告 3月3日（满月）开启，共五次直播 主题：节奏 × 行动 × 频率 欢迎连接。 36:05 生命的节奏，与季节的节奏息息相关。 38:13 何为一体性？ 流动性与连接性——破除“无明”的三张滤网。 42:26 春日养生：梳理木气，养肝气。 像四季一样地生活吧。 小广告时刻：2026年第二期强运读书会 时间：3月3日、10日、17日、24日、31日 主题：【节奏 × 行动 × 频率：强运的人生实验】 共读书目： 《强运的方程式》 高桥宏和 时隔两年再次分享，一起更深地在春日种下强运的行动实践。 《狡猾小恶魔女》 心屋仁之助 一起学习如何放下无意识增加的负担，过上更轻盈的生活。 《波动的法则》 市村よしなり （一套关于振动频率的百科全书） 每日《一分钟日记》行动推送 （本期使用的四本书均为 Yui 亲自翻译整理） 欢迎添加 Yui 微信：xixi52145mym 备注“播客”，获取咨询或连接。 自然地流动。谢谢你，我爱你。 欢迎关注「Yui的日日是好日」 小红书｜微博｜微信公众号 获取第一手活动资讯（直播 / 工作坊 / 个案预约） | 商务合作 | 欢迎发送邮件至：[email protected] 关于主播：Yui 毛毛 日本 Medical Herb 协会认证香草疗愈师 日本堂·汉方药膳咨询师 CBT 行动心理士 日本 JFTA 协会认证四柱命理师·风水疗愈师 环境造园学博士 环境造园学科博士研究员 / 博士后 在这里，通过一切自然的方式，活出无限。 看见本来的光与力量，轻盈绽放。

嗨～在2月的尾巴、初春的暖阳里，上传这期播客。 也是一期在自然里“吵吵闹闹”的播客。 在学校的大草地与树下录着录着，旁边的乌鸦开始追逐打架，身边路过了一只小猫。 请允许这期播客的跳脱，也无条件保留这些自然的流动。 时间轴 0:00 本期介绍 主题：在各种大环境下，如何面对内在莫名升起的不安 01:49 跟随“四季老师”，从春夏秋冬的植物与生命状态里，理解季节、五行与节奏。 14:15 初春的节奏与节律。 木的能量，也是整理的能量。 15:24 禅与整理的艺术 断舍离、怦然心动的人生整理法与静心整理。 我们在生活中，也经历着一个个大大小小的轮回。 从空间的整理，到人际的整理，最后落到心灵的整理。 朋友圈，是最重要的“风水”。 32:01 2026年第二期强运读书会预告 3月3日（满月）开启，共五次直播 主题：节奏 × 行动 × 频率 欢迎连接。 36:05 生命的节奏，与季节的节奏息息相关。 38:13 何为一体性？ 流动性与连接性——破除“无明”的三张滤网。 42:26 春日养生：梳理木气，养肝气。 像四季一样地生活吧。 小广告时刻：2026年第二期强运读书会 时间：3月3日、10日、17日、24日、31日 主题：【节奏 × 行动 × 频率：强运的人生实验】 共读书目： 《强运的方程式》 高桥宏和 时隔两年再次分享，一起更深地在春日种下强运的行动实践。 《狡猾小恶魔女》 心屋仁之助 一起学习如何放下无意识增加的负担，过上更轻盈的生活。 《波动的法则》 市村よしなり （一套关于振动频率的百科全书） 每日《一分钟日记》行动推送 （本期使用的四本书均为 Yui 亲自翻译整理） 欢迎添加 Yui 微信：xixi52145mym 备注“播客”，获取咨询或连接。 自然地流动。谢谢你，我爱你。 欢迎关注「Yui的日日是好日」 小红书｜微博｜微信公众号 获取第一手活动资讯（直播 / 工作坊 / 个案预约） | 商务合作 | 欢迎发送邮件至：[email protected] 关于主播：Yui 毛毛 日本 Medical Herb 协会认证香草疗愈师 日本堂·汉方药膳咨询师 CBT 行动心理士 日本 JFTA 协会认证四柱命理师·风水疗愈师 环境造园学博士 环境造园学科博士研究员 / 博士后 在这里，通过一切自然的方式，活出无限。 看见本来的光与力量，轻盈绽放。

又是在自然里坐着、开始突然想录一期播客的一天。今天刚好是新月，也是大寒的前一天，和大家聊一聊这几年在日本坐禅、禅修、连接寺院、采访僧人的故事。 以及在这个过程中 突然对【无我】有了更深的一个体会 也在这期内容里 用尽可能简单的表达 分享给大家 00:01｜本期播客缘起 在日本的生活、在自然的过程里，慢慢意识到：修行从不是逃离现实，而是要一次又一次的回归内在 在好好的生活 05:28｜在日本生活 神社 寺院让我理解了「自然本身就是支持」 这里没有强烈的“你要成为什么”，而是一种很原始、很安静的信念： 我们一直都在被土地、被自然、被生命温柔的接住着。 09:27｜从家族信仰到自我觉察，我是这样走过来的 小时候太婆婆的净土念经、到成长、面对生命困境的过程中，我慢慢开始理解：痛苦不是敌人，它只是还没有被好好看见。 13:59｜一次很偶然的相遇，把我带进了寺庙 一场朋友的催眠、一堂瑜伽课、一次冥想活动，第一次走进日本寺庙，也第一次意识到：修行是很生活化的、是很真实的 20:08｜第一次在坐禅中流泪 终于有空间，去感受那些一直存在的东西。25 分钟的打坐、让身体、呼吸和意识慢慢对齐 22:40｜为什么坐禅会让人流泪？ 这其实是一个很清楚、也很科学的过程。 当身体真的安全了，情绪和记忆才会被允许浮现、被整合。 25:58｜慧然寺 为什么会成为那个地方？ 对我来说，慧然寺并不是“神秘”，而是同时满足了三件事：空间是安全的、关系是安全的、我的身体记忆知道：这里可以放松。 去探索属于你的支持空间吧 31:27｜在坐禅中，听见了那个不满意我的声音 我发现，我内在其实一直有一个声音，觉得这几年的我“本可以更好”。 而那次坐禅，我第一次没有反驳它，只是听它把话说完。 35:22｜我没有消灭它，我只是拥抱了它 我开始理解，那个批评的声音，曾经是为了让我活下来而在不停的努力。 对它说“你已经很努力了 谢谢你 谢谢你”的时候，很多紧绷，真的就放下了。 鬼灭之刃的猗窩座：如何面对无力的、弱小的自己 41:05｜0 和 无限：无我不是再是虚无 而是当不再被某一个“我”定义，生命反而出现了更多可能性。0 是减法，无限是结果。 46:13｜不再需要用标签来证明自己 当慢慢放下“我是谁”的执念，反而更自由地活着、行动着。不是没有方向，而是不再被固定住。 48:23｜禅修真正改变我的，是这一点 它让我不再用“我就这样了”来看待人生。也让我在观呼吸、在当下，体会到一种很广阔、很安静的力量。 51:22｜慈经冥想，让我学会温柔地行动 不是逼自己积极，而是在接纳一切可能发生的前提下，我们依然愿意往前走一步。 58:01｜支持自己，本身就是修行 不管是游戏、生活、失败还是喜悦， 当我们开始站在“支持者”的位置看自己，生活也会变得不一样。 谢谢大家 请相信 我们都是无限的存在️ 最后小广告时刻： 2026年第一期 强运读书会预告：1月20日 24日 27日 31日 2月3日 读书会主题：【唤醒热情 在丙午年前一起找回我们内在生命力的火花】 共读书目： 珍妮特《热情测试》 三宅裕之《清晨1分钟日记》 东野圭吾《少年与樟树》《祈念守护人》 【最后】欢迎加Yui weixin 【xixi52145mym】 备注来自播客获取咨询或连接 自然的流动 谢谢你 我爱你 欢迎关注「Yui的日日是好日」 小红书｜微博｜微信公众号，获取第一手活动咨询 （直播/工作坊/个案服务预约） | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 [email protected] -关于主播：Yui毛毛- 日本Medical herb协会认证香草疗愈师 日本堂·汉方药膳咨询师 CBT行动心理士 日本JFTA协会认证四柱命理师·风水疗愈师 环境造园学博士学位 环境造园学科博士研究员 博士后 -在这里 通过一切自然的方式 活出无限- 看见本来的光与力量 轻盈绽放吧

进入26年的第一期播客 感觉一下子播客更新频率上来了～还是跟随当下的创作念头，自然的流动 感恩和感谢大家的支持与陪伴！ 本期播客内容： 00:17 播客介绍 1月5 - 1月20日之间的小寒节气是怎样的时期 如果养护内外的风水（立春前的倒数第二个节气啦） 把能量收回来，好好过日子，不着急证明自己，不着急做多大的事情，而是在每一天的当下，稳固自己的节奏，让自己的生命节奏温暖起来。 04:43 日剧「仁医」：老天不会给我们送来无法跨越的考验 08:07 在日本新年初拜的灵感：把我们自己也看作賽銭箱 向内祝福与感谢 看到自己 采访松户神社的灵感分享 11:23 今天在净土宗的寺院里看到的一篇文章灵感 凡夫的心就像猴子hhh 重要的是眼前当下的每一天 我们如何度过 14:16 小寒行动指引：每天哪怕5分钟 想一想今天我能为自己做什么 并行动吧！ 16:00 乙巳年的最后一个月：己丑月 月运指南 风水指引 当冬日的湿土夹在火热的年运中 不要小看静态时刻正在蕴藏着的生命力 23:30 送给大家的三句祝福： 1 别着急用头脑 先用身体来感受 2 把能量从宏大叙事撤回到当下的行动 3 你不是来变成更好的人 而是回忆起更大的你自己 现在与其想明白人生 不如把今天过好；与其保护遥远的热带雨林 不如把自己阳台上的植物照顾好 29:13 开始体验攀岩后的灵感：身体会本能的恐惧【掉下去的恐惧】从而蜷缩，请直面恐惧 伸展身体吧！ 36:18 直播预告【1月16日晚】 读书会预告：1月20日 24日 27日 2月3日 读书会主题：【唤醒热情 在丙五年前一起找回我们内在生命力的火花？】 共读书目：珍妮特《热情测试》 三宅裕之《清晨1分钟日记》 东野圭吾《少年与樟树》《祈念守护人》 44:29 作为药日本堂汉方药生Advicer送来的：冬日养生 小贴士 饮食指引 再一次感谢大家 新年快乐～～日日是好日biubiu 直播预告【1月16日晚】 1月强运读书会回归 时间：1月20日 24日 27日 30日 + 2月3日 读书会主题：【唤醒热情 在丙五年前一起找回我们内在生命力的火花？】 共读书目：珍妮特《热情测试》 三宅裕之《清晨1分钟日记》 东野圭吾《少年与樟树》《祈念守护人》 【最后】欢迎加Yui weixin 【xixi52145mym】 备注来自播客获取咨询或连接 自然的流动 谢谢你 我爱你 欢迎关注「Yui的日日是好日」 小红书｜微博｜微信公众号，获取第一手活动咨询 （直播/工作坊/个案服务预约） | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 [email protected] -关于主播：Yui毛毛- 日本Medical herb协会认证香草疗愈师 日本堂·汉方药膳咨询师 CBT行动心理士 日本JFTA协会认证四柱命理师·风水疗愈师 环境造园学博士学位 环境造园学科博士研究员 博士后 -在这里 我们通过一切自然的方式 看见真我 看见自己的光与力量 轻盈绽放-

在西历2025年的最后一天录制了这期播客，总结收尾2025年的年运和2026年展望。2025年我们会面临诸多的挑战和焦虑，那么如何在面对困境时保持内心的平静呢？ - 00:00 播客介绍 2025年回顾与2026年的展望 尽管2025年尚未结束，在农历角度下，迎接新的开始，并在此基础上，好好的感恩2025年 展望2026年吧～！ 在接下来的一个月内，积极清理、净化自己的生活环境，迎接新的开始吧～ - 04:11 2025年的乙巳年与人生舞台 即将过去的20025乙巳年的能量：生长、方向和连接 2025年是一个让人容易感到不安稳的年份，然而，这并非坏事，人生舞台在不断调整，背景也会更改 会带来觉醒，让我们意识到内在稳定建构的重要性。 - 09:16 发展的转变与内在重建 2025年的集体潜意识提升调频课程将提醒我们，不确定是常态，我们需要接受并打破旧系统，建立内在安全感的新系统。 -精英教育下的人们在过去经历了身心的重建，不再只追求效率和结果，而是更注重内在的成长和内观的培养。 2025年的成长是一个转折点，这将成为我们的播撒和耕耘的基础。 - 15:43 诚实自我，种下未来的种子 对自己诚实和坦诚、不要过于追求快速行动，而是要明确自己的未来方向，并在未来几年内建立内在的节奏和结构。 - 19:13 2026年的命理解读与展望 2026年的展望中，尽管尚未正式进入 这一年将以火的形式照耀 - 25:16 2026年三大命理关键词 公开化、执行力取代想象力、承载力成为分水岭 坦诚、诚实，通过呼吸、觉察和内在观来调整自己，以保持内心的平静和活力。 准备好自己，并积极面对未来的挑战，以创造出丰盛、喜悦的年运。 - 31:15 2026年的人生规划与目标 “桃太郎”的故事 在年初明确目标和优先顺序 - 35:27 从强迫计划到自然生长的疗愈之路 珍惜内心的好奇心和心动感 通过自然的过程去做一些哪怕不知道是否有用的事情，如阅读和阅读书籍，以促进自然的成长。 记手帐 写字 - 41:06 避免忙碌，觉察忙碌，调整节奏 年末快乐 年初快乐 谢谢大家的收听 又一起陪伴度过了一年 谢谢你我爱你 日日是好日 人人是贵人 欢迎加Yui weixin 【xixi52145mym】 备注来自播客获取咨询或连接 自然的流动 谢谢你 我爱你 欢迎关注「Yui的日日是好日」 小红书｜微博｜微信公众号，获取第一手活动咨询 （直播/工作坊/个案服务预约） 欢迎加入：【日日是好日丰盛小星球】的知识星球社群 获取更多内部资讯（星球号：72652690） | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 [email protected] -关于主播： Yui毛毛- 日本Medical herb协会认证香草疗愈师 日本堂·汉方药膳咨询师 CBT行动心理士 日本JFTA协会认证四柱命理师·风水疗愈师 日本环境造园学博士学位 日本环境造园学科博士研究员 博士后 -在这里 我们通过一切自然的方式 找回真我 看见自己的光与力量 轻盈绽放-

好久不见 年末播客来啦～～坐在丰盛的自然里 晒着太阳和大家聊聊天 00:01 年末播客分享 最近看鬼灭之刃的一些灵感：炭治郎的菩萨行 06:51 鬼灭之刃为什么这么火？日本社会中人与人之间的情感连接 和优秀的作品之间产生的共鸣来自过去记忆里的连接、觉知和缘起之心 14:37 阿凡达3：I See You与连接：好好的面对自己 看见自己 也看见他人 理解与面对外部和内在的恶意 慈经的修行 鬼灭、铃芽之旅、芙莉莲、阿凡达3的背后都是I See You 我看见你了 22:01 慈悲状态下的自我保护与自我保护 没有人会真正伤害我们 除了我们自己 不反应的练习 村上贵仁：让自己温暖 好好吃饭 好好睡觉 26:26对自己的慈悲是看到自己的身体真正想要什么 给自己列滋养小列表吧 30:48 年末全新的感受：允许与流动 完美的日子：我们充满爱的看这个世界的同时也是充满爱意的看到自己 温暖的看一片叶子也是温暖的看自己 谢谢大家 日日是好日

这期播客记录了近期带完的两场旅行，感受不同的人群、磁场、目的地中，又是大笑又是温暖流泪的生命之旅。 0:00 带着两个小行李箱开启了我的日本关西旅居生活 -记录29号刚刚结束的和归心之旅的淡路岛x京都鞍马寺-贵船x滋贺比睿山延历寺旅修 03:37 刚刚好这个月都是和淡路岛有缘分的旅程 -策划旅修行程 选择酒店的几个原则 -为什么要选择滋贺县琵琶湖的温泉乡 07:52 行程开始前的小小插曲 -带着真诚的心 遇到真诚的酒店店员们 -被琵琶湖的温泉酒店感动到流泪的故事 -不论做什么工作 带着对这份工作的骄傲之心是很能感染与打动人心的 17:29 京都 远离人挤人的市区 去爬这座美丽的鞍马山吧 -下山路到遇到一位摔倒的日本老先生的小插曲 -允许被帮助 其实也是在帮助别人 是彼此温暖善意的回向 24:41 关于鞍马寺魔王殿的宇宙神话 -一对夫妻朋友跨越生死的爱的传递 -去年爬鞍马山的神奇经历：我们需要面对心里的大山 去跨越他 时而上山实而下山 实而意想不到 32:25 鞍马山给我的祝福 明就仁波切冥想播客提到的无明的三张滤网：单一性、永恒性、独立性 而在这背后是去感受生命的一体性、流动性和连接性 37:37 独立性的背后也藏着：我们可以添麻烦的允许 39:57 来自归心之旅 参加旅修的客人们背后感动的故事 一位唱诵老师送来的祝福： 不论多么看似不幸的童年和过去 你都可以用各个视角来重新解读剧情 47:51 不同行程带来不同的场与体验、旅游背后的意义也是遇到方方面面不同的人们，也遇到方方面面不同的自己。 谢谢生命送来这一段段的旅程 谢谢你 我爱你 一期一会

这几天在关西旅居 也是时隔一年和我的好朋友向向（Vol36、77期播客的嘉宾）来录制了这期内容～ 上个月向向来东京、我们一起拍了一套纪念彼此友谊的婚纱照，这次我来关西，我们又碰到一起，刚好前几天组织了一场去淡路岛感恩村参加丰穰节的小旅修，向向还带我一起去参加了大阪世博会的闭幕日。 也因为这几天出现了太多的奇迹，我们都回想起了去年我们在日本作家小池浩老师组织的日本岩手县远野市的旅修行程（第77期播客）所发生的奇遇。我和向向也决定一样通过我们的对话把这几天的这趟行程，带来的故事分享给大家。 本期播客你将会听到： 0:00 关西之旅 和这块土地又一次建立连接 向向介绍 往期播客回忆 偶尔更换一下环境让人生流动流转起来吧～ 05:22 去往《36万遍感恩的奇迹》的背景：淡路岛感恩村 -感恩村介绍 村上贵仁先生的故事 -我们在感恩村看到了美丽的农地、善良真诚的村民和许多自在快乐又大方的小朋友们 -漂亮的食材 长得巨大的秋葵 11:55 向向阅读完《36万遍感恩的奇迹》到亲自去往感恩村后的感悟 -微生物们的魅力 感恩感受自然 顺应自然 14:57 和贵州的缘分 一碗贵州素菜汤、贵大的学长和学妹 -从植物身上吸取能量、和家乡的连接也是和大地的连接 19:11 去年和小池浩远野之旅的蝴蝶效应（77期播客） 来自啤酒花、植物们的祝福 20:46 感恩村旅行行程见闻 桃花源记一般的旅程 -感恩村豊穣节的行程 美味的食物们 -敲太鼓的红衣少年（后面我们才知道他是村上先生的小儿子希月） 28:42 和向向一起 勇敢上台玩游戏 原来只要活下来的中道之路 也可以赢：请勇敢的去玩人生这场游戏 不用多么多么牛批优秀 中正中道的活下来也很好 34:55 通行的小朋友小李给我们带来的礼物和一路的活力 38:25 住在德岛鸣门市 一早看日出 听海浪声的喜悦 -去淡路岛兵库县立大学绿环境景观园艺学校玩，感谢岛上真诚美好的学弟学妹们 -安藤忠雄梦舞台 离开淡路岛 46:10 从淡路岛回来 第二天一早去玩大阪世博会的最后一天：各种机缘下让我们遇到了带我们提前入场的天使们 53:34 人很多 向向如何面对她的焦虑 -允许一切发生 感谢整个世博 管理秩序的工作人员们 56:06 三得利的水幕表演：关于一个小朋友成长的故事 如果觉得困难的话就唱歌吧、学会接受无常、允许无常 -吉祥物脉脉让我们看到的事情：用自己的的心和五感去感受万物 -场域带给我们的感动：回到我们最初的样子 本真的样子 看到自己的光 1:02:45 自然与循环之道： 向向：曾经觉得面对友情和人与人之间的连接会是走一路丢一路、但其实我们从没有丢掉 每一份相遇和连接都是在每一个当下存在的、每一个人都可以看到她们身上的多姿与多彩。 向向的祝福：感恩、健康、只要不死就永远都可以翻盘再来 感谢生命送来的旅程、允许一切自然自如的发生，请记住我们本来就是光，看到自己的光，看到身边人们的光，看到这个世间的光。 日日是好日

本期播客分享了近期，Yui在生活状态上的一个很大的转变和“进化”。开始真正意义上的早睡早起、调整作息以顺应身体的自然节奏。这一转变也带来了很大的身心整合与灵感的流动。 此外分享最近连接到的“六个账户”财富心法，以及最近遇到的好几本让我们的心更加柔软、健康，带给我深度疗愈的作品。拥有生命的每一天，都是奇迹。 00:00 开场白 本期播客介绍和契机 01:50 这两个月生活状态的变化 从过去没有任何管束的晚睡晚起、不太规律的作息和饮食，到重新开始建立新的频率 06:23 最大的影响来自开始参加日本作家三宅裕之老师的晨间营：一分钟日记介绍 10:53 感受生命的重启和重构：创造或进入一群同频共振的社群 14:19 关于财富管理的转变：《有钱人和你想的不一样》的六个罐子财富管理法 10%财富自由账户：光的储能器 10%玩乐挥霍账户：宠爱自己的储能器 10% 长期储蓄账户 梦想孵化池 10% 教育账户 50% 需求账户 现实连接舱 10%付出账户 爱的连接与流动 23:53 最近遇到的打动内心的好书：01 绘本 东野圭吾-《少年和樟树》（目前没有中文版） 29:42 联想到最近很喜欢的一部电影《perfect days》完美的日子，讲述一位厕所清洁人员简单、细碎、平静的日常：感恩生命 我们的存在价值就是：拥有生命本身，就很值得感恩 32:08 6月末去归心之旅担任《36万遍感恩的奇迹》作家村上贵仁先生翻译后，一系列的感动故事 36:47 东野圭吾《祈念守护人》、《祈愿女神》：和实业之日本社出版社的连接与流动 39:57 和人大出版社的连接：正式要成为翻译的新身份 背后的缘起 过去的每一步都是要走的一步 不后悔过去 不担忧于未来 对当下的自己100%的负责 44:59 桦泽紫苑的书籍系列：《高效放松》《好喜欢修炼手册》 一杯泡面和种豆苗带来的最简单的快乐：去朋友家玩 俩人简单的快乐是去买一杯日清的冬阴功泡面配一个水煮蛋、海带 48:48 吉田修一《横道世之介》 一位男孩从乡下到东京读书后发生的又哭又笑的故事 是否愿意去看到善意是一种选择，但如果当我们选择相信这个世界的温柔的时候，世界也因此会变得温柔、温暖起来。 感谢这些让心灵柔软、健康的好书们。 51:32 最近的小确信们：勇敢的连接吧 -写书的灵感、创造的灵感。 56:36 即将踏上一个新的旅程 -疲惫的时候啃着包子、看着眼前的银杏树，突然觉得生命的一切还是鲜活美好的。 在日出的时候去喜悦太阳的升起，在日落的时候被日落感动。路边看到小树小花的时候能够停下凝望，抬头看到树梢和蓝天时，安静的看一会儿。 58:49 秋天叶脉的观察：叶子变黄的程度、方式各不相同 每一个生命都有着自己的节律和节奏 01:01:32 丙戌月小指南 为下个月续航 即使是平凡的每一天，请看到属于我们的光，所有的生命，都是光。 谢谢你我爱你。 最后～希望加入三宅老师晨间营的朋友，欢迎加Yui weixin 【xixi52145mym】（备注来自播客）连接～ 自然的流动 谢谢你 我爱你

大家好呀～第100期播客来了！ 刚好8月也是播客开启的第二周年、这期播客就很深的和大家聊冥想 播客灵感来自在油管看了Rodrigo Canelas对话明就仁波切的节目：Learn How To Meditate From Tibetan MONK |Happiest Person in the World | Mingyur Rinpoche（向藏传僧侣学习冥想 | 世界上最幸福的人 | 明就仁波切） 这期视频内容目前暂时只有英文版（小破站好像有AI的中文版 但有一些翻译稍微不是特别准确）因为看完这期视频实在太感动和喜欢，所以本期播客我把这个视频里的对话揉碎了去学习，结合了这几年我自己冥想、禅修打坐以及积累的在寺院和各位僧人学习的知识，用尽可能简单易懂的中文，我的经验故事和体验整理分享给大家。 本期内容围绕冥想的概念和实践展开： 00:00 播客介绍&Yui的冥想经验 05:54 明就仁波切的成长故事 佛学与科学的结合之路 明就仁波切是一位将藏传佛教的智慧与现代科学结合的知名僧人，著书有《世界上最快乐的人》 11:24 冥想的误区与正确方法 冥想的本质为觉（awareness） 16:25 冥想的好处与科学发现 22:47 非正式与正式冥想的实践方法 25:14 三种不同阶段的冥想和其各种方式 1. 通过某种objective来进行冥想： -载体为呼吸 -声音（某个引导、水声、自然声、音乐、颂钵等等） -唱诵（根据文化不同 会有不同的类型 比如诵经、零极限的四句话等等） 2. 通过身体来进行冥想 3. 通过思考来进行冥想 如果你看到河流，你就在河流之外，你不需要停止河流 如果你看到山，你就在山的外面 觉察我们的思想，我们即在思考之外。 37:14 如何处理负面思考 我们总是被10%负面的思考去占有我们90%的注意力，从而忽略了周围你身上90%的正向品质和积极美好的事物。 通过冥想 我们可以看到并信任我们内在的积极品质 39:09 冥想唤醒内在智慧 爱和觉是一体的 是丰盛的源头 45:43 过滤掉杂质看见真正的光（爱）、丰盛 杂质也就是无明（物质）由： -奇点（singularity）（坚固的信念、非我即彼） -永恒（permanent）常在（害怕变化、希望事物都是永恒的） -独立（Independent）（没有因缘和合、我要控制一切的心态） 我们要学会过投稿这层杂质的灯罩 看到内在真正的自发光 47:05 送给那些与焦虑斗争的人们（投过无明的三种构成来聊我们的焦虑和恐惧是如何运作的） 49:44 如何既拥有目标又活在当下？ -冥想时我们要放下：我要冥想的目的和念头，全然的感受过程一样、目标也是全然的享受过程 52:02 明就仁波切：3项终身技能 55:44 最后一个温柔的冥想引导 59:57 今天在回向院的一次充满爱和光的神圣体验 与一位日本女性在寺院佛堂的奇妙连接 最后我把明就仁波切原版视频的对话都翻译整理成了pdf 如果希望原版视频对话的朋友、欢迎加Yui weixin 【xixi52145mym】 备注来自播客获取～ 自然的流动 谢谢你 我爱你

久违的风水调频节目又来啦～ 本期主题是盛夏过渡到秋季的风水调频与三伏天身心养护指南～ 送给大家一句祝福：请坚定的相信，你已在属于自己的轨道上，无需追赶他人进度，每个人都是光，财富与爱会自然流入你的管道。 每日感恩练习：感谢身体部位（如心脏跳动、喉咙发声），记录能量高点时刻。 00:00 本期播客总概要 01:00 年度能量解析（乙巳年） 乙木坐巳火 → 木生火旺，外显积极进取，但内在易生压力。 核心课题：避免躁动，需平衡内外能量（火旺则补水/土，木旺则补金/水）。 今年是【识别内在循环课题】之年（如原生家庭、亲密关系、金钱模式），减少向外求索，专注内在锚定，尤其适合人际关系断舍离。 07:43 甲申月（8.7-9.7）的金木组合与突破 13:11 癸亥月-甲申月的过渡期 如何跨越身心停滞期 17:32 观自在，跳出信息过剩状态 21:47 身体调整心灵，呼吸锻炼与胆经练习 25:57 三伏天养生与风水调平小建议 32:35 春夏养阳，秋冬养阴的养生理念 入秋准备：简化计划 → 稳定结构 → 创造愉悦，迎接“秋收冬藏”的收敛能量。 实操法： 呼吸法：666/777呼吸（吸6秒→屏息6秒→呼6秒），沉气于丹田。 经络调理：晨拍胆经/檀中穴；晚拍八虚（B站跟练）、艾灸涌泉穴。 饮食建议： - 木旺者（易怒）：绿豆汤、疏肝茶 - 火旺者（失眠）：莲子心茶、按神门穴 - 土旺者（湿重）：山药粥、揉腹 - 金弱者（悲观）：白果莲藕汤、深呼吸练习 行动力提升心法 最小行动启动：从“报名马拉松”而非“跑步”开始，用预约机制推动行动。 胆经勇气练习：每日做一件不敢但该做的事（如请求帮助、拒绝无效社交）。 2. 内在调频： 每日1分钟日记：感恩昨日 + 今日3件必做事项（三宅裕之：清晨1分钟日记）。 环境风水：定期清理房间死角（尤其床底），保持空气流通以清肺气。 8月活动预告 1. 8.13 三宅裕之《一分钟晨间日记》公益直播 （日本原著作者连线直播） 2. 8.23永松麻美“美由自定”读书会 （日本原著作者连线直播） 3. 8月10日东京线下读书会&香草茶冥想 报名方式 欢迎加Yui weixin 【xixi52145mym】 备注来自播客获取报名、咨询或连接 都是自然的流动 谢谢你 我爱你